PhysioKurse

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Einfache manuelle Techniken 🤍
Massage | Taping | Lymphdrainage
Onlinekurse & Schritt-für-Schritt-Anleitungen
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17/05/2026

🔥 Brennen, Kribbeln oder Taubheit an der Außenseite des Oberschenkels? Dahinter kann eine Meralgia paraesthetica stecken – eine Reizung des Nervus cutaneus femoris lateralis.

Der Nerv verläuft unter dem Leistenband und kann dort leicht eingeengt werden – z. B. durch enge Kleidung, Gürtel oder langes Sitzen. Typisch sind brennende Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle an der Außenseite des Oberschenkels.

✅ Was hilft?
• Druck reduzieren
• Bewegung & Physiotherapie
• Dehnübungen für Hüfte und Leiste
• Bei Bedarf entzündungshemmende Therapie

Früh erkannt lässt sich die Problematik meist gut konservativ behandeln.

14/05/2026

Werbung - Kinesiotaping Onlinekurs
Bei leichten Beschwerden, nach einer Verstauchung des oberen Sprunggelenks, kann diese Tapeanlage zur Entlastung angewendet werden.

Du möchtest tapen lernen? Dann ist mein Kinesiotaping Onlinekurs genau das Richtige für dich! Melde dich jetzt an und sichere dir deine Teilnahme. Den Link zum Kurs findest du auf meinem Profil.

13/05/2026

Wenn die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule verloren geht, steigt die Belastung auf die Bandscheiben. Dadurch können Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme entstehen.

Kommentiere mit "LWS" und ich schicke mein ausführliches Video, in dem ich zeige wie du deine Bandscheiben entlasten kannst.

Folge mir auf YouTube, um nichts zu verpassen.

10/05/2026

In der Physiotherapie gibt es derzeit einen starken Umbruch. Immer mehr Physiotherapeuten machen eine Hands-Off Therapie, obwohl die Manuelle Therapie und medizinische Massage ein richtig gutes Werkzeug sind, um schnell eine Schmerzlinderung zu erzielen. In meiner langjährigen Arbeit mit Patienten habe ich genau das erlebt, dass die Patienten oftmals schon nach 2-3 Terminen schmerzfrei waren. Das Problem dabei war dann jedoch, dass sobald sie eine Besserung gespürt haben, die Einsicht gefehlt hat selber in ihrem Leben etwas zu verändern. Sei es eine Umschulung zu machen, sich mehr zu bewegen oder den Stress zu reduzieren.

Jeder sollte mehr Verantwortung für seine eigene Gesundheit übernehmen. Deswegen zeige ich auf meinem Kanal hilfreiche Techniken zur Selbsthilfe und wie man seine Gesundheit unterstützen kann.

👉🏻Folge mir, um nichts zu verpassen

08/05/2026

Bitte informiert euch gut, bevor ihr einen Eingriff mache lasst 🙏🏻

07/05/2026

Werbung - Alle Massagetechniken findest du in meinem Massage Onlinekurs! 👉🏻Link im Profil

06/05/2026

Es ist nicht entscheidend, große, flächige Muskeln wie den Trapezmuskel oder den Latissimus zu trainieren, nur damit sie optisch gut aussehen. Viel wichtiger ist es, die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken.

Diese tief liegenden Muskeln sorgen für Stabilität und kontrollieren die einzelnen Wirbel.
Stabilität kommt immer vor Mobilität. Wenn die Wirbelsäule instabil ist, erkennt das Nervensystem das als Unsicherheit und sendet Alarmsignale. In so einem Zustand werden die Muskeln nicht mehr optimal angesteuert. Der Körper schränkt Bewegungen ein, weil er sie als potenzielle Gefahr einstuft.

Das bedeutet: Selbst wenn die großen Muskeln stark sind, kann der Körper nicht effizient arbeiten, wenn die Stabilität fehlt. Kraft kann dann nicht richtig übertragen werden und Bewegungen wirken unsauber oder sind sogar schmerzanfällig.
Deshalb reicht es nicht, isoliert große Muskeln zu trainieren, nur für das Muskelrelief. Wichtiger sind funktionelle Übungen, die den ganzen Körper einbeziehen und gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln aktivieren. So entsteht eine stabile Grundlage, auf der Kraft und Beweglichkeit überhaupt erst sinnvoll aufgebaut werden können.

👉 Wenn du verstehen willst, wie dein Körper wirklich funktioniert, findest du mehr dazu in meinem Muskel-Anatomie-Onlinekurs (bald verfügbar).

03/05/2026

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Diese Tapeanlage kann bei einer Verstauchung angewendet werden.

Du möchtest tapen lernen? Dann ist mein Taping Onlinekurs genau das Richtige für dich! Melde dich jetzt an und sichere dir deine Teilnahme! Den Link zum Kurs findest du auf meinem Profil.

03/05/2026

Ischias-Schmerz ist nicht gleich Ischias 👇

Die Ursache kann an ganz unterschiedlichen Stellen liegen – und oft auch kombiniert:

👉 Lendenwirbelsäule (Bandscheibe)
Schmerz vom Rücken bis in den Fuß

Kribbeln, Taubheit, Kraftverlust

👉 Gesäß (Piriformis)
Tiefer Gesäßschmerz, Ausstrahlung meist nur in den Oberschenkel

schlimmer beim Sitzen

👉 Sitzbein – Schleimbeutel
Lokaler, dumpfer Schmerz

druckempfindlich beim Sitzen

👉 Sitzbein – Sehnenansatz (Ischios)
Punktueller Schmerz am Knochen

Ziehen bei Dehnung oder Belastung

👉 Weiter unten im Bein
Eher lokal begrenzt

spezifische Schwäche (z. B. Fußheben)

💡 Wichtig:
Beschwerden sind oft eine Mischung aus mehreren Strukturen – nicht nur „der eine Nerv“.

02/05/2026

Deine Wirbelsäule – die zentrale Schaltstelle deines Körpers ✨

Sie verbindet, schützt und steuert dein gesamtes Nervensystem – und genau hier liegt so viel Potenzial für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

In meinem Wirbelsäulen-Workshop zeige ich dir sanfte manuelle Techniken, mit denen du gezielt Einfluss auf deine Wirbelsäule und damit auch auf dein zentrales Nervensystem nehmen kannst.

👉 Für mehr Balance
👉 Für weniger Spannung
👉 Für ein besseres Körpergefühl

📍 Ort: 72202 Nagold

Spür selbst, wie viel sich verändern kann, wenn deine Wirbelsäule wieder in Balance kommt.

Schreib mir gerne eine Nachricht für mehr Infos oder zur Anmeldung 📩

01/05/2026

Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit im Arm, ausstrahlend von der Schulter bis in die Finger, können ein Hinweis auf ein Thoracic-Outlet-Syndrom sein. Häufig treten die Beschwerden besonders nachts auf, wenn der Arm „einschläft“, oder sie verstärken sich bei Arbeiten über Kopf. Mit der Zeit kann zusätzlich ein Schwächegefühl im Arm entstehen. Sind auch die Blutgefäße betroffen, wirkt die Hand manchmal blass und fühlt sich kalt an.

Der Begriff „Thoracic Outlet" beschreibt den Bereich zwischen Hals, Schlüsselbein und erster Rippe.
Durch diesen Bereich verlaufen Nerven und Gefäße, die den Arm versorgen. Wenn sie auf diesem Weg eingeengt werden, entstehen die typischen Beschwerden.

Beim TOS gibt es drei Stellen, an denen die Nerven oder Gefäße eingeengt werden können.

Die erste Engstelle ist die Scalenuslücke.
Zwischen zwei Halsmuskeln – dem vorderen und mittleren Scalenus – tritt das Nervengeflecht aus der Halswirbelsäule aus. Wenn diese Muskeln verspannt oder verkürzt sind, werden die Nerven bereits hier komprimiert.

Die zweite Engstelle ist der kostoklavikuläre Raum – der Spalt zwischen der ersten Rippe und dem Schlüsselbein. Hier wird es anatomisch besonders eng. Schlechte Haltung, viel Sitzen oder das Tragen schwerer Lasten wie einem Rucksack kann diesen Raum weiter verkleinern und Druck auf die Nerven oder Gefäße ausüben.

Die dritte Engstelle liegt unter dem Pectoralis minor – dem kleinen Brustmuskel. Wenn dieser Muskel verkürzt oder verspannt ist, kann er die Nerven und Gefäße von oben abdrücken. Das passiert besonders häufig bei Menschen mit nach vorne gezogenen Schultern.

Was du selber dagegen tun kannst, zeige ich dir in einem ausführlichen Video auf meinem YouTube Kanal. Kommentiere mit "TOS" und schicke dir das Video zu.

Adresse

Albert-Krieg-Straße 27/1
Nagold
72202

Telefon

+4974526053805

Webseite

https://wonderl.ink/@therapie.onlinekurse

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