Bewegungsforum

Bewegungsforum Wir sind ein modernes Fitnessstudio im Herzen Rheinhessens und freuen uns auf Dich!

21/05/2026

Special Prana – Bewegung durch Atmung

An Fronleichnam, 4.6. um 9.25 Uhr, 60 min., Level: Alle, mit Sasch
(weitere Termine folgen)

Revitalisiere dich durch die harmonische Verbindung von Atmung und Bewegung.

Mit "Prana" (by Robert Steinbacher/DeepWork/BodyArt) aktivierst du dein Energiesystem durch bewusste Atmung und sanft fließende Bewegungen – und erlebst dabei ein Gefühl von tiefer Entspannung und belebender Frische.

„Prana“ ist die Lebensenergie, die durch feine Energiekanäle im Körper fließt. Sie versorgt Körper und Geist, hält alles im Gleichgewicht und verbindet die inneren Systeme miteinander. Ist dieser Fluss gestört, entsteht Unwohlsein. Fließt Prana hingegen frei, fühlst du dich vital, ausgeglichen und gesund.
Unser Prana Special vereint verschiedene Konzepte und Techniken aus Kampfsport, Yoga, Bodyart, Tanz und Chi-Movements.

Hinweis: es werden keine Atemtechniken gelehrt! Es ist eine reine Bewegungsstunde.

Anmeldung & weitere Infos ab sofort online in unserer App oder an der Rezeption!

Es freut sich auf Euch, Sandra, Sasch & das Team vom Bewegungsforum

Cardio ATHLETIC SpecialSamstag, 06.06.2026 um 14:30 Uhr, 55 Min, Level: Alle, Kursraum 1, mit IngoDER Fatburner!!!Anmeld...
20/05/2026

Cardio ATHLETIC Special

Samstag, 06.06.2026 um 14:30 Uhr, 55 Min, Level: Alle, Kursraum 1, mit Ingo
DER Fatburner!!!

Anmeldung & weitere Infos ab sofort an der Rezeption oder in unserer App!

Wir freuen uns auf Euch,
Ingo und Euer Team vom Bewegungsforum

Öffnungszeiten & Kurse an PfingstenSonntag, 24. Mai 20268.00 - 20.00 UhrKurse laut KursplanRheinhessenbad & Sauna 9.00 –...
15/05/2026

Öffnungszeiten & Kurse an Pfingsten

Sonntag, 24. Mai 2026
8.00 - 20.00 Uhr
Kurse laut Kursplan
Rheinhessenbad & Sauna 9.00 – 20.00 Uhr

Montag, 25. Mai 2026
8.00 - 14.00 Uhr
9.25 Uhr Rücken Aktiv - A
9.30 Uhr Anusara Yoga - A
9.35 Uhr Spinning Fun - A
10.30 Uhr Pilates - A
10.50 Uhr Step1-2
alle Kurse mit Anmeldung (ab 12.00 Uhr sonntags)!
Rheinhessenbad & Sauna 9.00 – 14.00 Uhr

Ab 14:00 Uhr ist der Zutritt zur Sauna und zum Schwimmbad ausschließlich über den Eingang des Freibads mit freigeschaltetem Transponder möglich.

Schöne Feiertage wünscht Euch das Team vom Bewegungsforum!

6-Wochen-Ernährungsprogramm - Mit Haferkur in einen gesunden NeustartTermine: Jeden Montagabend, ab dem 15.06. bis 20.07...
13/05/2026

6-Wochen-Ernährungsprogramm - Mit Haferkur in einen gesunden Neustart

Termine: Jeden Montagabend, ab dem 15.06. bis 20.07., um 19.30 – 20.30 Uhr, 55 min, kleine Gruppe für persönliche Begleitung

Gemeinsam gesünder essen – Schritt für Schritt
Starte mit einer Haferkur und begleite deinen Körper sanft in eine neue Ernährungsweise. In unserem 6-Wochen-Programm lernst du, wie du deine Ernährung alltagstauglich, genussvoll und nachhaltig verbessern kannst.

Warum eine Haferkur?
Die Haferkur kann den Stoffwechsel entlasten, den Blutzuckerspiegel stabilisieren und die Leberfunktion unterstützen. Hafer liefert wertvolle Ballaststoffe, sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützt eine bewusste Ernährung. Besonders die enthaltenen Beta-Glucane können dazu beitragen, den Fettstoffwechsel positiv zu beeinflussen und die Leber zu entlasten.
Mögliche positive Effekte:

• Stabilerer Blutzuckerspiegel
• Weniger Heißhunger
• Mehr Energie im Alltag
• Unterstützung beim Gewichtsmanagement
• Positive Unterstützung für den Fettstoffwechsel und die Leber
• Bewussterer Umgang mit Ernährung

Woche 1 – Einführung & Haferkur: Grundlagen der Haferkur, Einkaufstipps & praktische Umsetzung, Motivation für den Einstieg
Woche 2–6 – Wöchentliche Begleitung: Austausch in kleiner Gruppe, praktische Ernährungstipps, Unterstützung bei Fragen & Herausforderungen, neue Impulse für gesunde Gewohnheiten

Für wen ist das Programm geeignet? Für alle, die ihre Ernährung bewusst verändern möchten und sich eine motivierende Begleitung in der Gruppe wünschen.

Anmeldung und weitere Infos ab sofort an der Rezeption oder in unserer App!
https://bewegungsforum.de/bewegungsforum-sport-news-nieder-olm/

Sarah und Dein Team vom Bewegungsforum

Special Prana – Bewegung durch AtmungAm 14.05.2026 Christi Himmelfahrt um 10.40 Uhr, 60 min., Level: Alle, mit Sandra St...
06/05/2026

Special Prana – Bewegung durch Atmung

Am 14.05.2026 Christi Himmelfahrt um 10.40 Uhr, 60 min., Level: Alle, mit Sandra St. & Sasch

Revitalisiere dich durch die harmonische Verbindung von Atmung und Bewegung.

Mit Prana (by Robert Steinbacher) aktivierst du dein Energiesystem durch bewusste Atmung und sanft fließende Bewegungen – und erlebst dabei ein Gefühl von tiefer Entspannung und belebender Frische.

„Prana“ ist die Lebensenergie, die durch feine Energiekanäle im Körper fließt. Sie versorgt Körper und Geist, hält alles im Gleichgewicht und verbindet die inneren Systeme miteinander. Ist dieser Fluss gestört, entsteht Unwohlsein. Fließt Prana hingegen frei, fühlst du dich vital, ausgeglichen und gesund.
Unser Prana Special vereint verschiedene Konzepte und Techniken aus Kampfsport, Yoga, Bodyart, Tanz und Chi-Movements.

Hinweis: es werden keine Atemtechniken gelehrt! Es ist eine reine Bewegungsstunde.

Anmeldung und weitere Infos ab sofort online in unserer App oder an der Rezeption!

Wir freuen uns auf Euch!
Sandra, Sasch & das Team vom Bewegungsforum

Öffnungszeiten und Kurse an Christi Himmelfahrt 14. Mai 2026Bewegungsforum 8.00 - 20.00 Uhr 9.30 Uhr Muscle Pump-A 9.35 ...
06/05/2026

Öffnungszeiten und Kurse an Christi Himmelfahrt 14. Mai 2026

Bewegungsforum 8.00 - 20.00 Uhr

9.30 Uhr Muscle Pump-A
9.35 Uhr Step-A
10.30 Uhr Pilates-A
10.35 Uhr Spinning Fun-A
10.40 Uhr Special Prana-A

Kein Kinderzumba / Kinderballett

Rheinhessenbad & Sauna 9.00 – 20.00 Uhr

Einen schönen Feiertag wünscht Euch das Team vom Bewegungsforum!

Rezept des Monats Mai: Fruchtiger Belugalinsensalat(4 Portionen) Zutaten: 250 g Belugalinsen200 g Feta200 g Cocktailtoma...
01/05/2026

Rezept des Monats Mai:
Fruchtiger Belugalinsensalat
(4 Portionen)

Zutaten:
250 g Belugalinsen
200 g Feta
200 g Cocktailtomaten
2 Äpfel
½ Bund Petersilie
500 ml Gemüsebrühe
2 EL Olivenöl
2 EL Essig
1 TL Salz
½ TL Pfeffer

Zubereitung:

Die Belugalinsen nach Packungsanleitung kochen. Hier aber kein Wasser, sondern Gemüsebrühe verwenden.
Die Cocktailtomaten halbieren. Die Äpfel vierteln, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Petersilie fein hacken.
Aus Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer ein Dressing anrühren.
Die fertig gegarten Belugalinsen in eine Schüssel geben und mit dem Dressing vermischen. Tomaten, Apfelscheiben und Petersilie untermengen. Den Feta darüber bröseln und den Salat lauwarm servieren.

Extra: Du kannst auch alternativ anderes Obst verwenden, wie z.B. frische Erdbeeren oder auch mal Dosenobst, wie z.B. Mandarinen (Achtung: viel Zucker 😉). Mit Nüssen könntest du z.B. auch noch eine weitere Konsistenz zum Salat ergänzen – hier sind der Kreativität und den geschmacklichen Vorlieben keine Grenzen gesetzt!

Guten Appetit wünschen euch Sarah und das Team vom Bewegungsforum

FUNCTIONAL BREATHWORK-Intro-EinsteigerspecialSamstag, 09.05.2026, 16.00 Uhr, 55 min, Kursraum 2,Level Einsteiger mit Tin...
30/04/2026

FUNCTIONAL BREATHWORK-Intro-Einsteigerspecial

Samstag, 09.05.2026, 16.00 Uhr, 55 min, Kursraum 2,
Level Einsteiger mit Tina

Warum Breathwork – ich atme doch?
Hast du das bisher auch gedacht?

Dann kennst du folgende Zahlen nicht:
• 50-80% der Erwachsenen haben dysfunktionale Atemmuster, weil sie entweder durch den offenen Mund oder/und in den Brustkorb atmen, ohne es zu bemerken
• 50% der Menschen mit unteren Rückenschmerzen haben dysfunktionale Atemmuster.
• 75% der Menschen mit hohem Stresslevel haben dysfunktionale Atemmuster.

Im ‚functional breathwork‘ lernen wir
- die eigenen Atemmuster kennen
- zum funktionellen Atem zurückzufinden
- regulierende Atemtechniken für das Nervensystem
- wie eine gesunde Atmung zahlreiche Krankheitsbilder positiv beeinflussen kann
- wie wir mit funktionellem Atem unser Fitnesstraining verbessern können

Wenn dich all das interessiert, dann freue ich mich, dir einen ersten Einblick zu geben, wie du deine Sauerstoffaufnahme verbessern, deine Ausdauer und Regeneration steigern und Überatmung vermeiden kannst.

Anmeldung ab sofort in der App oder an der Rezeption!
Für Mitglieder mit Kurs-Modul kostenfrei
Für Mitglieder ohne Kursmodul & Firmenfitnesskunden kostenfrei

Viel Spaß!
Tina & das Team vom Bewegungsforum!

Step-Intro EinsteigerspecialMi., 13.5.26 um 17.15 Uhr,45 min, Kursraum 1, Level: Einsteiger, mit SaschStep – Power fürs ...
23/04/2026

Step-Intro Einsteigerspecial

Mi., 13.5.26 um 17.15 Uhr,
45 min, Kursraum 1,
Level: Einsteiger, mit Sasch

Step – Power fürs Herz-Kreislauf-System!
Dieses Workout bringt Deine Ausdauer in Schwung und verbrennt ordentlich Kalorien.

Im Step-Intro lernst Du alle Basics: die wichtigsten Schritte werden gezeigt, erklärt und direkt gemeinsam geübt.
So bist Du schnell fit in den Grundtechniken – und ready für unsere Step-1-2 Kurse!

Anmeldung ab sofort in unserer App oder an der Rezeption!
Für alle Mitgliedschaften & Firmenfitnesskunden kostenfrei!

Viel Spaß wünscht Sasch & das Bewegungsforum - Team

Bewegungsforum MusclePump #1Wir gehen einen neuen Weg und präsentieren Euch unser erstes eigenes dreimonatiges Musclepu...
22/04/2026

Bewegungsforum MusclePump #1

Wir gehen einen neuen Weg und präsentieren Euch unser erstes eigenes dreimonatiges Musclepump-Format!

So., 26.04.2026 um 10.40 Uhr mit Alex & Ingo

Let’s pump it up!!! 💪

Anmeldung ab 12 Uhr am Vortag an der Rezeption oder in unserer App!
Für Mitglieder mit Kursmodul kostenfrei
Für Mitglieder ohne Kurse 9,90€
Firmenfitness kostenfrei

Wir freuen uns auf Euch,
Euer Musclepump-Team vom Bewegungsforum

Adresse

Pariser Str. 163
Nieder-Olm
55268

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 22:00
Dienstag 06:30 - 22:00
Mittwoch 06:30 - 22:00
Donnerstag 06:30 - 22:00
Freitag 09:00 - 22:00
Samstag 08:00 - 20:00
Sonntag 08:00 - 20:00

Telefon

+496136953030

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