Naturheilpraxis Thomas Spies

11/06/2025

Heute ist MITTwoch – lass uns über die MITTE reden!
Es liegt doch auf der Hand, bei diesem Wochentag mal ein wenig über die Mitte zu plaudern. Und weißt du was? Ich mache das sehr gerne! 😉 

Die Mitte ist eines meiner zentralen Themen. Und du hast was davon, weil ich dir ab sofort jeden Mittwoch Tipps für deine Mitte gebe! 🔥

Also dranbleiben und keine Mitte-Tipps verpassen: folge mir auf

👉Die Mitte? Was ist denn das? Die Antworten von TCM und TEM sind verschieden und doch ganz ähnlich:

🌸Mitte der TCM: Element Erde, Magen und Milz, Verdauungsinstanz, Qi-Produzentin, große Wandlerin
🌸 Die Mitte der TEM: Verdauungsfeuer, Energiequelle, Bauch-Zentrum, Herz (Mitte der Mitten), Kopf (Himmelsmitte)

🔥 Kümmere dich um deine Mitte! Du hast MEHR davon!
 
Du fühlst dich fitter – sogar gleich morgens 😉
Du bist energiegeladen statt träge (den ganzen Tag!) 💪
Du bist beweglicher – auch im Kopf!😇
Du hast ein gutes, bewegtes Bauchgefühl!🤗

und so geht’s:
 
🔥Mein Mittwochs-Tipp für deine Mitte:
Beginnen den Tag mit einem warmen/gekochten Frühstück. Dein Energie-Booster schlechthin!
Übrigens: über Nacht einweichen wie bei Bircher oder bei Overnight-Oats gilt in TEM und TCM als „kaltes kochen“, das gilt also auch!😁
 
Du willst mehr zur Mitte, Ernährung, TEM, TCM, etc. wissen? 👉 Schreib mir oder...

abonniere meinen Newsletter

komm ins Kochgeflüster (Live-Koch-Event) am 2. Juli 2025

mach mit bei meinen „Nimm’s leicht“-Kursen, als 1:1-Begleitung oder als Gruppenkurs (nächster Termin im Herbst)

hier auf diesem Kanal:

Für eine starke Mitte – für ein gutes, bewegtes Bauchgefühl!
 
BAUCHGEFÜHL
TCM
TEM
GESUNDEERNÄHRUNG
KOCHGEFLÜSTER
NIMMSLEICHT

09/05/2025

Alles neu macht der Mai! 🤗

7 Tage – 7 Wildkräuter – Die Mitmach-Aktion!🔥
Mitmachen und gewinnen🎁! Mehr dazu weiter unten!

Ab dem 19. Mai 2025 stelle ich hier auf meinem Kanal meine 7 liebsten Wildkräuter vor. 7 Tage, jeden Tag ein neues Kraut, inklusive Tipps zur Zubereitung. Mein Motto: „Esst mehr Wildkräuter!“

👉 Und dann bist du dran! Mach mit, suche dir Wildkräuter, iss Wildkräuter. Jeden Tag eine Portion.

Warum Wildkräuter? Darum:
❗Wildkräuter sind „Überlebenskünstler“, sie müssen an ihrem Ort bleiben und sich dort mit den Bedingungen arrangieren. Deshalb bilden sie viele Stoffe, um mit Hitze und Kälte, mit Trockenheit und Nässe zurechtzukommen, um sich gegen „Feinde“ wehren zu können.
❗Wildkräuter haben oft ein Vielfaches an Nährstoffen als kultivierte Pflanzen.
Wir können uns das zu Nutze machen. Wildkräuter wirken:
- vitalisierend bei Erschöpfung und Müdigkeit😀
- unterstützend auf Verdauungssystem😋
- anregend auf Immunsystem💪

‼Wildkräuter essen und gewinnen! So geht’s:
- iss jeden Tag eine Handvoll Wildkräuter
- poste jeden Tag ein Wildkraut (oder mehrere), wie du es isst und/oder zubereitest.
- Verlinke mich in deinem Post:
- Wer jeden Tag postet und mich verlinkt, kommt in den Lostopf für ein „Kochgeflüster“!

Die Mitmach-Aktion inklusive Gewinnspiel findet vom 19. bis zum 25. Mai 2025 statt. Der Gewinn wird am 26. Mai 2025 verlost. Die Gewinnerin/der Gewinner wird anschließend direkt benachrichtigt. Das Gewinnspiel wird von „Naturheilpraxis Thomas Spies“ veranstaltet und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram, Facebook und Meta. Der Rechtsweg sowie eine Barauszahlung des Gewinns sind ausgeschlossen.

TCM
TEM
ERNÄHRUNG
GESUND
BAUCHGEFÜHL
WILDKRÄUTER

15/04/2025

🥳 Kurz vor Ostern gibt es Häschenangebote!

Gleich mehr dazu. Damit Du keine News von mir verpasst, folge mir

Erinnerst Du Dich an „Nimm’s leicht“? Richtig, der Kurs für ein besseres Bauchgefühl. Im Mai startet Runde zwei!🔥

Was Du davon hast? Weniger (Bauch-)Schmerzen, weniger Speckröllchen, …
Und: Mehr Klarheit, bessere Beweglichkeit, mehr Leichtigkeit! 😀

Am 19. Mai 2025 geht es los und Du kannst für 129 Euro dabei sein! Kommentiere mit „Leicht“ für mehr Infos.

🐰Häschenangebot Nr. 1🔥
Wer sich bis Ostermontag für "Nimm's leicht" anmeldet, bekommt das erste Kochgeflüster gratis dazu!

„Kochgeflüster“ – das neue Format ab Mai 2025!🥳

Darin geht es um … richtig, es geht um‘s Kochen 😉 und Du kannst in der ersten Reihe sitzen! Schaue mir beim Kochen über die Schulter und koche in Deiner Küche mit.

Kochgeflüster-Termine: 6. Mai 2025, 4. Juni 2025, 2. Juli 2025 – jeweils 19 Uhr (es gibt eine Aufzeichnung, wenn es terminlich nicht passen sollte.)

Kosten: 20,00 Euro pro Termin.
🐰Häschenangebot Nr. 2🔥
Wenn Du alle 3 Termine als Paket buchst, zahlst Du nur 50,00 Euro!
(Alle Preis inkl. MwSt.)

Melde dich gleich an und kommentiere mit „Kochgeflüster“.

TCM
TEM
ERNÄHRUNG
GESUND
KOCHGEFLÜSTER
BAUCHGEFÜHL

28/03/2025

27/03/2025

Ich bin Thomas, und ich liebe es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten. Dabei setze ich auf die Heilkunst der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM), die beide meine Überzeugung stützen, dass jeder Mensch einzigartig ist und eine individuelle Betreuung verdient.

Für mich ist es faszinierend, dass sowohl TCM als auch TEM nicht nur zur Krankheitsbehandlung, sondern auch zur Vorbeugung und Gesundheitserhaltung eingesetzt werden können. Sie sind mehr als nur Medizinsysteme – sie sind eine Einstellung zum Leben und zur Gesundheit.

Meine Vision? Menschen wie dich zu ermutigen, ihre Gesundheit aktiv zu gestalten und sich selbst besser kennenzulernen. Ich nehme mir die Zeit, die du brauchst, um deine Gesundheit zu stärken.

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Ernährung. Ich glaube daran, dass der erste Weg in Prävention und Heilung über die Ernährung führt. Gemeinsam können wir herausfinden, wie du dich besser ernähren kannst, um zu einem besseren Bauchgefühl zu kommen.

Neben meiner Praxis liegt mir die Bildungsarbeit am Herzen. Ich biete verschiedene Kursformate an, um Wissen zu teilen und dich zu ermutigen, Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen. Bleiben wir in Kontakt und entdecken gemeinsam neue Wege zur Gesundheit!

23/08/2024

Bald ist es soweit. Mit POWER in den Herbst 😀. Ich bin als Speaker dabei mit "Power Punkte". Neugierig und Lust auf mehr Power? Dann gleich anmelden!

13/08/2024

Bald ist es soweit! Dann gibt es POWER pur!

15/04/2024

Wir von InstiTEM sind mit dabei!
TEM-Forum 2024 Wien – Move mountains together.
Schirmherrin: UNESCO – Österreichische Nationalkommission
Datum: 14.–16. Juni 2024
Ort: Wien
Zielgruppe: Alle Gesundheitsinteressierte Europas
Gesundheit betrifft uns alle. Beim TEM-Forum 2024 Wien, dem Treffpunkt der Traditionellen Europäischen Medizin können wir gemeinsam mit TEM-Experten, Institutionen und Gesundheitsinteressierten aus ganz Europa das Gesundheitswesen mitgestalten.
Was Dich erwartet:
✨ Inspirierende Kurz-Vorträge von führenden Experten, die auf den Punkt kommen
🤝 Netzwerkmöglichkeiten mit Gleichgesinnten
🌐 Teilnahme vor Ort in der Kärntner Straße – im Herzen der Stadt
🎉 Ein spannendes Rahmenprogramm mit rauschendem Fest im Barockschloss
Programm und Ticket: https://tem-forum.org/tem-forum-2024/

07/03/2024

7. März – Tag der gesunden Ernährung, ausgerufen vom Verband für Ernährung und Diätetik e.V. (VFED). Was ist eine gesunde Ernährung? Darüber gibt es vielerlei Ansichten und noch mehr Meinungen.

Meine Überzeugung, die von meinen beiden Schwerpunkten TCM und TEM gestützt wird: Eine Ernährungsweise ist nur dann gesund, wenn sie für mich gesund ist, wenn sie zu mir und meiner Lebenssituation passt, wenn sie an meine Bedürfnisse angepasst ist, wenn sie mir gut tut.

Wie wähle ich das Passende für mich aus?
Auf den Bauch hören – das ist ein guter Anfang. „…das Wissen über Ihre Ernährung liegt in Ihrem eigenen Körper“ (Claudia Nichterl, Integrative Ernährung). Jede und jeder kennt sich selbst und die eigenen Bedürfnisse am Besten. Meist geht es bei der Auswahl der Nahrungsmittel um ein Ausbalancieren, um einen Ausgleich. Wenn mir kalt ist, dann brauche ich Wärme, also etwas Gekochtes und Gewürze wie Chili und Zimt. Und wenn mir zu warm ist, muss ich mich abkühlen, z.B. mit Birnen und Salat.

Und wenn es doch nicht ganz so einfach ist? Nun, dafür gibt es Expertinnen und Experten wie mich, die etwas genauer hinschauen und ganz individuelle Lösungen erarbeiten können. Das Ziel: sich dreimal am Tag heilen (Georg Weidinger, Die Heilung der Mitte), also dreimal am Tag das essen, was mir gut tut. Damit jeder Tag zu einem Tag der gesunden Ernährung wird.

In diesem Sinne: guten Appetit!




̈hrung

15/02/2024

25/01/2024

Kreatives Kochen im Bildungsurlaub: 7 Kochbegeisterte (und Hungrige 😉), ein paar Zutaten und ein bisschen TCM ergeben ein leckeres und bekömmliches Mittagessen! Mit Nachtisch 😁!
Appetit auf Bildungsurlaub bekommen? Hier gibt es die nächsten: https://www.kvhsgg.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/41GG30142/kursname/Bildungsurlaub%20Zurueck%20zu%20den%20Wurzeln%20mit%20d%20Traditionellen%20Europaeischen%20Medizin/