Naturheilpraxis Heilpraktikerin Heike El-Ashi - Tromp

17/03/2019

Arzneipflanze des Jahres 2019: Der Weißdorn
Aus dem Schatz der Natur werden jedes Jahr zwei Pflanzen gewählt: Eine Heilpflanze und eine Arzneipflanze des Jahres. Der Weißdorn (Crataegus monogyna/-laevigata) wurde als Arzneipflanze des Jahres 2019 gewählt. Absolut verdient und ein Applaus für diese wunderbare Pflanze für unser Herz. Ob zur Stärkung oder zur Entlastung, sie leistet große Dienste, ohne Wechselwirkungen mit eventuell bereits verordneten Herzmedikamenten und ohne Nebenwirkungen. Auch wunderbar für sechs Wochen begleitend und zur Nachsorge bei einem akuten grippalen Infekt.

24/01/2019

Ein gutes und gesundes neues Jahr 2019!

Zunächst allen, die mir hier bis heute die Treue halten, herzlichen Dank dafür. Insbesondere, da ich im vergangenen Jahr meine und andere spannende Nachrichten an dieser Stelle nicht geteilt habe. Aber wozu ist der Januar da? Genau: Vorsätze formulieren und dann natürlich möglichst umsetzen :-).
Das vergangene Jahr begann stürmisch mit der Suche nach neuen Räumlichkeiten, da mein Praxisraum an der Ulzburger Straße leider nicht mehr zur Verfügung stand. Seit Mitte April 2018 habe ich jetzt einen schönen Praxisraum im Gutenbergring 69d, ebenfalls in Norderstedt. Für die, die ortskundig sind: in der Nähe von Arizona Kitchen. Somit zwischen Norderstedt und Hamburg, gut erreichbar mit dem Auto (Stellplatz vorhanden) und mit dem Bus ab Garstedt. Auf meiner Homepage ein paar Fotos sowie genauere Informationen. http://heikeelashi.de/
Demnächst an dieser Stelle dann wieder interessante Informationen aus dem großen Bereich der Naturheilkunde und über die Schätze, die die Natur für unsere Gesundheit bereithält.
Aber heute an dieser Stelle: alles Gute für 2019 bei bester Gesundheit!

28/02/2018

Andorn - Arzneipflanze des Jahres 2018

Die Infektwelle hält noch immer an. Für diejenigen unter uns, die vor allem mit hartnäckigem Husten zu kämpfen haben, möchte ich die Arzneipflanze des Jahres 2018 vorstellen. Dieses Jahr ist es eine Pflanze, die nicht so bekannt ist: der Andorn (Marrubium vulgare). Sie stammt ursprünglich aus Südeuropa, sieht ein wenig aus wie Melisse. Schon die Ägypter setzten Andorn bei Lungen- und Atemwegserkrankungen ein, er hat vor allem eine schleimlösende Wirkung. Andorn kann als Tee getrunken werden, wer eher etwas zum mitnehmen braucht, besorgt sich Marrubin®Andorn Bronchialtropfen oder den Andorn Heilpflanzensaft von Schoenenberger®.
Gute Besserung!

02/02/2018

1,8 Cineol bei Husten&Bronchitis

1,8....wie bitte??? Ok, vielleicht schnell den Namen des Hauptwirkstoffs der ätherischen Ölen Eukalyptus globulus und radiata vergessen. Das sind so Spezialitäten, wer sich näher mit der Aromatherapie auseinandersetzt. Aber es lohnt sich, was über die Wirkung zu merken:
Das 1,8 Cineol wirkt schleimverflüssigend und erleichtert stark das Abhusten. Es wirkt stark entzündungshemmend auf die Schleimhaut der Bronchien und entkrampft deren Muskulatur.
Also mal an diesen Inhaltsstoff denken, wenn der Husten sich hartnäckig halten möchte. Beispiele für Medikamente sind u.a. Soledum® und Gelomyrtol®.

https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/atemwegskrankheiten/article/931809/praxisstudie-cineol-punktet-kindern-bronchitis.html

18/01/2018

Unser Mikrobiom.
Seit einiger Zeit ist immer häufiger davon zu hören, was in der Naturheilkunde schon länger anerkannt ist: unser Mikrobiom, also alle Mikroorganismen, die uns besiedeln, insbesondere auch in unserem Darm, ist wichtig für unser Immunsystem. Bei einer ausgewogenen, gesunden Ernährung mit vielen Ballaststoffen, freuen sich die guten Bakterien im Darm und halten die "schlechten" (die brauchen wir aber auch!) in Schach. Wer wissen möchte, ob der Darm im Gleichgewicht ist, kann dies anhand einer sog. Stuhluntersuchung prüfen lassen. Da wird dann im Labor geschaut, wieviel von den unterschiedlichen heuten bekannten Bakterienarten bei uns zur Untermiete wohnen. Somit können im Bedarfsfall die benötigten Probiotika exakt und individuell ermittelt werden. Nachfolgend ein, wie ich finde, verständlich geschriebener Artikel, der die Bedeutung der Bakterienvielfalt hervorhebt, auch bzw. gerade wenn wir von Themen wie Heuschnupfen und Allergien sprechen.

http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2017-07/immunsystem-keime-mikrobiom-gesundheit/komplettansicht

Zu steril ist ungesund: Wie wir leben, schadet der Mikrobenvielfalt im Körper. Das verwirrt das Immunsystem. Warum wir die Keime auch mal in Ruhe lassen sollten.

10/01/2018

Allen ein wunderbares Jahr 2018!

Ui, ist das Jahr 2017 schnell vergangen.....
leider mit längerer Zeit Funkstille meinerseits. Aber jetzt:
Das Foto zeigt das sog. Power Posing, auch als Siegerpose bekannt.
Eine wunderbare Möglichkeit, die Brustwirbelsäule zu unterstützen.
Zeitgleich gibt uns diese Haltung Kraft und macht gute Laune. Probiert es einfach regelmäßig aus, am besten gleich morgens im Bad.
Für einen guten Start in den Tag und in dieses neue Jahr!

20/03/2017

Auch wenn es das Wetter irgendwie noch nicht mitbekommen hat:
Seit heute, am 20. März 2017, 11:28 Uhr MEZ, ist es Frühling.
Zumindest astronomisch.....
In den letzten Monaten haben wir unserem Verdauungssystem mit den ganzen leckeren Sachen allerhand zugemutet. Es ist jetzt allerhöchste Zeit, unseren Körper zu unterstützen, damit die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit nicht zuschlägt. Wichtig sind hier die Bitterstoffe. Über die Jahre weitgehend aus unserem Gemüse herausgezüchtet, müssen wir zusehen, dass wir sie bewusst zu uns nehmen. Ob als Löwenzahn-Presssaft, ein Tee aus z.B. Schaftgarbe und Wermut oder auch als Tinktur aus ausgewählten bitteren Heilpflanzen, nur um einige der vielen Möglichkeiten zu nennen.
Wichtig: Bitterstoffe entfalten ihre Wirkung über die Geschmacksrezeptoren direkt im Mund. Also Augen zu und durch zur allgemeinen Kräftigung und für einen guten Start in die bald bestimmt auch wettertechnisch kommenden Frühlingstage :-).

26/02/2017

Es ist draußen kalt, nass und windig.
Die (Grippe-)Viren schwirren noch überall herum.
Schon gewusst, dass bis zu 80 Prozent aller Infektionen über die Hände übertragen werden? Umso wichtiger, die gute alte Regel zu beherzigen: Gerade jetzt öfters die Hände waschen, vor allem dann, wenn wir nach Hause kommen. Ob aus der Schule, Uni, nach dem Einkaufen oder nach der Arbeit: Die Hände unter den Wasserhahn - die Temperatur ist dabei egal -, gründlich einseifen, 2-3 Mal "Happy Birthday" singen, abspülen, abtrocknen, fertig.
Das Leben kann so einfach sein....

http://www.infektionsschutz.de/haendewaschen/

09/02/2017

Meditation.....ein großes, für Neulinge teilweise abschreckendes, Wort.
Aber es muss nicht kompliziert sein! Es muss auch nicht "nichts" im Kopf sein, schließlich heißt meditieren "(nach)denken, nachsinnen, überlegen".
Ich habe den Zugang mit der Hilfe zweier Apps gefunden: "7Mind" und "Calm". Bei 7Mind gibt es eine tolle Anleitung auf Deutsch, eine Meditation dauert nur 7 Minuten. Bei Calm, Anleitungen auf englisch, gibt es wunderbare Hintergrundbilder und Geräusche, die Zeit kann selbst eingestellt werden. Ich persönlich liebe das Meeresrauschen in der Calm-App und versuche täglich, und seien es nur zehn Minuten, zu meditieren. Probiert es einfach mal aus. Die genannten Apps bieten beide in der kostenlosen Version schon sehr viel schönes und hilfreiches.
https://7mind.de/
https://www.calm.com/

27/01/2017

Tee süßen oder nicht?
Ich trinke und genieße meinen Tee ungesüßt.
Mit einer Ausnahme: Hustentee.
Ob Thymian, Spitzwegerich oder Fenchel: gesüßt wird die Wirkung der Heilpflanzen unterstützt. Die Süße regt über die Nerven in der Mundschleimhaut die Bronchien an, mehr dünnflüssigen Schleim zu produzieren. Hierdurch wird der Husten gelöst, der Hustenreiz gelindert.
Also: gern und ohne schlechtes Gewissen den Hustentee süßen!

12/01/2017

Wer jetzt im Winter etwas fröstelt, vielleicht schon das berühmte Kratzen im Hals spürt:
Frische Ingwerwurzel (ausreichend für 1/2 - 1 TL) zerkleinern, mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, mit einem Deckel abdecken, nach 7 Minuten abgießen, etwas Zitronensaft, evtl. auch ein wenig Honig dazu geben.
Tief einatmen, den ersten Schluck nehmen und genießen!