Sportsfreundin Neuss- Fitnessstudio + Pilates & Yoga für Frauen

14/04/2026

wie versprochen ein Link/Verweis auf die wichtigste Asana einer Yogastunde: Savasana. Hier wunderbar präsentiert von Betty Runge. Anzuschauen bei YouTube/Link anbei.

108 Variations of Savasana




https://youtu.be/C8-fKv57YDQ?si=STcA3HtMeJmmQAqf

25/03/2026

Es sind heute noch paar Plätze frei - sei dabei!

Pilates und RückenFit – kostenlos 😍

Ab Mittwoch starten bei uns in der WSMH-Lounge (im 2. OG) gleich zwei tolle Kurse mit Ines von Sportsfreundin Neuss- Fitnessstudio + Pilates & Yoga für Frauen:

🧘‍♀️ Pilates Matte
Jeden Mittwoch um 12 Uhr erwartet dich eine 60-minütige Pilates-Einheit, die deinen Körper stärkt und die Flexibilität fördert. Der Kurs ist kostenlos! 💪 Alles, was du mitbringen musst, ist deine Matte und gute Laune. 😊
Um Anmeldung wird gebeten: https://www.sportsfreundin-neuss.com/kurse-im-rheinpark-center

💪 RückenFit
Ab dem 20.3. immer freitags um 12 Uhr: Ein Mix aus kräftigenden und dehnenden Übungen für deinen Rücken. Ideal gegen Handy-Nacken und Rundrücken! 🦴 Hol dir mehr Rückenpower und verbessere deine Haltung.
Bringe gern deine Matte, Theraband oder anderes Equipment mit!
Um Anmeldung wird gebeten: https://www.sportsfreundin-neuss.com/kurse-im-rheinpark-center

Komm vorbei und tue etwas Gutes für deinen Körper. Wir freuen uns auf dich! 😊

29/01/2026

Wegen dieser geschlechtspezifischen Unterschiede und der Tatsache, dass Männer genetisch bedingt 30% mehr Muskelmasse haben, jedoch hormonell bedingt weniger Flexibilität der Sehnen und Bänder werden bei uns im Studio Frauen und Männer getrennt unterrichtet. Die Trainingsmethoden sind an die Anatomie angepasst.

29/11/2025

Nichts erdet so wie Yoga. Alles, was Du Dir wünschst, bekommst Du: Ruhe, Klarheit, Struktur, Selbstbewusstsein und Stärke. Auch der Körper verändert sich positiv. Yoga öffnet verborgende Türen und schafft die "richtigen" Begegnungen. Ich muss an eine Begegnung denken, die mit Katharina. Lange ist es her, viele Lehrerinnen sind gekommen und gegangen. Es war alles in Ordnung, aber irgendwie ohne Verbindung. Ich suchte damals notgedrungen nach einer Urlaubsvertretung für meine damalige Ergänzung- so lernte ich Katharina kennen. Was verbindet uns bis heute? Der Satz von Ihr:
" Ich kann jeden Tag die Tadasana (einfache Berghaltung, also "Stehen", neu entdecken". Da wusste ich- bei ihr gibt es Yoga! Kompromisslos. Alles, was ich mit gewünscht habe, habe ich bekommen :-). Das wünsche ich Dir auch!

Katharina präsentiert wieder Ihren Yoga am 27. 12 2025 bei uns im Studio in Form eines Workshops: Yoga für einen guten Zweck- Gemeinsam helfen. Schau bei uns auf der Homepage vorbei, bei eversports oder hier bei FB/Veranstaltungen.

27/11/2025

14/11/2025

Eine wunderbare Stellungnahme einer Kollegin zum aktuellen Pilates Hype. Prädikat lesenswert!

Wenn du dich für Pilates interessierst, dann hast du in letzter Zeit bestimmt schon vom neuen Trend, fast schon Hype, gehört: Reformer Pilates. In deutschen Städten sprießen sogenannte Reformer-Studios wie Pilze aus dem Boden. Lifestyle Magazine berichten regelmäßig, dass zahlreiche Stars auf ...

13/11/2025

Adhomukh Svanasana with traction for cervical and back pain

BKS Iyengar said:-
For us the gadgets are like today’s intensive care unit In olden days there were only general wards and rare special wards, but not intensive care units. Science has advanced and the new electronic equipments are used for monitoring which send messages to the doctors wherever they are. These yogic gadgets, props and blankets do monitor the asana so that the doer cannot do or go wrong. The props and gadgets rejuvenate the system but never exert.
Here extension, expansion and circumduction take place without creating load on the brain or the nerves, whereas if one tries independently, exhaustion is felt before one experiences relief.
Yogis have the subjective experience and modern science has objective views of
body functions. If we can present modern views with the oriental subjective experiences, a new movement of understanding on the living body may shine forth in the 21st century. Then I am sure yoga will shine with more glory.

This is what science of yoga has given us, but somehow or other we have lost it. By the grace of God and by the grace of my guru I started finding means for people to hold on to it like a leech and I am seeing them sticking to it. From here, I hope the present generation builds further means to generate interest for the coming generation.
Astadala Yogmala

28/10/2025

Zeitumstellung und Dunkelheit: heutige Sequenz im Yoga ist gut gegen Müdigkeit und Schlafstörungen. Ein paar Matten sind noch frei :-). ̈digkeit
Illustration SVEJAR

20/09/2025

M. Iliopsoas hat Auswirkungen auf viele Funktionen in unserem Körper. Nicht nur die sitzende Lebensweise, sondern auch mentaler Stress oder sogar falsches Training/Yoga können Probleme im Bereich der Leiste/Hüfte verursachen. Nächste Woche beschäftigen sich unsere Yoga - und Physiyolates Einheiten mit dem richtigen Dehnen des M. Iliopsoas und der Ausrichtung des Beckens. ̈ckengesundheit