Ina Gabriela Hanken/Pilates für Prävention & Rehabilitation

Ina Gabriela Hanken/Pilates für Prävention & Rehabilitation MEDICAL PILATES
Nutze das medizinische Fachwissen im Pilatestraining und in meiner Physiopraxis Personal - und Kurszeiten auf der Homepage

✨ All Feelings are Welcome here ✨Dieses Bild hängt in meiner Praxis und ich finde es immer wieder schön, das gerade Juge...
02/05/2026

✨ All Feelings are Welcome here ✨

Dieses Bild hängt in meiner Praxis und ich finde es immer wieder schön, das gerade Jugendliche länger davor stehen bleiben und es betrachten.

Neulich sagte ein Patient zu mir:
" Wirklich alle Gefühle?'
Ja, alle Gefühle haben hier Raum und dürfen DaSein.
" Und wenn ich wütend wäre?"
Dann darfst Du es zeigen und äußern und wir schauen gemeinsam wie Du es zeigen kannst, ohne mich oder Dich zu verletzen oder hier etwas kaputt zu machen.
"Cool, das hat noch nie jemand zu mir gesagt"

In meiner Begegnung mit Menschen genieße ich den Luxus von 1:1 Arbeit.
Egal ob als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Physiotherapeutin oder Pilatestrainerin, in der Körperarbeit sind immer Gefühle beteiligt.
Es geht mir bei meiner Arbeit nicht darum, Gefühle nicht haben zu wollen, sie weg zu therapieren, damit durch zu sein.
Sondern sie erstmal wahrzunehmen, hinzuschauen, DaSein zu lassen, um dann über den Körper damit zu arbeiten.

Es gibt keine richtigen oder falschen Gefühle, sondern höchstens angenehme und unangenehme.
✨ All Feelings are Welcome here ✨

Manche Menschen hören oder lesen diese Worte zum ersten Mal und empfinden es als Erlaubnis, nichts verstecken zu müssen, echt sein zu dürfen und so wie sie sind, als Mensch DaSein zu dürfen ❤️
Da kann ein Mensch sich tief berührt, befreit, aber auch schutzlos oder ängstlich fühlen.
Denn Gefühle zu verstecken, zu überspielen, nicht zu fühlen, nicht wahrzunehmen hat ja einen Grund.

📌Frage Dich doch mal:
- Wie leicht oder schwer fällt es Dir ,Gefühle zu fühlen und sie zu benennen?
- Welche Gefühle findest Du unangenehm?
- Welchen Menschen zeigst Du bestimmte Gefühle nicht und warum?
- Wer hat Dir gesagt oder gezeigt, das dieses Gefühl nicht erwünscht ist?

Vielleicht probierst Du das nächste Mal etwas Neues und drückst ein aufkommendes, für Dich unangenehmes Gefühl nicht weg, sondern schaust es Dir Mal an.
Keine Wertung, keine Beurteilung, nur einen kleinen Moment DaSein lassen. Es fühlen, es benennen und dann mal spüren was das mit Dir macht❤️

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
Schleißheimerstrasse 104
80797 München
info@authentizitaet-als-kompass.de

Menschliche Begegnungen ✨ Berührt sein ✨ Berührt werden ✨ Sich öffnen ✨ Gesehen werden✨ Authentisch sein ✨ Echtheit spür...
27/04/2026

Menschliche Begegnungen ✨ Berührt sein ✨ Berührt werden ✨ Sich öffnen ✨ Gesehen werden✨ Authentisch sein ✨ Echtheit spüren

Ich liebe meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie ❤️ und bin sehr dankbar, das ich dadurch ein ganzheitliches Arbeiten anbieten kann.

Mit dem Körper zu arbeiten in Therapie und Training hat mir in den 40 Jahren immer gezeigt, das das Arbeiten an der Psyche nur mit und durch den Körper funktioniert.

📌Durch Atem- und körperzentrierte Psychotherapie erlebt man Gefühle, spürt die Verkörperung, begreift Geschehenes, ohne es sofort zu zerdenken.
Dadurch gibt man sich selber die Chance, ein Gefühl, eine Empfindung, eine Erkenntnis, eine Situation einfach mal Da- Sein zu lassen.

Eine wundervolle Arbeit, die herausfordernd sein kann, aber auch befreiend und immer nachwirkt.

Ich unterstütze Dich gerne bei therapeutischen Themen wie Depression, Ängsten, Burn out
Aber auch bei Themen, die Dich immer wieder beschäftigen:
- bestimmte Menschen, die Dich " triggern"
- wenn Du mal wieder nicht NEIN sagen konntest
- wenn Du unentschlossen bist und keine Entscheidungen treffen kannst
- wenn Dir Dein Perfektionismus im Weg steht, weil er Dich davon abhält anzufangen
- ...

Melde Dich gerne wenn Du Unterstützung möchtest und wir schauen uns gemeinsam Dein Thema an❤️

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
Authentizität als Kompass
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Skoliose Training mit dem Reformer kann sehr effektiv sein, wenn man weiß, was man macht!Hier nutze ich die Schroth- und...
15/04/2026

Skoliose Training mit dem Reformer kann sehr effektiv sein, wenn man weiß, was man macht!

Hier nutze ich die Schroth- und Pilates Prinzipien und zusätzlich ein Theraband

Beide Übungen für TreLli geeignet, mit Nutzung der Atemstellen nach seitwärts/rückwärts/aufwärts und auf der T-Seite mit Streben und raffen und zusätzlich das Rekeln

Du fühlst Dich unsicher in Deinem Pilatestraining mit Deiner Skoliose oder hast sogar danach Beschwerden?

Dann melde Dich bei mir und wir machen Dich zu Deinem eigenen Experten für Deine Skoliose. Danach kannst Du sicher in einer Gruppe trainieren und weißt, das Du nicht in Dein Skoliose Muster hinein trainierst!

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
Schleißheimerstrasse 104
80797 München




Pilatestraining mit dem Reformer und dem Theraband ist super effektiv, wenn man weiß,was man macht 😊Alle Bilder bei TreL...
15/04/2026

Pilatestraining mit dem Reformer und dem Theraband ist super effektiv, wenn man weiß,was man macht 😊

Alle Bilder bei TreLli

Nutzten der Schroth Prinzipien mit Streben & Raffen, atmen in die Atemstellen im Thoraxtal nach seitwärts/rückwärts/aufwärts und das Rekeln in die Länge

Du möchtest sicherer um Umgang mit Deiner Skoliose beim Pilatestraining sein, damit Du nicht in Dein Muster hinein arbeitest?

Dann melde Dich unter info@medical-pilates.de

Praxis für integrative Atem- und Körpertherapie
Schleißheimerstrasse 104
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"Du musst für Dich losgehen"" Verändere Deine Glaubenssätze ins Positive"📌Warum diese Sätze oft mehr Schaden anrichten, ...
06/04/2026

"Du musst für Dich losgehen"
" Verändere Deine Glaubenssätze ins Positive"

📌Warum diese Sätze oft mehr Schaden anrichten, als das sie wirklich etwas verändern!

Die meisten Menschen haben Angst davor, ihr Leben voll zu entfalten.
Dein Leben zu entfalten bedeutet, Deine Lebensenergie zu erhöhen, lebendig zu sein und authentisch Deine Gefühle wahrzunehmen und in Ausdruck zu bringen.

In der Kindheit kommt es in verschiedenen Entwicklungsstufen zu unterschiedlichen Abwehrmechanismen, um bestimmte Gefühle nicht mehr fühlen zu müssen.
Wir reduzieren unsere Atmung, halten dadurch Energie zurück und es entstehen Spannungen im Körper.

In späteren Jahren wollen wir bestimmte Gefühle auch nicht spüren, aber durch die Muskelpanzerungen/Charakterpanzerungen KÖNNEN wir diese Gefühle gar nicht mehr in Ausdruck bringen.
Wenn wir sie nicht in Ausdruck bringen können, also die Energie nicht entladen können, entsteht Angst.
Diese Angst können wir alleine nicht regulieren, aufgrund der mangelnden Ausdrucksfähigkeit und wir verschließen uns wieder.

Einem Menschen zu sagen, " geh für Dich los, glaube an Dich und Dein Können" kann dessen Situation unter Umständen sogar verschlimmern.

Es entsteht ANGST und der Mensch verschließt sich, der Energiepegel geht runter und es folgt Stagnation.
Der Energiehaushalt muss in Balance sein. Wir nehmen nur soviel Energie auf, wie wir auch entladen können.Wenn die Entladung aber durch fehlende Möglichkeit des Selbstausdrucks gehemmt ist, entsteht durch mehr Energie auch mehr Angst.

Ich muss also die Energieprozesse mit meinem Klienten sehr bewusst durchlaufen, um wirklich zu helfen und zu unterstützen.
Reine Gesprächstherapie analysiert und ist ein wichtiger Prozess, aber die Körperarbeit geht deutlich tiefer.
Eigene Therapie mit körperzentrierter Psychotherapie ist als Therapeutin unerlässlich und nur dadurch kann ich den Körper meiner Klienten lesen und verstehen.

Praxis für integrative Atem-und Körperarbeit
Ina Hanken
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Schleißheimerstrasse 104
80797 München
info@authentizitaet-als-kompass.de


Pilatestraining bedeutet für mich, den Körper individuell zu befunden, zu lesen, zu erkennen, um dann gezielt die Körper...
04/04/2026

Pilatestraining bedeutet für mich, den Körper individuell zu befunden, zu lesen, zu erkennen, um dann gezielt die Körperwahrnehmung schulen zu können und entsprechend zu trainieren.
Pilates bedeutet für mich Präzision, Kontrolle, Spüren, neugierig auf Entdeckungsreise zu gehen und nicht eine Aneinanderreihung von spektakulären Übungen.

In meinem Training nutze ich dann auch noch mein physiotherapeutisches Wissen und meine Kenntnisse aus der Psychotherapie.
Verspannungen, Blockaden, Schmerzen sind nicht nur muskulär und fascial bedingt.
Wenn unser Nervensystem sich nicht sicher fühlt, dann nutzen die besten Übungen nichts und es kommt z.B.immer wieder zu Verspannungen.

📌Mein Training mit Dir ist also immer mehr als nur Pilates!

Ein Personaltraining was genau auf Dich abgestimmt ist und du profitierst nicht nur mit Muskeln und Flexibilität, sondern Du als Mensch wirst gesehen.

✨ Besonders mit körperlichen Einschränkungen oder Verletzungen
✨mit Skoliose
✨ mit neurologischen Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Schlaganfall
✨ mit psychischen Problemen, wenn Du Vertrauen in Deinen Körper verloren hast

Zusätzlich hast Du die Möglichkeit, wenn wir im Training etwas "entdecken", das wir auch auf psychischer Ebene im Coaching oder der Psychotherapie miteinander weiterarbeiten können.

Und auch andersherum, wenn Du mit mir an psychischen Themen arbeitest, haben wir die Möglichkeit über das Körpertraining Dich nochmal zusätzlich zu unterstützen.

Nutze gerne ein 15 minütiges Gespräch, als telefonische Beratung oder persönlich in der Praxis zum Kennenlernen.

info@medical-pilates.de
info@authentizitaet-als-kompass.de

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
Schleißheimrrstrasse 104
80797 München

Teile es gerne und vielleicht erreicht es dadurch eine Person, die meine Unterstützung braucht❤️


Der Abschied durch den Tod erfordert eine tiefgreifende Realisierung der Endgültigkeit 🖤Es muss eine völlig neue Realitä...
29/03/2026

Der Abschied durch den Tod erfordert eine tiefgreifende Realisierung der Endgültigkeit 🖤
Es muss eine völlig neue Realität akzeptiert werden.

Dies erfordert von Trauernden eine große emotionale Kraft, die oft überfordernd ist. Es ist eben nicht nur eine intellektuelle Herausforderung, sondern Gefühle wie Trauer, Angst, Schuld und Wut kommen hoch und sind völlig normal.
Jeder trauert anders! Und jede Art zu trauern respektiere und unterstütze ich ohne Wertung!

In dem Trauerprozess kann ich als Trauerbegleiterin eine sensible Unterstützung sein 💚
Ich stehe Dir zur Seite, stelle Dir Werkzeuge zur Verfügung und schaffe einen sicheren Raum für Deine emotionale Heilung 🧡
Wir schauen gemeinsam, wie Du den schmerzlichen Abschied verarbeiten kannst, mit

- Gesprächen
- Achtsamkeit
- Reflexion
- Anerkennung von allen Gefühlen
- Ausdrücken von allen Gefühlen
- Rituale
- Erinnerungsarbeit

Als Trauerbegleiterin helfe ich Dir Deinen eigenen Weg durch die Trauer zu finden und unterstütze Dich in Deiner emotionalen und mentalen Gesundheit.
Der Abschied von einem Menschen stellt eine der größten Herausforderungen in unserem Leben dar.

Du musst nicht alleine dadurch. Wenn Du Hilfe möchtest, dann bin ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Trauerbegleiterin für Dich da ❤️

Ina Hanken
Praxis für integrative Atem- und Körpertherapie
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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich schwerpunktmäßig mit der Bioenergetik von Alexander Lowen.Es geht dab...
27/03/2026

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich schwerpunktmäßig mit der Bioenergetik von Alexander Lowen.
Es geht dabei um die Kausalkette
Atmung▶️Energie▶️Bewegung▶️ Gefühl ▶️Denken

In der Bioenergetik versucht man die Persönlichkeit eines Menschen aufgrund seiner energetischen Prozesse zu verstehen.
Wieviel Energie ist frei verfügbar, wo kann sie fließen, wo wird sie zurückgehalten, wo ist sie wie eingefroren?
Durch eine Änderung der Energie im Körper können wir Persönlichkeitsfunktionen beeinflussen.
Energiearbeit wirkt sich auf die Persönlichkeit eines Menschen aus.

Mangelnde Energie hängt mit der Atmung zusammen. Aufgrund von Muskel- bzw.Charakterpanzerungen wird unsere Atmung blockiert.
Diese Muskelpanzer finden wir in den Muskelbereichen Kiefer, Hals/ Nacken, Brustkorb, oberer Rücken, Zwerchfell, Bauch und Becken.

Zum Beispiel können verspannte Halsmuskel den Impuls zu schlagen abwehren. Der Impuls wird unterdrückt, es kann nicht tief genug geatmet werden, Atmung stellt nicht genug Energie zur Verfügung, um das Gefühl des Zorns nicht spüren zu müssen und genau das haben wir als Kinder schnell gelernt, um bestimmte Gefühle nicht fühlen zu müssen.

Vielleicht kennst Du Menschen die sagen: ich kenne keine Wut, das Wort Schuld habe ich aus meinem Wortschatz verbannt, ich habe keine Angst...
Alle Gefühle haben ihre Berechtigung und sollten gefühlt werden. Dann kann Energie fließen. Wir können Lebensfreude entwickeln und uns außerhalb unserer Charakterpanzer entwickelt und er-leben.
"So bin ich eben" kann erweitert werden durch " und ich bin noch viel mehr".
Man hat immer eine Wahlmöglichkeit und kann sich bewusst entscheiden, ob man nach seinem Muster automatisch handelt oder etwas Neues ausprobieren möchte.

Der analytische Prozess, der notwendig ist um den früheren Zustand zu kennen reicht alleine nicht aus.
Denn es braucht die Körperarbeit für den energetischen Prozesse, ansonsten ist die Analyse zu oberflächlich.
Wenn Du die Bioenergetische Arbeit Kennenlernen möchtest, dann melde Dich gerne.

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Ja, ich bin Therapeutin und habe eine entsprechende Haltung Menschen gegenüber.Ich verstehe ihr Verhalten, ihr Denken, i...
25/03/2026

Ja, ich bin Therapeutin und habe eine entsprechende Haltung Menschen gegenüber.
Ich verstehe ihr Verhalten, ihr Denken, ihre Glaubenssätze.
Ich bin empathisch und fühle ihre Gefühle.
In der THERAPIE ist ein geschützter, wertfreier Raum unabhängig von meinen Gedanken zu der Person oder der Situation.
Sowohl in der Physiotherapie als auch in der Psychotherapie bewerte ich nicht und schätze den Mensch als Mensch.

In meinem PRIVATLEBEN sind meine Gefühle mein Maßstab und meine Selbstfürsorge ist sehr wichtig für mich.
Es gibt Menschen, denen ich keinen Raum mehr in meinem Leben gebe.
Menschen, die ich auch verstehe und deren Verhalten ich zuordnen kann, aber es trotzdem nicht gutheißen und akzeptieren muss und gerade deshalb auf Abstand gehe.
Dies ist keine Flucht meinerseits, weil mich etwas aktiviert und ich mich damit nicht auseinandersetzen möchte.
Im Gegenteil, ich habe mich sehr bewusst mit dem Teil der Aktivierung auseinandergesetzt und deshalb beschlossen, das diese Menschen mir nicht gut tun.

📌Nur weil ich Therapeutin bin, muss ich nicht alle Menschen in meinen privaten Raum lassen.

Es geht darum, eine BEWUSSTE ENTSCHEIDUNG zu treffen!
Nicht aus einem Muster heraus zu reagieren, sondern die Aktivierung spüren, Gefühle wahrnehmen und Dasein lassen, reflektieren und dann bewusst agieren.

Jeder Mensch ist wertvoll, weil er ist.
Jeder Mensch hat Gründe, warum er so ist wie er ist.
Jeder Mensch kann bewusst entscheiden, mit welchen Menschen er sich umgeben möchte.

Ohne Drama, ohne Groll, mit einer klaren Haltung ❤️

Wenn die Diagnose Skoliose im Raum steht und Eltern mit ihrer Tochter oder ihrem Sohn das erste Mal zur Schroth Therapie...
21/03/2026

Wenn die Diagnose Skoliose im Raum steht und Eltern mit ihrer Tochter oder ihrem Sohn das erste Mal zur Schroth Therapie bei mir sind, dann ist oft eine große Unsicherheit im Raum.
Nicht nur bei den Patienten, sondern auch bei den Eltern.

- Schuldgefühle, das man es nicht früher gesehen hat
- Zukunftsängste in Bezug auf Operation, Korsett, Beruf und Schwangerschaft
- Verdrängung und nicht sehen wollen, was diese Diagnose bedeutet
- Übertriebener Aktionismus und Druckaufbau aufs Kind
- Streitgespräche mit dem Kind

Das alles ist verständlich und normal.

Die Kinder sprechen auch in der Physiotherapie Themen an oder stellen Fragen was sie so beschäftigt.

Aber es hilft auch den Eltern über ihre Gedanken, Sorgen und Gefühle zu reden und vielleicht auch mal genauer hinzuspüren, was diese Diagnose mit einem als Elternteil macht.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich auch hier den Raum, alles mal Dasein zu lassen ❤️

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
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📌Pilates- Trainermentoring besonders auch in Verbindung mit Skoliose WissenIch biete Dir mein Wissen als Pilatestraineri...
13/03/2026

📌Pilates- Trainermentoring besonders auch in Verbindung mit Skoliose Wissen

Ich biete Dir mein Wissen als Pilatestrainerin und als Schroth Therapeutin bei Skoliose an und Du kannst auch gerne deine Patienten/ Kunden mitbringen, so dass wir ganz speziell ein Programm erarbeiten können.

Vielen Dank für die schönen Feedbacks 🙏😍

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Montag 09:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 21:00
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