Prehab Lab

PREHAB LAB® – Sportphysiotherapie
Rehabilitation. Prävention. Training. Termine nach Vereinbaru

PHILOSOPHIE
Im PREHAB LAB® nutzen wir Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Rehabilitation, um Prävention zu betreiben. Wir integrieren Elemente eines präventiven Trainings in den Reha-Prozess. Wir verfolgen einen aktiven Ansatz, der aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit Erfahrungen aus der Praxis kombiniert. Der Forschergeist in uns regt uns immer wieder dazu an, auch abseits des Mainstream

zu denken und zu handeln. Wir stehen in regelmäßigem Austausch mit wissenschaftlichen Institutionen, um stets am Puls der Zeit zu sein. Wir bieten dir damit die optimale Betreuung, wenn du aktiv an deinen Potentialen oder deiner Rückkehr zu Aktivität und Sport arbeiten möchtest – und eines steht fest: Ohne Trainingsplan für zu Hause verlässt du unsere Praxis nicht.

20/04/2026

Teammeeting 💬
Letzten Samstag haben wir uns in München am Olympiastützpunkt Bayern getroffen. Am Vormittag durften wir Teil der Sportphysiotherapie Ausbildung vom OSINSTITUT sein – mit wertvollem fachlichen Input und einigen unserer Therapeuten selbst als Dozenten vor Ort.
In der Mittagspause ging es gemeinsam weiter zum TUM Campus, unserem zweiten Standort. Am Nachmittag standen organisatorische Themen im Fokus, bevor wir den Tag beim gemeinsamen Abendessen und anschließendem Abendprogramm ausklingen lassen haben. 🚀

17/04/2026

Lauf10! – PREHAB LAB® ist dabei 🏃‍♂️

Letztes Wochenende waren unsere Therapeuten Matthias, Kim und David bei einem Seminar mit rund 150 Lauftrainer:innen von Lauf10! 🙌

Gemeinsam mit dem Team von Martin Halle (TU München) und Trainer:innen des Bayerischer Leichtathletik-Verband bereiten wir Lauf-Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen auf einen 10-km-Lauf vor. Begleitet wird die Aktion vom Bayerischer Rundfunk.

Matthias hielt einen Vortrag zum Thema „Prävention statt Verletzungen“. Im anschließenden Workshop stellten wir verschiedene funktionelle Tests aus dem Prehab Screen sowie präventive Übungen vor.
So können die über 2.000 Läufer:innen ihre Potenziale erkennen – und gezielt daran arbeiten 💪

!

02/04/2026

Serratus Aktivierung 💪

Der M. serratus anterior ist ein zentraler Muskel für die Stabilität des Schulterblatts. Er fixiert das Schulterblatt am Rumpf, sorgt für die Protraktion (nach vorne ziehen) und ermöglicht die Aufwärtsrotation bei Armbewegungen.

Gerade in der Rehabilitation nach Schulterverletzungen spielt die gezielte Aktivierung eine wichtige Rolle.

👉 Progression der Übungen:
1. Serratus Aktivierung mit Stab
2. Serratus Push Up an der Wand
3. 1 Armiger Serratus Push Up

Saubere Ausführung vor Intensität – Qualität zählt! 🔄

20/02/2026

Eindrücke aus der Behandlung eines
Motorrad-Leistungssport Athleten
4 Wochen nach Schulter-Lux OP 🏍️💪🏻

10/02/2026

Im vergangenen Jahr durften wir im PREHAB LAB® den erfolgreichen deutschen Handballer und Europameister 2016 Steffen Weinhold während seiner Rehabilitation nach einer Schulterverletzung begleiten.🤾🏼

Wir bedanken uns herzlich für die gute Zusammenarbeit und das Vertrauen in unsere Arbeit. Weiterhin wünschen wir ihm alles Gute und nur das Beste für seine Zukunft!

26/01/2026

📆 Samstagstermine
Neu für euch: Wir bieten jetzt auch an ausgewählten Samstagen im Februar und März Termine in unserer Praxis in Riederau an.

Termine von 9–14 Uhr
Katrin: 21.02.
Denis: 14.02., 21.02. & 14.03.

👉 Termine jetzt online buchen
🔗 www.prehab-lab.de/termine

14/01/2026

Du bist nicht allein! 💙
Ein Kreuzbandriss kann herausfordernd sein – aber mit den richtigen Infos und einem klaren Plan kommst du stärker zurück. 🙌

Mehr dazu im Beitrag
👉 prehab-lab.de/beitraege/kreuzbandriss-und-jetzt

Hast du Fragen zu einer Rehabilitation im PREHAB LAB®? Wir freuen uns über eine Nachricht von dir und melden uns gerne bei dir zurück.

12/01/2026

Wir sind bereit - und du? 💪

Wir bieten dir die optimale Betreuung und Begleitung, wenn du aktiv an deinen Potentialen oder deiner Rückkehr zu Aktivität und Sport arbeiten möchtest – ob nach einer Operation, Verletzung oder als Booster für deinen Bewegungsapparat.

Fotocredit: ©Elena Panizza Fotografie

sportwissenschaft

12/01/2026

07/01/2026

Alles für dein Comeback 💪🏻

01/01/2026

Wir wünschen euch von Herzen alles Gute für das neue Jahr ✨🎆

Adresse

Munich

Telefon

+4989277808800

Webseite

http://www.prehab-lab.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Prehab Lab erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.