Romy Kreuter Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Romy Kreuter Heilpraktikerin für Psychotherapie

Immer häufiger haben Sie das Gefühl, dass es so nicht mehr weitergehen kann? Rufen Sie mich an! Kein Ausweg mehr in Sicht? Sie sind hier!

Romy Kreuter
Heilpraktikerin für Psychotherapie

🍀 Innen & Außen - Seele & Körper im Einklang
🫶 Praxis für ganzheitliche Psychotherapie
PRAXIS FÜR SEELISCHE LEBENDIGKEIT

Romy Kreuter
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz

Psychotherapie = Pflege Deine Seele

Endlich wieder Lebensfreude spüren! Ich begleite Sie dabei, einen neuen Weg mit Mut und Vertrauen zu finden und zu gehen. Sie kennen das Gefühl, dass Ihre kreisenden und grübelnden Gedanken Sie nicht zur Ruhe kommen lassen? Sie fühlen sich dadurch erschöpft und müde? Möchten Sie gerne etwas in Ihrem Leben ändern, wissen aber nicht was und vor allem nicht wie? Sie haben festgestellt, dass Sie nicht mehr die Hauptperson in Ihrem Leben sind, sondern nur noch funktionieren? Hat sich eine Schwere in Ihrem Leben entwickelt, die Sie nicht mehr kontrollieren können? Ihre Angstgedanken rauben Ihnen den Schlaf, Ihren Atem und verursachen Herzrasen? Haben Sie manchmal das Gefühl, mit Ihrem Alltag vollkommen überfordert zu sein? Sie spüren ständigen Druck, Anspannung oder innere Unruhe? Negative Gedanken machen Ihnen den Alltag schwer und bringen Unsicherheit und Hilfslosigkeit mit sich? Wäre es nicht schön, Ordnung in Ihre Gedanken und Gefühle zu bringen? Wünschen Sie sich eine kompetente Hilfestellung auf diesem Weg in ein zufriedeneres und glücklicheres Leben? Dann haben Sie bereits den ersten Schritt getan. Vielleicht sind Sie schon eine Weile an dem Punkt und zögern, sich Hilfe zu suchen. Das ist völlig normal.

„Psychotherapie? — ich doch nicht!“ Damit stehen Sie nicht allein da. Ihr Verstand möchte, dass Sie Ihren aktuellen Weg fortsetzen, weil Ihnen dieser vertraut ist. Denn Vertrautheit bedeutet erstmal weniger Angst. Es braucht Mut und Vertrauen, sich diesem Problem zu stellen. Informieren Sie sich hier über Möglichkeiten und Wege, Altes loszulassen und Neues anzunehmen. Sie werden stolz auf sich sein, diesen Schritt gewagt zu haben. Alles Liebe � Ihre Romy Kreuter

26/08/2025

Wenn alles zu viel wird … braucht dein Nervensystem nicht mehr Leistung, sondern Sicherheit.

Viele Frauen erleben diesen Zustand täglich – oft ohne ihn genau benennen zu können:

Anhaltende Anspannung, innere Unruhe, emotionale Überforderung. Das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen, während der Körper nach Entlastung ruft.

🧠 In solchen Momenten braucht dein System vor allem eins: Regulation – sanft, klar und ohne Überforderung.

Eine einfache, aber tief wirksame Möglichkeit ist die Selbstumarmung.

✨ Warum sie wirkt:
Körperliche Selbstberührung aktiviert das parasympathische Nervensystem – den Teil, der für Ruhe, Sicherheit und Verbindung zuständig ist.
Dein Körper erhält die Botschaft: Ich bin in Sicherheit. Ich darf loslassen.

🫶 So kannst du üben:
– Umarme dich selbst bewusst.
– Atme langsam in deinen Körper hinein.
– Lass Schultern und Gesicht weich werden.
– Verweile für ein paar Atemzüge in dieser Geborgenheit.

Du musst nichts reparieren.
Du darfst dich halten.
Du darfst zur Ruhe kommen.

Was würde sich in deinem Alltag verändern, wenn du dich regelmäßig selbst beruhigen könntest?

Alles Liebe 🤍

17/08/2025

🧠 Wenn du innerlich zur Ruhe kommst, beginnt dein Körper loszulassen.

Viele Frauen kämpfen nicht mit „Disziplin“, sondern mit innerem Druck.
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Denn: Körperliches Festhalten beginnt oft mit seelischer Anspannung.

✨ Alte Verletzungen, die nie Raum bekommen haben
✨ Erwartungen, die dich von dir selbst entfernen
✨ Überforderung, die zur Normalität wurde
✨ Ein Nervensystem, das nie ganz zur Ruhe kommt
✨ Ein Gefühl von „Ich muss stark sein – sonst fällt alles auseinander“

Dein Körper schützt dich – auch dann, wenn du das Gefühl hast, er „blockiert“.
Manchmal ist Bauch- oder Hüftfett nicht das Problem, sondern ein Ausdruck davon, dass du dich innerlich noch nicht sicher fühlst.

👉 Loslassen braucht keinen Druck – sondern emotionale Sicherheit.

🔍 Was würde sich in dir verändern, wenn du dich wirklich sicher, gehalten und gesehen fühlst?

In Verbundenheit 🤍 Alles Liebe

14/08/2025

🧠 Dein Körper speichert Fett – bis er sich sicher fühlt.

Viele Frauen kämpfen mit hartnäckigem Bauch- und Hüftfett. Doch das hat oft weniger mit „Disziplin“ zu tun – und mehr mit deinem inneren Gefühl von Sicherheit.
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Wenn dein System in Alarmbereitschaft ist, greift der Körper auf uralte Überlebensmechanismen zurück:

✨ Nebenniere produziert dauerhaft Cortisol (Stresshormon)
✨ Hormone geraten aus dem Gleichgewicht (z.B. Östrogendominanz, Progesteronmangel)
✨ Darm wird träge oder entzündet – Nährstoffe fehlen
✨ Nervensystem bleibt im „Fight-or-Flight“ – Ruhemodus unmöglich
✨ Seele fühlt sich nicht gesehen, gehalten und genährt
⠀
👉 Bauch- und Hüftfett wirken wie ein „emotionaler Schutzpanzer“. Der Körper speichert dort, wo er glaubt, dich beschützen zu müssen.

🔎 Frage dich:

Was sind meine inneren Schmelzpunkte – wann kann ich wirklich loslassen?

Welche Trigger bringen mich aus dem Gleichgewicht?
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💬 Was gibt dir echte, tiefe Sicherheit – körperlich & seelisch?

Alles Liebe 🤍

12/08/2025

Deine Psyche wohnt in deinem Körper – hör auf, sie getrennt zu behandeln.

Du bist kein Kopf mit einem Körper – du bist ein Ganzes.

Was du denkst, fühlst und erlebst, zeigt sich in deinem Körper. Und was in deinem Körper geschieht, beeinflusst deine Gedanken und Emotionen. Immer.

🧠 Deine Gedanken,
💫 deine Hormone,
🔥 dein Nervensystem,
🩸 dein Stoffwechsel –
sie sind kein Zufall. Sie arbeiten ständig zusammen, sie sprechen miteinander. Du kannst sie nicht trennen – und du solltest es auch nicht.

✨ Angst, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Panik, Antriebslosigkeit … sind keine rein „psychischen“ Themen. Es ist dein ganzes System, das aus der Balance geraten ist.

Oft sind sie Ausdruck eines überlasteten Systems:
– Stresshormone wie Cortisol
– Nährstoffmangel
– Hormonelle Dysbalance
– Emotionale Überforderung
– Ungesehene Bedürfnisse

Gerade wir Frauen verlieren uns oft im Funktionieren. Doch dein Körper ist kein Werkzeug – er ist ein fühlender Teil von dir.

Deine Psyche wohnt in deinem Körper.
Und dein Körper sehnt sich danach, wieder sicher zu sein.

💚 Du darfst ganzheitlich heilen.
Du darfst sanft mit dir sein.
Du darfst dich spüren, nicht nur analysieren.

🌿 Frag dich:
– Was brauche ich gerade wirklich – körperlich und emotional?
– Wie kann ich mich heute liebevoll mit mir verbinden?

Wann hast du dich das letzte Mal nicht nur gefragt, was nicht stimmt – sondern was dir fehlt?

Alles Liebe 🤍

10/08/2025

STRESS SITZT NICHT NUR IM KOPF. Er sitzt auch in deinem Bauch.

🧠 Du denkst zu viel.
🌀 Du fühlst dich innerlich unruhig.
🥴 Du hast Blähbauch, Heißhunger, Verdauungsprobleme.
💭 Du kannst kaum abschalten – weder mental noch körperlich?

Dann ist wahrscheinlich nicht „nur“ dein Kopf überfordert. Sondern auch dein Bauchhirn.

Der Darm ist kein reines Verdauungsorgan. Er ist ein Teil deines emotionalen Systems.

Er spricht mit deinem Gehirn – rund um die Uhr. Und wenn du im Dauerstress bist, passiert Folgendes:

⚡ Cortisol blockiert die Verdauung
🧬 Deine Darmflora gerät aus dem Gleichgewicht
🍽️ Heißhunger + Völlegefühl + Bauchfett trotz gesunder Ernährung
😣 Emotionale Dysbalance – weil 90 % des Serotonins im Darm produziert werden
💤 Erschöpfung – weil dein Bauch keine Energie mehr ziehen kann

💡 Ein überlasteter Darm sendet Gefahrensignale an dein Gehirn. Und umgekehrt.

Wenn dein Bauchhirn in Stress lebt,
kommt dein Kopf nie wirklich zur Ruhe.

Deshalb gilt:

🫀 Dein Nervensystem regulieren – heißt auch: den Darm beruhigen.
🥦 Stressreduktion wirkt wie Medizin – für Kopf und Bauch.
💆‍♀️ Innere Sicherheit beginnt im Körper – nicht im Kalender.

💬 Was spürst du zuerst, wenn du gestresst bist: deinen Kopf – oder deinen Bauch?

Alles Liebe 🤍

06/08/2025

RUHE.
Nicht als Luxus.
Sondern als biologische Notwendigkeit.

Wenn du ständig „on“ bist,
wenn To-dos nie enden,
wenn du kaum mehr runterkommst,
dann läuft in deinem Körper ein Dauerprogramm: Cortisol-Alarm.

Cortisol ist dein Stresshormon.
Es hilft – kurzzeitig.
Aber bei Dauerstress?

⛔ Schlafprobleme
⛔ Stimmungsschwankungen
⛔ Heißhunger
⛔ Erschöpfung
⛔ Zykluschaos
⛔ Bauchfett trotz Sport
⛔ Gedächtnisprobleme

Und ja – vor allem Frauen trifft das.
Weil wir oft leisten, organisieren, fühlen, managen – gleichzeitig. Weil wir denken, Ruhe müsste verdient sein.

Aber:
🧠 Dein Nervensystem braucht Pausen.
🫀 Deine Hormone brauchen Sicherheit.
💆 Deine Gesundheit braucht RUHE.

Das ist kein Schwächezeichen.
Das ist pure, kluge Selbstfürsorge.

💬 Was wäre, wenn du dir RUHE nicht erst erlaubst, wenn du am Limit bist – sondern jeden Tag ein Stück davon lebst?

Alles Liebe 🤍

04/08/2025

💥 Wenn dein Alltag sich wie Überleben anfühlt, ist es Zeit hinzuhören.

Was du fühlst, ist nicht „normaler Stress“. Es ist dein Körper im Überlebensmodus.

✨ Du funktionierst – aber innerlich zitterst du.
✨ Du gibst alles – und fühlst dich trotzdem leer.
✨ Du bist stark – aber du kannst kaum noch schlafen, atmen, sein.

Und während du weitermachst, passiert still und leise:

🧠 Dein Nervensystem steht dauerhaft unter Strom.
💤 Dein Schlaf regeneriert dich nicht mehr.

💫 Deine Hormone spielen Achterbahn.
💔 Dein Zyklus wird unregelmäßig, PMS wird schlimmer, Emotionen kippen schneller.

Denn Dauerstress bleibt nicht „nur im Kopf“. Er verändert deinen ganzen Organismus – leise, aber tief.

🛑 Daueranspannung ist keine Stärke.
🛑 Erschöpfung ist kein Preis für Liebe.
🛑 Überleben ist kein Leben.

🔌 Was du brauchst, ist kein neuer Kalender, kein „noch besseres Zeitmanagement“. Du brauchst: Regulation. Nervensystempflege. Echte Ruhe.

✨ Du darfst dich entspannen – ohne dich zu rechtfertigen.
✨ Du darfst dich wichtig nehmen – auch ohne etwas zu leisten.
✨ Du darfst heilen – hormonell, emotional, körperlich.

💭 Spür mal ehrlich in dich rein: Lebst du – oder überlebst du gerade nur?

In Verbundenheit 🤍 Alles Liebe

02/08/2025

🌪️ STRESS? AUS.

Für alle, die immer funktionieren. Die zuhören, tragen, organisieren. Die stark sind – auch wenn sie innerlich längst müde sind.

Du wachst auf mit To-dos im Kopf.
Planst den Tag für alle – aber wo bleibst du? Dein Körper ist erschöpft, aber du hörst nicht hin. Weil „sich kümmern“ schon so normal geworden ist,
dass Selbstfürsorge fast wie Egoismus klingt.

Doch hier ist die Wahrheit:
🛑 Daueranspannung ist keine Stärke.
🛑 Erschöpfung ist kein Preis für Liebe.
🛑 Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Ruhe zu erlauben.

🔌 Es ist Zeit für: AUSZEIT.

Für dich.
Für deinen Körper.
Für deinen Frieden.
Du darfst loslassen.
Du darfst dich selbst wichtig nehmen.

💭 Wann hast du dir das letzte Mal eine echte AUSZEIT gegönnt – ohne schlechtes Gewissen?

Alles Liebe 🤍

01/08/2025

🧠💬 Was haben Darm & Psyche miteinander zu tun?

Mehr als du denkst. Viel mehr. 👇

Du hast sicher schon mal auf dein Bauchgefühl gehört. Aber wusstest du, dass dein Darm tatsächlich eine Art zweites Gehirn ist?

📍 Fakt: Der Darm enthält über 100 Millionen Nervenzellen – mehr als im Rückenmark. Man nennt ihn auch das „Bauchhirn“.

✨ Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse stehen Kopf und Bauch in ständigem Austausch. Diese Kommunikation läuft u. a. über: – Nerven (v. a. Vagusnerv)
– Botenstoffe (z. B. Serotonin, Dopamin)
– das Mikrobiom (unsere Darmbakterien)

➡️ Ist der Darm gestresst, entzündet oder gestört (z. B. durch Dysbiose), bekommt auch das Gehirn diese Signale.

Ergebnis:
🌀 Stimmungstiefs
💣 Angst & Panik
☁️ Konzentrationsprobleme
💤 Erschöpfung

Umgekehrt kann psychischer Stress deinen Darm durchlässiger, empfindlicher und entzündlicher machen. Ein echter Teufelskreis.

🧘‍♀️ Die gute Nachricht:
Wenn du deinen Darm stärkst, stabilisierst du oft auch deine Psyche.

🔄 Kopf und Bauch gehören zusammen – ganzheitliche Gesundheit beginnt in beiden.

Alles Liebe 🤍

28/07/2025

🧠💥 Fühlst du dich oft müde, gereizt oder hast ständig Bauchprobleme – und weißt nicht warum?

Dann könnte dein Darm dir längst SOS funken – und du hörst nicht hin.

Was viele unterschätzen: Dein Darm und dein Gehirn sind direkt miteinander verbunden. Stress, Sorgen, Daueranspannung – all das schlägt nicht nur aufs Gemüt, sondern auch mitten in dein Verdauungssystem.

😔 90 % des Glückshormons Serotonin entstehen im Darm. Wenn der leidet, leidet auch deine Stimmung – Reizbarkeit, Antriebslosigkeit oder sogar depressive Verstimmungen können die Folge sein.

Und trotzdem behandeln wir den Darm oft stiefmütterlich:
👉 Unregelmäßiges Essen
👉 Dauerstress ohne Pause
👉 Zu wenig Schlaf
👉 Kaum echte Erholung

Die Wahrheit ist: Ein überforderter Darm kann dich mental und körperlich komplett aus der Bahn werfen.

🌿 Was kannst du tun?

Bewusste Auszeiten nehmen

Stressoren erkennen und abbauen

Deinen Darm aktiv unterstützen

✨ Nur wenn du dich innerlich entlastest, kannst du dich auch wieder klar, ruhig und energiegeladen fühlen.

🛑 Ignoriere die Warnzeichen deines Körpers nicht.
Dein Darm spricht mit dir – hör genau hin.

Alles Liebe 🤍

24/07/2025

Wenn du dich ständig müde, gereizt und ausgelaugt fühlst…
Dann liegt es nicht an dir, sondern an Cortisol – deinem Stresshormon.

🧠 Dauerstress (auch „nur“ mentaler!) bedeutet für deinen Körper:
Gefahr = Überleben sichern
→ Energie speichern
→ Fett einlagern (v.a. am Bauch)
→ Heißhunger auf Zucker
→ Müdigkeit, Reizbarkeit, Erschöpfung

Er hält fest. Energie, Fett, Reserven. Nicht aus Bosheit – sondern aus Schutz.

Was du wirklich brauchst, ist Sicherheit, mehr Pausen:
• Momente der Ruhe
• Emotionale Entlastung
• Nervensystem regulieren
• Selbstmitgefühl statt Selbstkritik

Du musst nicht mehr kämpfen.
Du darfst ankommen. Bei dir.

Du benötigst Unterstützung?

Meld Dich gern bei mir!

Alles Liebe 🤍

19/07/2025

Overtouched-Syndrom – Was jetzt hilft:

Du liebst deine Menschen. Du gibst Nähe, Trost, Präsenz. Aber irgendwann sagt dein Körper: „Ich kann gerade nicht mehr gehalten werden.“

Und das ist okay.

Hier sind 5 Wege, wie du wieder bei dir ankommen kannst – ohne Schuldgefühl.

1. 🤍 Raum ist keine Ablehnung.
Du darfst sagen:

„Ich brauche gerade einen Moment für mich.“ Ein liebevolles Nein schützt dich – und macht dein Ja wieder echt.

2. ✋ Nähe bewusst dosieren.
Nicht jede Berührung tut gut.
Du darfst wählen, wann, wie und ob du berührt werden möchtest.
Das ist kein Egoismus – das ist Selbstschutz.

3. 🧘‍♀️ Spür dich wieder selbst.
Massiere deine Hände, atme tief, leg eine Hand aufs Herz. Körperkontakt mit dir selbst heilt oft mehr als äußere Reize.

4. 📵 Kleine Rückzugs-Inseln bauen.
5–10 Minuten ohne Gespräche, ohne Berührung, ohne Verpflichtung.
Tägliche Mini-Pausen helfen deinem Nervensystem, sich zu regulieren.

5. 🫂 Nähe bewusst wählen.
Nicht jede Umarmung heilt.
Wähle Menschen, bei denen du sagen darfst:

„Ich will gerade einfach nur in Ruhe neben dir sitzen.“

Du darfst dich zurückziehen, ohne dich zu verlieren. Dein Körper spricht mit dir – hör liebevoll zu. Du bist nicht zu empfindlich. Du bist ehrlich. Und das ist deine Kraft.

Alles Liebe 🤍

Adresse

Alte Straße 25
Neukirch
01904

Telefon

+491739385056

Webseite

http://www.romykreuter.de/

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