Präventionszentrum Wolfs Sportrevier

20/01/2026

Das Programm steht! 🤩

Kurs-Marathon im Wolfs Sportrevier am 21. & 22. Februar 2026
Schwitzen für den guten Zweck. Alle Einnahmen und Spenden werden an die Tafel Gelnhausen überreicht. 🧡

Jetzt anmelden und Platz sichern. 💪

19/01/2026

AUFGEPASST:
Save the Date. 🤗

Wir veranstalten einen "Kurs-Marathon" am Samstag, 21. & Sonntag, 22. Februar 2026 im Wolfs Sportrevier 💪

Alle Einnahmen und Spenden werden an die Tafel Gelnhausen überreicht. 🧡
Ein Kursplan folgt 🤠

Welchen Kurs wünscht du dir?

09/01/2026

Die Zeit rund um Weihnachten und die Feiertage ist für viele von uns ein großes kulinarisches Fest. 🤩
Vom üppigen Weihnachtsessen über die Plätzchen und die oft reichhaltigen Mahlzeiten bis hin zu den vielen kleinen Snacks – es ist leicht, den Überblick über das eigene Essverhalten zu verlieren. 🤗Doch das Jahr beginnt und mit ihm kommt die Entschlossenheit, gesünder zu leben, vielleicht ein paar Kilos zu verlieren und den eigenen Körper wieder besser wahrzunehmen. Und dafür braucht es meist keine ungesunden Crash-Diäten oder strengen Verzicht, denn eine der effektivsten Methoden, um ein paar Kilos zu verlieren, wieder auf die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung zu hören. 💪

03/01/2026

Dry January - was 30 Tage ohne Alkohol im Körper bewirken 🍾
Möglicherweise hast auch du dir über die Feiertage und Silvester ab und zu mal ein Gläschen genehmigt und jetzt das Gefühl, das das oder andere Glas hättest du dir sparen sollen? 🥂Dann ist das die perfekte Ausgangslage für den „Dry January – 30 Tage ohne Alkohol!“
Ein alkoholfreier Monat kann erstaunlich viel im Körper verändern. Schon nach wenigen Tagen schläft man oft tiefer, weil Alkohol die nächtliche Regeneration stört. 🌛 Der Stoffwechsel normalisiert sich, der Blutzucker schwankt weniger und viele Menschen berichten von mehr Energie und klarerem Denken.🤓 Nach zwei bis drei Wochen verbessert sich häufig die Haut, da Alkohol entwässert und Entzündungen fördert. Auch die Leber profitiert: Sie kann sich in dieser Zeit spürbar erholen und Fette besser abbauen. 🤠 Viele nehmen im Dry January zudem etwas ab, da Alkohol kalorienreich ist und den Appetit steigert. Und das vielleicht Wichtigste: Ein alkoholfreier Monat verändert oft das Bewusstsein für den eigenen Konsum – und führt langfristig zu gesünderen Gewohnheiten. 🥳

02/01/2026

Wir wünschen Dir ein sportliches, erfolgreiches, gesundes und glückliches neues Jahr 2026. 🧡🥠🍾🎆

Setze deine Ziele machbar und mit Freude! 🤩
Bleib dabei realistisch und vor allem....das Allerwichtigste................
Starte! 👍
Fang an deinen ersten Schritt zu machen...und dann geht es weiter, Schritt für Schritt. 😀🫵

Wir freuen uns auf Dich und deine Ziele.

#2026

14/12/2025

Liebe Mitglieder,

aufgrund von Renovierungsarbeiten im gesamten Studio, ist am 19. und 20. Dezember geschlossen. Reguläres Training, sowie Kurse sind an diesem Tag leider nicht möglich. 😔 Dafür begrüßen wir euch am 21.12.25 wieder frisch renoviert... 😁

Vielen Dank für euer Verständnis! 🧡

09/11/2025

Mikroziele im November 🎯
Der November ist oft nicht der richtige Zeitpunkt für große Ziele: Die viele Dunkelheit macht uns müde, das nasskalte Wetter träge und die Stimmung kann auch mal ein bisschen mau sein. 😀 Statt sich jetzt selbst zu überfordern, empfehlen wir dir Mikroziele zu setzen. 💪 Also kleine Teilziele, die dich minimal herausfordern, aber einen großen Effekt haben, wenn du kontinuierlich dranbleibst.👍
Mikroziele für dein November-Training könnten sein: 3 statt 2 Trainingseinheiten pro Woche, bei jeder Übung 2-3 Wiederholungen mehr, jeden Tag ein zusätzlicher Spaziergang von 15 Minuten, eine zusätzliche neue Übung pro Woche, jeden Tag 1 Minute planken, etc. So kommst du motiviert und effektiv durch den grauen November. Bleib dran und sei geduldig mit dir selbst! 🫶

02/11/2025

🍂Beste Trainingsbedingungen im Herbst 🍁
Der Herbst kommt oft mit Schmuddelwetter und Motivationslosigkeit daher – statt zu trainieren, locken Sofa und Netflix. 🤓
Aber wir lassen dir zumindest die Ausrede des schlechten Wetters nicht durchgehen: Bei uns trainierst du zu besten Witterungsbedingungen, weder Sturm noch Regen können dich bei uns vom Training abhalten 🌧🌬
Also hoch von der Couch und ab zu uns und das Einkuscheln daheim macht nach einem gelungenen Workout gleich doppelt so viel Spaß! 💪🛋

26/10/2025

Herbst-Blues? So bleibst du gut gelaunt! 😉
Wenn die Tage kürzer werden, die Temperaturen fallen, schlägt bei vielen Menschen das Herbstblues-Phänomen zu. Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und eine allgemeine Trägheit machen sich breit. Zum Glück gibt es effektive Strategien, um die Stimmung stabil zu halten. Hier sind 4 bewährte Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. 😊

🙋Bewegung an der frischen Luft: Bewegung ist im Herbst wichtiger denn je. Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei – die natürlichen Glückshormone. Schon 20 bis 30 Minuten mehrmals pro Woche reichen oft aus, um die Stimmung spürbar zu heben. Bei uns trainierst du immer wetterunabhängig. 💪

☀️Tageslicht nutzen: Kurz vor dem Arbeitsbeginn oder in der Mittagspause frische Luft und Tageslicht tanken ist Gold wert. Wenn natürliches Licht knapp ist, helfen helle Raum- und Tageslichtlampen, das innere Gleichgewicht zu unterstützen.

📔Struktur schaffen: Gerade im Herbst fällt es leicht, immer träger zu werden. Plane also feste Trainingszeiten, Schlafenszeiten, Unternehmungen und Mahlzeiten. Eine klare Routine gibt Orientierung, steigert die Motivation und sorgt dafür, dass du auch an grauen Tagen etwas vorhast, auf das du dich freuen kannst.

🧡Freundschaften pflegen: Der Herbst kann isolierend wirken. Nimm dir also bewusst Zeit für Freunde, Familie oderdeine Bekannten. Gemeinsame Aktivitäten erhöhen das Gemeinschaftsgefühl und machen Spaß – sei es ein Gruppen-Fitness-Kurs, ein Familien-Abendessen oder ein gemütlicher Spiele-Abend mit Freunden.

Fazit: Der Herbst muss keine maue Jahreszeit sein. Wer Bewegung an der frischen Luft, gezieltes Licht, eine klare Routine und soziale Kontakte in den Alltag integriert, bleibt energievoll, fokussiert und guter Dinge. Probiere es aus – dein Herbst-Ich wird es dir danken. 😄

21/10/2025

Gemeinsam Stark - für die Tafel 💪
Wir sammeln Geld- und lebensmittelspenden für die Gelnhäuser Tafel.
Startschuss sind unsere Innovationstage ab 19.10.25
Wolfs Sportrevier spendet für jedes Neumitglied innerhalb der Innovationstage 50% jedes “Erfolgspakets”. 🤑
Du willst auch spenden?
Egal ob Geld- oder Lebensmittelspende. Wir sind deine Annahmestelle um am Ende des Jahres die gesammelte Spende an die Tafel zu überreichen! 💪

19/10/2025