Bewegungsforum

Bewegungsforum Wir sind ein modernes Fitnessstudio im Herzen Rheinhessens und freuen uns auf Dich!

Smart Athletic SpecialSamstag, 11.04.2026 um 14.15 Uhr, 55 Min, Level: Alle, Kursraum 1, mit IngoWir trainieren Kraft un...
03/04/2026

Smart Athletic Special

Samstag, 11.04.2026 um 14.15 Uhr, 55 Min, Level: Alle, Kursraum 1, mit Ingo

Wir trainieren Kraft und Explosivität mit der SmartBar.
Anmeldung & weitere Infos an der Rezeption oder in unserer App!

Wir freuen uns auf Euch,
Ingo und Euer Team vom Bewegungsforum

„Best of Spinning“ SpecialSo., 26.04. um 15.30 Uhr, 85 min, Level: 1-2, Kursraum 3 mit Anni und CindyDie besten Beats, v...
01/04/2026

„Best of Spinning“ Special

So., 26.04. um 15.30 Uhr, 85 min, Level: 1-2, Kursraum 3 mit Anni und Cindy

Die besten Beats, volle Energie und pure Motivation – gib alles und fahr über deine Grenzen hinaus. Heute wird nicht gebremst! 😊

Bitte 2 Handtücher mitbringen!

Anmeldung ab sofort in der App oder an der Rezeption!
Für Mitglieder mit Kursmodul kostenfrei
Für Mitglieder ohne Kurse & Firmenfitness 9,90 €

Anni, Cindy und das Team vom Bewegungsforum

Rezept des MonatsNudeln mit Lauch & extra Gemüse (4 Portionen) Zutaten: 1 Zwiebel2 Knoblauchzehen2 große Lauchstangen½ B...
01/04/2026

Rezept des Monats
Nudeln mit Lauch & extra Gemüse (4 Portionen)

Zutaten:
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 große Lauchstangen
½ Bund Schnittlauch
400 g Spaghetti
2 EL Olivenöl
100 ml Gemüsebrühe
150 g Kochsahne (15% Fett)
1 Prise Muskatnuss
Salz
Pfeffer
4 TL Saure Sahne (10% Fett)

Zubereitung:
Zwiebel abziehen und fein würfeln, Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Lauch putzen, längs halbieren, gründlich waschen und in ca. 1 cm breite halbe Ringe schneiden. Schnittlauch abbrausen, trockenschütteln und in feine Ringe schneiden. Nudeln nach Packungsanweisung garkochen. In der Zwischenzeit Olivenöl in einer weiten Pfanne erhitzen. Zwiebelwürfel und Lauchstreifen hineingeben und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten braten. Knoblauch dazu geben und 2-3 Minuten mitbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen, die Kochsahne einrühren und weitere 2-3 Minuten offen köcheln lassen.
Nudeln abgießen und zu dem Gemüse in die Pfanne geben und vermengen, mit Muskat, Pfeffer und etwas Salz abschmecken. Pasta auf 4 Teller verteilen, mit jeweils einem TL Saure Sahne und dem frischen Schnittlauch toppen und servieren.

Extra: Verfeinern kannst du die Pasta mit angerösteten Speckwürfeln oder Haselnusskernen! Für eine extra Portion Gemüse kannst du die Nudeln z.B. mit gebraten Möhren oder gebratenem grünen Spargel ergänzen.

Guten Appetit wünschen euch Sarah und das Team vom Bewegungsforum

Anusara Yoga-Wochenende im Mai 2026mit Jacalyn Prete Eine sanfte Einladung, langsamer zu werden…nach innen zu lauschen… ...
29/03/2026

Anusara Yoga-Wochenende im Mai 2026
mit Jacalyn Prete

Eine sanfte Einladung, langsamer zu werden…
nach innen zu lauschen… und zur stillen Intelligenz deines Körpers zurückzukehren.
Im Laufe dieses Wochenendes wirst du durch eine immersive Anusara Yoga Praxis geführt — in der Atem, Bewegung und Bewusstsein sich zu einem tief nährendenRhythmus verweben.

Seit Jahrtausenden bieten Yoga und Meditation Wege, das Nervensystem zu regulieren, die Aufmerksamkeit zu verfeinern und tiefere Bewusstseinsebenen zu erschließen. Heute bestätigt die Neurowissenschaft, was diese Traditionen schon immer wussten — dass diese Praktiken das Gehirn neu ausrichten, Stressmuster sanft lösen und Resilienz, Klarheit sowie emotionale Balance fördern können.
Während der Körper weicher wird und sich ausrichtet, reguliert sich das Nervensystem, und ein Gefühl innerer Stabilität beginnt zu entstehen.
Jede Einheit eröffnet einen Raum — zum Innehalten, zur Regeneration und zur Rückverbindung mit dem Wesentlichen.
Eine harmonische Verbindung aus präziser Ausrichtung, fließender Bewegung und meditativer Stille.

Samstag, 30. Mai, 10.30 - 12.00 Uhr
Samstag, 30. Mai, Workshop 13.30 - 16.00 Uhr
Sonntag, 31. Mai, Workshop 9.15 – 11.15
Sonntag, 31. Mai, 12.00 - 13.30 Uhr

Weitere Infos findet ihr in den News auf unserer Homepage oder App!
https://bewegungsforum.de/bewegungsforum-sport-news-nieder-olm/

Wir freuen uns auf Euch,
Jackie, Bine und das Team vom Bewegungsforum

Step-Intro EinsteigerspecialSo., 12.04.26 um 12.30 Uhr,45 min, Kursraum 1, Level: Einsteiger mit Sasch & Anni Step Aerob...
18/03/2026

Step-Intro Einsteigerspecial
So., 12.04.26 um 12.30 Uhr,
45 min, Kursraum 1,
Level: Einsteiger mit Sasch & Anni

Step Aerobic ist ein effektives Ausdauertraining mit
hohem Kalorienverbrauch.
Im Step-Intro werden alle Grundschritte ausführlich gezeigt, erklärt und zusammen geübt. Ihr lernt die Grundtechniken kennen und seid danach in der Lage die Step-1-2 Kurse mit zumachen.

Anmeldung ab sofort in unserer App oder an der Rezeption!
Für alle Mitgliedschaften & Firmenfitnesskunden kostenfrei!

Viel Spaß wünscht Sasch, Anni & das Bewegungsforum - Team

Team Rowing SpecialSo., 29.03.2026, Kursraum 1,16.00 Uhr, 40 min, Level: A16.50 Uhr, 40 min, Level: Amit Kristiane Row a...
18/03/2026

Team Rowing Special

So., 29.03.2026, Kursraum 1,
16.00 Uhr, 40 min, Level: A
16.50 Uhr, 40 min, Level: A
mit Kristiane

Row and Flow
Spaß und Ganzkörpertraining in einem?
Kein Problem! Rudern ist abwechslungsreich, effektiv und funktioniert auch im Trockenen. Ob du gerade anfängst oder schon Erfahrung hast – let’s row!

Anmeldung ab sofort an der Rezeption oder online!
Bitte nur einen Kurs pro Person buchen.
Für Mitglieder mit Kurs-Modul kostenfrei
Für Mitglieder ohne Kursmodul, Firmenfitness 9,90€

Wir freuen uns auf euch,
Kristiane und das Team vom Bewegungsforum

Öffnungszeiten & Kurse an Ostern 2026Karfreitag, 03.04.2026 8.00 - 20.00 Uhr9.25 Uhr Spinning Fun-A9.30 Uhr Deep Wor...
16/03/2026

Öffnungszeiten & Kurse an Ostern 2026

Karfreitag, 03.04.2026 8.00 - 20.00 Uhr
9.25 Uhr Spinning Fun-A
9.30 Uhr Deep Work-A
10.35 Uhr Step1-2
10.45 Uhr Rücken Aktiv-A
Rheinhessenbad & Sauna 9.00 – 20.00 Uhr

Ostersamstag, 04.04.2026 8.00 – 20.00 Uhr
Kurse laut Plan
Rheinhessenbad und Sauna 9.00– 20.00 Uhr

Ostersonntag, 05.04.2026 8.00 - 20.00 Uhr
Kurse laut Plan
Rheinhessenbad und Sauna 9.00 – 20.00 Uhr

Ostermontag, 06.04.2026 8.00 - 20.00 Uhr
9.25 Uhr Rücken Aktiv-A
9.15 Uhr Zumba-A
10.30 Uhr Rücken Yoga-A
10.30 Uhr Spinning Fun-A
10.40 Uhr Body Condition-A
17.00 Uhr Spinning Fun-A
Rheinhessenbad und Sauna geschlossen!

Schöne Osterfeiertage wünscht Euch das Team vom Bewegungsforum

F.I.T. - Neues Programm 💪Sei bei der Premiere des neuen F.I.T.-Programms dabei!Ostersamstag, 4.4.26 um 9.30 Uhr (25 Minu...
13/03/2026

F.I.T. - Neues Programm 💪

Sei bei der Premiere des neuen F.I.T.-Programms dabei!
Ostersamstag, 4.4.26 um 9.30 Uhr (25 Minuten)

Was dich in F.I.T. erwartet:
- Hochintensives Ganzkörpertraining: Power pur für deinen ganzen Körper.
- Konditions-Boost: Steigere deine Ausdauer
- Fettstoffwechsel-Turbo: Optimiere deine Fettverbrennung effektiv.
- Für jedes Level: Egal ob Anfänger oder Profi – hier kommt jeder ins Schwitzen!

F.I.T. fest im Kursplan:
dienstags um 18.40 Uhr & samstags um 9.30 Uhr

🔥Komm vorbei, gib alles und bring dich in Topform!🔥

Wir freuen uns auf dich!
Dein F.I.T.- Team

12/03/2026

Sammle 12 Wochen lang Stempel für deine Trainingseinheiten.

Starte mit einer InBody-Messung zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung.

Ab dem 06.04.26 bekommst du für deine Trainingseinheiten Stempel.
Deine Inbody-Messung sollte bis zum 03.05.26 erfolgen!
* Inbody-Messung (25 min) für 34,90 €
* Inbody-Messung inkl. Trainertermin 55 min) für 49,90
* Zusätzliche Ernährungsberatung (55 min) für 44,90 €
Auch im Rahmen von Firmenfitness möglich.
(Preise sind abweichend)

Bei 4 Stempeln in der Woche erhältst du einen unserer handgemixten Eiweißshake für 1 Euro und mit insgesamt 30 Stempeln bekommst du eine zweite Inbody-Messung kostenfrei.

Weitere Infos und Terminvereinbarungen an der Rezeption.
Dein Team vom Bewegungsforum

Yoga Workshop: Schmerz lass nach...- Teil 1: Samstag, 21. März 2026, Brustwirbelsäule und Schultern- Teil 2: Samstag, 11...
11/03/2026

Yoga Workshop: Schmerz lass nach...

- Teil 1: Samstag, 21. März 2026, Brustwirbelsäule und Schultern
- Teil 2: Samstag, 11. April 2026, Becken und unterer Rücken
Jeweils 15.00 – 17.30 Uhr, Level: Alle, mit Tina

Wir alle wollen schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter sein. Chronische Schmerzzustände nehmen jedoch immer mehr zu, und Schulmediziner finden oft keine Antwort. Die Unsicherheit, wie wir mit Schmerz umgehen sollen ist groß. Soll ich trotz Schmerzen Yoga machen oder Fitnesstraining? Soll ich Bewegungen vermeiden? Woher kommen meine Schmerzen und was beeinflusst sie? Welche Bewältigungs-strategien stehen mir zur Verfügung?

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit vielen Fragen rund um den Schmerz. Die Yogatherapie bietet eine Fülle von Möglichkeiten, die helfen, unserem Körpergefühl wieder zu vertrauen und neue Sicherheit zu gewinnen. Von Engpassdehnungen über kontrollierte Gelenkrotationen bis zu myofaszialen Release-Techniken praktizieren wir sanfte Übungen. So entsteht ein neues Schmerzverständnis, das uns wieder Vertrauen in die Selbstheilungskräfte unseres Körpers schenkt.

Alle Teilnehmer:innen erhalten ein Handout mit Informationen und Übungen!
Der Workshop eignet sich auch ohne Yogaerfahrung
Weitere Infos & Anmeldung an der Rezeption oder in den News auf Homepage/ App!

Tina & das Team vom Bewegungsforum

Aktion: Aktiv in den SommerSammle 12 Wochen lang Stempel für deine Trainingseinheiten.Starte mit einer InBody-Messung zu...
11/03/2026

Aktion: Aktiv in den Sommer

Sammle 12 Wochen lang Stempel für deine Trainingseinheiten.
Starte mit einer InBody-Messung zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung.

Ab dem 06.04.26 bekommst du für deine Trainingseinheiten Stempel.
Deine Inbody-Messung sollte bis zum 03.05.26 erfolgen!

Inbody-Messung (25 min) für 34,90 €
Inbody-Messung inkl. Trainertermin 55 min) für 49,90
Zusätzliche Ernährungsberatung (55 min) für 44,90 €

Auch im Rahmen von Firmenfitness möglich (Preise sind abweichend).

Bei 4 Stempeln in der Woche erhältst du einen unserer handgemixten Eiweißshake für 1 Euro und mit insgesamt 30 Stempeln bekommst du eine zweite Inbody-Messung kostenfrei.

Weitere Infos und Terminvereinbarungen an der Rezeption.
Dein Team vom Bewegungsforum

Das Rezept des Monats:Fenchel-Lachs aus dem Ofen (2 Portionen) Zutaten: 2 Fenchel-Knollen (à 250 g)3 EL OlivenölSalz1 Do...
01/03/2026

Das Rezept des Monats:
Fenchel-Lachs aus dem Ofen (2 Portionen)

Zutaten:
2 Fenchel-Knollen (à 250 g)
3 EL Olivenöl
Salz
1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g)
250 g Lauch
1 Knoblauchzehe
1TL Fenchelsaat (alt. Kümmelpulver)
Cayennepfeffer (alt. Chilipulver)
400 g Lachsfilet (ohne Haut, aufgetaut o. frisch)
125 ml Gemüsebrühe
1 TL Bio-Zitronenschale (fein abgerieben)
2 EL Zitronensaft

Zubereitung:
1. Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen (Blech mit vorheizen). Fenchel putzen und der Länge nach halbieren. Hälften in 6–8 Spalten schneiden und vorsichtig mit 1 EL Öl und etwas Salz mischen.
2. Blech aus dem Backofen nehmen, sofort mit Backpapier belegen und den Fenchel in einer Lage darauf verteilen. Fenchel auf der zweiten Schiene von unten 10 Minuten braten.
3. Bohnen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Lauch putzen, waschen und das Weiße und Hellgrüne schräg in ½ cm dicke Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken.
4. Fenchelsaat, etwas Salz und Cayennepfeffer im Mörser fein zerkleinern bzw. Gewürze vermengen. Lachsfilets trocken tupfen, rundum mit 1 El Öl bestreichen und mit dem Fenchelsalz würzen. Lachs auf das Blech zum Fenchel legen und weitere 10 Minuten braten.
5. Restliches Öl in einem mittelgroßen Topf erhitzen, Lauch und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 5 Minuten dünsten. Bohnen und Brühe zugeben und offen 2–3 Minuten erhitzen. Zitronenschale und 1 EL Zitronensaft zugeben und mit einem Kartoffelstampfer grob zerdrücken, mit Zitronensaft und Salz abschmecken und mit Fenchel und Lachs anrichten.

Guten Appetit wünschen euch Sarah und das Team vom Bewegungsforum

Adresse

Pariser Str. 163
Nieder-Olm
55268

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 22:00
Dienstag 06:30 - 22:00
Mittwoch 06:30 - 22:00
Donnerstag 06:30 - 22:00
Freitag 09:00 - 22:00
Samstag 08:00 - 20:00
Sonntag 08:00 - 20:00

Telefon

+496136953030

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