Astrid Gövert, Heilpraktikerin - Praxis für beschwingtes Sein

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Astrid Gövert, Heilpraktikerin - Praxis für beschwingtes Sein

Alles, was du brauchst, schwingt bereits in dir! Trust your inner sound. Ich bin Astrid und beglei Kennen Sie das? Sie kommen nicht mehr zur Ruhe.

Hinderliche Glaubenssätze und Konzepte nehmen Ihnen die Kraft, sich mutig weiter zu entwickeln. Sie haben das Gefühl, alles wächst Ihnen über den Kopf. Sie fühlen sich gestresst und nicht mehr in Ihrer Mitte. Ich führe Sie aus diesem Tal heraus. Ich bestimme Ihren individuellen Grundton. Mit ihm und mit Klangschalen versetze ich Ihren Körper auf zellulärer Ebene in Schwingungen und in Bewegung. Dadurch lösen sich mentale, emotionale und physische Blockaden auf. Sie kommen wieder in Einklang mit sich, Ihre Stimmung wird gut. Denn Klänge unterstützen bei der Regeneration. Sie beschwingen und bringen uns damit frische, neue Energie.

10/01/2026

In die Zwischenräume hören

Alltagsmodus: Wir hören viele Geräusche und Klang.
Schließlich geben uns diese akustischen Eindrücke Orientierung und Information: Glockenklang, Handyläuten, Autohupen, Lautsprecherdurchsagen bei der Bahn usw.

Doch heute möchte ich dich einladen, den Fokus einmal bewusst umzudrehen und auf die Zwischenräume zu hören.
Warum?

📍Es schenkt dir eine Pause, ein Durchatmen und damit inneren und äußeren Raum.
📍Dein Hör-Autopilot wird auf einmal bewusst von dir gesteuert: du übernimmst also das Cockpit.
📍Dein Wahrnehmungsfokus wird weiter, denn du bemerkst, dass es mehr gibt als funktionale Geräusche, Klänge und Töne.

Wie geht das?

Beim nächsten Klingeln deines Handys achte mal bewusst auf die Pausen zwischen den Klingeltönen.

Beim nächsten Schlag einer Kirchturmuhr konzentriere dich auf die kurzen Momente zwischen den Klängen.

25/12/2025

First date mit der Stille

Worauf habe ich mich da nur eingelassen? Was will ich hier eigentlich?

Sommer 2000: Ein Gartenhaus in einer alten Schlossanlage. Holz und Glas bestimmen die Architektur. Der Raum ist gefüllt mit zahlreichen Menschen. Völlig unterschiedlich. Und doch sitzen sie alle auf ihrem Meditationskissen im Kreis.

Zurückhaltend und skeptisch betrete ich den Raum. Natürlich nur in Socken. „Schuhe aus“ stand an der Tür des Raumes. Ok. Ich suche mir ein freies Kissen. Setze mich und sofort schießt mir ein Krampf ins Bein. So soll ich das ganze Wochenende verbringen?

Fluchtgedanken kommen auf. Allein mein nicht vorhandener Mut, einfach wieder zu gehen, lässt mich bleiben.

Ich komme mir vor wie ein kantiger Fels im Fluss der Meditation der anderen.

Nicht zu sprechen, das fand ich allerdings als sehr angenehm. Endlich mal kein Small talk, sondern die Erlaubnis, bei mir bleiben zu dürfen. Die gemeinsamen Mahlzeiten in Stille gestalteten sich wie eine kleine Abenteuerreise, denn auf einmal übernahm die nonverbale Kommunikation die Führung. „Kann ich noch etwas vom Auflauf haben?“ zwinkerten die Augen, die jedoch erstmal den Kontakt zu anderen Augen finden mussten.

Nachmittags hieß es dann: Raus in die Natur. An die Mangfall. Jeder sucht sich einen Platz und verharrt da in offener Wahrnehmung für 30 Minuten. Da freute sich die kleine Astrid, denn Natur und einfach so sitzen, das liebt sie schon immer. Auf dem Weg dorthin vergaß sie in ihrer inneren Heiterkeit das Schweigegebot und sprach die Kühe auf der Weide an. Was zur Belustigung der anderen Teilnehmer führte, die liebevoll an das Stillsein erinnerten.

An der Mangfall selbst, im Wald auf einem Baumstamm sitzend, hatte ich mein echtes First date mit der Stille. Ich verschmolz mit der Natur und dem Fließen des Wassers, verlor jeglichen Zeitbezug.

Einfach sein. Verschmelzen. Nichts müssen.

09/10/2025

🎶 Lass Zuversicht wachsen – Stark in die Zukunft! 🌱
Ich erinnere mich an einen Sommerabend während eines Reha-Aufenthalts vor ein paar Jahren:

Eine volle Kirche. Wärme. Erwartungsvolle Stimmung.

Auf dem Programm stand ein Mitsing-Konzert des örtlichen Gospelchors. 🎤

Als die ersten Töne erklangen, passierte etwas Wundervolles:
Alle sangen mit – egal, ob jemand „singen kann“ oder nicht.

Nur Freude. Klang. Verbindung.

✨ Mitten in diesem Meer aus Stimmen entstand in mir eine tiefe Stille.
Ich war berührt und ganz im Moment.
Plötzlich kullerten mir ein paar Tränen übers Gesicht.

Und wieder wurde mir sonnenklar: Singen heilt. 💗
Es verbindet Menschen, schenkt Leichtigkeit und setzt Glückshormone frei.

Als Klangtherapeutin erlebe ich immer wieder, wie Klang, Schwingung und Stimme uns stärken können. 🎵

👉 Mein Impuls zur Woche der Seelischen Gesundheit (10.–20. Oktober 2025):
Sing. Lausche. Atme.

Lass den Klang in dein Leben –
und spüre, wie Zuversicht wächst. 🌿

Wie geht es dir, wenn du singst, einfach so oder im Chor?
Schreibe es gern in den Kommentar ⤵️

07/10/2025

Manchmal zeigt uns das Leben ganz deutlich, dass alles miteinander schwingt – das ist die Kraft des Gesetzes der Resonanz. ✨

Am Wochenende war ich mit einer lieben Buchfreundin auf der Fraueninsel unterwegs. Wir kamen gerade ins Gespräch über Frequenzen und ihre Wirkung – und genau in diesem Moment liefen wir an der Aula des Klosters vorbei, wo "zufällig" eine Veranstaltung zum Thema „Heilen mit Frequenzen“ stattfand.

Zufall? Für mich definitiv nicht.

Das Gesetz der Resonanz besagt, dass Gleiches Gleiches anzieht. Unsere Gedanken, Gefühle und Energie senden Schwingungen aus, die ähnliche Schwingungen im Außen anziehen. Wenn wir also bewusst positive Frequenzen aussenden, ziehen wir auch positive Erlebnisse und Menschen in unser Leben.

Schwierig kann es dann werden, wenn wir - vielleicht auch nur unbewusst -negative Muster aussenden. Denn damit blockieren wir Wachstum und Heilung.

Schritte zur Lösung:
1️⃣ Bewusstwerden: Achte auf deine Gedanken und Gefühle – was sendest du aus?
2️⃣ Reinigung: Lass alte negative Glaubenssätze los, z.B. durch Meditation oder Journaling.
3️⃣ Ausrichtung: Fokussiere dich auf positive Visionen und Ziele.
4️⃣ Handlung: Lebe deine neue Frequenz authentisch im Alltag.

💎 Der Special-Tipp von mir: Töne, summe oder singe - das wirkt sofort und ist das beste Mittel gegen schlechte Laune!

Bist du offen für Zeichen und gehst achtsam mit deiner Energie um, öffnet sich dir eine Welt voller Möglichkeiten.

Probier es einfach mal aus!

12/09/2025

Der Regenbogen in uns – eine Symphonie aus Farben und Emotionen 🌈

Die Farben des Regenbogens sind immer in derselben Reihenfolge angeordnet: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo (oder Purpur) und Violett. Wusstest du, dass diese Farbfolge exakt der musikalischen Tonleiter entspricht?

Farben und Klänge sind Frequenzen. So hat jeder Klang auch eine ihm entsprechende Farbe. Das habe ich in meiner Ausbildung zur Stimmanalytikerin gelernt. Spielst du die Töne einer Tonleiter der Reihe nach an, entsprechen sie der Farbfolge eines Regenbogens. Crazy, oder?

Über unseren Stimmklang tragen wir auch die Töne der Oktave in uns.

Was passiert in dir, wenn du einen Regenbogen am Himmel entdeckst? Welche Emotionen steigen in dir auf? Für mich ist es jedes Mal ein Moment der Freude und des Staunens. Den ich in den letzten beiden Wochen hier mehrfach genießen konnte, denn der Regenbogen hatte gleich mehrere Auftritte hier am Alpenrand.

Vielleicht erinnert dich dein nächster Regenbogen an die bunte Vielfalt, die du in der trägst!

10/09/2025

Worte besitzen eine magische Kraft – sie können uns tief berühren.

Kennst du den Spruch „Worte, die das Herz berühren“? So war es genau in diesem Moment, als ich neulich Dina Manzotti, einer lieben Autorenkollegin, zuhörte.

Dina schreibt gerade an einem Buch für hochbegabte Kinder und las mir einige Seiten daraus vor. Ihre ausdrucksstarke Stimme und die sorgfältig gewählten Worte zogen mich sofort in die Geschichte hinein.

Worte wirken nicht nur durch ihren Inhalt, sondern auch durch ihre Klangschwingung – besonders, wenn sie laut ausgesprochen werden, wie beim Vorlesen.

Sie bleiben im Gedächtnis, regen zum Nachdenken an und können uns in ganz andere Stimmungen versetzen.

So war ich plötzlich mittendrin in der Geschichte und scheinbar live beim Pastaessen dabei, als die Mutter ihre Tochter tröstete – so lebendig und nah fühlte sich die Szene an.

Da wurde mir bewusst, wie selten wir uns gegenseitig etwas vorlesen. Und vielleicht ist heute der richtige Tag, es einfach mal zu tun!

Wie erlebst du die Wirkung von Worten in deinem Alltag? Teile gerne deine Erfahrungen!

15/08/2024

Stell dir vor, der Klang deiner Stimme ist der Schlüssel zu deinem beruflichen Glück!

In deinem Grundton sind alle wesentlichen Aspekte deiner Persönlichkeit enthalten. Und damit auch individuelle Stärken, Schwächen und Potentiale. Wenn du diese in deinem Beruf ausleben kannst, dann matcht es und dein Job macht dir Freude – weil er dir entspricht.

Immer wieder erlebe ich es bei Stimmanalysen im Austausch mit meinen Klienten:

Im besten Fall passt der Beruf zum jeweiligen Grundton-Profil. In anderen Fällen sieht der Klient im Rahmen der Stimmanalyse auf einmal, warum er aktuell unzufrieden oder gefrustet ist.

Lass es mich anhand eines Beispiels beschreiben. Ich nehme mal den Grundton F, weil ich viele Klienten mit diesem Grundton habe:

F braucht einen Job mit einem gewissen Maß an Tiefgang, denn F liebt es, den Dingen auf den Grund zu gehen. Zugleich will ein F immer dazulernen und seinen hohen Intellekt einsetzen. Dazu passt also eine Tätigkeit mit zum Beispiel Projekt- oder Konzeptarbeit. F kann grundsätzlich sehr gut mit anderen Menschen, braucht allerdings unbedingt auch Phasen des Rückzugs und des Für-Sich-Seins. Deshalb ist ein Großraumbüro für ein F ein Graus, weil es diese Rückzugsmöglichkeit hier nicht gibt.

Ist ein F-Grundton-Mensch im realen Leben zum Beispiel im Office Management tätig und dafür verantwortlich, Büroabläufe effizient zu koordinieren, dann widerspricht das den Stärken des F-Grundton-Menschen, denn er surft hier eher an der Oberfläche und muss vielen unterschiedlichen Anforderungen gerecht werden. Rückzug geht in dieser Tätigkeit schlecht, denn er ist ja den ganzen Tag Anlaufstelle für das gesamte Team und den Chef. Für ein F ist das ein auf Dauer ermüdendes berufliches Umfeld.

Diese Zusammenhänge zu erkennen – die natürlich bei jedem Grundton unterschiedlich sind - ist der erste Schritt in die Klarheit und für weitere Entscheidungen hin in ein beruflich zufriedenstellendes Umfeld.

💗
Trust your inner sound

Astrid

12/08/2024

Wort der Woche 33/2024

VERTRAUEN

Was ist dein erster Gedanke beim Wort VERTRAUEN?

Heute mal gleich in die Vollen: VERTRAUEN ist etwas so existenziell Grundlegendes, dass ich dich gleich mit ein paar Fragen abholen will:

⏺ Was braucht du, um vertrauen zu können?

⏺ Wie vertraust du dem Leben?

⏺ Wann gelingt es dir, die Kontrolle abzugeben?

⏺ Wieviel Vertrauen schenkst du im Vorschuss?

⏺ Wie lässt sich für dich verloren gegangenes Vertrauen wiedergewinnen?

VERTRAUEN ist wichtig, denn in ihm gründen sowohl die Beziehungen zu deinen Menschen um dich als natürlich auch die Beziehung zu dir selbst.

Ohne VERTRAUEN lässt es sich nicht wirklich gut und erfüllt leben.

Schenkst du VERTRAUEN, dann werden sich deine Beziehungen vertiefen. Der Austausch mit anderen Menschen wird offener, denn in einem vertrauensvollen Umfeld traust du dich, deine Gefühle und Gedanken wirklich und echt zu teilen. Gleiches gilt natürlich auch in der Beziehung mit dir selbst und mit deiner inneren Stimme: je vertrauensvoller du ihr zuhörst, desto mehr kannst du dich aus dir selbst heraus entwickeln - step by step.

Kurzum: VERTRAUEN lässt dich wachsen.

Und ja, es braucht deine grundlegende Entscheidung für das VERTRAUEN.

Komm gut in die Woche und

Trust your inner sound

💗

Astrid

10/08/2024

32/2024

Mit einer Tasse Kaffee reflektiere ich früh am Morgen die ausklingende Woche. Sie war gefüllt mit Arbeit, der Urlaub ist schon wieder rum. Macht aber nix, weil ich mein Leben nicht in schwarz/weiß oder Arbeit/Urlaub trenne, sondern die Zeitqualitäten so nehme, wie sie sind.
Sollte ich dieser Woche eine Überschrift geben, wäre diese
"Hürdenlauf gemeistert "

👍 Wofür lobe ich mich?

Ich lobe mich sehr dafür, dass ich mit einem Arztbesuch letzten Montag die jährlichen Vorsorgetermine alle abhaken kann. Ist jedes Jahr wieder ein richtiger Anlauf.

Also klopfe ich mir jetzt einfach mal selbst auf die Schulter, dass ich trotz innerer Widerstände immer wieder dranbleibe. Denn diese Termine nicht wahrzunehmen, ist für mich auch keine Option 😉

🔛 Welche Entscheidung habe ich getroffen?

Jetzt aktiv zu werden und nicht weiter über scheinbare Herausforderungen zu grübeln! Step by step – und schon wird es leichter. Und die gefühlte Handbremse in mir wieder ist wieder gelöst.

Was mir dabei geholfen hat: der Austausch in Gesprächen, was mir Inspiration geschenkt und mich motiviert hat, ins Tun zu kommen. Und siehe da: der Weg entsteht im Gehen!

Ein schönes Gefühl der Selbstermächtigung. Möchte ich hier gleich auch mal als mein Hashtag einordnen.

😍 Welchen freudvollen Moment nehme ich mit?

Dass es Verbindungen zu Menschen gibt, die ich schon seit über 40 Jahren aus unserer gemeinsamen Reitschulzeit kenne, viele Jahre gab es gar keinen Kontakt und jetzt haben wir uns bei einem spontanen Wiedersehen so gut verstanden, als hätten wir uns erst gestern gesehen.
Das hat mich gestern Abend wirklich sehr gefreut. Ein Hoch auf die Freundschaft!

Ich bin neugierig: was tust du, um aus einer Grübelfalle herauszukommen? Schreib es gerne in den Kommentar, denn dein Ansatz kann Inspiration für uns alle sein. ⬇

09/08/2024

Was ist dein liebster Sommer-Klang?

Als ich letzten Sonntag eine ruhige und einsame Runde hier auf dem Hochberg gewandert bin, meinte ich, fast schon den ersten Hauch des Herbstes zu spüren. Die Gerüche und das Licht, die mich umgaben, weckten in mir diese Wahrnehmung.

Deshalb möchte ich heute – mitten im Hochsommer 😉 (und die kommenden Tage wird er uns beweisen, was in ihm steckt) – eine Sammlung machen. Bist du mit dabei?

Ich möchte gerne wissen, was dein liebster Sommer-Klang ist!
Ein Klang, bei dem du sofort in Sommerlaune bist, ein Klang, den es vielleicht auch nur im Sommer gibt…

Für mich ist es definitiv der Ruf des Mauerseglers. Bewusst geworden ist mir das allerdings erst vor ein paar Jahren, als ich ihn gehört habe und sofort an meine Kindheit und die Ferienaufenthalte auf dem Bauernhof im Chiemgau denken musste. Dort gab es viele Mauersegler, die ich in München, wo ich sonst gelebt habe, nicht gesehen habe.

Komm, lass uns hier eine ganz bunte Sammlung von Sommerklängen zusammentragen.

Ich sag jetzt schon danke, dass du mit dabei bist! 🙏

Und jetzt geht’s los ⤵

Adresse

Sinnvoll/Zentrum Für Gesundheit, Menzinger Straße 68
Munich
80992

Telefon

0173/3841689

Webseite

https://astrid-goevert.de/

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