Ergonomie und Gesundheitsberatung Sandra Hans

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Heute, vierzig Tage nach Jul, begrüßen wir mit Imbolc das Licht und die Sonne in unserem Leben wieder.Dieses Fest steht ...
01/02/2026

Heute, vierzig Tage nach Jul, begrüßen wir mit Imbolc das Licht und die Sonne in unserem Leben wieder.

Dieses Fest steht für die Rückkehr des Lichtes und ist das Fest der hl. Brigid, der keltischen Göttin des Lichts, des Feuers, der Heilung und der Inspiration, aber auch des Fließens mit dem Leben.
In kirchlichen Kreisen wird Mariä Lichtmess gefeiert, es steht für den Übergang in eine hellere Zeit und wird mit Lichterprozessionen und Kerzenweihen begangen.
Ebenso beginnt jetzt die Zeit der Narren, in der die »bösen Mächte des Winters« symbolisch verhöhnt und vertrieben werden.

Der Name Imbolc stammt vermutlich aus dem Altirischen und lässt sich in etwa mit "im Bauch" oder "in der Milch" übersetzen – eine Anspielung auf die trächtigen Schafe oder den Beginn der Milchproduktion der Tiere. In der Praxis wird meist als Bedeutung „der Moment des Beginns des Lichts und des neuen Lebens“ verstanden.

Rituale für heute:
💫 Reinigen- innen und Außen und räuchere Deine Räume
💫 verbinde Dich mit der Natur
💫 Mach Lärm um die "bösen Geister" zu vertreiben
💫 Führe ein Lichtritual durch
💫 Führe eine Kerzenweihe durch

Imbolc – Fragen für deine Seele 🌱
Diese Zeit fordert keine schnellen Antworten.
Sie lädt dich ein, ehrlich zu fühlen.

✨ Imbolc-Coachingfragen:
✨ Wo spüre ich ein inneres Erwachen – auch wenn es noch leise ist?
✨Was nährt mein inneres Feuer – und was hält es klein?
✨Welchen nächsten kleinen Schritt traue ich mir jetzt zu?
Imbolc erinnert dich:
Dein Weg entfaltet sich im Vertrauen – nicht im Druck.

Hey, ich bin Sandra,
meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳
✨ Folge mir für Impulse,
wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

Dieser kleine Altar hilft Dir dabei, Stille zu praktizierst oder einen unauffälligen, persönlichen Fokus zu gestalten.So...
30/01/2026

Dieser kleine Altar hilft Dir dabei, Stille zu praktizierst oder einen unauffälligen, persönlichen Fokus zu gestalten.
So kannst Du die Energie von Imbolc nutzen und ganz unauffällig in Deinem Alltag integrieren.
Die Gegenstände, die wir nutzen stehen für Hoffnung, Klarheit, Reinheit und das erwachende Leben.

Dein Imbolc-Altar gibt Dir ein Raum für dein inneres Werden 🤍
Dieser Altar ist kein Ritual „zum Tun“, er ist vielmehr eine Einladung zum Lauschen.
Du benötigst Dazu
🥛ein Glasgefäß oder eine Tasse
🧂 Salz – Reinigung & Loslassen
🕯 Weiße Kerze – inneres Licht & Neubeginn
🌿 Lorbeer – Vision & innere Führung, für Klarheit in Entscheidungen.
🌿 Rosmarin – Lebenskraft & Erinnerung, für Präsenz und Vertrauen in Deinen Weg.

Wenn Du magst, kannst Du Dein Altarglas ergänzen mit
🌼 Schneeglöckchen – Hoffnung & Durchbruch und dafür, dass Zartheit Stärke ist.
✴ Brigid-Kreuz – Schutz & Balance
Ein Zeichen für das Gleichgewicht der Elemente und dein inneres Zuhause.

✨ Dein Ritualimpuls:
Lege Deine Hand auf dein Herz.
Zünde sie mit einer klaren Intention an.
Sprich dazu folgende Worte:
„Unter Schnee und Eis erwacht das Leben.
Das Licht kehrt zurück und wächst in mir.“

Dann lass alles zu was kommt an Empfindungen und Bilder.

Lass die Flamme brennen, solange es sich stimmig anfühlt.
Lösche sie ganz achtsam

Stelle im Anschluss Dein Imbolc-Glas an einen Ort der Ruhe.
Es wird so zu einem stillen Begleiter durch diese Schwellenzeit
Es erinnert an das Licht, das bereits unter der Oberfläche wirkt.

Hey, ich bin Sandra,
meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳
✨ Folge mir für Impulse,
wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

Am Sonntag feiern wir ImbolcImbolc markiert das Wiederkehren des Lichts. Licht, Klarheit und Leichtigkeit kommen, Ballas...
29/01/2026

Am Sonntag feiern wir Imbolc
Imbolc markiert das Wiederkehren des Lichts.
Licht, Klarheit und Leichtigkeit kommen, Ballast wird gelöst – der Neubeginn ist da. 🕯️✨
Imbolc ist ein sogenanntes Schwellenfest.
Noch liegt der Winter über dem Land – und doch beginnt etwas Neues zu atmen.

Begleitet wird diese Zeit von Brigid:
Brigid ist die Göttin des Lichts, des heiligen Feuers, der Heilung, der Inspiration und der inneren Führung.
Ihr Feuer brennt nicht laut.
Es klärt.
Es schützt Dich.
Es erinnert Dich an deine schöpferische Kraft.
Imbolc lädt Dich ein, Dich neu auszurichten:
nicht aus dem Kopf – sondern aus deiner inneren Wahrheit heraus.

Traditionelle Rituale zu Imbolc:
Brigid-Kreuz aus Gräsern binden, dieses steht für Haussegen und Schutz 🧺
Birkenrauch zur Reinigung und für die guten Stimmung 🌿
Salz für Reinigung, Klarheit, Schutz für den Neubeginn.

🔥 Coaching-Impuls:
Welches Licht wünschst Du Dir in Deinem Leben?
Wo kannst Du in Dir ein leises inneres Ja spüren, dass darauf wartet, genährt zu werden?
Wie würde sich dein Alltag anfühlen, wenn du mehr Licht, Klarheit oder Leichtigkeit hättest?
Welche drei kleinen Schritte bringen dich in den nächsten Wochen deinem Frühjahrs-Ziel näher?
Welche Unterstützung oder welche kleine Veränderung würde dir helfen, dranzubleiben und Dein Ziel zu erreichen?

Schreibe eine kurze Imbolc-Botschaft an dein zukünftiges Ich. Was soll dort stehen?
Welche konkrete Aktion planst du heute, um Imbolc ehrlich zu leben?

Hey, ich bin Sandra,
meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳

✨ Folge mir für Impulse,
wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

Heute gabe ich ein paar Infos zu Dich zu bevirstehenden Veranstaltungen.Anmeldemöglichkeiten findest Du auf den Slides, ...
21/01/2026

Heute gabe ich ein paar Infos zu Dich zu bevirstehenden Veranstaltungen.
Anmeldemöglichkeiten findest Du auf den Slides, oder schreib mir wenn Dich eine Veranstaltung interessiert.

Ich freuen mich auf Deine Teilnahme!

Hey, ich bin Sandra,
meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳

✨ Folge mir für Impulse,
wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreis 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

Wir befinden uns im Winter, einer Phase des Jahreskreises, die typischerweise für Ruhe, Innenschau, Reflexion und Vorber...
12/01/2026

Wir befinden uns im Winter, einer Phase des Jahreskreises, die typischerweise für Ruhe, Innenschau, Reflexion und Vorbereitung auf Neues.
Es ist eine Zeit der Innenwelt, Besinnung, Energiespeicherung und des Abbaus alter Muster, damit im Frühjahr wieder Klarheit, Neuausrichtung und frische Kraft entstehen können.

Heute habe ich ein paar Fragen für Dich zur Reflexion:

❄️Bist Du Dir über Deine Ziele im Klaren?
❄️Brauchst Du Orientierung, wie Du Kraft aus der Stille schöpfst und neue Energie findest?
❄️Welche Werte will ich im Winter besonders leben?
❄️Welche Gewohnheiten helfen mir, energetisch stabil zu bleiben?
❄️Welche kleinen Schritte bringe ich heute in Richtung meines Frühjahrszieles?
❄️Welche Ressourcen (Menschen, Rituale, Routinen) stärken mich in der dunkleren Jahreszeit?
❄️Wie verändere ich meine Innen- zu Außenwelt: Was möchte ich sichtbar machen, wofür setze ich Grenzen?
❄️Welche Selbstfürsorge- oder Achtsamkeitspraxis passt zu meinem Lebensstil?

Wenn Du magst, lade ich Dich ein mit uns gemeinsam Deinen Winter-Plan zu erstellen in dem VHS-Kurs der am Sonntag beginnt (siehe Slide) oder melde Dich bei mir für ein persönliches unverbindliches Erstgespräch.

Hey, ich bin Sandra,
Meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳

✨ Folge mir für Impulse,
wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

Im Januar beginnt ein neues Jahr voller Möglichkeiten. Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir  inspirierende Veranstaltung...
08/01/2026

Im Januar beginnt ein neues Jahr voller Möglichkeiten.
Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir inspirierende Veranstaltungen zu erleben,
die Dir Klarheit, Fokus und neue Energie schenken.

Von Impulsen zu persönlicher Entwicklung über praxisnahe Workshops bis hin zu begleiteten Rituale im Wandel des Jahreskreises –
starte achtsam ins Jahr und setze Deine Ziele mit frischer Motivation um.
Alle Termine, Inhalte und Anmeldemöglichkeiten findest Du in den Slides,
Oder schreib mir wenn Dich eine Veranstaltung interessiert.

Ich freuen mich auf Deine Teilnahme!

Hey, ich bin Sandra,
Meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳

✨ Folge mir für Impulse,
wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

📌Neues Jahr -neues Kommunikationsmedium🙏🏻📌Ab sofort findest Du Infos zu Vorträgen, Workshops und Kursen etc. auch auf me...
06/01/2026

📌Neues Jahr -neues Kommunikationsmedium🙏🏻📌

Ab sofort findest Du Infos zu Vorträgen, Workshops und Kursen etc. auch auf meinem WhatsApp Kanal😍🫶🏻🤩

Lasst uns gemeinsam wachsen.
Ich freue mich auf Euch und Eure Anregungen.

Alles Liebe🫶🏻
Eure Sandra💚💛🌳🍃

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Ihr Lieben,den letzten Post in desem Jahr, möchte ich mit einem irischen Segensspruch widmen:"Möge Dir der Weg entgegenk...
31/12/2025

Ihr Lieben,
den letzten Post in desem Jahr, möchte ich mit einem irischen Segensspruch widmen:

"Möge Dir der Weg entgegenkommen,
mögen der Wind Dir stets den Rücken stärken.

Möge Deine Tasche immer leicht und Dein Herz voller Freude sein.

Möge Gott Dir Segen schenken, Gesundheit, Frieden und reiche Ernte.

Mögen Deine Tage lang und Deine Sorgen klein sein.

Das alte Jahr, es ging vorüber, mit Sorgen, Licht und Schatten.

Das neue Jahr, es kommt hinüber, mit neuer Hoffnung, frischem Hauch.

Ein Segen sei auf deinem Pfad, für Fruchtbarkeit und reiche Saat.

Möge das Haus vom Glück erhellt, ein guter Geist Dich stets umstellt.

Kommt gut in das neue Jahr.
Alles Liebe
Eure Sandra

✨ Zwischen den Jahren – Zeit der leisen Weisheit ✨Wenn das Licht sich zurückziehtund die Natur still wird,beginnen die R...
24/12/2025

✨ Zwischen den Jahren – Zeit der leisen Weisheit ✨

Wenn das Licht sich zurückzieht
und die Natur still wird,
beginnen die Rauhnächte –
eine Schwelle im Jahreskreis.
Der Körper darf jetzt langsamer werden.
Er erinnert uns daran,
dass Regeneration kein Stillstand ist,
sondern ein heilsames Nachnähren.
In diesen heiligen Nächten
dürfen wir lauschen:
Was darf gehen?
Was möchte wachsen?
Welche Weisheit trägt mein Körper bereits in sich?
Möge diese Zeit dich erden,
dein Nervensystem beruhigen
und dich sanft auf das neue Jahr einstimmen 🌙
Frohe Weihnachten
und gesegnete Rauhnächte ✨

Alles Liebe
Eure Sandra 💛💚




Heute feiern wir Yule - die längste Nacht und der kürzeste TagUm das keltische Fest der Wintersonnenwende im Kreis der J...
21/12/2025

Heute feiern wir Yule - die längste Nacht und der kürzeste Tag

Um das keltische Fest der Wintersonnenwende im Kreis der Jahreskreis, gibt es viele Rituale und Bräuche. Es ist der Zeitpunkt, an dem das Licht zurückkehrt und die Dunkelheit mit der ersten Glut des Feuers ein neues Kapitel (Jahr) beginnt.

Yule ist eine Zeit, der Ruhe und Erinnerungen, eine Zeit des Abschieds und des Neubeginns.

Heute habe ich einige andere Impulse zu Yule für Dich:

Der Kraftort Winterwald steht für einen Ort der stillen Erdung und innere Ruhe. Dort nimmst du die Stille wahr, findest Stabilität im Atem und lässt Moment für Moment wachsen.

Das Krafttier Katze steht für die Bewahrerin der Weisheit. Die Katze erinnert uns daran, achtsam zu lauschen, feine Signale zu sehen und mit Wendungen des Weges eine innere Weisheit zu pflegen.

An Yule haben wir viele Ritualgegenstände. Ich habe mich heute mal für 2 entschieden von denen ich denke, dass die meisten nicht wissen, woher ihre Bedeutung kommt.

Die Glocke verbindet mit ihrem mystischer Schall Himmel und Erde, öffnet Räume für Klarheit und erinnert daran, dass jedes Öffnen eine neue Schwingung in uns auslösen kann.

Die Kerze hat so viele Bedeutungen, heute habe ich mich für die Bedeutung der Weitergabe des Lichtes entschieden. Die Kerze symbolisiert den Schein von Wissen, Wärme und Führung – von Innen nach Außen, von alt nach zu Jung. In diesem Sinne, gib heute einfach einmal Wissen weiter und entzünde eine Kerze.

Gold steht für die Farbe des göttlichen Zaubers oder auch die göttliche Verbindung. Für Fülle und den Wert unserer inneren Arbeit. Trage oder visualisiere Gold, um deine innere Strahlkraft zu stärken.

Und zum guten Schluss noch den Impuls zu zwei Heilpflanzen.

Die Mistel steht für die Glücksbringerin aus mystischen Sphären. Sie lädt Dich ein, die Bedeutung jenseits des Sichtbaren zu spüren und Impulse auf energetischer Ebene zu empfangen.

Die Tanne steht für den Geist des neugeborenen Lichts. Sie erinnert daran, dass jedes Licht neu geboren wird, dass Beständigkeit, Schutz und Klarheit zugleich wachsen dürfen.

Ich wünsche Euch einen ruhigen und erkenntnisreichen vierten Adventssonntag.Warum erkenntnisreich😉, dazu später mehr🫶🏻  ...
21/12/2025

Ich wünsche Euch einen ruhigen und erkenntnisreichen vierten Adventssonntag.

Warum erkenntnisreich😉, dazu später mehr🫶🏻

Ich wünsche Euch einen ruhigen dritten Adventssonntag🫶🏻💚
14/12/2025

Ich wünsche Euch einen ruhigen dritten Adventssonntag🫶🏻💚

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