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Regeneration...Erholung...Loslassen

05/01/2026

✨ Januar – sanft ankommen im neuen Jahr 2026

Der Januar ist kein Monat für Tempo und Druck.
Er lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Körper wahrzunehmen und sich Schritt für Schritt neu auszurichten. Nach den Feiertagen braucht es oft nicht mehr Leistung, sondern Entlastung:

💆‍♀️ Verspannungen lösen
🔥 Wärme und Regeneration zulassen
🧘‍♀️ den Körper sanft in Bewegung bringen
🌿 kleine Rituale für mehr Balance etablieren

Gerade jetzt tut es gut, dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken – mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und wohltuender Berührung. Massagen unterstützen dabei, Spannungen loszulassen, das Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu sammeln.

Der Januar darf leise sein.

Ein Monat zum Ankommen, Durchatmen und Kraft schöpfen – ganz ohne Vorsätze, sondern mit Selbstfürsorge.

Gönnen Sie sich Zeit für sich und starten Sie entspannt ins neue Jahr.
📞 Mobile Massage & Core-Training – Aileen Engel
📱 0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

31/12/2025

✨🌿 Frohes neues Jahr

Ein neues Jahr liegt vor uns – voller Möglichkeiten, frischer Energie und neuer Wege. 2026 darf ein Jahr sein, in dem wir bewusster auf uns hören,
uns selbst mehr Raum geben und Körper wie Seele achtsam begleiten.
Vielleicht ist es das Jahr für mehr Ruhe, mehr Bewegung oder mehr Zeit für sich selbst.

Ich wünsche Ihnen ein neues Jahr voller Gesundheit, Gelassenheit
und vieler kleiner Momente, die gut tun und Kraft schenken.
Gehen Sie Schritt für Schritt – mit Vertrauen, Mut und Leichtigkeit.

Ich freue mich darauf, Sie auch in diesem Jahr auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
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#2025

31/12/2025

✨🎆 Guten Rutsch ins Neue Jahr

Jeder Jahreswechsel erinnert uns daran, dass Veränderung die einzige Konstante ist. Manchmal kommt sie leise, manchmal reißt sie uns mit.
Doch in jedem neuen Anfang liegt eine unglaubliche Kraft.

Lassen wir das Vergangene mit Dankbarkeit los – für all die Erfahrungen, Lektionen und Momente, die uns wachsen ließen. Und öffnen wir uns dem Neuen mit Mut, Vertrauen und offenen Armen.

Möge das kommende Jahr voller Gesundheit, innerer Ruhe, kraftvoller Entscheidungen und achtsamer Augenblicke sein. Ein Jahr, in dem wir unsere Träume verfolgen und das Leben bewusst und mit Freude spüren.

Ich wünsche Ihnen und Ihren Liebsten einen entspannten Jahresausklang und einen wundervollen Start ins neue Jahr. 🥂

Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
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#2026

25/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten ✨🎄

Weihnachten ist die Zeit des Innehaltens, der Wärme und der kleinen, stillen Momente. Eine Zeit, um dankbar zu sein, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen –für sich selbst und für die Menschen, die uns am Herzen liegen.

Ich wünsche Ihnen und Ihren Liebsten von Herzen ein besinnliches Weihnachtsfest voller Ruhe, Geborgenheit und liebevoller Augenblicke.
Gönnen Sie sich diese Zeit – Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken.

✨ Frohe Weihnachten und erholsame Feiertage wünscht

🎁 Mobile Massage & Core-Training – Aileen Engel
📞 Terminvereinbarung: 0173 / 8243127
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24/12/2025

🌟 Türchen 24 – Frohe Weihnachten

Spüren Sie Dankbarkeit, Ruhe und Liebe. Das schönste Geschenk ist Zeit – für sich selbst und für andere. 🎄Der Heiligabend lädt uns ein, innezuhalten:

Dankbar zu sein für das, was wir haben. Zu spüren, was wirklich wichtig ist. Und sich selbst einen Moment der Ruhe zu schenken.

💫 Impuls für heute:

▪️ Atmen Sie tief durch
▪️ Legen Sie die Hand aufs Herz
▪️ Spüren Sie Wärme, Frieden und Verbundenheit
▪️ Genießen Sie den Zauber dieses besonderen Tages

Ich wünsche Ihnen ein Weihnachtsfest voller Liebe, Licht und wohltuender Momente.

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23/12/2025

🌟 Türchen 23 – Stille genießen

Nehmen Sie sich heute 5 Minuten Zeit für absolute Ruhe. Lauschen Sie nach innen.

In der Vorweihnachtszeit wird es oft laut – Termine, Erwartungen, Trubel. Doch Stille ist ein kostbares Geschenk: Sie schenkt Klarheit, Entspannung und Erdung.

🕯️ Impuls für heute:

▪️ Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort
▪️ Schließen Sie die Augen
▪️ Spüren Sie, wie der Atem ein- und ausfließt
▪️ Lassen Sie Gedanken kommen und gehen
▪️ Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, einfach zu sein

Diese kleine Pause ist wie ein RESET für Körper und Seele – sanft, wohltuend und heilsam.

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22/12/2025

🌟 Türchen 22 – Wärme & Geborgenheit

Eine warme Decke, ein Tee, ein tiefer Atemzug – pure Entspannung. 🍂

Gerade jetzt, wenn die Tage dunkel und kühl sind, tut es gut, sich kleine Inseln der Geborgenheit zu schaffen. Wärme entspannt die Muskulatur, beruhigt das Nervensystem und schenkt innere Ruhe.

🤎 Impuls für heute:

▪️ Machen Sie es sich heute bewusst gemütlich
▪️ Wickeln Sie sich in eine Decke
▪️ Halten Sie eine warme Tasse Tee in den Händen
▪️ Atmen Sie tief ein und aus
▪️ Spüren Sie, wie Ihr Körper weich wird

Manchmal braucht es nicht viel – nur einen Moment, der sich warm anfühlt.

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21/12/2025

🕯️🕯️🕯️🕯️ 4. Advent – Frieden & Dankbarkeit

Der vierte Advent lädt ein, still zu werden: Was tut Ihnen heute gut?

Ein Spaziergang, Kerzenschein oder einfach ein Moment der Dankbarkeit?

Nehmen Sie sich ein paar Minuten für innere Ruhe – sie ist das schönste Geschenk, das Sie sich selbst machen können.

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21/12/2025

🌟 Türchen 21 – Duftmomente

Ein Tropfen ätherisches Öl kann Wunder wirken. Düfte haben eine erstaunliche Kraft:

Sie können beruhigen, beleben, Erinnerungen wecken oder sofort eine Wohlfühlatmosphäre schaffen.

🌿 Impuls für heute:

Wählen Sie einen Duft, der Ihnen heute guttut – z. B. Lavendel für Ruhe oder Zitrone für frische Energie.

▪️ Geben Sie 1–2 Tropfen auf ein Taschentuch
▪️ Atmen Sie bewusst ein
▪️ Spüren Sie, wie sich Ihr Körper entspannt
▪️ Genießen Sie diesen kleinen Moment für sich

Duftmomente sind winzige Pausen, die den ganzen Tag heller machen können.

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20/12/2025

🌟 Türchen 20 – Selbstmitgefühl

Begegnen Sie sich heute mit derselben Freundlichkeit, mit der Sie einem guten Freund begegnen würden. In der Vorweihnachtszeit verlangen wir oft viel von uns selbst – funktionieren, erledigen, geben, helfen, lächeln. Doch Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst genauso liebevoll zu behandeln wie andere.

💛 Impuls für heute:

▪️ Sprechen Sie innerlich ein paar freundliche Worte zu sich
▪️ Erlauben Sie sich Pause, Ruhe und Unperfektion
▪️ Erkennen Sie an, dass Sie Ihr Bestes geben
▪️ Legen Sie die Hand aufs Herz und atmen Sie bewusst ein und aus

Selbstmitgefühl schenkt Frieden, Erdung und innere Wärme – ein kleines Geschenk an sich selbst.

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19/12/2025

🌟 Türchen 19 – Dehnung am Morgen

Starten Sie mit Leichtigkeit in den Tag ☀️

Ein sanfter Stretch am Morgen kann wahre Wunder bewirken:

Er löst die Steifheit nach der Nacht, bringt frische Energie in den Körper und hilft dabei, bewusster und gelassener in den Tag zu starten.

🧘‍♀️ Morgen-Stretch für mehr Energie:

▪️ Stellen Sie sich hüftbreit hin
▪️ Strecken Sie beide Arme langsam nach oben
▪️ Räkeln Sie sich wie nach einem langen Schlaf
▪️ Öffnen Sie den Brustkorb, indem Sie die Arme weit zur Seite führen
▪️ Atmen Sie tief ein und aus
▪️ Wiederholen Sie die Sequenz 3–4 Mal

Ein paar Minuten reichen – und Ihr Körper bedankt sich mit mehr Beweglichkeit und einem klaren Kopf.

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18/12/2025

🌟 Türchen 18 – Rückenwohl tut täglich gut

Mini-Routine für einen entspannten unteren Rücken.

Gerade in der Adventszeit, wenn vieles schwer auf den Schultern liegt, freut sich der Rücken über ein paar Minuten Aufmerksamkeit.

🧘‍♂️ Übung des Tages: Beckenkippen im Sitzen

Eine sanfte, aber wirkungsvolle Übung für den unteren Rücken. So geht’s:

▪️ Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl
▪️ Kippen Sie Ihr Becken langsam vor (leichtes Hohlkreuz)
▪️ Dann kippen Sie es langsam zurück (sanfte Rundung)
▪️ Wiederholen Sie dies 12–15 Mal
▪️ Atmen Sie gleichmäßig und bleiben Sie entspannt

Diese kleine Bewegung lockert die Lendenwirbelsäule und bringt neue Mobilität und Wärme in den unteren Rücken.

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Adresse

Karl-Thon Straße 27
Nauen
14641

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 17:00
Mittwoch	08:00 - 17:00
Donnerstag	08:00 - 17:00
Freitag	08:00 - 17:00

Webseite

http://www.mobile-massage-nauen.de/

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