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Dein Weg zum Wunschgewicht mit Power und Motivation. Die magischen Tipps - So bekommst Du Deine Fig

16/11/2025

🍔✨ Die Golden Cloud Buns – so fluffig, so aromatisch, so gut!

24h Poolish = Extra Geschmack. Dinkel + Kartoffel = Butterweich. ✨

🥣 Kurzrezept

Poolish (24h):

100 g Dinkelmehl • 100 ml Wasser • 1 g Hefe
→ Verrühren, 24 h im Kühlschrank.

Teig:

200 g Poolish • 400 g Dinkelmehl • 125 ml Milch • 12 g Hefe • 20 g Zucker •
10 g Salz • 60 g Olivenöl • 120 g gekochte Kartoffel

→ 8–10 Min kneten
→ 1 h ruhen
→ In 8 Stücke teilen, rund formen, flachdrücken
→ Mit Ei-Milch bestreichen + Sesam
→ 180 °C • 20 Min backen
→ Nach Lust und Laune belegen!

👉 Speichere dieses Reel, damit du die Buns jederzeit nachbacken kannst.

👉 Teile es mit jemandem, der Burger liebt – euer nächster Burgerabend wird legendär! 🍔💛

Deine Jarka

15/11/2025

Für das, was du isst, bist nur du verantwortlich, meine Liebe. 🧡

Nicht dein Mann 💁‍♂️ . Nicht deine Kinder 👦 . 🧒 Nicht dein Alltag.

Keine Ausreden❗️Keine Schuld bei anderen❗️
Alles beginnt bei 🫵 dir – bei deinen Entscheidungen, bei deiner Ehrlichkeit zu dir selbst. 🍽️✨

Wenn du wirklich etwas verändern willst,
dann fang genau hier an.

Das ist der Moment, in dem deine Stärke 💪🏼wächst. 💛💪

Speichere 💾 dir diesen Beitrag.

Folge mir und bereite dich vor auf dein neues Leben – denn es beginnt jetzt. ✨

Deine Jarka

15/11/2025

Erfolg ist kein Zufall, Liebes. ✨

Erfolg entsteht durch das, was wir tun – durch unsere Entscheidungen, unsere Taten, unsere Haltung. Du formst dein Ergebnis.

Manchmal wird’s positiv und fühlt sich nach Erfolg an, manchmal nicht. Aber eines bleibt immer gleich: 🫵 Du trägst die Verantwortung. 🫵

Und wenn du bereit bist, ein neues Leben zu starten – ohne Ausreden, ohne Selbstzweifel – dann komm mit mir. 🤝

Ich nehme dich mit auf deine Reise der Weiterentwicklung. 🌱✨

Deine Jarka

💥 🌿 ✨ 🚀

13/11/2025

Triffst du deine Entscheidungen eher mit dem Herzen ❤️ oder mit dem Verstand 🧠?

Was spricht bei dir lauter?

Ich bin so gespannt – teil’s mir in den Kommentaren mit! ✨

Deine Jarka

04/11/2025

💧 Klares Wasser ist nicht immer reines Wasser.

Wusstest du, dass in unserem Leitungswasser heute Rückstände von Medikamenten, Hormonen und Schwermetallen nachweisbar sind?

🧠 Schmerzmittel, Antibiotika, Antibabypille 💊– sie alle hinterlassen Spuren, die unsere Kläranlagen kaum aufhalten können.

Diese Stoffe gelangen Tag für Tag in deinen Körper, in deinen Stoffwechsel, in deine Zellen.

💔 Hormone können dein inneres Gleichgewicht verändern.
⚙️ Schwermetalle belasten Organe und das Immunsystem.
💊 Medikamentenrückstände wirken – leise, aber stetig.

🩺 Und: Auch Blutdrucksenker 🩸tauchen in Spuren im Wasser auf. Studien zeigen, dass Medikamente gegen Bluthochdruck – wie z. B. Hydrochlorothiazid, Metoprolol oder Atenolol – in nahezu allen Abwasserproben gefunden wurden.
Wenn Millionen Menschen Medikamente einnehmen, gelangen Spuren über Urin und Ausscheidungen ins Abwasser – und schließlich in Gewässer und Trinkwasser.

✔️ Kurz gesagt: Du schützt nicht nur vor Pestiziden oder Schwermetallen – sondern auch vor den „unsichtbaren“ Wirkstoffen, die eigentlich in deinen Körper, nicht dein Trinkglas gehören.

Ein Wasserfilter 💧ist kein Luxus.
Es ist Selbstfürsorge.
Es ist Schutz für dich und deine Familie 🧑‍🧑‍🧒‍🧒.

✨ Trink bewusst. Schütze dich. Filter dein Wasser.

Denn Gesundheit beginnt nicht im Fitnessstudio – sondern im Glas 💦Wasser, das du trinkst.

💧 Folge mir, wenn du wissen willst, was wirklich in deinem Wasser steckt – und kommentiere „Filter“, wenn du bereit bist, dein Zuhause und deine Gesundheit vor dem Unsichtbaren zu schützen.

Deine Jarka

Adresse

Am Brink 24a
Nordwalde
48356

Telefon

+491632346956

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