27/11/2025
Dir ist ständig kalt – trotz warmer Kleidung? 🥶 Kalte Hände, Füße oder eine niedrige Körpertemperatur sind oft kein Zufall, sondern ein Signal deines Körpers.
Häufige Ursachen sind: Schilddrüsenunterfunktion (auch subklinisch), Eisenmangel, Hormonungleichgewicht, Stress, gestresste Mitochondrien oder ein überlasteter Sympathikus-Zustand.
📌 So kannst Du deinen Körper unterstützen:
– Optimiere deine Schilddrüse mit Jod (nur bei individueller Verträglichkeit!), Selen, Zink, Vitamin A, D und ausreichender Proteinzufuhr
– Achte auf eine gesunde Hormonbalance (Progesteronmangel: täglich Nervensystem-Regulation (Atemübungen, Yoga, längere Ausatmung), Magnesium (besonders -bisglycinat), Vitamin B6 (aktive Form P5P -Laborcheck!), Vitamin C und ausreichend Proteine - Östrogendominanz: Bitterstoffe (Artischocke, Mariendistel, Löwenzahn), Kreuzblütler (Brokkoli, Kohl), Ballaststoffe, ausreichend Proteine, täglich Bewegung)
– Gleiche Eisenmangel gezielt aus – ideal kombiniert mit Vitamin C, Lactoferrin und ohne Resorptionshemmer
– Unterstütze deine Zellenergie mit Coenzym Q10, Magnesium und Wärmeanwendungen/Infrarot
– Aktiviere deinen Vagusnerv durch Atemübungen, Yogaeinheiten oder Body Scan
– Sorge für regelmäßige, nährstoffreiche Mahlzeiten – zu wenig Energiezufuhr kann deine Körpertemperatur ebenfalls senken
💡 Wusstest du? Vitamin A verbessert die Wirkung deiner Schilddrüsenhormone auf Zellebene – besonders wichtig bei chronischem Kältegefühl und niedrigem fT3!
🫶🏼 Speichere diesen Beitrag, wenn du selbst betroffen bist – und teile ihn mit Menschen, die ständig frieren!
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Die Inhalte dieses Reels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Sie stellen keine individuelle Therapieempfehlung dar. Bitte suche bei Beschwerden oder Fragen eine ärztliche Fachperson auf.
