Sportsfreundin Neuss- Fitnessstudio + Pilates & Yoga für Frauen

24/07/2025

24/07/2025

Der wohl bekannteste Satz/Spruch von J.H. Pilates ist die "Geschichte" mit dem neuen Körper. Auch wegen dieser Aussage strömen vor allem Frauen in die angebotenen Pilateskurse.

Vielleicht gehörst du aber zu denjenigen, die bereits 100-e von Stunden absolviert haben und immer noch diesen versprochenen neuen Körper vermissen. Es gibt 3 entscheidende Fehler, die diesen neuen Körper verhindern lassen:

1) Pilates ist kein WorkOUT, es ist ein WorkIN. Die Pilatesmethode ist ganzheitlich und richtet sich nicht nur an den Körper, sondern auch an den Geist: von Außen nach Innen. Diese Attitüde sollte Dir klar sein.

2) Du nimmst die Pilatesprinzipien nicht ernst und möchtest einfach nur Sport machen. Deine Atmung ist nicht vollständig, Dein Powerhouse geht mitten in der Übung flöten, Zentrierung- Fehlanzeige. Nur wenn man die Anweisungen und Prinzipien beachtet, erfährt man die Wirkung der Pilates-Methode.

3) Die wahre Essenz der Methode ist Dir immer noch fremd: Du ackerst Dich ab im Sinne der Figur, möchtest abnehmen, oder Deinen Körper straffen. Im Pilates geht es einzig und allein um die Wirbelsäule. Ist sie stark und flexibel zugleich, fliesst der Atem, sitzt das Powehouse, die Übungen gelingen spielerisch, ohne große Anstrengung. Ohne Fokussierung auf die Wirbelsäule verpufft die Energie, die ganze Mühe und Schweiß und das Unterrichtsgeld.
J.H. Pilates war sehr krank. Er litt als Kind unter Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber. Aufgrund seiner unermüdlichen Arbeit am eigenen Körper ist die Methode Cotrology entstanden: Returtn To Life Trough Contrology ("Neues Leben durch "Contrology"). Erst nach seinem Tod bekam die Disziplin den heutigen Namen: PILATES. Ein Mönchengladbacher mit Weltrum.

Unten das Ganze in Bildern :-).

See You On The Mat

28/06/2025

Meine zwei Leidenschaften: Yoga und "Musique Electronique": Vorbereitung der heutigen Yoga Klasse mit HAR HAR MAHADEV von Shanti People :https://www.youtube.com/watch?v=iiTeiOdAJSQ

28/05/2025

Pilates heute: Powerhouse auch bei Problemen im oberen Rücken.
Yoga heute: Vorbeugen (unter Beachtung indiviueller Probleme in der LWS und HWS). Bild: Svenja Karstens

14/05/2025

Pilates heute: Fokus Schultern, Arme und Hände, um besseres Trainieren zu erreichen/ermöglichen.
Yoga heute: Verjüngende/erfrischende restorative Praxis mit Entspannungseffekt. Klar, mit Lavendelduft und erdenden Klängen
Freude am Tun/Sukham asanam

26/03/2025

Hallo Ihr Lieben, es ist noch ein Platz in Katharinas Präventionskurs (Yoga) frei (wird von den Krankenkassen bezuschusst)! Start: 1 April 2025, Zeit: 19:30, Gebühr 160 Euro/10 Einheiten.

Teilen erwünscht!

Bei Interesse: 02131-1769603

22/01/2025

Gestern in Neuss, heute in Lille (Frankreich): die präzise Ausrichtung des Krieger III. Philippe zeigt die Arbeit an der Wand. Diese Methodik ermöglicht vor allem den Yogaanfängern ein besseres Körpergefühl zu bekommen, notwendige Konzentration zu entwickeln.
Heute erwartet Dich bei uns: Schultermobilisation und Öffnung des Brustkorbes. Mal schauen, was Philippe morgen macht :-).

14/01/2025

Ein spannender Artikel aus der Rhein-Zeitung über Yoga und seine wahren Ziele und Wirkung.
Weit weg von shiny tights und "Namaste Bi***es".
Mit Sicherheit erinnert Dich das "Folterzubehör" teilweise an unser Studio.😁 Thema heute: "Dreiecke": Hüfte, Knie, Rotation der Füsse in Standhaltungen (Ines)
Beachte Katharinas Workshopreihe zu verschiedenen Gesundheitsthemen: Üben bei Problemen mit der Schulter im Februar/ Stressreduktion auf "Yogisch" im März/ Üben bei Problemen mit LWS im April/ Zyklusgerechtes Üben für die Frau im Mai/ Surya Namaskar - dynamisches Yoga- Sonne sei gegrüsst! im Juni.

08/01/2025

Gestern starteten wir yogisch ins neue Jahr mit "dem Weg zu Garudasana", heute erwarten dich "Magic Torsions": Drehhaltungen mit dem Stuhl und Blöcken, um den müden Körper zu strecken, zu tonisieren. Sukham Asanam und frohes Neues!
Bild: Svenja Karstens Berlin

12/08/2024

Temperatur im Studio: "angenehme" 25,3 Grad :-). Gleich um 16:45 unser vor langer Zeit geplannter Workshop in restorativer, kühlender Yoga-Raxis. Ich freue mich! Auch die normalen Yoga- Klassen sowie der Präventionskurs von Katharina, der morgen startet,- alles wirs den warmen Bedingungen angepasst. Yoga kann bei Hitze erfrischen und beleben. Namaste.