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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Dein Körperzentrum, Physiotherapeut, Hermannstraße 39, Neuss.

08/04/2025

Hier bekommst Du einen kleinen Einblick in Sprungprogressionen während der Kreuzbandreha. Alle Sprünge sind abhängig von der Phase und auch dem Ursprungszustand.

19/03/2025

In den folgenden Videos siehts Du 3 Übungen die Du schmerzadaptiert in den ersten Wochen nach Kreusbandrekonstruktion ausführen kannst. Wichtig ist, dem Körper Reize zu setzen um Abbauprozesse zu vermeiden. Selbst wenn Du ausschließlich den Oberkörper trainierst, baust Du weniger bis keine Muskulatur im Unterkörper ab. Also ran an's Training ;)

24/10/2023

Arthrose heißt nicht keinen Sport mehr machen zu dürfen! Ganz im Gegenteil!

20/04/2023

Du möchtest Deine Nackenschmerzen in den Griff bekommen?
Dann versuch es doch mal mit Krafttraining!
Die Übungen im Video sollten gewissenhaft und langsam durchgeführt werden!
Beginne bei "ja, nein, vielleicht" erstmal mit 3-5 Wiederholungen. Das Klettern an der Wand kannst du auch anfangs ohne Wiederstandsband versuchen.
Bei der Kopfextension ist es ratsam ebenfalls mit höchstens 3-5 Wiederholungen zu starten und die Endposition ca. 5 Sekunden zu halten.
Du möchtest erfahren, welche Muskeln bei Dir zu schwach sind und woher Deine Beschwerden kommen?
Dann schreibe mir unverbindlich eine Nachricht oder ruf mich an und wir sprechen darüber ob ein Personal Training für Dich das Richtige ist.

13/04/2023

Oftmals wird noch die Pech Regel bei akuten Umknicktraumen angewandt und unter Gabe von Schmerzmitteln ruhiggestellt. Mittlerweile verfolgt man eine andere Strategie. Welche Übungen Du in der Frühphase und auch zur weiteren Kräftigung machen kannst, erfährst Du in den nächsten Tagen

20/03/2023

Drei tolle Übungen für starke Füße.
1. Großzeh heben:
Die Übungen kannst Du im stehen, im sitzen oder im liegen ausführen. Versuch Deinen Fuß entspannt zu lassen, während Du Deinen großen Zeh nach oben ziehst. Beginne erstmal mit einem Fuß, bevor Du die Übung an beiden gleichzeitig ausführst
2. Wadenheben Einbeinig:
Stell Dich auf ein Bein, halte Dich an der Wand oder einem anderen festen Gegenstand fest und stell Dich auf die Zehenspitze, den Weg nach unten führst Du deutlich langsamer aus, als nach oben
3. Taptaps:
Stell Dich an eine Wand um Dich zu stabilisieren. Ziehe dann so schnell Du kannst mehrmals hintereinander die Fußspitze hoch und wieder runter
Du möchtest gerne herausfinden welche Übungen für Dich und Dein Defizit die Richtigen sind? Dann schreib mir gerne eine Nachricht, oder ruf mich unter der 01573 6212725 an um einen Termin für Dein individuelles, physiotherapeutisches Personaltraining zu machen

17/10/2022

So schnell gehen 10 Tage Trainingslager wieder vorbei. Dieses Jahr ging es wieder mit der .nrw nach Kroatien. Seit 2016 bin ich bei der GreenMachine Physiotherapeutin für die U18.
Es sind immer lange und anstrengende Tage, aber der Ausblick lässt den Stress schnell vergessen.
Ich bin stolz ein Teil dieser tollen Maßnahme zu sein 💚

04/08/2022

FOI Therapie in Neuss!
Seit Herbst 2020 gibt es die FOI Therapie auch in Neuss. Die „funktionelle Orthonomie und Integration“, kurz FOI, vereint die manuelle Therapie und die Osteopathie.
In der Therapie wird mit sanften Oszillationen gearbeitet, dadurch ist sie im Gegensatz zu vielen Therapien sanft und schmerzfrei.
Um Ihre Beschwerden dauerhaft in den Griff zu bekommen, wird nach den Therapien mit Ihnen ein auf Sie abgestimmtes Übungsprogramm erarbeitet.
Möchten auch Sie Ihre Beschwerden angehen? Dann buchen Sie gerne direkt Ihren ersten Termin unter: https://www.deinkoerperzentrum.de/Behandlung
Eine ärztliche Verordnung ist dafür nicht nötig

05/05/2022

Grade im Alter ist es wichtig Sport zu treiben! Viele hören mit den ersten Beschwerden auf, sich körperlich zu betätigen. Es kann sehr sinnvoll sein, sich einen auf sich abgestimmten Trainingsplan entwerfen zu lassen, oder sich allgemein beim Training begleiten zu lassen.

07/04/2022

Leider gibt es noch viele schlechte Mythen zum Thema Bandscheibenvorfall. Kennst du noch andere Mythen? Schreib sie mir gerne und wir gehen ihnen auf den Grund.

08/03/2022

Nicht immer sollte ein MRT Bild die Therapie bestimmen! Auch wenn beispielsweise ein Bandscheibenvorfall auf einem MRT zu sehen ist, bedeutet es nicht, dass dieser zwingend für die Beschwerden verantwortlich ist. In der Therapie sollte immer der gesamte Mensch betrachtet werden.

19/10/2021

Meine größte Leidenschaft? Physiotherapie und American Football!! Und ich bin immer Feuer und Flamme, wenn ich beide Sachen verbinden kann. Schon seit 2016 bin ich ganz stolzer Teil des Mönchengladbach Wolfpack Seniors und betreue physiotherapeutisch das Herrenteam vom Wolfpack. Und ich hoffe, dass es noch einige Jahre mehr werden ;)
Danke an Sportsphotos.de für die super Bilder.

Adresse

Hermannstraße 39
Neuss
41460

Telefon

+4915736212725

Webseite

http://www.deinkoerperzentrum.de/

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