10/04/2026
Nacken verspannt? Rücken schmerzt? 👀
Die Ursache sitzt oft nicht da, wo du den Schmerz spürst…
👉 Deine Brustwirbelsäule spielt eine größere Rolle, als du denkst.
Wenn sie unbeweglich ist, muss dein Nacken mehr arbeiten = Stress & Schmerzen.
✨ Die Lösung:
Mehr Bewegung in der BWS und Schulterblatt → Entlastung für deinen Nacken & Lendenwirbelsäule
💡 Probier diese einfache Mobilisation regelmäßig aus – dein Körper wird es dir danken!
Hab keine Eile, sondern führ die Bewegungen ruhig und kontrolliert aus. Je öfter man sie übt desto leichter wird die Ausführung.
Speicher dir das Reel für später 🔖
& schick es jemandem, der IMMER eine Massage möchte 😂