Ina Gabriela Hanken/Pilates für Prävention & Rehabilitation

24/09/2025

Starte bewusst in 2026 ✨

Was, jetzt schon ans nächste Jahr denken?
Ja😍
Freue Dich auf meinen ⏩ 1.Special Day

Wann: 25.1.2026
Wo: P104, Schleißheimerstrasse 104/ München
Zeit: 9:30 - 16:30 Uhr
Preis: 160,00€

❓Was erwartet Dich❓

Wir werden mit max 8 Teilnehmern unseren
Körper wahrnehmen, Bewegungen erforschen, meditieren, Journaling nutzen und unsere Atmung erforschen.

Ihr profitiert von meinem Wissen als Pilatestrainerin, Entspannungspädagogin, Psychologische Beraterin, Trainerin für atem- und körperzentrierte Psychotherapie und Physiotherapeutin.

Es wird keine Partnerarbeit geben und ihr braucht nichts in der Gruppe beim Journaling zu teilen, aber wir nutzen die Gruppenenergie, die gemeinsame Wertschätzung und die Kraft des Miteinander Seins ❤️

Matten, Decken und Stühle vorhanden, es gibt Wasser, Tee, Nüsse und Obst für die Pause und
ein Journalheft für diesen Tag

Journaling wird auch als therapeutisches Schreiben bezeichnet .
Es hilft ,uns zu fokussieren, Klarheit über unsere Gedanken zu bekommen und die Selbstreflexion zu unterstützen.
Ziel ist es, Zugang zu unseren Gefühlen zu bekommen, die im Alltag oft unbewusst sind. 

Ich freue mich auf einen energiereichen und kraftvollen Tag an dem wir neugierig auf Entdeckungsreise gehen. 🥰

Alles Liebe
Eure Ina

10/09/2025

So langsam realisiere ich, das ich in neue Räume ziehe und bin ab und zu auch schon in der Praxis P104 mit meinen Mattengruppen.

Ich fühle mich total wohl und freue mich, wenn ich Euch im November auch in meinem Raum für integrative Atem-und Körperarbeit willkommen heißen kann ✨...seid gespannt.

Merkt Euch schon mal die neue Adresse:

Schleißheimerstrasse 104 in Schwabing/ München

Im Hintergrund wird der Umzug vorbereitet, Texte für die Website entwickelt und die Warteliste von Neukunden wird länger 😉

Ich bin voller Dankbarkeit für alles was sich gerade entwickelt ❤️

Bis bald im P104
Alles Liebe
Eure Ina

18/07/2025

Bei Interesse oder Fragen bitte Mail an: info@medical-pilates.de

10/07/2025

Praxis/Studio 80qm in München ab Dezember 2025 zu vermieten.
Falls jemand jemanden kennt, gerne die Info weitergeben ☺️

06/06/2025

Bitte achte auf Qualität!
Pilatestrainer ist kein geschützter Begriff.
Ich bin seit 20 Jahren Mitglied im Deutschen Pilatesverband und bei mir bist Du in professionellen Händen 🫶

09/05/2025

So dankbar für diese spannende Woche ✨

Es war so abwechslungsreich: Migräne, verstauchter Fuß, Schmerzen in Schulter und Becken, Bandscheibenvorfall, Fatigue, Personaeusparese, Rippenprellung ...
und das Schöne daran, allen ging es nach dem Training besser.

Warum?
Weil jeder einzelne gespürt hat, das das Vertrauen in den Körper durch die Wahrnehmung und das bewusste Hinspüren, etwas verändern kann.
Jeder brauchte andere Bewegungen, andere Geräte, andere "Übungen", aber jeder hat sich darauf eingelassen, in den Körper zu gehen:

Die kleine Mikrobewegung hier zu wiederholen, um genauer spüren zu können
Die Atmung dort noch etwas mehr zu verlängern, um den Raum im Körper zu erforschen
Sich die Zeit zu nehmen, wahrzunehmen wo und was sich im Körper bewegen möchte
Was braucht mein Körper und nicht, was soll er leisten
Anzuerkennen, das es nicht darum geht etwas zu "erreichen", sondern dem Körper an dem Tag das zu geben was er braucht❤️

Danke 🙏 an meine Kunden, das ihr diesen Weg der Körperarbeit mit mir geht, Euch darauf einlasst, nicht einfach bestimmte Übungen zu machen, sondern bereit seid, Euer Körperbewusstsein zu erweitern und zu schulen ❤️

29/04/2025

"Jetzt verstehe ich, warum es so ein Unterschied ist im Personaltraining zu arbeiten mit Kunden"

Diesen Satz, sagte eine Pilatestrainerin letzte Woche, die mit mir neu im Teachertraining arbeitet und eine Kundenbesprechung gemacht hat.

Es geht beim Personaltraining nicht nur darum, mit voller Aufmerksamkeit während des Trainings bei einer Person zu sein.
▶️Sondern schon vor dem Training zu schauen, wie ist diese Person heute da?

✅ Was äußert sie von sich aus?
Schmerzen, Verspannungen, Verletzungen, Müdigkeit ...
✅ Wie wirkt sie im Umgang?
Lebhaft, ruhig, offen, verschlossen ...
✅ Wie ist ihre Körperhaltung?
offen, verschlossen, harmonisch, unrund ...
✅ Was äußert sie, wenn ich sie nach ihrem Gefühlfrage?
Freude, motiviert, unlust, angestrengt ...
✅ Was fühle ich, wenn ich mir " ein Bild" von der Person mache? Wie ist die Energie?

Ich habe kein " fertiges Programm" was ich dieser Person überstülpe, weil ich mir vornehme heute mit dem Chair arbeiten zu wollen, sondern ich schaue was braucht diese Person jetzt, heute am Anfang der Stunde:
Viel Aktivität und Schwung oder Atmung oder kleine oder große Bewegungen, oder Fußarbeit oder Wirbelsäulenbeweglichkeit oder Zentrumsenergien oder ...

Ich beobachte und biete an, dann beobachte ich was sich verändert und was ich dann anbieten kann usw.

Es ist ein Prozess mit dem Körper, im Körper, mit der Psyche, mit dem Miteinander und am Ende sagt die Person im Idealfall:

Wow, Du weißt genau was ich heute gebraucht habe 🙏

Ich weiss es, weil ich es im Körper lese ❤️

Personaltraining ist genau deshalb so wertvoll und effektiv!

Medical-Pilates
Schützenstrasse 3
80335 München
info@medical-pilates.de
089/89555555
01621967260

21/02/2025

Kennt ihr das Gefühl wenn sich etwas entwickelt, Prozesse am Laufen sind, ihr selber noch nicht genau wisst in welche Richtung es sich entwickelt und ihr diesem Prozess "vertrauen müsst"?

So geht es mir im Moment ✨

Ich bekomme gerade viel positive Bestätigung für meine Arbeit als Schroththerapeutin und Pilatestrainerin.
Und auch als Coaching und Beraterin
(Siehe authentizitaet_als_kompass) werde ich schon entdeckt und weiter empfohlen.

🙏Ein ganz dickes DANKESCHÖN an Euch und euer Vertrauen in meine Arbeit ❤️

Ich spüre in mir eine Veränderung, das sich etwas entwickelt und ich, manchmal ungeduldig, schon gerne wissen möchte wohin und wie sich das alles entwickeln wird.

Pilates & Skoliose werden immer meine Arbeit sein und nun kommt noch das große und spannende Feld der Psychologie dazu.
Auch das will in den Ausdruck gebracht werden und es ist so eine Aufbruchsstimmung, ein leises Kribbeln, ein Ruf ...aber noch alles etwas verschleiert.

Ich blicke freudvoll und hoffnungsvoll in meine Zukunft und merke trotzdem, dass ich mich schon jetzt von manchen Dingen verabschiede.
Ende Februar ist die letzte Online live Stunde und dann schließt sich dieses Kapitel, dass in der Coronazeit begann.

Die Personalstunden rücken immer mehr in den Fokus, weil die Kunden spüren, wie wichtig es ist bewusst und mit guter Qualität zu trainieren.

4 Kunden haben mich diese Woche angesprochen, dass sie glauben, dass ich nicht mehr lange so arbeiten werde wie bisher und ob ich vorhabe das Studio aufzugeben. Das ich mich verändert hätte und sie sich für mich freuen und es spannend finden, dass ich mich so weiter entwickle.

WOW ...ein Entwicklungsprozesse läuft ja nicht nur innen ab, aber dass er sich auch jetzt schon im Außen bei meinen Kunden zeigt, überrascht mich dann doch.

Also ihr Lieben, ich weiss selber noch nicht was so dieses und nächstes Jahr in den Ausdruck kommt.
Deshalb müsst ihr weiter geduldig warten ...mit mir 😉

❤️Danke, dass wir uns zusammen Wahrnehmung, Achtsamkeit, Bewegung, Gefühle und Persönlichkeitsentwicklung erfahrbar machen und fühlen.
Ich liebe meine Arbeit ❤️

Eure Ina ✨

21/02/2025

22/01/2025

Mein neuer Account für meine Coachingthemen ❤️ ist bereit mit Euch in Austausch zu gehen, uns gegenseitig zu inspirieren, Hilfestellung zu geben und das Leben zu feiern.

Schaut gerne rein und folgt mir dort, wenn Euch Themen wie Psychologie, Persönlichkeit, Achtsamkeit, Entspannung, Atmung, Körperpsychotherapie, Gesprächstherapie, Naturcoaching, Selbstwert uvm interessieren 😊

authentizitaet_als_kompass

Die Website ist im Aufbau und ich informiere Euch, sobald sie online geht.

Ich freue mich auf viele inspirierende Begegnungen dort👏

22/01/2025

Schroth Therapie?
Sind das nicht diese langweiligen Übungen, die man täglich machen muss damit die Skoliose nicht schlechter wird?

JA,
tägliches üben ist sinnvoll zur Kräftigung und verbesserten Haltungswahrnehmung

ABER,
Schroth Übungen z.B.vor dem Reformertraining im Pilates führen direkt zu einer verbesserten Auflage und Körperwahrnehmung und somit auch zu effektiveren Pilatestraining.

Erst gestern wieder bei einer neuen Kundin mit ausgeprägter Skoliose erlebt, die sich Tipps für ihr Pilatestraining in einem anderen Studio geholt hat und ganz überrascht war, dass sie sofort eine Veränderung spüren konnte.

SCHROTH THERAPIE kann auch super motivierend sein!

21/01/2025

Medical - Pilates
Ina Gabriela Hanken

✨Private Physiotherapiepraxis
✨ Pilatesstudio

Schwerpunkte: Skoliose und neurologische Erkrankungen

Schützenstrasse 3
80335 München

www.medical-pilates.de
Info@pilates.de
089/89555555
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