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Mobile Massage & Core - Training

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Regeneration...Erholung...Loslassen

23/02/2026

Sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden

Bewegung im Februar darf ruhig und achtsam sein. Schon kleine Übungen fördern die Durchblutung, lösen Spannungen und schenken neue Energie. In Kombination mit Entspannung entsteht Balance – für Körper & Geist.

Hier ist eine kleine Rückenübung:

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander. Heben Sie die Arme über den Kopf und greifen Sie mit der rechten Hand das linke Handgelenk. Lehnen Sie sich langsam zur rechten Seite und dehnen Sie die linke Körperseite. Halten Sie diese Position für einige Atemzüge, und kehren Sie dann zur Mitte zurück. Wechseln Sie die Seiten.

Diese Übung hilft, die Wirbelsäule zu dehnen und Verspannungen im Rücken zu lösen.
Bleiben Sie in Bewegung, ohne sich zu überfordern.

📞 Mobile Massage & Core-Training – Aileen Engel
📱 0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

Massage

20/02/2026

Damit Qualität auch weiterhin Hand und Fuß hat 👐✨

Liebe Kunden,
eure Gesundheit und euer Wohlbefinden liegen mir am Herzen. Um euch auch in Zukunft die gewohnte Qualität bei der Mobilen Massage bieten zu können, werde ich meine Preise zum 01.05.2026 anpassen.

Warum dieser Schritt?

Ich investiere kontinuierlich in Fortbildungen und hochwertiges Equipment, um euch die bestmögliche Behandlung und die tiefste Entspannung direkt nach Hause zu bringen. 🏠🧘‍♀️

Was bedeutet das für euch?

Alle Buchungen bis zum 30.04. werden noch zum alten Preis abgerechnet.
Die neue Preisliste findet ihr ab sofort auf meiner Website
www.mobile-massage-nauen.de

Vielen Dank für euer Verständnis, Vertrauen und eure Treue!

Mobile Massage & Core -Training - Aileen Engel
Terminvereinbarung: 0173 - 82 43 127
mobile-massage-nauen.de

18/02/2026

Fantasiereise: Die Reise ins Herz der Selbstliebe

Dauer: ca. 10 Minuten

Ziel ist es Ihre Selbstliebe stärken, innere Ruhe finden und sich selbst freundlich begegnen.

Setzen oder legen Sie sich bequem hin. Atmen Sie tief durch die Nase ein und wieder aus. Spüren Sie, wie Ihr Körper ruhiger wird und Ihre Gedanken zur Ruhe kommen.

Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einer weichen Wiese. Die Sonne wärmt Ihre Haut, ein sanfter Wind streichelt Ihr Gesicht. Vor Ihnen erscheint ein leuchtender Pfad aus Licht in Ihren Lieblingsfarben. Gehen Sie ihn langsam entlang und fühlen Sie sich mit jedem Schritt leichter und geborgener.

Am Ende des Weges erreichen Sie einen geheimen Garten – nur für Sie. In der Mitte steht ein funkelnder Spiegel. Sie schauen hinein und sehen sich selbst, genau so, wie Sie sind. Der Spiegel sagt zu Ihnen:

„Sie sind wundervoll. Genau richtig, so wie Sie sind. Liebenswert – immer.“

Spüren Sie, wie diese Worte Ihr Herz wärmen. Vielleicht legen Sie eine Hand auf Ihr Herz und sagen leise:

Ich bin gut, so wie ich bin.
Ich darf mich selbst mögen.
Ich bin wertvoll.

Ein warmes Licht breitet sich in Ihrem Herzen aus – Ihre Selbstliebe. Sie ist immer da und begleitet Sie.
Atmen Sie noch einmal tief ein, bewegen Sie langsam Ihre Finger und Zehen. Willkommen zurück. Wie fühlen Sie sich jetzt?

Mobile Massage & Core -Training -Aileen Engel
mobile-massage-nauen.de

16/02/2026

🌷 Selbstliebe beginnt im Kleinen 🌷

Selbstliebe bedeutet nicht Perfektion, sondern Achtsamkeit:

✨ Pausen zulassen
✨ auf die eigenen Bedürfnisse hören
✨ freundlich mit sich selbst sein

Nehmen Sie sich Zeit, um in sich hineinzuhorchen und die kleinen Freuden des Lebens zu genießen. Jeder Schritt in Richtung Selbstfürsorge ist ein Schritt zu einem ausgewogeneren und erfüllteren Leben. Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie Ihre eigene Version von Glück und Zufriedenheit. Denken Sie daran, dass Selbstliebe ein kontinuierlicher Prozess ist, der Geduld und Mitgefühl erfordert. Erlauben Sie sich, Fehler zu machen und daraus zu lernen, während Sie sich auf Ihrer Reise der Selbstentdeckung und Akzeptanz befinden.

Der Februar erinnert uns daran, gut für uns zu sorgen – jeden Tag ein bisschen mehr.

📞 Mobile Massage & Core-Training – Aileen Engel
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14/02/2026

💖 Valentinstag – Liebe beginnt bei Ihnen

Der Valentinstag erinnert uns an die Liebe. Zu anderen – und vor allem zu uns selbst. Ob in Zweisamkeit oder allein:

Dieser Tag darf eine Einladung sein, innezuhalten, sich wertzuschätzen und dem eigenen Körper Aufmerksamkeit zu schenken.

Denn Selbstliebe zeigt sich auch darin, wie wir mit uns umgehen, wie wir ruhen, wie wir uns berühren, wie wir für unser Wohlbefinden sorgen.

🌸 Kleines Valentins-Ritual für heute
Nehmen Sie sich 5 Minuten nur für sich:

🕯️ Zünden Sie eine Kerze an
🤍 Legen Sie eine Hand auf Ihr Herz
🌿 Atmen Sie tief ein und aus
💭 Fragen Sie sich: „Was tut mir heute gut?“

Und schenken Sie sich genau das – Ruhe, Wärme, Zeit, Berührung oder Entspannung.

Gönnen Sie sich Liebe – in all ihren Formen. Heute und jeden Tag. 💫

💛 Aileen Engel – Mobile Massage & Core-Training
📞 0173 / 8243127
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11/02/2026

🌞 Kleine Herz-Yoga-Reise für mehr Selbstliebe 🌸

Nehmen Sie sich einen Moment nur für sich. Atmen Sie tief ein und aus. Diese sanften Übungen laden Sie ein, Ihre innere Stärke, Leichtigkeit und Liebe bewusst zu spüren.

✨ Der Sonnenaufgang
Strecken Sie die Arme weit nach oben und atmen Sie tief ein.
Sagen Sie zu sich: „Ich bin ein Sonnenstrahl.“
Beim Ausatmen lassen Sie die Arme langsam sinken und spüren das Licht in Ihrem Herzen.

🌳 Der Baum der Stärke
Stellen Sie sich stabil hin, heben Sie ein Bein an und bringen Sie die Hände vor Ihr Herz.
Sagen Sie: „Ich bin stark. Ich bin genau richtig, so wie ich bin.“
Wechseln Sie anschließend die Seite und wiederholen Sie die Affirmationen.

🦋 Der liebevolle Schmetterling
Setzen Sie sich bequem hin, bringen Sie die Füße zusammen und lassen Sie die Knie sanft auf- und abflattern.
Flüstern Sie: „Ich bin leicht und frei.“

🌸 Die Herzensblume
Falten Sie die Hände vor Ihrem Herzen.
Öffnen Sie die Finger beim Einatmen und schließen Sie sie beim Ausatmen – in Ihrem eigenen Tempo.
Sagen Sie dabei: „In meinem Herzen wächst Liebe – für mich.“

🤍 Herzumarmung & Herzenslicht
Schenken Sie sich selbst eine liebevolle Umarmung.
Legen Sie anschließend eine Hand auf Ihr Herz und stellen Sie sich ein warmes, leuchtendes Licht vor, das nur für Sie da ist.
Atmen Sie tief ein und lassen Sie dieses Licht heller werden.
Atmen Sie langsam aus und kommen Sie zur Ruhe.

Schenken Sie sich ein Lächeln und sagen Sie zum Abschluss:
„Danke, dass ich so wundervoll bin.“

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09/02/2026

💚 Berührung tut gut 💚

Berührung ist mehr als Entspannung – sie schenkt Sicherheit, Ruhe und Geborgenheit.

Sie hilft:
✔️ Stress abzubauen
✔️ Verspannungen zu lösen
✔️ das innere Gleichgewicht zu stärken

Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie Sie durch Berührung mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen können. Probieren Sie es aus: Berühren Sie weiche Textilien, massieren Sie Ihre Hände oder probieren Sie eine entspannende Selbstmassage. Erleben Sie, wie diese einfach berühren.

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02/02/2026

🌸 FEBRUAR – Zeit für Wärme, Herz & Selbstfürsorge

✨ Februar – liebevoll bei sich ankommen ✨

Der Februar lädt dazu ein, sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.
Die Tage sind noch kühl, die Sehnsucht nach Wärme und Nähe wächst – körperlich wie emotional.

Jetzt ist eine gute Zeit für:

💆‍♀️ wohltuende Entspannung
🧘‍♀️ sanfte Bewegung
💚 achtsame Momente nur für sich

Berührung, Ruhe und bewusste Pausen unterstützen dabei, neue Kraft zu schöpfen und im eigenen Rhythmus zu bleiben.

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01/02/2026

Hallo Februar,

du bist der Monat der leisen Wunder und neuen Anfänge. Während viele den Februar als den kältesten Monat des Jahres betrachten, bietet er doch eine Vielzahl von Möglichkeiten, die uns aus dem Winterschlaf erwecken.

Der Valentinstag bringt Wärme in die Herzen, während Karneval und Fasching für ausgelassene Stimmung sorgen.

Die Tage werden langsam länger, und das erste zaghafte Grün kündigt bereits den nahenden Frühling an. Es ist die perfekte Zeit, um neue Projekte zu beginnen oder alte Gewohnheiten abzulegen.

Der Februar ist ein stiller, aber kraftvoller Monat, der uns zur Besinnung und Erneuerung einlädt.

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26/01/2026

Kleine Rituale für mehr Balance im Januar 🌱

Selbstfürsorge beginnt nicht bei großen Veränderungen, sondern bei kleinen Momenten:

✨ 5 Minuten bewusste Atmung
✨ sanfte Bewegung für den Rücken
✨ eine Pause ohne schlechtes Gewissen

Regelmäßige kleine Rituale schenken Stabilität, Ruhe und neue Energie – besonders im Januar.
Erlauben Sie sich, gut für sich zu sorgen.

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19/01/2026

❄️ Warum Massage im Januar besonders gut tut ❄️

Kälte, weniger Bewegung und Stress hinterlassen Spuren im Körper –
vor allem im Nacken, Rücken und in den Schultern.

Eine Massage im Januar:
✔️ löst Verspannungen
✔️ fördert die Durchblutung
✔️ unterstützt Regeneration und Entspannung

Berührung wirkt beruhigend auf Körper & Nervensystem – genau das, was wir jetzt brauchen.

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12/01/2026

✨ Ankommen im neuen Jahr ✨

Der Januar muss kein Monat voller Vorsätze und To-do-Listen sein.
Vielmehr darf er ein sanfter Übergang sein – vom Trubel zur Ruhe, vom Außen nach Innen.
Gönnen Sie sich Zeit, um wieder bei sich anzukommen:

🌿 langsame Tage
🌿 bewusste Pausen
🌿 weniger Druck, mehr Vertrauen

Manchmal ist genau das der beste Start ins neue Jahr.

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