Prehab Lab

PREHAB LAB® – Sportphysiotherapie
Rehabilitation. Prävention. Training. Termine nach Vereinbaru

PHILOSOPHIE
Im PREHAB LAB® nutzen wir Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Rehabilitation, um Prävention zu betreiben. Wir integrieren Elemente eines präventiven Trainings in den Reha-Prozess. Wir verfolgen einen aktiven Ansatz, der aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit Erfahrungen aus der Praxis kombiniert. Der Forschergeist in uns regt uns immer wieder dazu an, auch abseits des Mainstream zu denken und zu handeln. Wir stehen in regelmäßigem Austausch mit wissenschaftlichen Institutionen, um stets am Puls der Zeit zu sein. Wir bieten dir damit die optimale Betreuung, wenn du aktiv an deinen Potentialen oder deiner Rückkehr zu Aktivität und Sport arbeiten möchtest – und eines steht fest: Ohne Trainingsplan für zu Hause verlässt du unsere Praxis nicht.

20/12/2025

Einblicke in eine Mid-Stage Rehab Session nach einer Hamstring-Verletzung 💪

14/12/2025

✨ 3. Advents-Challenge ✨
Zum dritten Advent startet eine neue Wochen-Challenge 💪
Jeden Tag wartet in der Story eine 1-Minuten Fitness-Challenge auf euch.
Macht mit & challenged euch mit Freunden und Familie 🎄🔥

07/12/2025

2. Advents-Challenge 🎄🚶‍♀️🚶‍♂️
Um im Advent fit zu bleiben, erhöhe jeden Tag deine Schrittzahl um 1.000 Schritte.

Tipps zum Schritte sammeln:
👉 Extra-Schritte zum Adventskalender
👉 Deko jedes Mal neu ausrichten
👉 Schneeflocken „nachjagen“
👉 Weihnachtskarten persönlich wegbringen
👉 Eine Runde um den Tannenbaum drehen

̈hlen

06/12/2025

Fit wie Rudolph das Rentier - Trainingsplan für die Feiertage ✨🦌
Du willst wissen, wie sich Rudolph auf seinen großen Flug vorbereitet? Hier kommt sein Trainingsplan.

👉 www.prehab-lab.de/beitraege/fit-wie-rudolph-das-rentier

30/11/2025

Schönen Advent vom PREHAB LAB! 🎄

Jeden Sonntag wartet eine neue Advents-Challenge auf euch.
Wir starten mit der „Fit wie Rudolph“-Challenge.
➡️ Täglich gibt’s in der Story eine Übung aus Rudolphs Trainingsplan.
➡️ Am Ende der Woche bekommt ihr den gesamten Plan zum Nachmachen.

Bleibt fit & aktiv durch die Adventszeit! ✨🦌

21/11/2025

Statment 💬
Moritz ist Sportwissenschaftler und sportpsychologischer Berater bei uns im Prehablab. Durch die Verbindung aus gezieltem Training und mentalem Coaching hilft er dir, Schritt für Schritt an deinem Comeback zu arbeiten. 💪🧠

17/11/2025

Fußtraining mit dem Blackboard

Der Fuß ist die Basis fast jeder Bewegung – normales Training ist ein guter Start.
Das Blackboard aktiviert die tiefen Fußmuskeln und trainiert die komplexen Bewegungsmuster des Fußes.
Was das Blackboard genau kann und wie es in Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird, erfährst du in unserem Reel.

13/11/2025

📍Standort in Riederau am Ammersee

Wir bieten moderne, gut ausgestattete Behandlungsräume und eine großzügige Trainingsfläche. Eine angenehme Atmosphäre ist uns wichtig, damit Sie sich bei uns gut aufgehoben fühlen.

➡️Jetzt Termin online vereinbaren:
www.prehab-lab.de/termine

06/11/2025

Davids drei Lieblingsübungen zur Mobilisation der Brustwirbelsäule

1️⃣ BWS Mobi in die Extension

2️⃣ Quadruped Thoracic Rotation

3️⃣ Seated Wall Slide

03/11/2025

Die „Late Stage“ ist die entscheidende Phase der Reha: Hier wird die Belastung sportartspezifisch gesteigert, um Athlet*innen sicher und leistungsstark zurück in Training und Wettkampf zu bringen.
Im Onlineseminar des Bayerischen Leichtathletik-Verbands (BLV) geben Moritz Neudecker und David Fridrich vom PREHABLAB praxisnahe Inhalte, Übungen und Raum für Austausch! 💪🔥

👉 Jetzt anmelden!
📆 12.11.2025 | 19:00–21:00 Uhr
📍 Online
🔗https://blv-sport.de/bildung/fortbildungen/121125-late-stage-rehab-reintegration-ins-sportartspezifische-training-nach-knieverletzungen

31/10/2025

Na, welcher Halloween-Typ seid ihr: Team Eisenbiegen oder Team Basketball? 👻🎃 Schreibt es uns gern in die Kommentare – und gruselt euch heute nicht zu sehr! 😊

Adresse

Munich

Telefon

+4989277808800

Webseite

http://www.prehab-lab.de/

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