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Schlank, gesund und glücklich, Am Brink 24a, Nordwalde (2025)

06/05/2025

Bist du bereit für deine Veränderung? 😊

Bereit, dich endlich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen?

Mehr Energie zu spüren? Weniger Bauch? Und wieder mit einem Lächeln in den Tag zu starten?

Dann hab ich etwas für dich 💚

Am 06. Mai um 20:00 Uhr findet mein kostenfreier Vitalabend per Zoom statt
– ganz entspannt von zuhause aus 🍵

Ich zeige dir, wie du

😊 leichter essen kannst – ohne Diätstress
😊 wieder mehr Energie bekommst
😊 Schritt für Schritt zurück zu deinem Wohlfühlkörper findest
😊 alltagstauglich und ohne stundenlang zu kochen

Stell dir vor… du wachst morgens auf und fühlst dich endlich wieder wohl in deiner Haut. Deine Kleidung sitzt besser. Dein Blick in den Spiegel fühlt sich gut an 😊

Wenn du denkst: „Ja, das will ich auch!“
Dann kommentiere einfach Ja oder schreib mir direkt auf WhatsApp unter 0163/2346956 💌
Ich schicke dir den Zoom-Link persönlich zu!

Ich freu mich riesig auf dich 💚
Deine Jarka 😊

05/02/2025

🚀 Start heute! Dein Abnehm-Kurs mit Ernährungsumstellung in Nordwalde! 🌿

🌟 Neuer Kurs in Nordwalde: Leichter leben mit Ernährungsumstellung! 🌟

Möchtest du dich gesünder fühlen, abnehmen und dabei trotzdem genießen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! 💚

✨ Was dich erwartet:

✅ Alltagsfreundliche Ernährungsstrategien 🍽
✅ Leckere, einfache Rezepte ohne Verzicht 🥗
✅ Motivation & Unterstützung in einer tollen Gruppe 🤝
✅ Nachhaltige Tipps für langfristigen Erfolg 💡

📅 Start: 5. Februar 2025
📍 Wo: Wemhoff Kindergarten,
Emsdettener Str. 19,
48356 Nordwalde
⏰ Uhrzeit: 19:00 Uhr
💶 Kosten: 99 € für 4 Einheiten (immer mittwochs)

💌 Sei dabei und starte mit neuer Energie ins Jahr!

Jetzt anmelden und den ersten Schritt in ein gesünderes Leben gehen! 🌿✨

Jaroslava Dönnebrink
0163/2346956

13/01/2025

Wusstest du, dass Menschen mit erhöhtem Bauchfett oft unter einem Mangel an Vitamin D, Magnesium und Omega-3 leiden? 🤔

Diese Nährstoffe sind entscheidend für deinen Energiehaushalt, Stoffwechsel und deine Gesundheit.

🟠 Vitamin D: Unterstützt die Fettverbrennung und stärkt dein Immunsystem.

🟢 Magnesium: Fördert die Insulinempfindlichkeit und den Energiestoffwechsel.

🔵 Omega-3: Reduziert Entzündungen und unterstützt den Fettabbau.

💡 Tipp: Lass deine Werte checken und sorge mit einer ausgewogenen Ernährung oder Nahrungsergänzung für deinen Ausgleich! 🥑🐟☀️

15/11/2024

🌿 Mach‘ den ersten Schritt in ein schmerzfreies Leben! 🌿

Leidest Du unter chronischen Rückenschmerzen, ständigen Verspannungen oder Müdigkeit, die Dich ausbremst, obwohl Du ausreichend schläfst?

🤔 In meinem kommenden Vortrag erfährst Du, wie einfach es sein kann, Deine Rückengesundheit zu fördern und Dein Wohlbefinden zu steigern! 🧘‍♀️✨

🌱 Was Dich erwartet:

➡️ Wie entstehen Rückenschmerzen und Verspannungen?
➡️ Die Rolle der Ernährung bei Schmerzen und Entzündungen.
➡️ Was ist eine Übersäuerung des Körpers und wie wirkt sie sich aus?
➡️ Tipps zur basischen Ernährung für ein besseres Säure-Basen-Gleichgewicht.
➡️ Warum ausreichend Wasser trinken für die Rückengesundheit entscheidend ist.
➡️ Die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren – stärke Deine Muskulatur und reduziere Entzündungen.

🤝 Hol Dir spannende Erkenntnisse und praktische Tipps für ein aktiveres, schmerzfreies Leben. Nutze die Chance, Deine Fragen zu stellen und individuelle Ratschläge zu erhalten.

👩‍⚕️ Referentin: Jaroslava Dönnebrink, Gesundheits- und Ernährungscoach
📍 Veranstaltungsort: Sportzentrum Emsaue, Sportraum 1 und 2, Brüggenmersch 6,
48268 Greven
🗓️ Datum und Uhrzeit: 23.11.2024, 10:00 - 12:00 Uhr

👉 Melde Dich jetzt an und mach den ersten Schritt zu einem schmerzfreien Leben!
Anmeldung hier: Kursanmeldung

SV Greven 2021 e.V. freut sich auf Deine Teilnahme!

14/11/2024

Wie deine Darmgesundheit deine Stimmung
prägt und was du wissen solltest.

Wusstest du, dass deine Darmgesundheit deine Stimmung beeinflusst? Gerade im Winter ist das besonders wichtig! 🌨✨

✅ 90 % des Serotonins, das „Glückshormon“, wird im Darm produziert. 🤯
Eine gesunde Darmflora = bessere Stimmung! 😊

Wie kannst du deine Darmgesundheit unterstützen?

✅ Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel (z. B. Sauerkraut, Joghurt) und Präbiotika fördern deine Darmflora und helfen dir, dich besser zu fühlen. 🥣🍎

✅ Vitamin D
Im Winter sinkt der Vitamin-D-Spiegel – ein entscheidender Faktor für deine Stimmung. Dein Vitamin-D-Spiegel lässt sich ganz einfach bei mir durch einen Trockenbluttest messen. 🧪💉
Erfahre mehr darüber, wie du deinen Körper optimal versorgst! ☀️

Achte diesen Winter auf deinen Darm und deine Stimmung! 💙

Wusstest du, dass deine Gesundheit messbar ist? Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Vitalstoffe dir fehlen und deine Nährstofflücken füllen, um Winterdepressionen vorzubeugen! 📊🌱

Speichere den Post & folge für mehr Tipps!

📞 Für Terminvereinbarungen erreichst du mich unter 0163 2346956.

Deine Jarka

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12/11/2024

Ein Mineralstoff, den du bei Arthritis nicht iHier ist die angepasste Caption mit deiner Handynummer für die Terminvereinbarung:

Ein Mineralstoff, den du bei Arthritis nicht ignorieren solltest!

Wusstest du, dass Bor bei rheumatoider Arthritis eine unterstützende Rolle spielen kann? 🤔 Studien zeigen, dass Menschen in Regionen mit höheren Borgehalten im Boden weniger Arthritis-Beschwerden haben. Bor unterstützt die Funktion von Knochen und Gelenken und hilft bei der Aufnahme von wichtigen Mineralien wie Magnesium und Kalzium.

👉 Wichtige Borquellen sind Avocados, Nüsse, Trockenfrüchte und Bohnen. Lass deine Borwerte checken und sprich mit deinem Arzt über mögliche Maßnahmen!

💡 Wusstest du, dass du bei mir eine Vitalstoffmessung buchen kannst, um festzustellen, ob Nährstofflücken bestehen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst?

📞 Für Terminvereinbarungen erreichst du mich unter 0163 2346956.

Deine Jarka

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solltest!

Wusstest du, dass Bor bei rheumatoider Arthritis eine unterstützende Rolle spielen kann? 🤔 Studien zeigen, dass Menschen in Regionen mit höheren Borgehalten im Boden weniger Arthritis-Beschwerden haben. Bor unterstützt die Funktion von Knochen und Gelenken und hilft bei der Aufnahme von wichtigen Mineralien wie Magnesium und Kalzium.

👉 Wichtige Borquellen sind Avocados, Nüsse, Trockenfrüchte und Bohnen. Lass deine Borwerte checken und sprich mit deinem Arzt über mögliche Maßnahmen!

💡 Wusstest du, dass du bei mir eine Vitalstoffmessung buchen kannst, um festzustellen, ob Nährstofflücken bestehen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst?

📞 Für Terminvereinbarungen erreichst du mich unter 0163 2346956.

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11/11/2024

🍂 4 Tipps für mehr Selbstliebe im Herbst 🍂

Der Herbst lädt dazu ein, es sich gemütlich zu machen und sich selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Hier sind 4 einfache Tipps, wie du deine Selbstliebe in dieser Jahreszeit stärken kannst:

1. Gestalte eine gemütliche Leseecke 📚✨

Richte dir einen Ort ein, der zum Lesen einlädt – mit einer weichen Decke, Kissen und vielleicht einer Duftkerze. Ein gutes Buch und etwas Tee helfen dir, in eine Welt voller Geschichten einzutauchen und den Alltagsstress zu vergessen.

2. Finde Ruhe in der Natur 🍁🌳

Ein Spaziergang durch die herbstliche Landschaft kann Wunder wirken. Das Rascheln der Blätter, die frische Luft und die warmen Farben der Bäume schaffen eine natürliche Atmosphäre der Ruhe und Achtsamkeit. Lass die Natur auf dich wirken und finde innere Balance.

3. Kreiere herbstliche Wohlfühlgerichte 🥣🍂

Gönn dir selbstgekochte, saisonale Gerichte wie Kürbissuppe, Ofengemüse oder warmen Apfel-Crumble. Diese Gerichte wärmen nicht nur den Körper, sondern schenken auch dem Herzen Geborgenheit. Die Zubereitung macht Freude und du tust gleichzeitig etwas Gutes für deinen Körper.

4. Gönne dir Entspannung 🛁💆‍♀️

Plane Momente der Entspannung fest ein, sei es mit einem Schaumbad, einer Meditation oder einfach auf dem Sofa mit deiner Lieblingsmusik. Solche kleinen Auszeiten sind wie Balsam für die Seele und helfen dir, den Alltagsstress loszulassen. Noch besser: Gönne dir eine energetische Massage oder eine Reiki-Behandlung, um tief zu entspannen und neue Energie zu tanken. Termine kannst du unter 0163/2346956 buchen, mehr Infos unter www.moja-gw.de.

Erinnere dich daran, dass Selbstliebe kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit. Nutze diese herbstlichen Momente, um dir selbst zu zeigen, wie wichtig du bist. 💛✨

Deine Jarka

10/11/2024

🌟 Drums Alive Schnupperkurs – Power, Spaß und Rhythmus erleben! 🌟

Bist du bereit, den Alltag hinter dir zu lassen und dich voller Energie auszutoben? Dann ist Drums Alive®️ genau das Richtige für dich! Hier vereinen sich Bewegung, Musik und Spaß zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis, das deinen Körper und Geist in Schwung bringt! 💪🥁

Was dich erwartet: ✨ 5 energiegeladene Einheiten à 45 Minuten
✨ Trommeln auf großen Fitnessbällen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training
✨ Koordination, Rhythmusgefühl und Stressabbau in einem
✨ Pure Lebensfreude und eine motivierende Gruppenatmosphäre

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Drums Alive®️ ist für alle geeignet, die sich auspowern und dabei eine Menge Spaß haben möchten.

👟 Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich an! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also zögere nicht zu lange!

Deine Übungsleiterin: Jaroslava Dönnebrink – zertifizierte Drums Alive Trainerin

💥 Erlebe Fitness mit Rhythmus und mach mit – du wirst es lieben!

Hier anmelden! 🥁✨
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://www.bsg-nordwalde.de/Anmeldung.html

10/11/2024

🌟 Drums Alive Schnupperkurs – Power, Spaß und Rhythmus erleben! 🌟

Bist du bereit, den Alltag hinter dir zu lassen und dich voller Energie auszutoben? Dann ist Drums Alive®️ genau das Richtige für dich! Hier vereinen sich Bewegung, Musik und Spaß zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis, das deinen Körper und Geist in Schwung bringt! 💪🥁

Was dich erwartet: ✨ 5 energiegeladene Einheiten à 45 Minuten

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✨ Koordination, Rhythmusgefühl und Stressabbau in einem
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03/11/2024

🎄 Weihnachten steht vor der Tür – verschenke Gesundheit und Wohlbefinden für deine Mitarbeiter! 🎁

In der besinnlichen Zeit des Jahres ist es besonders wichtig, für das Wohlbefinden deines Teams zu sorgen. Schenke deinen Mitarbeitern die Möglichkeit, sich eine Auszeit zu gönnen und aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun! 🌟

Mit diesen Gesundheitsgutscheinen können sie aus einer Vielzahl von Anwendungen wählen – von wohltuenden Massagen bis hin zu Ernährungsberatung. Diese wertvollen Geschenke fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern helfen auch, Stress abzubauen und die Gesundheit nachhaltig zu stärken. 💆‍♀️💪

Gesunde Mitarbeiter sind glückliche Mitarbeiter! Durch die Förderung ihrer Gesundheit wird der Krankenstand gesenkt, und dein Team kann motivierter und produktiver arbeiten.

Mach diese Weihnachtszeit zu einer Zeit der Fürsorge – für ein gesundes, starkes Team im neuen Jahr! ✨

Bei Rückfragen meldet euch gerne unter
📱0163/23446956.

17/10/2024

🎥 Stille Entzündungen & Rückenschmerzen – was steckt dahinter? 🤔

Wusstest du, dass stille Entzündungen oft unbemerkt ablaufen und einer der Hauptgründe für chronische Rückenschmerzen und Verspannungen sind? 😣 Wenn dein Rücken ständig schmerzt oder sich die Muskeln verhärtet anfühlen, könnte eine unterschwellige Entzündung der Auslöser sein.

Omega-3 Fettsäuren 🐟 sind wahre Alleskönner, wenn es darum geht, Entzündungen im Körper zu reduzieren! Sie helfen dabei, den Heilungsprozess zu unterstützen und die Muskulatur zu entspannen. 💪 In Kombination mit einer Faszien-Cuppingmassage kannst du tief sitzende Verspannungen gezielt lösen und deinem Rücken wieder mehr Beweglichkeit schenken. ✨

🌿 Gönn dir eine Auszeit und tu deinem Körper langfristig etwas Gutes!

📅 30 Minuten für nur 30 € – Jetzt Termin vereinbaren:
📞 0163 2346956

19/05/2024

📊✨ Wusstest du, dass der Säure-Basen-Haushalt deine Gewichtsabnahme behindern kann? ✨📊

Hast du schon einmal alles versucht, um abzunehmen, aber die Pfunde wollen einfach nicht purzeln? 😫🤔 Das könnte an einem unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt liegen!

🔍 Was ist der Säure-Basen-Haushalt?
Unser Körper benötigt ein Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen, um optimal zu funktionieren. Dieses Gleichgewicht beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unseren Stoffwechsel und die Fähigkeit, Gewicht zu verlieren.

⚖️ Wie beeinflusst das Gleichgewicht dein Gewicht?
Ein übersäuerter Körper kann den Stoffwechsel verlangsamen, den Fettabbau erschweren und zu einem ständigen Gefühl von Müdigkeit führen. Lebensmittel wie Zucker, Weißmehlprodukte, Kaffee und Alkohol können den Säuregehalt im Körper erhöhen und so das Abnehmen erschweren.

🍏 Was kannst du tun?

Basische Lebensmittel essen: Setze auf grüne Gemüsesorten, Obst, Nüsse und Samen, die deinen Körper bei der Regulierung des pH-Wertes unterstützen.
Wasser trinken: Viel Wasser hilft, überschüssige Säuren aus dem Körper zu spülen.
Stress reduzieren: Stress kann zur Übersäuerung beitragen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen.
💪 Fazit: Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen und nachhaltigen Gewichtsabnahme. Achte darauf, deinem Körper das zu geben, was er braucht, um im Gleichgewicht zu bleiben!

✨ Dein Körper wird es dir danken! ✨

📅 Komm zu unserem kostenlosen Vortrag am 28. Mai 2024 um 19:00 Uhr und erfahre, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst und dein Leben von Grund auf veränderst! 🌟

📍 Ort: Am Brink 24a, 48356 Nordwalde
📞 Mehr Infos: 0163/2346956
🔗 Anmeldelink: https://erfolgsmagneten.ticket.io/AhtB6mSn/

🚀 Lass uns gemeinsam deine Träume verwirklichen und dein Wohlfühlgewicht erreichen! 🚀

Schlank, gesund und glücklich

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