Ergonomie und Gesundheitsberatung Sandra Hans

Ergonomie und Gesundheitsberatung Sandra Hans Schlaf-Gesund-Coaching | Gefährdungsanalysen inkl. psychischer Belastungsanalyse |emTrace(R)-Coaching

Stressbewältigung| Resilienztraining| Schlafhygiene| Rückenschule| Betriebssport| Einzelcoachings aber auch Gruppen

🌷🌱🌼☀️Frühlingserwachen mit Ostara – Tag und Nacht im Gleichgewicht🌼☀️ Im Jahreskreis tanzen Naturkraft, Mut und klare Zi...
20/03/2026

🌷🌱🌼☀️Frühlingserwachen mit Ostara – Tag und Nacht im Gleichgewicht🌼☀️
Im Jahreskreis tanzen Naturkraft, Mut und klare Ziele im Licht der Morgendämmerung.🌅✨
Der Jahreskreis schenkt uns Frühlingskraft. Ostara vereint Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Mut und Zielklarheit.
Begleitet von Morgan le Fay der keltischen Göttin und Wegweiserin für Magie und Veränderung 🔮🧙‍♀️, findest du neue Wege zu Dir selbst.
Das Krafttier Hase 🐰 begleitet Dich als Symbol für Schnelligkeit, Wachstumsschub und Neuanfang.
Sie laden Dich ein, Deine innere Stärke🧗‍♀️ zu entdecken und mutig neue Wege zu gehen.
Nutze die Frühlingsenergie, um konkrete Ziele zu setzen – Tag- und Nachtseite ausbalancieren, dem Prozess zu vertrauen und ihn zu.

Hier ein paar Coachingfragen zu Ostara für Dich:

💪Welche eine Handlung heute würde Dein Gefühl von innerer Kraft am stärksten stärken, und wie kannst Du es in den nächsten Wochen kultivieren?
🦁Welche kleine Entscheidung könntest Du heute treffen, auch wenn sie Dich kurz nervös macht, und was gewinnst Du dadurch?
🌟Welche Deiner drei wichtigsten Stärken hast Du zuletzt bewusst genutzt, und wie könntest Du sie in den nächsten Wochen noch gezielter einsetzen?
🎯Welches konkrete, messbare Ziel willst Du durch und mit der Energie von Ostara erreichen, und welche ersten Schritte wirst Du diese Woche noch gehen?

Hey, ich bin Sandra,
Meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳

✨ Folge mir für Impulse,
wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

✨ Internationaler Frauentag – Weibliche Energien im Jahreskreis stärken 🌙Heute feiern wir die wundervollen Energien der ...
08/03/2026

✨ Internationaler Frauentag – Weibliche Energien im Jahreskreis stärken 🌙

Heute feiern wir die wundervollen Energien der Frau:
Kreativität 🎨,
Fürsorge 💗,
Klarheit 🕊️
Transformation 🌀.

Im Licht von Ostara erwacht Neues – Balance von Licht und Dunkelheit, Frühlingskraft, die Mut & Neuanfang in uns entzündet. Lass uns deine innere Balance finden, Grenzen liebevoll setzen und dein Potenzial strahlen lassen.

Hier ein paar Coachingfragen zur weiblichen Energie im Jahreskreis:

Frühjahr (Ostara): Welche frischen Samen willst du heute säen? Welche alten Muster kannst du loslassen, um Neues zu empfangen? 🌱
Sommer: Welche kreative Energie fließt am leichtesten für dich? Welche Rituale oder Routinen nähren dich wirklich? ☀️
Herbst: Welche Grenzen schützt deine Ressourcen? Wie kannst du Ernte aus bisherigen Mühen ziehen? 🍂
Winter: Welche Heilung brauchst du, um gestärkt ins neue Jahr zu gehen? Welche Weisheiten willst du integrieren? ❄️

Hey, ich bin Sandra,
Meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳

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✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
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Frühlingserwachen in der Energie von Imbolc zu Ostara 🌱✨ Neue Energie, neue Möglichkeiten – der Jahreskreis ruft Dich zu...
19/02/2026

Frühlingserwachen in der Energie von Imbolc zu Ostara
🌱✨ Neue Energie, neue Möglichkeiten – der Jahreskreis ruft Dich zum Wachsen. 🌞🌷

Wenn die Winterruh’ beginnt sich sanft verabschiedet, keimt in uns das Versprechen von Lebendigkeit.
Ostara oder auch Frühlings-Tagundnachtgleiche erinnert uns daran:
Das Dunkel zieht sich zurück, damit Licht, Wärme und Potenzial in dir aufblühen können.

🔥 Heute habe ich wieder ein paar Fragen für Dich zur Reflexion:
🌷Welche Samen möchten jetzt keimen – in Ideen, Gewohnheiten, Beziehungen oder Herzenswünschen?
🌷Wo darf mein Innenleben frischen Atem holen, damit ich im Jahreskreis weiter wachse?
🌷Welche Unterstützung brauchst du von dir selbst oder anderen, um dieses Wachstum zu fördern?
🌷Welche ersten drei Schritte setzt du diese Woche um? Bis wann, mit welchem konkreten Messwert?

Frühlingserwachen bedeutet: Wir erlauben uns, zu wachsen und zu gedeihen. 🌸🌟

Magst Du eine individuelle Begleitung möchtest, ich begleite Dich gerne – Schritt für Schritt. Schreibe mir gerne eine Nachricht oder buche Dir eine kostenfreien Infotermin über meine Website. 🌿💬

Hey, ich bin Sandra,
Meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳

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Tradition trifft Jahreskreis – Liebe, Wachstum und Rituale im Wandel 💫🌿Im Rhythmus der Jahreszeiten spüren wir eine tief...
14/02/2026

Tradition trifft Jahreskreis – Liebe, Wachstum und Rituale im Wandel 💫🌿
Im Rhythmus der Jahreszeiten spüren wir eine tiefe Verbindung zu Traditionen, Ahnenwissen und unserer eigenen Entwicklung.
Der Jahreskreis erinnert uns daran, wie zyklisch Leben ist:
Zeiten des Rückzugs, des Aufschwungs, des Blühens und der Ernte.

Zum Valentinstag feiern wir vor allem die Liebe zu uns selbst und zu den Menschen um uns herum – eingebettet in Rituale, die Tradition neu interpretieren.
🩷Welche Traditionen begleiten Dich, wenn Du Dein inneres Wachstum achtest?
🩷Welche Rituale aus vergangenen Zeiten könntest Du heute neu gestalten, damit Körper, Geist und Beziehungen liebevoll miteinander wachsen?

Nutze kleine, konkrete Rituale, die die Tradition lebendig halten und Dich im Wandel begleiten und den Valentinstag als Einladung zur Selbst- und Beziehungsliebe.

Ein paar Fragen für Dich zur Orientierung:
🩷Wie könntest Du Dein Umfeld heute bewusster mit Liebe begegnen (Botschaften, Taten, Zuhören)?
🩷Welche Unterstützung brauchst Du von Dir selbst oder anderen, um Liebe im Jahreskreis sichtbar zu machen?
🩷Welche Rituale der Selbstliebe könntest Du diese Woche regelmäßig einbauen?
🩷Welche drei Schritte setzt du diese Woche um, um Dein Wachstum im Rhythmus des Jahreskreises und der Liebe zu fördern?

Möchtest Du Deine Selbstliebe-Profilschritte gemeinsam gehen oder benötigst Orientierung? Schreibe mir gerne oder buche Dir ein kostenfreies Informationsgespräch, um Deinen Weg im Jahreskreis zu gestalten.
Ich begleite Dich gerne – Schritt für Schritt. 🌸🌿

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Heute, vierzig Tage nach Jul, begrüßen wir mit Imbolc das Licht und die Sonne in unserem Leben wieder.Dieses Fest steht ...
01/02/2026

Heute, vierzig Tage nach Jul, begrüßen wir mit Imbolc das Licht und die Sonne in unserem Leben wieder.

Dieses Fest steht für die Rückkehr des Lichtes und ist das Fest der hl. Brigid, der keltischen Göttin des Lichts, des Feuers, der Heilung und der Inspiration, aber auch des Fließens mit dem Leben.
In kirchlichen Kreisen wird Mariä Lichtmess gefeiert, es steht für den Übergang in eine hellere Zeit und wird mit Lichterprozessionen und Kerzenweihen begangen.
Ebenso beginnt jetzt die Zeit der Narren, in der die »bösen Mächte des Winters« symbolisch verhöhnt und vertrieben werden.

Der Name Imbolc stammt vermutlich aus dem Altirischen und lässt sich in etwa mit "im Bauch" oder "in der Milch" übersetzen – eine Anspielung auf die trächtigen Schafe oder den Beginn der Milchproduktion der Tiere. In der Praxis wird meist als Bedeutung „der Moment des Beginns des Lichts und des neuen Lebens“ verstanden.

Rituale für heute:
💫 Reinigen- innen und Außen und räuchere Deine Räume
💫 verbinde Dich mit der Natur
💫 Mach Lärm um die "bösen Geister" zu vertreiben
💫 Führe ein Lichtritual durch
💫 Führe eine Kerzenweihe durch

Imbolc – Fragen für deine Seele 🌱
Diese Zeit fordert keine schnellen Antworten.
Sie lädt dich ein, ehrlich zu fühlen.

✨ Imbolc-Coachingfragen:
✨ Wo spüre ich ein inneres Erwachen – auch wenn es noch leise ist?
✨Was nährt mein inneres Feuer – und was hält es klein?
✨Welchen nächsten kleinen Schritt traue ich mir jetzt zu?
Imbolc erinnert dich:
Dein Weg entfaltet sich im Vertrauen – nicht im Druck.

Hey, ich bin Sandra,
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Dieser kleine Altar hilft Dir dabei, Stille zu praktizierst oder einen unauffälligen, persönlichen Fokus zu gestalten.So...
30/01/2026

Dieser kleine Altar hilft Dir dabei, Stille zu praktizierst oder einen unauffälligen, persönlichen Fokus zu gestalten.
So kannst Du die Energie von Imbolc nutzen und ganz unauffällig in Deinem Alltag integrieren.
Die Gegenstände, die wir nutzen stehen für Hoffnung, Klarheit, Reinheit und das erwachende Leben.

Dein Imbolc-Altar gibt Dir ein Raum für dein inneres Werden 🤍
Dieser Altar ist kein Ritual „zum Tun“, er ist vielmehr eine Einladung zum Lauschen.
Du benötigst Dazu
🥛ein Glasgefäß oder eine Tasse
🧂 Salz – Reinigung & Loslassen
🕯 Weiße Kerze – inneres Licht & Neubeginn
🌿 Lorbeer – Vision & innere Führung, für Klarheit in Entscheidungen.
🌿 Rosmarin – Lebenskraft & Erinnerung, für Präsenz und Vertrauen in Deinen Weg.

Wenn Du magst, kannst Du Dein Altarglas ergänzen mit
🌼 Schneeglöckchen – Hoffnung & Durchbruch und dafür, dass Zartheit Stärke ist.
✴ Brigid-Kreuz – Schutz & Balance
Ein Zeichen für das Gleichgewicht der Elemente und dein inneres Zuhause.

✨ Dein Ritualimpuls:
Lege Deine Hand auf dein Herz.
Zünde sie mit einer klaren Intention an.
Sprich dazu folgende Worte:
„Unter Schnee und Eis erwacht das Leben.
Das Licht kehrt zurück und wächst in mir.“

Dann lass alles zu was kommt an Empfindungen und Bilder.

Lass die Flamme brennen, solange es sich stimmig anfühlt.
Lösche sie ganz achtsam

Stelle im Anschluss Dein Imbolc-Glas an einen Ort der Ruhe.
Es wird so zu einem stillen Begleiter durch diese Schwellenzeit
Es erinnert an das Licht, das bereits unter der Oberfläche wirkt.

Hey, ich bin Sandra,
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und wir zulassen, dass Wunder auch im Wandel geschehen 🌱🌳
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✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
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Am Sonntag feiern wir ImbolcImbolc markiert das Wiederkehren des Lichts. Licht, Klarheit und Leichtigkeit kommen, Ballas...
29/01/2026

Am Sonntag feiern wir Imbolc
Imbolc markiert das Wiederkehren des Lichts.
Licht, Klarheit und Leichtigkeit kommen, Ballast wird gelöst – der Neubeginn ist da. 🕯️✨
Imbolc ist ein sogenanntes Schwellenfest.
Noch liegt der Winter über dem Land – und doch beginnt etwas Neues zu atmen.

Begleitet wird diese Zeit von Brigid:
Brigid ist die Göttin des Lichts, des heiligen Feuers, der Heilung, der Inspiration und der inneren Führung.
Ihr Feuer brennt nicht laut.
Es klärt.
Es schützt Dich.
Es erinnert Dich an deine schöpferische Kraft.
Imbolc lädt Dich ein, Dich neu auszurichten:
nicht aus dem Kopf – sondern aus deiner inneren Wahrheit heraus.

Traditionelle Rituale zu Imbolc:
Brigid-Kreuz aus Gräsern binden, dieses steht für Haussegen und Schutz 🧺
Birkenrauch zur Reinigung und für die guten Stimmung 🌿
Salz für Reinigung, Klarheit, Schutz für den Neubeginn.

🔥 Coaching-Impuls:
Welches Licht wünschst Du Dir in Deinem Leben?
Wo kannst Du in Dir ein leises inneres Ja spüren, dass darauf wartet, genährt zu werden?
Wie würde sich dein Alltag anfühlen, wenn du mehr Licht, Klarheit oder Leichtigkeit hättest?
Welche drei kleinen Schritte bringen dich in den nächsten Wochen deinem Frühjahrs-Ziel näher?
Welche Unterstützung oder welche kleine Veränderung würde dir helfen, dranzubleiben und Dein Ziel zu erreichen?

Schreibe eine kurze Imbolc-Botschaft an dein zukünftiges Ich. Was soll dort stehen?
Welche konkrete Aktion planst du heute, um Imbolc ehrlich zu leben?

Hey, ich bin Sandra,
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Heute gabe ich ein paar Infos zu Dich zu bevirstehenden Veranstaltungen.Anmeldemöglichkeiten findest Du auf den Slides, ...
21/01/2026

Heute gabe ich ein paar Infos zu Dich zu bevirstehenden Veranstaltungen.
Anmeldemöglichkeiten findest Du auf den Slides, oder schreib mir wenn Dich eine Veranstaltung interessiert.

Ich freuen mich auf Deine Teilnahme!

Hey, ich bin Sandra,
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Wir befinden uns im Winter, einer Phase des Jahreskreises, die typischerweise für Ruhe, Innenschau, Reflexion und Vorber...
12/01/2026

Wir befinden uns im Winter, einer Phase des Jahreskreises, die typischerweise für Ruhe, Innenschau, Reflexion und Vorbereitung auf Neues.
Es ist eine Zeit der Innenwelt, Besinnung, Energiespeicherung und des Abbaus alter Muster, damit im Frühjahr wieder Klarheit, Neuausrichtung und frische Kraft entstehen können.

Heute habe ich ein paar Fragen für Dich zur Reflexion:

❄️Bist Du Dir über Deine Ziele im Klaren?
❄️Brauchst Du Orientierung, wie Du Kraft aus der Stille schöpfst und neue Energie findest?
❄️Welche Werte will ich im Winter besonders leben?
❄️Welche Gewohnheiten helfen mir, energetisch stabil zu bleiben?
❄️Welche kleinen Schritte bringe ich heute in Richtung meines Frühjahrszieles?
❄️Welche Ressourcen (Menschen, Rituale, Routinen) stärken mich in der dunkleren Jahreszeit?
❄️Wie verändere ich meine Innen- zu Außenwelt: Was möchte ich sichtbar machen, wofür setze ich Grenzen?
❄️Welche Selbstfürsorge- oder Achtsamkeitspraxis passt zu meinem Lebensstil?

Wenn Du magst, lade ich Dich ein mit uns gemeinsam Deinen Winter-Plan zu erstellen in dem VHS-Kurs der am Sonntag beginnt (siehe Slide) oder melde Dich bei mir für ein persönliches unverbindliches Erstgespräch.

Hey, ich bin Sandra,
Meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
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✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
für mehr Klarheit, Freiheit und Fülle in Deinem Leben 🙏🏻🫶🏻💫

Im Januar beginnt ein neues Jahr voller Möglichkeiten. Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir  inspirierende Veranstaltung...
08/01/2026

Im Januar beginnt ein neues Jahr voller Möglichkeiten.
Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir inspirierende Veranstaltungen zu erleben,
die Dir Klarheit, Fokus und neue Energie schenken.

Von Impulsen zu persönlicher Entwicklung über praxisnahe Workshops bis hin zu begleiteten Rituale im Wandel des Jahreskreises –
starte achtsam ins Jahr und setze Deine Ziele mit frischer Motivation um.
Alle Termine, Inhalte und Anmeldemöglichkeiten findest Du in den Slides,
Oder schreib mir wenn Dich eine Veranstaltung interessiert.

Ich freuen mich auf Deine Teilnahme!

Hey, ich bin Sandra,
Meine Arbeit setzt dort an, wo der Jahreskreis Orientierung gibt 🪄🌞🌝
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wie du dich aus unbewussten Schicksalsbindungen befreist 🔒
✨ Gemeinsam gehen wir durch die kraftvollen Pfade des Jahreskreises 🧭🌿
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📌Neues Jahr -neues Kommunikationsmedium🙏🏻📌Ab sofort findest Du Infos zu Vorträgen, Workshops und Kursen etc. auch auf me...
06/01/2026

📌Neues Jahr -neues Kommunikationsmedium🙏🏻📌

Ab sofort findest Du Infos zu Vorträgen, Workshops und Kursen etc. auch auf meinem WhatsApp Kanal😍🫶🏻🤩

Lasst uns gemeinsam wachsen.
Ich freue mich auf Euch und Eure Anregungen.

Alles Liebe🫶🏻
Eure Sandra💚💛🌳🍃

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Ihr Lieben,den letzten Post in desem Jahr, möchte ich mit einem irischen Segensspruch widmen:"Möge Dir der Weg entgegenk...
31/12/2025

Ihr Lieben,
den letzten Post in desem Jahr, möchte ich mit einem irischen Segensspruch widmen:

"Möge Dir der Weg entgegenkommen,
mögen der Wind Dir stets den Rücken stärken.

Möge Deine Tasche immer leicht und Dein Herz voller Freude sein.

Möge Gott Dir Segen schenken, Gesundheit, Frieden und reiche Ernte.

Mögen Deine Tage lang und Deine Sorgen klein sein.

Das alte Jahr, es ging vorüber, mit Sorgen, Licht und Schatten.

Das neue Jahr, es kommt hinüber, mit neuer Hoffnung, frischem Hauch.

Ein Segen sei auf deinem Pfad, für Fruchtbarkeit und reiche Saat.

Möge das Haus vom Glück erhellt, ein guter Geist Dich stets umstellt.

Kommt gut in das neue Jahr.
Alles Liebe
Eure Sandra

Adresse

Neunkirchen
66540

Telefon

+4915233722004

Webseite

https://www.coachingbysandra.com/

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