Sitzen - Stehen - Bewegen Lounge

06/06/2022

"Training reduziert das Risiko für die meisten chronischen Lebensstil-Erkrankungen deutlich", sagt Prof. Dr. Ingo Froböse.

Warum schon zwei Einheiten Muskeltraining pro Woche entscheidend zu einem langen, gesunden Leben beitragen. 👇

Experten Allianz für Gesundheit e.V.

Auer&Tobaben Health Performance

Schon zwei Einheiten Muskeltraining pro Woche können das Risiko für die meisten Lebensstil-Erkrankungen reduzieren, das belegen Studien.

11/02/2021

„Die Pandemie bedeutet für viele Homeoffice, Sofa, Fastfood. Das ist der Start der Zivilisationskrankheiten.“

Handlungsbedarf: Die Gesundheitshypothek wächst, denn der Corona-Lockdown schadet Psyche und Fitness nachhaltig.

27/10/2020

Willst du mehr über deinen Stoffwechsel und die richtige Ernährung für deinen Körper erfahren?

Eine DYNOSTICS Stoffwechselanalyse ermittelt in kürzester Zeit anhand der Atemgase deinen individuellen Kalorienbedarf sowie die empfohlenen Anteile an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Persönliche Ernährungsempfehlungen über die smarte DYNOSTICS App unterstützen dich somit beim Erreichen deiner Ziele!

Demnächst auch bei uns!
Hole Dir jetzt schon die ersten Termine in Hamburg und Norderstedt, für Ende 2020.

19/10/2020

Emma, unsere Arbeitskollegin der Zukunft, hat bei den in den folgenden Kategorien gewonnen 🎉

🏅HEALTHCARE / PHARMA CAMPAIGN OF THE YEAR
🏅BEST USE OF CONTENT

Emma ist das beste Beispiel dafür, wie wir in der Zukunft aussehen könnten, wenn wir weiterhin an schlecht ausgestatteten Arbeitsplätzen arbeiten.

Wie ist es bei euch, arbeitet ihr in einer gesunden Haltung?

16/10/2020

Beuge Rücken­beschwerden vor.

Eine Analyse mit der Idiag M360 bietet die Grundlage, um gezielte präventive oder therapeutische Massnahmen zu ergreifen wie z.B. die Kräftigung der Rückenmuskulatur oder die Mobilisierung blockierter Wirbelsäulensegmente.

✅So können nachhaltig Rückenbeschwerden vorgebeugt oder gelindert werden.

✅Jetzt in Norderstedt und Hamburg.

Melde Dich gerne bei mir, für einen Rücken-Check oder für weitere Informationen.

Wir sind ein Team von ausgebildeten und zertifizierten Gesundheitscoaches.

#ü30 #ü40 #ü50 #ü60

01/10/2020

Wir hatten gestern eine Schulung mit einem IDIAG Mitarbeiter in der Sitzen-Stehen-Bewegen Lounge in Norderstedt.

IDIAG M360®

Präziser, strahlenfreier Rückenscan
Identifiziert die Grundlagen für individuelle Rückenbehandlungen.

Diagnose:
Individuelle Analyse des Rückens für gezielte Therapien.
Optimierter Behandlungserfolg und reduzierte Risiken.

Therapiekontrolle:
Die Haltungsanalyse umfasst transparente Patienteninformation in Form einfacher, leicht verständlicher Grafiken.
Präzise Daten über Geometrie der Wirbelsäule zur Dokumentation des Behandlungserfolgs.

Prävention:
Identifikation möglicher Auffälligkeiten durch fundierte Bestimmung der Rückengeometrie, Stabilität und Mobilität.
Erzeugung von relevanten klinischen Daten für die Entwicklung von erfolgreichen Therapien.

Für weitere Information und/oder Terminvereinbarungen bzgl. einem Rückenscan (Privatpersonen/Unternehmen), stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

IHR HABT NUR DIESEN EINEN KÖRPER!
Kümmert euch um ihn, er hat es sich verdient.
🤙🏻🕺
Gesund und fit in Deiner Stadt

23/07/2020

Ohne Anamnese, keine Diagnose und kein Plan!

In den letzten Jahren habe ich es immer wieder erlebt, dass Trainer und Coaches aus den verschiedensten Gebieten und Themenfelder Menschen helfen wollten, aber nicht im Ansatz eine "Anamnese" oder "Bedarfsanalyse", wie man es auch immer definieren möchte, durchgeführt haben.

Um Himmels willen, wie soll ein ordentlicher Plan, ein gutes Ergebnis, ein erreichbares Ziel oder eine professionelle Therapie dabei herauskommen?🤬

Dies gilt natürlich auch für den Bereich "Gesundheit am Büroarbeitsplatz".

Augen auf bei der Trainer/Coach-Auswahl! 🧐

Erhöhe DEINE Lebensqualität.
Ich führe Menschen zu mehr Gesundheit.

Ich biete Workshops und 1:1 Training zu dem Thema an.

www.sitzen-stehen-bewegen.de
HEALTHY PEOPLE. GREAT RESULTS.

22/07/2020

Wie fett bist Du im Geschäft?

Langes Sitzen schadet unserem Muskel-Skelett-Apparat, das wissen wir.

Mangelnde Bewegung schließt häufig auch schlechte Essgewohnheiten mit ein. Überprüfe Dich und Deine Gewohnheiten am Büroarbeitsplatz.

JETZT!

Wann sind Deine Mahlzeiten und was nimmst Du zu Dir?
Was und wieviel "snackst" Du zwischendurch?
Was trinkst Du hauptsächlich und wieviel?

Was ich Dir damit sagen möchte:
Achte auf Dich und Deine Gewohnheiten. Eventuell ist der Zeitpunkt gekommen, um diese Angewohnheiten umzustellen. Es muss nicht alles von heute auf morgen verändert werden, aber fange mit der Veränderung sofort an.

JETZT!

Du hast nur diesen einen Körper.
Alles fängt im Kopf an!

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Ich biete Workshops und 1:1 Training zu dem Thema "Gesundheit am Büroarbeitsplatz" an.

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15/07/2020

Zu einem allgemein umgangssprachlich guten Büroarbeitsplatz gehören ein Stuhl, ein Tisch, eine Mouse und eine Tastatur.

Achja, ein großer Monitor wäre noch klasse!
Wenn es noch etwas mehr sein darf, kommt noch eine kleine Leselampe auf den Tisch.

Kennst Du vielleicht die folgenden Aussagen?
"Stuhl ist doch Stuhl."
"Diese Tischhöhe haben hier alle im Unternehmen und diese ist auch fest."
"Die Mouse und Tastatur sind standardmäßig an allen Rechner im Unternehmen."....

Sieht das nach Gesundheit und Wertschätzung am Büroarbeitsplatz aus oder wäre hier durchaus mehr drin?

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04/07/2020

Hast Du gesundheitliche Probleme?
Arbeitest Du im Büro?
Du möchtest Deinen Gesundheitszustand ändern?🙄

Du hast Dir einen Personaltrainer für Deine Fitness gebucht.
Sehr guter Schritt.

1:1 Training ist die beste Wahl für Deine Motivation und Deinen Erfolg!
👍🏻
Hat Dein Gesundheitscoach auch schon Deinen Büroarbeitsplatz unter die Lupe genommen?
Hat Dein Fitnesscoach schon nach Deinem Büroalltag oder Deinen Arbeitsabläufen gefragt?🤔

Nein???😳

Dort liegen häufig die Ursachen Deiner Gesundheitsprobleme.

Du kannst so viel und intensiv trainieren, wie Du willst,🧘🏻
wenn Du die Ursache nicht erkennst und änderst, dann wird der gesundheitliche Erfolg Dich nicht erreichen.🙋‍♂️

Nimm Dir einen Personaltrainer/Gesundheitscoach, der Dir dabei hilft Deinen Büroarbeitsplatz und Deinen Körper zu coachen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg, Du Büroathlet!👍🏻

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03/07/2020

Stell Dir bitte die sehr wichtige Frage:
Wie möchte ich alt werden?

Hier spielen natürlich eine Menge Faktoren rein und die Lösung bzw. der Weg ist manchmal auch von Schicksalsschlägen abhängig.

Jeder Mensch möchte auch im Alter oder besser gesagt im älter werden immer noch leistungsfähig und beweglich bleiben. Am besten spielt der Kopf und der Körper zu 100% mit!

Halten wir fest, dass regelmäßige Bewegung und Sport gesundheitsfördernd ist. Eine gute ausgewogene Ernährung hat auch einen positiven Einfluss. Es gibt noch den einen oder anderen Punkt, der hier aufgezählt werden kann.
Ich möchte mich hier aber auf mein Steckenpferd stürzen:
Die Gesundheit am Büroarbeitsplatz

Weshalb wird in vielen Unternehmen der Büroarbeitsplatz immer noch nicht als gesundheitsschädigend oder gesundheitsfördernd eingestuft?

Ist es nicht ein Wahnsinn, dass es immer noch Büroarbeitsplätze gibt, die NICHT auf die körperlichen und arbeitstechnischen Bedürfnisse abgestimmt sind?

Da halten wir uns 1/3 des Tages an einem Platz auf, der mit Gesundheit soviel zutun hat, wie ich mit der Reise zum Jupiter und das in diesem Zeitalter.

Die Gesundheit am Büroarbeitsplatz hat einen sehr starken Einfluss, auf die oben gestellte Frage.

Wie möchtest Du alt werden?

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28/06/2020

Wieviel Coaching braucht die Gesundheit im Büro?

Coaching aus dem Leistungs- bzw Freizeitsport ist uns bekannt und selbstverständlich.☝️

Für den Freizeit- und Gesundheitssport werden Trainer selbstverständlich gebucht. Der Ernährungscoach wird auch bereitwillig gebucht, damit man von einem Profi gecoacht wird und durch den Coach effektiver und effizienter an sein gewünschtes Ziel geführt wird.🚀

Am Büroarbeitsplatz wird ein Coach sehr häufig nicht gebucht.😢 Gibt es dort nichts zu Coachen? Naja, im Grunde geht es ja eigentlich auch nur um einen Tisch, einen Stuhl und eine Mouse.🖥🪑🐁

Worum geht es aber genau?
Es geht um die Gesundheit, Wertschätzung und das Wohlbefinden der Mitarbeiter und die daraus resultierende Leistungsfähigkeit.

Um mehr geht es doch nicht!☝️
Nicht mehr und nicht weniger!🤷‍♂️

Brauchst Du jetzt vielleicht einen Coach für Deinen Tisch, Deinen Stuhl und Deiner Mouse? 😉

Lass Dich von mir überzeugen, dass es für Dich einen sehr großen Mehrwert hat, mich zu buchen.💪🏻

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25/06/2020

Hast DU schon aufgegeben?
Nimmst DU DEINE täglichen Schmerzen hin?

DU denkst bestimmt .... Es ist einfach so und es war schon immer so!

Ein gute Begründung für DEIN "ICH" ist auch ....

Rückenschmerzen hat jeder im Büro, ich brauche zuhause nur etwas Pause und Entspannung. Morgen geht es wieder!

Noch ein toller Tipp für den "Selbstbeschiss".... die Anderen jammern auch nicht!

DU siehst, es gibt sehr viele Möglichkeiten, um ein Problem wegzudrücken.

Ist DIR DEINE Gesundheit so wenig wert, dass DU immer wieder aufgibst für DEINE Gesundheit zu kämpfen?

Steh auf und kämpfe für DICH und DEINE Gesundheit. Wenn nicht jetzt, wann dann? Was hindert DICH daran?

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24/06/2020

Zu einem allgemein umgangssprachlich guten Büroarbeitsplatz gehören ein Stuhl, ein Tisch und eine Mouse mit Tastatur.

Achja, ein großer Monitor wäre noch klasse!

Wenn es noch etwas mehr sein darf, kommt noch eine kleine Leselampe auf den Tisch.

"Stuhl ist doch Stuhl."
"Diese Tischhöhe haben hier alle im Unternehmen und diese ist auch fest."
"Die Mouse und Tastatur sind standardmäßig an allen Rechner im Unternehmen." .....

Kennst Du vielleicht auch solche Aussagen?

Sieht das nach Gesundheit am Büroarbeitsplatz aus oder wäre hier durchaus mehr drin?

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23/06/2020

Über gute Trainer und Coaches.

Einer der besten Indikatoren oder einer der besten Merkmale für die Qualität von einem Trainer oder Coach ist die Zeit, die er oder sie sich für Dich beim ersten Besuch/Termin nimmt.🕑

Stichwort: Anamnese oder Check-up🔍

Dies gilt für einen Arzt, Ergocoach, Personaltrainer, Therapeuten, Fitnesstrainer, ... 👩‍⚕️👨‍⚕️

Lass Dich nicht einfach abspeisen, es geht um Deine Gesundheit.

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22/06/2020

Alles fängt im Kopf an!

Unser (NACH)DENKEN über unsere Gesundheit am Büroarbeitsplatz fängt auch im Kopf an. Bei jedem Einzelnen.🤔

Bist Du Angestellter:
Ein auf Dich angepasster und eingestellter Büroarbeitsplatz...
+ ... fördert die Bewegung
+ ... beugt Fehlbelastungen vor
+ ... erzeugt eine höhere Leistungsfähigkeit
+ ... sorgt für eine bessere Konzentration
+ ... Beschwerden werden vermindert bzw. behoben

Bist Du Unternehmer:
Ein auf Deine Mitarbeiter angepasster und eingestellter Büroarbeitsplatz....
+ ... fördert die Mitarbeiterzufriedenheit
+ ... damit wirst Du als attraktiver Arbeitgeber gesehen
+ ... reduziert die Anzahl der Krankmeldungen
+ ... steigert die Leistungsfähigkeit
+ ... verringert die Mitarbeiterfluktuation

Dies sind nur einige wenige Punkte der positiven Veränderung.

Gute Ergonomie fördert die Gesundheit der Mitarbeiter und die Gesundheit der Firma. Somit spart die Gesundheit am Büroarbeitsplatz der Firma Geld und erspart körperliche Leiden bei den Mitarbeitern.

Wir haben eine WIN/WIN Situation! 🔝

Erhöhe DEINE Lebensqualität.
Ich führe Menschen zu mehr Gesundheit am Büroarbeitsplatz.

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17/06/2020

Hoch mit Deinem Ars....!

Entschuldige bitte diese Ausdrucksweise.📢
Manchmal müssen die Menschen zu ihrem Glück bzw. zu ihrer Gesundheit "gepusht" werden.🍀

Also, .......................🧐
bist Du jetzt mal von Deinem Bürostuhl aufgestanden!?🏃‍♀️

Los, los ....... Deine Gesundheit kann nicht warten!🦹‍♂️

!!! JETZT !!!

Erhöhe DEINE Lebensqualität.
Ich führe Menschen zu mehr Gesundheit am Büroarbeitsplatz.

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12/06/2020

Bekommst Du Anerkennung bzw. Wertschätzung an Deinem Büroarbeitsplatz?

Zeig mir Deinen Büroarbeitsplatz und ich sage Dir, wie hoch die Wertschätzung Deiner Person und Deiner Arbeit ist!

Ist ein auf Dich abgestimmter Büroarbeitsplatz mit allen gesundheitlichen und arbeitsrelevanten Bedürfnissen nicht auch eine Art von Anerkennung und Wertschätzung?

Nun schau Dir mal Deinen Büroarbeitsplatz an....

Erhöhe DEINE Lebensqualität.
Ich führe Menschen zu mehr Gesundheit am Büroarbeitsplatz.

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