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Meridian Nordhorn

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Meridian Nordhorn

Akupunktur, kosmetische Akupunktur, ganzheitliche Ernährungsberatung, chinesische Massage, Fußreflexzonenmassage, Qigong, Taijiquan, Vorträge & Seminare

11/09/2025

TCM & Ernährung 🌿🍲
Impulsvortrag

Uralt - aber keineswegs altbacken ist die Ernährungslehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wenn es darum geht,
was deinem Wohlgefühl, deiner "Mitte" und nicht zuletzt deiner Gesundheit wirklich guttut.

An diesem Abend erfährst du, wie die TCM-Ernährungslehre funktioniert - ganzheitlich, typgerecht und mit dem Focus auf die Verdauung und Bekömmlichkeit. Keine Dogmen, keine starren Muster. Es geht um die Kraft und Wirkung einzelner Nahrungsmittel auf unser Organsystem. Das Ziel: die innere Balance zu stabilisieren bzw. wieder herzustellen.
Dreh- und Angelpunkt ist dabei (wie bei allen Heilmethoden der TCM) die Yin/Yang-Theorie.

Du erfährst warum bei manchen Menschen durch "kalte Kost" (Salat, Joghurt etc.) zwar die Stimmung sinkt, die Pfunde aber nicht purzeln wollen (Yang-Mangel).
Und wie du durch bestimmte kühlende und befeuchtende Nahrungsmittel Trockenheitssymptome (Haut/ Haare), Nachtschweiß, Schlafstörungen und typische Wechseljahresbeschwerden (Yin-Mangel) in den Griff bekommst.

Freu dich auf handfeste Tipps zur ersten Ernährungsanpassung, ein Skript, ein Nahrungsmittelposter (nach den Kriterien der TCM) und auf 4 offene Ohren für deine Fragen.
Sei dabei, wir freuen uns auf dich.

🍁Wann: 2 Termine stehen zur Auswahl:
Mittwoch, 17.09.2025 von 19.00Uhr - 21.00Uhr oder
Dienstag, 21.10.2025 von 19.00Uhr - 21.00Uhr
👉Kursleitung: Anke Plangemann & Ariestanto Jakobs
🏠Wo: Meridian, Große Gartenstr. 15a, Nordhorn
👉Gebühr: 30,00€ pro Person
📧Eine Anmeldung ist erforderlich.

01/08/2025

Liebe Leute,
wir zwei gönnen uns eine kleine Auszeit 😎😎🙆‍♀️🙆
Unsere Praxis ist vom 04.08.2025 - 15.08.2025 geschlossen.
Viele Grüße und habt auch eine schöne Sommerzeit 🙂☀️
Anke und Arie 🌻

17/06/2025

Qigong (5er Block)

Mit Qigong, als ein wichtiges Element der traditionellen chinesischen Medizin, bringst du mehr Energie, Gelassenheit und Gesundheit in dein Leben. Die Übungen werden langsam, im Stehen und dynamisch fließend ausgeführt. Hilfsmittel/ Geräte kommen dabei nicht zum Einsatz. Du konzentrierst dich im Qigong auf deine Atmung, auf deinen Körper und du lernst wie du dein Qi (deine Lebensenergie) im Alltag aktivieren kannst.
👉Die Übungen haben eine umfassende Wirkung bei:
Schmerzen des Bewegungsapparates
Kopfschmerzen/ Migräne
Magen- Darmbeschwerden
Innerer Unruhe, Schlafstörungen
Energiemangel/ Erschöpfung
Herz- Kreislaufbeschwerden
körperlichen und geistigen Anspannungen
und als Begleitung in der Krebstherapie
👉Dieser 5er Block ist perfekt für Anfänger und für alle die schon Erfahrungen im Qigong gesammelt haben.
👉Wann: Dienstags, vom 24.06.2025 - 22.07.2025
von 19.30Uhr - 20.30Uhr
👉Kursleitung: Anke Plangemann & Ariestanto Jakobs
Nähere Info gerne telefonisch unter: 05921-994469 oder
unter kontakt@meridian-nordhorn.de

18/04/2025

Liebe Leute,
wir zwei wünschen euch, ganz ohne Stress, ein wunderbares Osterfest 🪻🪺🌺.
Wir gönnen uns ein Päuschen, sind zurück, am 5. Mai, in unserem Praxis-Häuschen 😊.
Wir freuen uns auf euch.
Auf bald und viele Grüße.

20/12/2024

💖Wir wünschen euch allen ein frohes Weihnachtsfest und ein friedvolles und gesundes neues Jahr 2025 🍀.
Macht es euch schön, rückt zusammen, erzählt euch Geschichten und genießt den Zauber dieser besonderen Jahreszeit.
💝Wir zwei bedanken uns für euer Vertrauen, für die guten Gespräche, für das Zusammenkommen und Zusammenbleiben.

🎄Frohe Weihnachten, Merry Christmas, Vrolijk Kerstfeest, Feliz Navidad dan Selamat Hari Natal

Eure
Anke & Arie

13/12/2024

Neues Jahr, neuer Schwung 🍀
Wir starten mit unseren Top-4-Seminaren im Januar 2025 für euch.

👉1.) Qigong-Mini-Workshop
4 Basisübungen für deine Gesundheit aus der Übungsreihe Taiji-Qigong.
Qigong harmonisiert, macht uns gelassener, hält uns physisch und psychisch gesund und kann uns helfen wieder gesund zu werden, wenn wir schon krank sind.
👌Die Übungen helfen dir u.a. bei:
Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne
Herz-Kreislaufbeschwerden
Atemwegserkrankungen
Innerer Unruhe und Schlafstörungen
Beruhigen aufgewühlte Gedanken & Emotionen
Nach diesem Abend fühlst du dich erfrischt, harmonisiert und regeneriert.
👉Wann: Mittwoch, 29.01.2025 von 19.00Uhr - 21.00Uhr
Gebühr: 35,00€ inklusiv Begleitmaterial
Kursleitung: Ariestanto Jakobs & Anke Plangemann
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

👉2.) Qigong-Tagesseminar
Du lernst die Übungsreihe Ba Duan Jin (8 Brokate), die wohl zu den legendärsten Stilarten des Qigong gehört. Regelmäßig geübt, erhöhen die Übungen unsere Energiereserven, mobilisieren unser Qi (Lebenskraft) und fördern unser inneres Gleichgewicht (Yin/ Yang-Balance). Qigong stärkt das Immunsystem und schafft günstige Voraussetzungen für ein langes, gesundes Leben.
👉Dein Nutzen:
Lockerung der Faszien, Gelenke und Sehnen
Verbesserte Körperhaltung
Verbesserte Durchblutung
Mentaler Stressabbau
Auflösung körperlicher Anspannungen und Blockaden
👉Wann: Samstag, 08.02.2025 von 10.00Uhr - 16.00Uhr
Gebühr: 70,00€
Kursleitung: Ariestanto Jakobs & Anke Plangemann
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

👉3.) Impulsvortrag
Gesunde Ernährung nach Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
👉Die Ernährungslehre der TCM gehört zu den ältesten, ganzheitlichen Ernährungslehren der Menschheit. Wie alle Therapien der TCM (Akupunktur, Kräutertherapie, Qigong, Taiji) basiert auch die Ernährungslehre auf der Yin/ Yang-Theorie mit dem Ziel, die innere Balance wieder herzustellen und die körpereigenen Heilungskräfte zu mobilisieren.
Sie setzt auf maßgeschneiderte Konzepte und Bekömmlichkeit, nimmt dich mit ins Boot und hilft dir, "wieder mit dem Bauch, statt zu verkopft zu essen".
👌Schwerpunktthemen an diesem Abend:
Gewichtsprobleme, Energieverlust, Süßgelüste, Schlafstörungen und/ oder Verdauungsprobleme.
Freu dich auf einen kurzweiligen Impulsvortrag mit vielen praxisnahen Beispielen und praktischen Tipps zur direkten Ernährungsanpassung.
👉Wann: Dienstag, 21.01.2025 von 19.00Uhr - 21.00Uhr
Gebühr: 28,00€ inklusiv Skript und Nahrungsmittelposter der TCM
Kursleitung: Anke Plangemann & Ariestanto Jakobs

👉4.) Vortrag Wechseljahre = Wandeljahre
Hitzewallungen, Nachtschweiß, trockene Haut/Haare/ Schleimhäute, Haarausfall und Schlafstörungen sind Zeichen eines Yin-Mangels.
"Lust auf nichts", Niedergeschlagenheit, Energieverlust, Erschöpfung weisen auf einen Yang-Mangel hin.
Wie du mit der Ernährung der TCM die innere Balance wieder herstellst und gut durch diese Lebensphase kommst, ist Schwerpunkt dieses Seminars.
👌Zudem besprechen wir die Möglichkeiten der Akupunktur als hilfreiche Maßnahme bei sämtlichen Wechseljahresbeschwerden.
Ein Vortrag für alle Frauen die mittendrin sind, oder vorbeugen möchten.
👉Wann: Dienstag, 18.02.2025 von 19.00Uhr - 21.00Uhr
Gebühr: 28,00€ inklusiv Skript und Nahrungsmittelposter der TCM
Kursleitung: Anke Plangemann & Ariestanto Jakobs

👉Eine Anmeldung ist für alle Seminare erforderlich.
Weitere Informationen gerne telefonisch unter: 05921-994460 oder per Mail: kontakt@meridian-nordhorn.de
Wir freuen uns auf eure Teilnahme
Anke & Arie

21/11/2024

💝🎄🎅🎀🎁💖

16/10/2024

Feiner Feierabendschmaus
Kürbispfanne mit leckeren Maronen, wärmend, gesund & lecker

Dieses Kürbisgericht ist schnell zubereitet und ideal in der herbstlich-kühlen Jahreszeit.

🍂Einkaufsliste:
1 kleiner Hokkaidokürbis
1 EL Rapskernöl
1 Apfel
200g vorgekochte Maronen (gibt es im Supermarkt)
1 Tl frisch ger. Ingwer
1 TL Apfelessig
1 TL Honig oder Apfeldicksaft
1 Prise, Salz, Pfeffer und Kurkuma

🍂Vorbereitung:
Kürbis halbieren, Kerne und Innenfasern entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Apfel waschen, entkernen und in Würfel schneiden.
Maronen in kleine Stücke schneiden.
🍂Zubereitung:
Öl in einer Pfanne oder in einem Wok erhitzen.
Kürbiswürfel ca. 3 Minuten darin anbraten.
Apfel und Maronen unterheben.
Ingwer untermischen und mit ca. 50ml Wasser ablöschen.
Etwa 8-10 Minuten dünsten, dabei immer wieder umrühren.
Mit Apfelessig, Honig (oder Dicksaft), Kurkuma, Salz und Pfeffer abschmecken.
Guten Appetit!

🧡Hinweis:
Um mit starken Abwehrkräften und gut gewärmt durch die kühle Jahreszeit zu kommen, setzt die TCM im Herbst vermehrt auf heimische Wurzelgemüse, Kohlsorten, Kürbis, Äpfel, Birnen, Maronen, Nüsse und weniger auf Südfrüchte, Joghurt und Rohkost.
Auch Suppen, Ofengemüse und Pfannengerichte sollten jetzt vermehrt auf dem Speiseplan stehen.
Besonders Menschen (oft junge Frauen) die häufig frieren und ein Kältegefühl in der Nierengegend haben (Yang-Schwäche) stärken Körper, Geist und Seele mit einer wohlig warmen Mahlzeit.

Kommt gesund durch den Herbst 🍁
Eure Arie & Anke

01/10/2024

Liebe Leute,
wir wünschen euch einen guten Start in den goldigen Monat Oktober 🧡🌤🍁🍂 und grüßen euch ☺️
Eure
Anke & Arie

20/09/2024

Leckere Kaffeespezialität mit exotischen Gewürzen
Vollmundiger Genuss für Bauch & Seele ❤️

Frisch gemahlener Kaffee, mit edlen Gewürzen aufgebrüht, ist nicht nur ein feiner Seelenschmeichler, sondern auch für die meisten Menschen deutlich bekömmlicher.
🌍Kaffee mit den folgenden Gewürzen duftet und schmeckt ein bisschen wie 1001 Nacht ✨ und ist ideal in der kalten Jahreszeit.
Zum ausprobieren:
Für 400ml Wasser (ca. 2 Becher) braucht ihr:
2 EL Kaffeepulver (frisch gemahlen)
1 TL Kakaopulver
1 TL Ceylon-Zimtpulver
1 TL Kardamompulver (oder 2 gemörserte Kardamomkapseln)
1 TL Vanillepulver
1/2 TL gemahlene Gewürznelke
Zubereitung:
Kaffeepulver mit den Gewürzen in die French Press Kanne oder in die Filtermaschine geben, gut durchrühren und mit kochendem Wasser aufgießen und anschließend genießen.
👉Der Gewürzkaffee kann mit Kokosmilch, süßer Sahne oder Mandelmilch verfeinert werden.
Zum Süßen eignet sich Vollrohrzucker oder Rohrohrzucker.

👌Ihr könnt den Kaffee auch nur mit Kardamom zubereiten.
Wirkung nach TCM:
Kardamom wärmt die Nieren (gut bei kalten Füßen), stimuliert die Verdauung, macht den Kaffee weniger aggressiv für den Magen, kann bei leichten Kopfschmerzen helfen und hilft gegen Mundgeruch.

👌Tipp: Für ein volles Aroma könnt ihr euren Kaffee auch auf dem Herd zubereiten: Gebt alle Zutaten in einen Topf, lasst alles kurz aufkochen und weitere 5 Minuten sanft weiter köcheln, dann durch ein Sieb geben und fertig.
👌Die wichtigste Regel für die Zubereitung: Tastet euch langsam heran. Fein dosiert, veredeln Gewürze den Kaffee, zu viel dosiert verdirbt ihn.
Seid kreativ...ihr könnt euren eigenen Lieblingskaffee herstellen und das ein oder andere o.g. Gewürz durch Muskatnuss, Ingwer (frisch), Prise Salz, Prise Pfeffer schwarz oder mit Chili-Pulver ergänzen oder ersetzen.

❤️❤️ "Guter Kaffee ist wie gute Musik - beides berührt die Seele"

In diesem Sinne........habt einen guten Start ins Wochenende.
Eure Anke & Arie

13/09/2024

Leckeres Birnenkompott für gemütliche Herbstabende 🥣 🍂

Ab ins Wochenende mit Kuscheldecke, einem Buch und ein Schälchen warmes Birnenkompott.....lecker ☺️😋

🍐Laut TCM stärkt die Birne das Yin, d.h. sie baut Körpersäfte auf, wirkt befeuchtend, Schleim umwandelnd und unterstützt unsere Lungen bei trockenem Husten und bei zähem Schleim. Hilfreich ist sie zudem bei Heiserkeit, Stimmverlust, trockener Haut und bei Verstopfung.
👉Die TCM empfiehlt den Verzehr der Birne gekocht oder gedünstet.

🍐Zum Rezept:
2 frische Birnen, gewaschen, entkernt und in mundgerechte Stücke geschnitten in einen Topf geben.
Mit etwas Wasser aufgießen, bis das Obst knapp mit Wasser bedeckt ist.
Zwei Scheiben Ingwer, einen Spritzer Zitronensaft, eine Prise Kardamom, zwei Gewürznelken und etwas Zimt dazugeben. Optional kann ein Zweig Thymian mitgekocht werden.
Kurz aufkochen und einige Minuten auf kleiner Flamme ziehen lassen.
Fertig, köstlich und gesund 😊

Habt ein schönes Wochenende 🌤🍂
Eure Anke & Arie

05/09/2024

Kurzer, knackiger Impulsvortrag
"Du bist was du trinkst"

Wie viel wir trinken und was wir trinken ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von elementarer Bedeutung.
Von der Apfelschorle bis zum Zimttee erklären wir die Auswirkungen der verschiedenen Getränke auf unser Organsystem.

🫖Was ist mit dem Grüntee, Schwarztee und den Kräutertees?
Ist Ingwertee wirklich so gesund?
Und wie viel Kaffeegetränke sind gut für mich?
Was ist in der Wirkung der Unterschied zwischen Kuh- und Ziegenmilch? Und die Getreidemilchsorten?
🍷Ein Gläschen Rotwein oder Bier am Abend?
🍹Lieber Smoothies, Limonaden und Fruchtsäfte?
Ist die warme Milch mit Honig wirklich eine gute Schlafhilfe für jeden Menschen?
👉Wie sieht das die traditionelle chinesische Medizin?
Ein kompakter Vortrag, mit ganz sicher vielen Überraschungsmomenten, erwartet euch an diesem Abend.

Eure Anke & Arie

👉Wann: Dienstag, 24.09.2024 von 19.00Uhr - 20.00Uhr
Wo: Meridian, Große Gartenstraße 15a
Kursleitung: Anke & Arie
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Gebühr: 12,00€ inklusiv Skript und Getränk ☺️

👉Hinweis: Bringt gerne eine kleine Notiz mit, was ihr gerne und regelmäßig trinkt, damit wir direkt darauf eingehen können.

Adresse

Große Gartenstraße 15A
Nordhorn
48529

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 12:30
Donnerstag	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00

Telefon

+495921994469

Webseite

http://www.meridian-nordhorn.de/

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