06/06/2020
Burnout….. wer hat nicht davon gehört… .
Immer wieder gefragt und behauptet… Burnout soll eine Modeerscheinung sein…
Dabei gibt es Burnout schon immer. Die eigentliche Definition ist fachlich: eine Überlastungs-Depression. Eine Erschöpfung auf emotionaler und körperlicher Ebene die durch chronische Überforderung hervorgerufen werden kann.
Dabei muss das nicht zwingend beruflich begründet sein. Auch private Überlastungen können zu diesem Krankheitsbild führen.
Es erwischt einen einfach und wichtig: es gibt keine Schuld für die Erkrankung.
Raus in die Sonne gehen oder sich am Riemen reißen bringt herzlich wenig.
Frühzeitig die Anzeichen erkennen und etwas tun hingegen kann wirklich helfen.
Dabei sind die Anzeichen leider so vielfältig. Manchmal sind mehr Pausen nötig, die aber immer weniger bringen und manchmal legen sich Menschen vor dem Burnout so richtig ins Zeug, weil sie die Aufgabe unbedingt schaffen wollen und vergessen die Pausen.
Langeweile und stupide Arbeiten, drohender oder tatsächlicher Arbeitsplatzverlust, private Schicksalsschläge wie Tod eines Familienmitglieds, eine Trennung, finanzielle Veränderungen oder eine Krankheit können einen Burnout stark begünstigen.
Es kommt meistens zu Beschwerden ohne organischen Grund, wie z. B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Rückenschmerzen, Panikattacken. Der Griff zum Alkohol ist dabei auch vielfach vertreten um sich vermeintlich zu entspannen. So entsteht dann ein regelrechter Teufelskreislauf. Ein hoher Anteil (41 %) aller an Burnout-Erkrankten gibt an, familiäre und private Interessen nicht mehr berücksichtigen zu können.
Positiv ist aber natürlich, dass ein Burnout, wenn er früh erkannt wird, sehr gut zu behandeln ist und dadurch die Freude am Leben, am Job, an allem anderen auch wieder Einzug halten kann.
Hier helfen Achtsamkeitsübungen, Erkennen der eigenen Ressourcen, Wege zur Stressbewältigung und zur Wahrnehmung der eigenen Gefühle, Entspannungstechniken, Austausch und Gespräche mit nahestehenden Personen, Angehörigen und natürlich auch Therapie-Gespräche mit mir.
Da das Thema Burnout immer wieder in meiner Praxis auftaucht, werde ich in den nächsten Tagen eine Präsentation für ein Webinar (Mitte-Ende Juni) vorbereiten und ich würde mich freuen, vorab zu erfahren, ob überhaupt Interesse an einem solchen Informations-Webinar besteht. Wer möchte, kann gerne einen entsprechenden Kommentar hierzu geben. Danke!
Ob zurückblicken, innehalten, voranschreiten, lachen oder weinen…
… ich begleite Sie, was auch immer gerade bei Ihnen wichtig und notwendig ist.
Dabei kommuniziere ich mit meinen Klienten auf Augenhöhe.
Dieter Arera-Hoffmann
Heilpraktiker (Psychotherapie)
Niederkassel-Ranzel
Dieter.Arera-Hoffmann@web.de
Tel.: 02208/768789
