Sportsfreundin Neuss- Fitnessstudio + Pilates & Yoga für Frauen

14/11/2025

Eine wunderbare Stellungnahme einer Kollegin zum aktuellen Pilates Hype. Prädikat lesenswert!

Wenn du dich für Pilates interessierst, dann hast du in letzter Zeit bestimmt schon vom neuen Trend, fast schon Hype, gehört: Reformer Pilates. In deutschen Städten sprießen sogenannte Reformer-Studios wie Pilze aus dem Boden. Lifestyle Magazine berichten regelmäßig, dass zahlreiche Stars auf ...

13/11/2025

Adhomukh Svanasana with traction for cervical and back pain

BKS Iyengar said:-
For us the gadgets are like today’s intensive care unit In olden days there were only general wards and rare special wards, but not intensive care units. Science has advanced and the new electronic equipments are used for monitoring which send messages to the doctors wherever they are. These yogic gadgets, props and blankets do monitor the asana so that the doer cannot do or go wrong. The props and gadgets rejuvenate the system but never exert.
Here extension, expansion and circumduction take place without creating load on the brain or the nerves, whereas if one tries independently, exhaustion is felt before one experiences relief.
Yogis have the subjective experience and modern science has objective views of
body functions. If we can present modern views with the oriental subjective experiences, a new movement of understanding on the living body may shine forth in the 21st century. Then I am sure yoga will shine with more glory.

This is what science of yoga has given us, but somehow or other we have lost it. By the grace of God and by the grace of my guru I started finding means for people to hold on to it like a leech and I am seeing them sticking to it. From here, I hope the present generation builds further means to generate interest for the coming generation.
Astadala Yogmala

28/10/2025

Zeitumstellung und Dunkelheit: heutige Sequenz im Yoga ist gut gegen Müdigkeit und Schlafstörungen. Ein paar Matten sind noch frei :-). ̈digkeit
Illustration SVEJAR

20/09/2025

M. Iliopsoas hat Auswirkungen auf viele Funktionen in unserem Körper. Nicht nur die sitzende Lebensweise, sondern auch mentaler Stress oder sogar falsches Training/Yoga können Probleme im Bereich der Leiste/Hüfte verursachen. Nächste Woche beschäftigen sich unsere Yoga - und Physiyolates Einheiten mit dem richtigen Dehnen des M. Iliopsoas und der Ausrichtung des Beckens. ̈ckengesundheit

24/07/2025

24/07/2025

Der wohl bekannteste Satz/Spruch von J.H. Pilates ist die "Geschichte" mit dem neuen Körper. Auch wegen dieser Aussage strömen vor allem Frauen in die angebotenen Pilateskurse.

Vielleicht gehörst du aber zu denjenigen, die bereits 100-e von Stunden absolviert haben und immer noch diesen versprochenen neuen Körper vermissen. Es gibt 3 entscheidende Fehler, die diesen neuen Körper verhindern lassen:

1) Pilates ist kein WorkOUT, es ist ein WorkIN. Die Pilatesmethode ist ganzheitlich und richtet sich nicht nur an den Körper, sondern auch an den Geist: von Außen nach Innen. Diese Attitüde sollte Dir klar sein.

2) Du nimmst die Pilatesprinzipien nicht ernst und möchtest einfach nur Sport machen. Deine Atmung ist nicht vollständig, Dein Powerhouse geht mitten in der Übung flöten, Zentrierung- Fehlanzeige. Nur wenn man die Anweisungen und Prinzipien beachtet, erfährt man die Wirkung der Pilates-Methode.

3) Die wahre Essenz der Methode ist Dir immer noch fremd: Du ackerst Dich ab im Sinne der Figur, möchtest abnehmen, oder Deinen Körper straffen. Im Pilates geht es einzig und allein um die Wirbelsäule. Ist sie stark und flexibel zugleich, fliesst der Atem, sitzt das Powehouse, die Übungen gelingen spielerisch, ohne große Anstrengung. Ohne Fokussierung auf die Wirbelsäule verpufft die Energie, die ganze Mühe und Schweiß und das Unterrichtsgeld.
J.H. Pilates war sehr krank. Er litt als Kind unter Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber. Aufgrund seiner unermüdlichen Arbeit am eigenen Körper ist die Methode Cotrology entstanden: Returtn To Life Trough Contrology ("Neues Leben durch "Contrology"). Erst nach seinem Tod bekam die Disziplin den heutigen Namen: PILATES. Ein Mönchengladbacher mit Weltrum.

Unten das Ganze in Bildern :-).

See You On The Mat