venyoga

17/05/2026

🖤

26/04/2026

26/04/2026

Wechselatmung (Nadi Shodhana)

So geht’s:
rechte Hand: Daumen an das rechte Nasenloch, Ringfinger an das linke
Zeige- & Mittelfinger locker eingeklappt (oder sanft zwischen den Augenbrauen)

→ rechts schließen, links einatmen
→ wechseln, rechts ausatmen
→ rechts einatmen
→ wechseln, links ausatmen

Wirkung:
• vertieft & verlangsamt den Atem
• Herzschlag wird ruhiger
• spürbare Entlastung im Kopf
• Gesicht, Kiefer & Schultern lösen sich
• Gedanken werden klarer, weniger sprunghaft
• wirkt ausgleichend

13/04/2026

13/04/2026

Yoga-Kurse in Neu-Isenburg

Yang & Yin Yoga (neu)
Dienstags · 19:00–20:30
Aktiv und ruhig zugleich – kräftigend und dehnend.
Für alle Level geeignet.

Balance Yoga
Donnerstags · 19:00–20:30
Ruhig, achtsam und kräftigend – mit Fokus auf Stabilität und bewusste Bewegung.

Tanzatelier Capriol
Carl-Ulrich-Straße 175
Neu-Isenburg

Alles Equipment ist vor Ort vorhanden.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Teilnahme nur mit Anmeldung.

Zusätzlich finden regelmäßig Special Events und Sound Healing Sessions statt.

Folge mir, um auf dem Laufenden zu bleiben.

Bei Fragen oder Interesse schreib mir gerne eine Nachricht.

Nicole

04/04/2026

Yoga-Kurse in Neu-Isenburg

Yang & Yin Yoga
Dienstags, 19:00–20:30
Der Kurs kombiniert aktive, kräftigende Übungen mit ruhigen, länger passiv gehaltenen Dehnungen aus dem Yin Yoga.
So wird die Muskulatur gestärkt, was langfristig wichtig ist, und gleichzeitig die Flexibilität verbessert.
Ein ausgewogener Mix aus Aktivität und Entspannung.
Für alle geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.

Balance Yoga
Donnerstags, 19:00–20:30
Ein eher kräftigender Kurs mit ruhigem, achtsamem Aufbau.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Muskelarbeit und einer bewussten Ausführung der Übungen.
Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und sprechen den Körper gezielt an, sodass Kraft, Stabilität und Flexibilität aufgebaut werden.

Tanzatelier Capriol
Carl-Ulrich-Straße 175
Neu-Isenburg

Alles, was du brauchst, ist vor Ort vorhanden.
Teilnahme nur mit Anmeldung.

Bei Fragen oder Interesse schreib mir gerne eine Nachricht.

Herzliche Grüße
Nicole💛

27/03/2026

Drei Termine, drei Formate:
Bewegung, Entspannung & Sound.

Tanzatelier Capriol
Carl-Ulrich-Straße 177, Neu-Isenburg

Für alle Levels – ohne Vorkenntnisse.
Energieausgleich: 26 €

Bei Interesse schreib mir gerne eine Nachricht.

Nicole 💛

21/03/2026

Slow Flow into Nidra

Sanfte, fließende Dehnungen lösen Spannungen im Körper, bringen Bewegung in festgehaltene Bereiche und unterstützen ein ruhigeres, ausgeglichenes Körpergefühl.
Im Anschluss führt dich Yoga Nidra in eine geführte Tiefenentspannung – zwischen Wachsein und Schlaf, in der tiefe Regeneration möglich wird.

26.04.2026 · 18:00–19:30
Tanzatelier Capriol
Carl-Ullrich-Str. 177

Keine Vorkenntnisse nötig · Bequeme Kleidung & etwas Warmes mitbringen

Energieausgleich: 26 €
Teilnahme nur mit Anmeldung
Anmeldung per Nachricht oder über WhatsApp (Link in Bio).

Liebe Grüße
Nicole 💛

22/02/2026

Die Haltung des Kindes ist mehr als nur eine Pause. Sie wirkt wie ein kleiner Reset Knopf für Körper und Kopf.

Du kannst sie mit ausgestreckten Armen einnehmen für mehr Länge im Rücken und etwas mehr Aktivität.
Oder mit den Armen neben dem Körper für noch mehr Loslassen und innere Ruhe.

Körperlich:
• Dehnt sanft Rücken, Hüften und Schultern
• Entlastet die Wirbelsäule
• Beruhigt Herzschlag und Atmung
• Ideal zum passiven, längeren Halten zum Beispiel mit Kissen

Psychisch:
• Aktiviert den Parasympathikus und bringt tiefe Entspannung
• Reduziert Stress und innere Unruhe
• Fördert ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit
• Hilft beim Loslassen

Gerade im passiven Halten entsteht oft die größte Wirkung. Der Körper gibt Spannung ab und der Kopf wird ruhig.

15/02/2026

“Happy Birthday 🖤this one goes out to you. Keep the beats alive.”

02/02/2026

Gestern Abend ein ganz besonderes Klangbad im .studio.
Mit wundervoller Unterstützung meiner Tochter , die das ganz großartig gemacht hat. Ich bin unglaublich stolz auf sie.
Danke an alle, die da waren – für die Offenheit, die gemeinsamen Vibes und diesen schönen Abend.