07/01/2026
Lavendel wird oft mit Ruhe und Entspannung verbunden und das nicht nur, weil der Duft angenehm ist. Es gibt auch eine körperliche Erklärung dafür. Wenn wir Lavendel riechen, passiert im Körper mehr, als man im ersten Moment vermuten würde.
Der Duft erreicht über die Nase direkt das limbische System, also den Teil im Gehirn, der für Emotionen, Erinnerungen und auch für die Regulierung von Stress verantwortlich ist. Von dort aus kann eine Reaktion im sogenannten parasympathischen Nervensystem ausgelöst werden, das ist der Teil, der für Entspannung zuständig ist.
Im Gegensatz zum Sympathikus, der den Körper in Alarmbereitschaft versetzt (z. B. bei Stress oder Gefahr), hilft der Parasympathikus dabei, wieder runterzufahren. Er steuert unter anderem die Verdauung, die Atmung, die Erholung der Muskulatur und den Schlaf.
Wenn der Duft von Lavendel in der Luft liegt, ob als Zusatz im Badewasser, in Duftsäckchen im Schrank oder als Raumduft, nimmt der Körper diesen auf. Viele Menschen berichten, dass sich die Atmung vertieft, der Herzschlag sich beruhigt und die innere Anspannung nachlässt.
Natürlich ist Lavendel kein Allheilmittel. Aber er kann eine gute Unterstützung sein, wenn es darum geht, dem Körper kleine Signale der Entspannung zu geben. Gerade in Zeiten, in denen man sich selbst schwer tut, zur Ruhe zu kommen, kann ein vertrauter Duft wie eine kleine Erinnerung sein: Jetzt ist ein Moment zum Durchatmen.
💜 Hilft dir der Duft von Lavendel beim Entspannen?
