Einfach Gesund by Tanja Maxeiner

Einfach Gesund by Tanja Maxeiner EINFACH GESUND – das ist meine Maxime. Denn ein gesunder Lebensstil muss nicht kompliziert sein. Medizin und Gesundheit

Mit meiner Gesundheitsberatung verfolge ich einen ganzheitlichen und nachhaltigen Ansatz.

Ladies! Ihr MÜSST Kraftsport machen! Es führt kein Weg vorbei! Wer wie ich über 50 ist, muss dem natürlichen M...
10/03/2026



Ladies! Ihr MÜSST Kraftsport machen! Es führt kein Weg vorbei! Wer wie ich über 50 ist, muss dem natürlichen Muskelabbau aktiv entgegentreten.

• Muskeln brauchen weniger Platz im Körper als die gleiche Menge Fett!
• damit siehst du schlanker und besser geformt aus!

…und wer möchte das nicht jetzt wo der Sommer vor der Türe steht☀️🌴

3x pro Woche
30 Minuten

Mehr braucht es nicht, um Muskelmasse zu behalten, sich zu formen und das Fett im Körper gegen Muskulatur zu tauschen!

Mit meinem ganzheitlichen Ernährungs- und Gesundheitskonzept zeige ich euch, wie ihr euch bald wieder wohl und fit fühlt!

23/01/2026



heute Mittag muss es schnell gehen! Deswegen gibt es den Rest Ofengemüse von gestern, eine Dose Thunfisch in Olivenöl und ein paar fertig geschnittene Oliven, bisschen Gewürz, bisschen Salz, fertig.
Ich möchte euch gerne motivieren, nicht kompliziert zu denken, sondern vorhandene Komponenten einfach und schnell zusammenzustellen. Lecker und easy!

17/12/2025



Diese 6 Tipps können euch gesund durch den Winter bringen! Manchmal ist es viel einfacher, als ihr denkt! STARTET GLEICH JETZT DAMIT!

1. Warm essen!
Suppen, Eintöpfe, warmes Frühstück – das stärkt das Immunsystem und liefert Energie.
je bunter und vielfältiger, desto besser!

2. Ausreichend trinken!
Auch im Winter! 1,5-2 l Wasser oder ungesundes Tee. Schleimhäute bleiben, befeuchtet und Abfallstoffe werden abtransportiert.

3. Schlaf priorisieren!
Sorgt für Regeneration und bessere Abwehrkräfte. Stresshormone werden reguliert für mehr Leistungsfähigkeit untertags.

4. Lachen!
Unser Gehirn kann echte von gespielter Freude nicht unterscheiden und wird in jedem Fall Glückshormone ausschütten.

5. Bewegt euch!
Bewegung stärkt das Immunsystem und aktiviert unsere Abwehrkräfte. Das Infektrisiko sinkt bereits bei 20-30 Minuten an der frischen Luft. Es verbessert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei.

6. Stress bewusst reduzieren!
kleine Pausen, ein paar Minuten Atemübung, kurz dehnen und strecken am offenen Fenster. Dauerstress schwächt unsere Abwehrkräfte.

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26/11/2025

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Vielen Dank dafür!!!Mein Alltag besteht darin, mit meinen Klienten einen gesunden und alltagstauglichen Weg zu mehr Ges...
13/11/2025

Vielen Dank dafür!!!

Mein Alltag besteht darin, mit meinen Klienten einen gesunden und alltagstauglichen Weg zu mehr Gesundheit zu finden!

Schritt für Schritt implementieren wir bessere Gewohnheiten beim Thema Ernährung, Bewegung und Stressmanagement!

Bleibt dran! Jeder Schritt zählt 💪🏼 Es ist einfacher als ihr denkt!

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06/11/2025



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05/11/2025



Gerade bin ich unterwegs zu meinem Kunden, einem großen Mode Unternehmen, mit dem ich morgen einen „Live Cooking Event“ habe.
Ein paar kurze Vorträge zum Thema - warum ist gesunde Ernährung so wichtig - und anschließend Cooking Classes mit super einfachen Meal Prepping Rezepten die jeder super easy in seinen Alltag integrieren kann!

Für mich ist es wichtig, meinen Kunden zu zeigen, wie einfach die Vorbereitung und Umsetzung von gesundem Essen im Alltag sein kann.

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Adresse

Promenadeplatz 10
Munich
80333

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 18:00
Dienstag 09:00 - 18:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 18:00

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