30/03/2023
Kennst du das auch?
Eine bestimmte Sache beschäftigt dich gedanklich sehr und du kommst nicht weiter⚡️. Sei es ein Streit mit dem Partner, Differenzen mit Kollegen, Probleme mit den Kindern, Sorge um die eigne Gesundheit. Was auch immer es ist. Eine Lösung ist fern.
Manchmal beginnen wir zu kämpfen um etwas zu erreichen. Meist treffen wir dabei auf Widerstand. Druck erzeugt Gegendruck.
Oder wir fliehen regelrecht vor einer Lösung weil uns die richtigen Worte fehlen und verstecken uns stattdessen hinter Ablenkung. Am eigentlichen Problem ändert sich nichts. Nur kostbare Zeit verstreicht.
Im schlimmsten Fall fühlen wir uns wie eingefroren, sprachlos, handlungsunfähig.
Den Dingen gegenüber ohnmächtig.
Lösungen werden vertagt, auf bessere Zeiten gehofft und weiter gemacht wie bisher.
Beschweren bei anderen gibt noch mehr Energie in das hinein, was wir eigentlich gar nicht wollen (unsere Zeit wird weniger, nicht mehr).
Die anderen Beteiligten können wir nicht ändern. Jedoch unsere Sicht der Dinge und unser Verständnis.
Daraus kann sich die Möglichkeit ergeben, wirkliche, neue und vor allem optimale Lösungswege für alle Beteiligten zu finden.
Meine 3 Tipps, wenn du wirklich etwas verändern möchtest anstelle weiter im Gedankenkarussell gefangen zu sein:
- Beginne bei dir😃. Andere Personen und deren Verhalten kannst du nicht ändern. Deine Gedanken, Emotionen und Handlungen jedoch schon.
- Nutze die gedankliche Ruhe einer Meditation 🕉 um in den Alphazustand zu kommen. Es bringt dir mehr Konzentration und Aufmerksamkeit zur Lösung deines Themas durch den Fokus auf eine einzige bestimmte Sache. Das Meditations-Objekt kann z. B. deine Atmung sein. Unsere Atmung ist immer im Hier&Jetzt. Nur im Hier&Jetzt können wir neue Lösungswege finden‼️ Weder in der Vergangenheit, noch in der Zukunft (wo wir beim "Ärgern" meistens sind). Ein wenig geübt, klappt Meditation beinahe überall und auch ohne Meditationskissen.
- Setze dir ein erreichbares Ziel🎯
- Gleiche deine Handlungen ab 🙌❤
Wenn du magst, probiere es einfach mal aus!
Namasté Kerstin
www.yoga-zeitfuerdich.com
Hat dir dieser Beitrag gefallen, hinterlasse gerne ein 👍 und abonniere meine Seiten für mehr
Info´s zu Yoga, Stressreduktion, Meditation, Achtsamkeit und Pranayama.
Facebook - Yoga-Zeit für Dich
Instagram - yogazeitfuerdich
Solltest du ein größeres Thema haben bei dem du alleine nicht weiter kommst, melde dich gerne zu einem Vorgespräch bei mir.
