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1a Gesundheit

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18/01/2026

Bodenkontakt bewusst spüren

Ein einfacher Entspannungstipp: Stelle dich barfuß oder in Socken auf festen Boden, schließe die Augen und spüre bewusst deine Füße.

Einige tiefe Atemzüge reichen aus, um kurz innezuhalten und den Moment zu spüren.

17/01/2026

Melisse als Abendbegleiter

Melisse wird oft als abendlicher Tee geschätzt.
Er sorgt grundsätzlich für eine ruhige Atmosphäre.

Mit ihrem milden Geschmack eignet sie sich auch für Kräutermischungen, z. B. in Kombination mit Kamille oder Lavendel.

16/01/2026

Smartphone-freie Zeit

Lege dein Smartphone mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen beiseite.
So gibst du deinem Geist Zeit, zur Ruhe zu kommen.

Viele Menschen empfinden den Verzicht auf Bildschirmlicht am Abend als wohltuend.

15/01/2026

Brennnessel für Frühjahrstees

Brennnesselblätter werden häufig in Frühjahrskuren verwendet, besonders als Kräutertee.

Sie lassen sich gut mit Zitronenmelisse oder Pfefferminze kombinieren.

Am besten sparsam dosieren und auf gute Qualität achten.

14/01/2026

Dankbarkeit am Abend

Ein kleines Dankbarkeitstagebuch am Abend kann helfen,
den Tag bewusster abzuschließen.

Drei kurze Notizen, z. B. ein schöner Moment, eine nette Begegnung, ein gutes Gefühl lenken den Fokus auf das Positive im Alltag.

13/01/2026

Energie am Morgen

„Müde, bevor der Tag überhaupt beginnt?“

Die meisten Menschen greifen morgens zuerst zum Kaffee.
Aber wusstest du, dass ein Glas lauwarmes Zitronenwasser mit einer Prise Salz deinen Kreislauf viel natürlicher pusht?

Es hilft, den Körper zu rehydrieren, den pH-Wert zu stabilisieren und die Verdauung sanft zu aktivieren.

Was trinkst du morgens als Erstes? Schreib es mir in die Kommentare.

12/01/2026

„Gesundheit beginnt nicht mit Verboten, sondern mit kleinen Gewohnheiten.“

Statt alles auf einmal zu ändern,
versuche eine neue gesunde Mini-Gewohnheit pro Woche.

Heute: 10 Minuten morgens nur für dich.
Kein Handy, keine Aufgaben, nur Atmen, Tee, Gedanken sortieren.

Welche kleine Routine würdest du gern etablieren?
Teil deine Idee in den Kommentaren.

11/01/2026

Tägliche Bildschirmpause

Plane jeden Tag eine bewusste Pause von 60 Minuten ohne Bildschirmzeit.

Ob Smartphone, Tablet oder Laptop.
Digitale Reize können überfordern.

Nutze die Zeit, um kurz durchzuatmen, in Ruhe etwas zu trinken oder mach einen kurzen Spaziergang.

10/01/2026

Kamille als Abendtee

Kamillenblüten sind klassisch für entspannende Tees geeignet.
Er ist dezent im Geschmack und vielseitig kombinierbar.

Viele Menschen schätzen Kamille besonders abends als Teil einer beruhigenden Abendroutine.

09/01/2026

Frischluft am Morgen

Lüfte morgens gründlich.
Das kann helfen, klarer in den Tag zu starten.
Frische Luft bringt Sauerstoff in den Raum,
vertreibt Müdigkeit und schafft eine angenehmere Atmosphäre für Körper und Geist.

Tipp: Fenster für 5–10 Minuten ganz öffnen, nicht kippen.

08/01/2026

Salbei in der Küche

Salbei kann in kleinen Mengen in der Küche als würzige Zutat eingesetzt werden.

Besonders gut passt er zu mediterranen Gerichten und verleiht Speisen ein kräftiges Aroma.

Frisch oder getrocknet und sparsam dosiert reicht oft schon ein einzelnes Blatt.

07/01/2026

Schafgarbe in der Teemischung

Schafgarbe ist als Bestandteil von Teemischungen bekannt, vor allem im Frühling.

Sie wird traditionell mit anderen Kräutern kombiniert und zeichnet sich durch ihren mild-würzigen Geschmack aus.

In Maßen verwendet, ergänzt sie viele selbstgemachte Teemischungen auf natürliche Weise.

Adresse

Finkenweg 28/1
Neckartenzlingen
72654

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Dienstag	09:00 - 17:00
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Samstag	09:00 - 17:00
Sonntag	09:00 - 17:00

Telefon

+4915233818223

Webseite

http://1a-gesundheit.com/

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