Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 22:00 Dienstag 06:30 - 22:00 Mittwoch 06:30 - 22:00 Donnerstag 06:30 - 22:00 Freitag 09:00 - 22:00 Samstag 08:00 - 20:00 Sonntag 08:00 - 20:00

Bewegungsforum

Wir sind ein modernes Fitnessstudio im Herzen Rheinhessens und freuen uns auf Dich!

17/11/2025

Schlaftraining

Vom 5. November bis 17.12.2025 Schlaftraining statt Atemtraining

mittwochs, 19.00 bis 19.55 Uhr, Level Alle, 55 min, Kursraum 2, mit Bine

Kennst du das – du liegst im Bett, die Gedanken kreisen, und der Schlaf will einfach nicht kommen? In dieser Stunde widmen wir uns dem, was einen erholsamen Schlaf unterstützt. Mit sanften Techniken wie Yoga Nidra, Progressiver Muskelentspannung und bewusster Atmung lernst du, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen.

Anmeldung jeweils ab dem Vortag 12.00 Uhr in unserer App.
Für Mitglieder mit Kurs-Modul kostenfrei
Für Mitglieder ohne Kursmodul & Firmenfitnesskunden kostenfrei

Wir freuen uns auf Euch!
Bine und das Team vom Bewegungsforum

12/11/2025

Spinning Special Rock! 🤘🚴‍♀️

Sonntag, 07.12.2025 um 17.00 Uhr
80min, Level: 1-2
Kursraum 3 mit Anni & Cindy

Schweiß, Power & Rock! Wir haben Bock! 😉

Bitte zwei Handtücher mitbringen!

Anmeldung und weitere Infos ab sofort an der Rezeption oder in unserer App

Wir freuen uns auf Euch,
Anni, Cindy und das Team vom Bewegungsforum!

10/11/2025

Muscle Pump für Einsteiger! 🏋️🏋️‍♀️

Jeweils montags, 20.00 Uhr, 55 min,
Kursraum 1, Level 1
mit Sara, Robin und Ingo

Bis Ende des Jahres für alle Module offen!!!

Muscle-Pump ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper und für jeden geeignet!
In diesem Kurs erklären wir euch die Basisübungen, den grundsätzlichen Ablauf einer Stunde und natürlich viel Nützliches rund um MusclePump und das Training mit freien Gewichten. Alle erfahrenen MusclePumper sind selbstverständlich auch willkommen…

Anmeldung ab einen Tag vorher 12 Uhr an der Rezeption oder in unserer App. Für alle Mitgliedschaften!

Wir freuen uns auf euch. Let´s pump it up!
Euer Team vom Bewegungsforum

01/11/2025

Das Rezept des Monats November

Roter Linsen-Salat mit Roter Bete
(4 Portionen)

Zutaten:
200 g Linsen, rote
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Currypulver
350 ml Gemüsebrühe
4 Frühlingszwiebeln
½ Bund Petersilie
400 g Rote Bete, gekocht
1 TL Senf
3 EL Apfelessig
4 EL Olivenöl
1 EL Honig
Jodsalz
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung:
1. Zuerst 1 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Linsen darin mit Kreuzkümmel und Curry etwas andünsten. Mit der Brühe ablöschen und ca. 8 bis 10 Minuten köcheln lassen. Danach in ein Sieb gießen, abtropfen und abkühlen lassen.
2. Die Rote Bete ebenfalls in ein Sieb geben, abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Die Petersilie waschen, Blätter abzupfen und grob hacken.
3. Ein Dressing aus Senf, Honig, Essig, Salz und Pfeffer mischen und die 3 EL Öl erst nach und nach zu dem Dressing geben.
4. Jetzt erst die Linsen mit Rote Bete und Frühlingszwiebeln vermengen. Das Dressing und die Petersilie untermengen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Guten Appetit wünschen euch Sarah und das Team vom Bewegungsforum

31/10/2025

Hurricane Training
Samstag 13.12.2025, 14.00 Uhr, 55 min
Level: Alle, Kursraum 1, mit Andrea W.

Ein perfekter Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Merkmal sind immer wiederkehrende Ausdauereinheiten mit max. Geschwindigkeit. Diese werden mit Kräftigungsübungen kombiniert, wobei sich die Übungen von Block zu Block ändern.

Weitere Infos & Anmeldung ab dem 24.11.2025 an der Rezeption oder in unserer App.

Andrea & das Team vom Bewegungsforum

30/10/2025

Smart-Athletic Special

Samstag, 22.11.2025
um 14.15 Uhr, 55 Min, Level: Alle,
Kursraum 1, mit Ingo

Wir kombinieren traditionelles Krafttraining und moderne Explosivkraftübungen mit der SmartBar. Das Ergebnis ist mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport, die man sehen kann😉.

Weitere Infos & Anmeldung ab sofort an der Rezeption oder in unserer App.

Für Mitglieder mit Kursmodul und Firmenfitness: kostenfrei
Für Mitglieder ohne Kursmodul: kostenfrei

Wir freuen uns auf Euch,
Ingo und Euer Team vom Bewegungsforum

29/10/2025

Deepwork Intro
Sa., 15.11.25 um 14.00 Uhr
55 min, Level: Einsteiger, Alle, Kursraum 1,
mit Sandra St. & Annette

In diesem Special lernst du eine Deep Work Stunde kennen.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung – ganzheitlich alles kompakt in einem Kurs!

Deep Work ist ein athletisches Power-Workout bei dem nur mit dem eigenen Körper, barfuß und im eigenen Tempo trainiert wird.

Anmeldung ab sofort in unserer App oder an der Rezeption!
Für alle Mitgliedschaften & Firmenfitness kostenfrei!

DeepWork im Kursplan: Mi. 18.15 Uhr, Fr. & So. jeweils 9.30 Uhr

Viel Spaß wünscht Sandra, Annette & das Team vom Bewegungsforum

24/10/2025

Yoga Intro
Sonntag 02.11.25 um 16.30 Uhr, 70 min, Kursraum 2,
Level: Einsteiger, mit Bine

In diesem Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Yoga in einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre kennen. Schritt für Schritt erfährst du, was Yoga ausmacht – sanfte Körperhaltungen (Asanas), bewusstes Atmen (Pranayama) und einfache Entspannungstechniken helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Der Kurs ist ideal, wenn du Yoga ausprobieren oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest. Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch keine besondere Beweglichkeit – Yoga ist für alle da!

Für alle Mitgliedschaften & Firmenfitness kostenfrei!
Anmeldung ab sofort in unserer App oder an der Rezeption!

Wir freuen uns auf Euch!
Bine & das Bewegungsforum - Team

23/10/2025

Unsere Kurse und Öffnungszeiten am Samstag, 01.11.2025, Allerheiligen

Bewegungsforum von 8.00 - 20.00 Uhr
Hallenbad & Sauna 9.00 - 20.00 Uhr

9.30 Uhr F.I.T.-A
10.10 Uhr Rücken Aktiv-A
10.00 Uhr Anusara Yoga 2-3
14.00 Uhr Pilates-A
15.00 Uhr Aerobic Revival Special-A
15.30 Uhr Spinning Fun-A

Viel Spaß, Euer Bewegungsforum-Team

23/10/2025

Aerobic Revival Special

Samstag, 1.11.2025, 15.00 Uhr, 55 min
Level: Alle, mit Dani

Mit einer klassischen raumfüllenden Aerobic Choreographie und Musik aus den 80ern und 90ern starten wir die Rakete!
Nicht nur junge Leute in New York, London und Sydney wollen wieder einfach mal sinnbefreit Sport machen, nicht nur um Kalorien zu verbrennen, irgendwelchen Schönheitsansprüchen zu genügen oder sich von Trackern vorschreiben zu lassen, wie lange sie noch auf dem Crosstrainer zu stehen haben.

Weitere Infos & Anmeldung ab sofort in unserer App oder an der Rezeption!

Wir freuen uns auf Euch,
Dani & das Team vom Bewegungsforum

16/10/2025

Spinning Special “Die dunkle Stunde”
So, 26.10.,15.45 Uhr, 85 min, Kursraum 3, mit Dagmar

Komm mit auf eine Spinning-
Reise durch die dunkle Seite der Musikwelt -
es erwartet Dich ein breites Sortiment der "Dark Music".

Wichtig: Nimm 2 kleine Handtücher mit!
Weitere Infos und Anmeldung ab sofort in der App oder an der Rezeption!

Viel Spaß wünscht Dagmar und das Team vom Bewegungsforum

09/10/2025

Step Intro
Donnerstag 23.10. um 17.30 Uhr, 45 min, Kursraum 2,
Level: Einsteiger, mit Sasch

Step – Power fürs Herz-Kreislauf-System!
Dieses Workout bringt Deine Ausdauer in Schwung und verbrennt ordentlich Kalorien.
Im Step-Intro lernst Du alle Basics: die wichtigsten Schritte werden gezeigt, erklärt und direkt gemeinsam geübt.
So bist Du schnell fit in den Grundtechniken – und ready für unsere Step-1-2 Kurse!

Für alle Mitgliedschaften & Firmenfitness kostenfrei!
Anmeldung ab sofort in unserer App oder an der Rezeption!

Wir freuen uns auf Euch!
Sasch & das Bewegungsforum - Team

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Pariser Str. 163
Nieder-Olm
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