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Stressfrei Gesund Leben

Gesundheit im Fokus: Heilpraktiker für Psychotherapie, Mentaltrainer & Experte für gesunde Ernährung.

Über mich
Meine berufliche Reise begann mit einer Lehre als Koch, gefolgt von der Ausbildung zum Ausbilder für Köche. Doch im Laufe der Zeit hat sich mein Fokus auf die Förderung von Gesundheit und psychischem Wohlbefinden verschoben. Heilpraktiker Ausbildung und mentales Training
Die Bedeutung gesunder Ernährung wurde zu meiner Leidenschaft, die ich durch Kochkurse zur gesunden Ernährung an der Volkshochschule und der katholischen Familienbildungsstätte weitergeben konnte. Als Lehrer für Lebensmittelhandwerk und Gastronomie an der Werkstattschule Hannover habe ich mein Wissen über ausgewogene Ernährung vertieft. Meine Reise führte mich zur Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie mit Schwerpunkt Hypnose. Zertifizierter Seminarleiter für Autogenes Training und Mentaltrainer zu werden, ermöglichte es mir, individuelle Ansätze zur Förderung des mentalen Wohlbefindens zu entwickeln. Erfahrungen und Zusammenarbeit
Meine Expertise wurde durch erfolgreiche Zusammenarbeit mit namhaften Institutionen wie der AOK Gesundheitskasse, dem Bildungsverein und der medizinischen Hochschule Hannover sowie der Stadt Hannover anerkannt und geschätzt. Gemeinsam auf dem Weg zu mehr Gesundheit
Ich bin davon überzeugt, dass die Förderung eines gesunden Körpers und Geistes eng miteinander verknüpft sind. Gerne stehe ich Ihnen zur Seite, um gemeinsam an Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten. Wenn Sie Fragen haben oder mehr über meine Angebote erfahren möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

24/11/2025

Hypnose: Entdecke die Kraft deines Unterbewusstseins

Hypnose ist eine kraftvolle Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Suggestionen kannst du innere Blockaden lösen, Stress abbauen und persönliche Ziele erreichen. Hier erfährst du alles, was du über Hypnose wissen musst – von den Grundlagen bis zu praktischen Anwendungen.

Erfahre, wie Hypnose deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Entdecke die zahlreichen Anwendungen der Hypnose.

20/11/2025

Viele Menschen stehen früher oder später vor der gleichen Frage: Sollte ich lieber Autogenes Training oder Meditation praktizieren?

Beide Techniken gehören zu den wertvollsten Methoden der modernen Entspannungskultur – und doch unterscheiden sie sich deutlicher, als es auf den ersten Blick scheint.

Um dir die Entscheidung zu erleichtern, schauen wir genauer hin: Was macht Autogenes Training besonders?
Was zeichnet Meditation aus?
Und welche Methode passt am besten zu dir, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen?

Autogenes Training oder Meditation? Entdecke die Vorzüge beider Techniken für Entspannung und inneren Frieden.

20/11/2025

Machen Sie Schluss mit Anspannung und innerer Unruhe!
Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, entwickelt von Johannes H. Schultz, das Ihnen hilft, Ihre Erfolge selbst zu bestimmen.
https://stressfreigesund.net/entspannungstechniken/autogenes-training/online-kurs/

Als Ihr ausgebildeter Experte für Entspannungstechniken empfehle ich Ihnen den ZPP-geprüften Kurs von Mein Gesundheitsmanager* als optimalen und sofort verfügbaren Einstieg.

Mit diesem zertifizierten Online-Kurs lernen Sie, Ihr Nervensystem wirksam zu beruhigen und dadurch leistungsfähiger und psychisch belastbarer zu werden.

https://stressfreigesund.net/entspannungstechniken/autogenes-training/online-kurs/

19/11/2025

Du fühlst dich am Limit und brauchst DRINGEND eine Auszeit, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? 🤯

Lerne die Entspannungsmethode Nr. 1, die von Krankenkassen bezuschusst wird!

Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger meisterst du die Grundlagen des Autogenen Trainings in nur 5 Minuten:

✅ Schwere- und Wärmeübung leicht erklärt ✅ Soforthilfe gegen Anspannung und Grübeln ✅ Besser einschlafen durch die Ruheformel

Hol dir jetzt dein Werkzeug für schnelle Entspannung und Gelassenheit – ohne Vorkenntnisse.

➡️ Starte deine Reise zur inneren Ruhe – Hier geht’s zur kostenlosen Anleitung:

Autogenes Training Anleitung für Anfänger - Stress abbauen, Konzentration steigern und innere Ruhe finden - Schritt für Schritt.

18/11/2025

Stressfreigesund Experten Blog: Fundiertes Wissen für Stressmanagement & innere Ruhe

Willkommen im Wissens-Hub von stressfreigesund .net
Hier finden Sie alle unsere detaillierten Artikel, Anleitungen und Experten-Tipps, die Ihnen sofort weiterhelfen.

Als Ihr Experte für die gesamte Welt der Entspannungstechniken teilen wir wissenschaftlich fundierte Inhalte, die auf Ihre spezifischen Herausforderungen zugeschnitten sind.

Tauchen Sie ein in unsere Hauptthemen:

Autogenes Training (Ihr ZPP-zertifizierter Einstieg)
Meditation (Achtsamkeit und Gelassenheit)
Hypnose (Mentaltraining und tiefgreifende Veränderung)
Finden Sie die Lösung für Ihre individuellen Anwendungsgebiete – von Schlafstörungen bis hin zur Stressreduktion.

Willkommen im Blog Bereich von Stressfrei Gesund Leben! Hier findest Du alle unsere Beiträge. Viel Spaß beim Lesen!

16/11/2025

Experten-Wissen teilen: Werden Sie Gastautor auf stressfreigesund.net

Sind Sie Experte für Achtsamkeit, Naturheilkunde oder Mentaltraining?
Ein Gastbeitrag auf stressfreigesund.net bietet Ihnen entscheidende Vorteile!

Jetzt alle Anforderungen für Gastbeiträge und Einreichung erfahren » https://stressfreigesund.net/gastbeitrag-einreichen/

Werden Sie Gastautor: Verfassen Sie Ihren Experten-Beitrag zu Entspannung & Stressmanagement Gastbeitrag schreiben über Gesundheit, natürliche Lebensweise und mentale Stärke Möchtest du einen Gastbeitrag zu Gesundheit, Stressbewältigung, natürlicher Lebensweise oder ähnlichen Themen schreib...

15/11/2025

Autogenes Training vs. Meditation, PMR und Yoga – Ihr Fahrplan zu gezielter Gelassenheit

Ihr persönlicher Leitfaden, um die Unterschiede zwischen konzentrativer Entspannung (Autogenes Training), Achtsamkeit (Meditation) und körperorientierten Methoden zu verstehen. Der Entspannungstechniken-Vergleich!

https://stressfreigesund.net/entspannungstechniken/vergleich/

15/11/2025

Autogenes Training: Anwendungsgebiete und therapeutische Wirkung

Das Autogene Training (AT) ist weit mehr als nur eine Entspannungsmethode; es ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das gezielt zur Selbstregulierung des vegetativen Nervensystems eingesetzt wird. Die Effektivität liegt in der konzentrativen Selbstentspannung, die Ihnen ermöglicht, körperliche und emotionale Reaktionen aktiv zu beeinflussen.

Autogenes Training Anwendungsgebiete. Erfahren Sie, wie Autogenes Training bei Burnout, Ängsten und Schlafproblemen helfen kann.

13/11/2025

Hans Folta, Stressfreigesund.net bei den Landfrauen Nöpke/Borstel

Vortrag Autogenes Training

11/11/2025

Die wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung – Finden Sie Ihre Balance

Autogenes Training ist eine anerkannte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die Ihnen ermöglicht, durch Autosuggestion tiefgreifende Zustände der Ruhe herbeizuführen. In einer Zeit permanenter Reizüberflutung bietet AT einen klaren, strukturierten Weg, das vegetative Nervensystem aktiv zu beeinflussen und damit Stress, Anspannung sowie psychosomatische Beschwerden erfolgreich zu bewältigen.

Autogenes Training: Entdecke die Grundlagen, Übungen und bewährte Techniken zur Selbstentspannung, Stressbewältigung und Verbesserung deiner Lebensqualität.

13/05/2025

In einer Welt, die immer schneller tickt, brauchst du Wegbegleiter, die dir ohne Umwege zeigen, wie du den Stressknopf leiser drehst. Genau dafür sind meine Bücher da: kompakte Praxis-Guides, geschrieben mit Herzblut und fest verankert in fundierter Forschung.

Greif dir das Buch, das gerade zu deinem Leben passt, und lass dich Kapitel für Kapitel an die Hand nehmen – vom ersten tiefen Atemzug bis zur nachhaltigen Veränderung deiner Gewohnheiten.

Alle Bücher sind bestellbar in allen relevanten Online-Shops (Amazon.de, Thalia.de, Buch.de, Bücher.de, etc.) und im stationären Buchhandel in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Entdecke auf stressfreigesund.net praxisnahe Bücher mit wissenschaftlich fundierten Tipps für Stressfreiheit & Gesundheit von Hans Folta. Jetzt reinschauen!

Adresse

Neustadt Am Rübenberge
31535

Webseite

https://stressfreigesund.net/

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