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Naturheilpraxis Thomas Spies, Dietrich-Bonhoeffer-Str. 14, Nieder-Olm (2026)

08/05/2026

🌿 Der Buchenwald im Mai mit tollen Grüntönen der frischen Buchenblätter lenkt den Blick fast automatsich nach oben. Es lohnt aber, auch weiter unten nach Grüntönen Ausschau zu halten. Dort findest du beispielsweise den Waldmeister.🌿 Damit verbindet man einen typischen Geruch und meistens Maibowle sowie grüne Götterspeise 😉. Aber Waldmeister kann noch ein bisschen mehr als ein Aromageber für den Frühlingspunsch zu sein.

👉Für mehr Infos zur Heilkräuter, Mitte, TCM und TEM folge mir auf . Danke!🙏

🌿Waldmeister …

… beruhigt und löst Spannungen🔥. In der TEM traditionell bei Kopfschmerzen und innerer Unruhe eingesetzt. Der bittere, leicht kühlende Charakter wirkt entspannend auf ein überreiztes Nervensystem.

… bewegt stagnierendes Leber-Qi☯️. Aus TCM-Sicht zeigt sich aufgestaute (Leber-)Energie als Gereiztheit, Kopfdruck oder Verspannung.

… gut für Gefäße und Lymphfluss💧. In der TEM stärkt Waldmeister die Venen und wirkt gegen Schwellungen.

👉Mein Tipp: Eine kleine Handvoll Waldmeister anwelken lassen, etwa 30 Minuten. Das Welken ist wichtig: Erst dabei entfaltet sich das typische Cumarin-Aroma! Dann mit 250 ml heißem, aber nicht kochendem Wasser übergießen und maximal 5 Minuten ziehen lassen. Leicht warm trinken.

💡 Bitte beachten: Waldmeister enthält Cumarin. In Maßen genossen, ist er unproblematisch. Große Mengen können jedoch Kopfschmerzen auslösen und belasten auf Dauer die Leber.

Du willst mehr solcher Kräuter-Tipps direkt in dein Postfach? Im Newsletter teile ich regelmäßig Rezepte & Alltagswissen aus TCM, TEM & Naturheilkunde. 👉 Link in der Bio!

Oder tiefer einsteigen: In meinem Ernährungscoaching-Programm🎈 „Nimm's leicht" zeige ich dir, wie du saisonal, einfach und mit echtem Pflanzenwissen isst. 🎈Der nächste Kurs startet am 27. Mai 2026 als Online-Gruppenkurs. 🎈Oder Du möchtest lieber eine 1:1-Begleitung, ganz in Deinem Tempo. Schreib mir gerne, was für Dich passend ist.

Für eine starke Mitte!🤗💪

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06/05/2026

🌿Alles neu macht der Mai? 🙃Die Nase läuft,🤧 die Augen jucken, der Kopf ist schwer, im jeden Frühling das gleiche Spiel. Kennst du das auch? Was deine Mitte damit zu tun hat? Eine ganze Menge, das kann ich dir verraten!🤗 Und zwar gleich.

👉Vorher folge mir gerne für mehr Tipps zur Mitte, TCM und TEM. Danke!🙏

Zurück zur Mitte und was sie mit dem Heuschnupfen (und anderen Allergien) zu tun hat.🤔

Die Mitte produziert dein Qi. Auch das Qi deines Immunsystems, die TCM nennt das Abwehr-Qi (wei qi). Je besser deine Mitte drauf ist, umso besser kann das Abwehr-Qi arbeiten. Dann kann es besser harmlose Pollen (oder andere Allergene) von schädlichen Faktoren unterscheiden.😃

Darm und Immunsystem. TCM und TEM wissen schon lange und diesen Zusammenhang. 🤗Ca. 70% deiner Immunzellen sitzen im Darm, der in der TCM ebenfalls zur Mitte gehört. Was und wie du isst, entscheidet über den Zustand deiner Darmflora. Und die entscheidet, wie es um deine Gesundheit steht, auch beim Thema Allergie!

Weniger Kälte und Feuchtigkeit! 🔥Bestimmte Lebensmittel fördern die Schleimbildung und Kälte im Körper. In der TCM sind das vor allem Rohkost, Milchprodukte und Süßes. Das wird oft zur Belastung für die Mitte, die sich dann nicht auch noch in einer guten Weise mit Pollen & Co. beschäftigen kann.👍

Mein Tipp: das warme (bzw. gekochte) Frühstück! 🔥Egal ob pikant oder süß, ein warmes Frühstück macht der Mitte nicht zuviel Arbeit. Stattdessen bekommst du mehr Energie und weniger „Hatschi“!😁

🔥Du möchtest wissen, welche Lebensmittel in der Pollenzeit wirklich helfen und welche eher belasten? Im Kurs „Nimm’s leicht“ 🎈schauen wir gemeinsam, wie du deine Ernährung so gestaltest, dass die Mitte das ganze Jahr trägt – auch durch den Frühling und die Pollenzeit. 🎈Der nächste Kurs startet am 27. Mai 2026 als Online-Gruppenkurs, 14 Tage, gemeinsam mit anderen, die dasselbe spüren wie du. 🎈Oder du möchtest lieber eine 1:1-Begleitung, ganz in deinem Tempo? Schreib mir gerne, was für Dich passend ist.

Für deine starke Mitte!💪🤗

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01/05/2026

🌿 Maiglöckchen

Eines der schönsten Frühlingsboten mit einem unverkennbaren Duft und: GIFTIG! ❗️Warum schreibe ich dann hier darüber? Weil (Wild-)Kräuter nicht nur zum Essen da sind. Und weil Maiglöckchen aus medizinischer Sicht ganz schön faszinierend ist.
👉Und noch ein „weil“:
heute ist der 1. Mai 😊 und passenderweise ist das Maiglöckchen auch meine Pflanze des Monats auf meiner Homepage (gerne dort vorbeischauen! Link in der Bio!).

🌿Für mehr Infos zur Heilkräuter, Mitte, TCM und TEM folge mir auf . Danke!🙏

Was das Maiglöckchen kann, wenn es professionell angewandt wird:

❤️Herzwirksame Glykoside: Das Maiglöckchen enthält Stoffe, die bei Herzinsuffizienz eingesetzt werden können, und zwar nur von Profis. Weil: „Die Dosis macht das Gift“ sagte schon Paracelsus.

❤️Kühlt das Herz, das in der TCM nicht nur für die Pumpleistung, sondern für Geist, Bewusstsein und emotionale Mitte steht.

❤️Symbol & Heilpflanze! In der TEM gilt das Maiglöckchen als Pflanze der Reinheit und des Neuanfangs. Der Frühling in seiner schönsten Form und gleichzeitig ein Hinweis, dass die Natur ihre eigenen Regeln hat.

⚠️ Bitte unbedingt beachten: Alle Teile der Pflanze sind stark giftig! ‼️Bitte nicht sammeln, nicht anwenden, nicht selbst experimentieren. Bei Verdacht auf Vergiftung sofort die Giftnotrufzentrale kontaktieren.

Das Maiglöckchen ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie fein die Grenze zwischen Heilpflanze und Gift sein kann und warum Pflanzenwissen mehr ist als ein paar Rezepte.

🔥Apropos Rezepte: die gibt es (ganz ohne Maiglöckchen!) jede Woche in meinem Newsletter zusammen mit Tipps zu TEM und TCM. 👉 Jetzt anmelden, Link in der Bio!

🎈Wenn du tiefer einsteigen möchtest: In meinem Ernährungscoaching „Nimm's leicht" 🎈zeige ich dir, wie du saisonal, einfach und mit echtem Pflanzenwissen isst. Ohne viel Aufwand, passend für dich! Du willst mehr darüber wissen? Dann kommentiere mit LEICHT und ich schicke dir mehr Infos.🎈

Für eine starke Mitte!💪🤗

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29/04/2026

Mitte suchen und finden🌈

Bist du in deiner Mitte? 🤗 Im Alltag, im Stress fühlen wir uns manchmal nicht zentriert, sondern eher im Ungleichgewicht.🙄 Angespannte Schultern, flache Atmung, Bauchgrummeln, … Es gibt eine Lösung: komm in deine Mitte. Okay, aber …🤔

… Die Mitte ist kein Ort, den du einmal findest und dann hast. Du musst (und kannst!) sie immer wieder suchen und finden!

👉Mehr zur Mitte, TCM und TEM? Folge mir auf . Danke! 🙏

Wie findest du deine Mitte?

✨️In Stille und Raum. Es gibt Räume, für mich sind es oft Kirchen, die uns helfen, inmeine Mitte zu kommen. Im Raum sein, frei atmen können, zur Ruhe kommen.

✨️Alleine oder mit anderen. Mitte finden ist kein reines Solo-Projekt. Manchmal braucht es einen Raum, in dem andere dasselbe suchen. Das trägt, ohne dass ein Wort gesagt werden muss.

✨️Mit Bewegung, z.B. mit JUGUM. Mit Übungen aus dem europäischen Klosteryoga der TEM kannst du dich zentrieren und so zu deiner Mitte finden.

🔥Mein Tipp: Überlege, welche Räume dich fast schon automatisch in deine Mitte kommen lassen. Geh dort hin und atme, ein und aus. Das ist der Anfang. Mehr braucht es erst mal nicht. 🌱

👉Wenn dich das Thema Mitte in Bewegung neugierig macht, schreib mir gerne eine Nachricht oder schau in mein Kursangebot. Jugum-Workshops und der Kurs „Nimm's leicht" 🎈sind auch Räume, in denen es ganz viel um deine Mitte geht.🤗

Und in meinem Newsletter (🔥Link in Bio!) bekommst du jede Woche ein Rezept und einen kleinen Impuls zur Mitte!😃

Für eine starke Mitte!💪🤗

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28/04/2026

✨ GUT ZU WISSEN! ERNÄHRUNG & DU! ✨
Tipps rund um 🌿 Naturheilkunde & 👩‍🦳 Wechseljahre

🌬️ Atmung = Energie & Ruhe

Heute wird’s bewusst ruhig:
👉 Deine Atmung kann mehr, als du denkst!

💡 Was passiert beim Atmen?
Einatmen = Sauerstoff aufnehmen
Ausatmen = Kohlendioxid abgeben

👉 Klingt simpel – ist aber kraftvoll!

🌿 Der entscheidende Unterschied:
Brustatmung vs. Bauchatmung

👉 Atmest du tief in den Bauch:
✔ bewegt sich dein Zwerchfell stärker
✔ deine Organe werden sanft „massiert“
✔ die Verdauung wird unterstützt – gut für deine Mitte

💚 Extra-Effekt:
Tiefe Atmung kann
✔ deinen Herzschlag beruhigen
✔ den Blutdruck stabilisieren
✔ Stress reduzieren

👉 bringt dich zurück in deine Mitte

✨ Tipp für den Alltag:
Nimm dir immer wieder kurze Atempausen –
besonders in stressigen Momenten!

💬 Frage:
Nuzt du Atemübungen im Alltag?
Wenn ja, verrätst du uns welche?

🌸 Hinweis:
Wir machen eine kleine Frühjahrspause
👉 Ende Mai sind wir wieder für dich da!

🔎 Mehr Infos:
🌐 susanne-moepert.de
🌐 naturheilpraxis-spies.de

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TCM/ TEM
Verdauung
Blutdruck
Wechseljahre
Frauengesundheit
Hormone

27/04/2026

Ich bin Thomas, und ich liebe es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten. Dabei setze ich auf die Heilkunst der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und auf 🔥JUGUM, das europäische Kloster-Yoga! 🔥 TCM und TEM stützen meine Überzeugung, dass jeder Mensch einzigartig ist und eine individuelle Betreuung verdient.

Für mich ist es faszinierend, dass sowohl TCM als auch TEM nicht nur zur Krankheitsbehandlung, sondern auch zur Vorbeugung und Gesundheitserhaltung eingesetzt werden können. Sie sind mehr als nur Medizinsysteme – sie sind eine Einstellung zum Leben und zur Gesundheit.

Meine Vision? Menschen wie dich zu ermutigen, ihre Gesundheit aktiv zu gestalten und sich selbst besser kennenzulernen. Ich nehme mir die Zeit, die du brauchst, um deine Gesundheit zu stärken.

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Ernährung. Ich glaube daran, dass der erste Weg in Prävention und Heilung über die Ernährung führt. Gemeinsam können wir herausfinden, wie du dich besser ernähren kannst, um zu einem besseren Bauchgefühl zu kommen.

Neben meiner Praxis liegt mir die Bildungsarbeit am Herzen. Ich biete verschiedene Kursformate an, um Wissen zu teilen und dich zu ermutigen, Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen. Bleiben wir in Kontakt und entdecken gemeinsam neue Wege zur Gesundheit!

onlinewachsen

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27/04/2026

Mein Ziel 🙃😃
Jugum, das europäische Kloster-Yoga, bekannt machen 🎉 mit Workshops, Bildungsurlaub und 🔥Online-Kurs🔥!

onlinewachsen

24/04/2026

Kennst du das? Ein Blatt vom Wegesrand (ohne Auto-oderHundeverkehr 😉) in den Mund und plötzlich dieser intensive, säuerliche Geschmack? Das war wahrscheinlich Sauerampfer. Und was in Kindheitstagen nach Abenteuer schmeckte, ist aus TCM- und TEM-Sicht ein kleines Frühlingspaket.🌿🤗

🌿Sauerampfer:

Kühlt & leitet Hitze aus. Ideal im Frühling, wenn die Frühlingsenergie es zu gut meint und es ein wenig übertreibt.🙃

Regt Leber & Gallenblase an. Sauerampfer unterstützt die Leber bei der Entgiftungsarbiet und bringt den Stoffwechsel in Schwung.😁

Versorgt & erfrischt. Reich an Vitamin C und Flavonoide, eine tolle Kombi gegen Frühjahrsmüdigkeit (ganz ohne Koffein 😉)!

Mein Tipp: Sauerampfer-Vinaigrette
Ein paar frische Sauerampferblätter fein schneiden, mit Olivenöl, Apfelessig, etwas Honig, Salz & Pfeffer verrühren. Über einen grünen Salat oder gedünstetes Gemüse geben. Mhmmm!😋

💡❗️ Wichtig: Sauerampfer enthält Oxalsäure. Das ist in normalen Mengen als Salatbeigabe kein Problem, aber bei Nierenproblemen oder in großen Mengen bitte Vorsicht.

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Für eine starke Mitte!💪🤗

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22/04/2026

Du hast von „Fibremaxxing" gehört und fragst dich: Soll ich jetzt (noch) mehr Ballaststoffe essen?🤔😳

Kurze Antwort: Du musst gar nichts maximieren.🤗🌾Ich werde gleich etwas ausführlicher. Vorher folge mir für mehr Tipps aus TEM und TCM. Danke!🙏

🔥 Fibremaxxing, der aktuelle Social-Media-Trend, möglichst viele Ballaststoffe zu sich zu nehmen, hat einen wahren Kern, aber auch eine Kehrseite. Die Mitte kann ein Lied davon singen!🙄

🌿 Was deine Mitte wirklich braucht:
🔥Genug, nicht extrem viel. Die empfohlenen 30 g Ballaststoffe pro Tag sind ein guter Orientierungswert. Wer das schafft, hat schon viel getan. 🤗Alles weit darüber bringt kaum noch Mehrwert und kann die Mitte überfordern: Blähungen, Völlegefühl, Bauchkrämpfe.

🔥Vielfalt statt Menge. Je abwechslungsreicher deine Ernährung, umso diverser deine Darmbakterien (und umso besser deine Gesundheit!)😃. Getreide, Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst. Jede Pflanze bringt ihr eigenes Muster mit, ihr eigenes Qi, wie es die TCM ausdrückt. Das ist es, was den Darm wirklich reich macht.

🔥Langsam ist klug. TEM und TCM sind sich einig: Veränderungen, die zu schnell kommen, überrumpeln die Mitte. Wer bisher wenig Ballaststoffe gegessen hat und plötzlich auf Maximum schaltet, spürt das – und nicht angenehm. Also bitte langsam angehen!👍

👉Mein Tipp: Schau, wie bunt 🌈dein Teller diese Woche ist. Nicht wie viel, sondern wie vielfältig. 🌱

❗️Mehr solcher Impulse, ohne Trend-Druck, plus ein Rezept (für die Abwechslung 😉!) bekommst du jede Woche in meinem Newsletter➡️Link in der Bio.

🎈Und im Kurs „Nimm's leicht" schauen wir gemeinsam, wie eine abwechslungsreiche Ernährung aussehen kann, die sich für dich richtig anfühlt. 🎈Kommentiere mit LEICHT, wenn du mehr darüber erfahren willst.

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FIBREMAXXING

21/04/2026

✨ GUT ZU WISSEN! ERNÄHRUNG & DU! ✨
Tipps rund um 🌿 Naturheilkunde & 👩‍🦳 Wechseljahre

💇‍♀️ Haarausfall in den Wechseljahren – ein Tabuthema?

Viele Frauen bemerken:
👉 Haare werden dünner (v. a. am Scheitel und oberhalb der Stirn/ Geheimratsecken)
👉 wirken kraftloser & widerspenstiger

💡 Übrigens: Bis zu 100 Haare täglich zu verlieren ist normal.

🌿 Was passiert im Körper?
Durch hormonelle Veränderungen:
⬇️ Östrogen sinkt
➡️ Testosteron bleibt -> Testosterondominanz

👉 Folgen:

schlechtere Durchblutung der Kopfhaut

Haarwurzeln werden weniger versorgt

Haare fallen schneller aus

Weitere Ursachen können sein:
👉 Eisenmangel, Stress, Schilddrüse

🌱 Sicht der TCM:
👉 Haare hängen mit der Nierenenergie (Jing) zusammen
Mit dem Alter nimmt diese ab → Haare werden grauer & dünner

✨ Was dich unterstützen kann:

🥗 nährstoffreiche Ernährung (Basis!)
+ eisenreiche Lebensmittel:
Sesam, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne
frische Kräuter & Wildkräuter (z. B. Brennnessel)
👉 + Vitamin C für bessere Aufnahme

🌿 Weitere Helfer:
Bockshornklee, Ackerschachtelhalm (z. B. als Tee)

💆‍♀️ Äußerlich:
✔ Kopfhautmassagen
✔ Kaffeespülung
✔ Rosmarinspülung
👉 fördern die Durchblutung

✨ Fazit:
Haarausfall ist häufig – aber du kannst deinen Körper gezielt unterstützen 🌿

💬 Frage:
-> Hast du Veränderungen an deinen Haaren bemerkt? Und wusstest du, dass Ernährung eine Rolle spielt?
Wir freuen uns auf deine Erfahrungen in den Kommentaren und vielleicht hast du Tipps bei Haarausfall.

🔎 Mehr Infos:
🌐 susanne-moepert.de
🌐 naturheilpraxis-spies.de

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17/04/2026

Fluch oder Segen? Kommt drauf an, wen du frägst 😉. Giersch wächst, kommt scheinbar aus dem Nichts, und immer wieder … Eine Strategie: ihn essen! 😋Weil er ein richtig gutes Frühlingskraut ist. Und du kriegst es frei Haus!😉

Was macht Giersch?

… er bewegt stagnierendes Qi! Aus TCM-Sicht wirkt Giersch auf Leber und Gallenblase und kann dort den Druck rausnehmen, so dass es weniger Anspannung und weniger Kopfschmerzen gibt.

… er leitet Feuchtigkeit & Hitze aus! Eine klassische Anwendung von Giersch zielt auf Gicht und Rheuma

… er stärkt die Mitte & versorgt! Mit reichlich Vitamin C, Carotin, Calcium und Eisen. Genau das Richtige im Frühjahr!

🔥Giersch in der Küche: mein Tipp: Frische Gierschblätter mit ein paar Nüssen, Hartkäse und Olivenöl pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und fertig ist ein leckeres Pesto!😋

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