WW Northeim

22/02/2026

Liebe Challenge-Mädels & Jungs💛

Mein Wochenrückblick – ganz ehrlich und ohne Filter:

Diese Woche hatte sieben Tage… und ich kann gar nicht genau sagen, wie viele davon wirklich „voll im Plan“ waren.

Montag bis Mittwoch liefen rund und gut planbar.
Donnerstag & Freitag war ich arbeitstechnisch komplett außer Haus – Essen eher schwierig.
Ich hatte mir Butterbrote mitgenommen (völlig okay 😉), aber durch einen unerwartet frühen Feierabend habe ich mir mit Bernd am Nachmittag eine kleine Auszeit gegönnt: Kuchen & Cappuccino. Und das gleich an zwei Tagen.

Abends dann wieder ganz normal im Weight-Watchers-Flow.

Samstag wurde gefeiert 🎉
Familie zu Besuch, das erste Mal wieder Süßigkeiten – allerdings in überschaubarer Menge (sie waren einfach schneller 😅).

Heute ist Sonntag.
Reste werden gegessen. Nicht 100 % im Programm, aber auch keine Eskalation.

Ob ich morgen abgenommen habe?
Ganz ehrlich – ich rechne nicht damit. Vielleicht gibt’s eine kleine Zunahme. Alles andere wäre natürlich großartig ✨

Aber wisst ihr was?
👉 Ich hatte trotzdem eine gute Woche.
👉 Ich bin mit mir im Reinen.

Und genau das ist doch entscheidend.

Die nächste Woche wird wieder normal und rund laufen – bis aufs Wochenende. Und danach ?
Dann kommen die nächsten Geburtstage… und irgendwann Ostern.

Es ist doch immer irgendwas.

Aber solange wir drumherum gut im Plan sind, ist alles in Ordnung.
Wir dürfen aufhören, uns verrückt zu machen.

💛 Es geht nicht um perfekt.
💛 Es geht um dranbleiben.
💛 Es geht um Balance.

Wie war eure Woche? Seid ihr zufrieden mit euch – unabhängig von der Zahl auf der Waage?

Lasst uns ehrlich teilen. Genau dafür ist diese Challenge da 💪✨

22/02/2026

✨ Du musst nicht stark sein, um anzufangen – aber du musst anfangen, um stark zu werden. 💪

Viele glauben, Kraftaufbau bedeutet hart, schwer und anstrengend.
Aber was wäre, wenn es sich einfach gut anfühlen darf?

Wenn Bewegung nicht Strafe ist, sondern eine liebevolle Entscheidung für dich selbst? 🤍

In unserem Workshop entdeckst du die Freude an Bewegung – als echte Strategie für dein Leben.
Ohne Druck. Ohne Perfektion.

Komm genau so, wie du dich heute fühlst. 👟
Mit deinem Alltag. Deinen Herausforderungen. Deinen Zielen.

Du wirst den Workshop mit dem Gefühl verlassen:
✨ Ich kann das.
✨ Ich bin bereit.
✨ Der erste Schritt gehört mir.

Lass uns gemeinsam wachsen. 🚀

Ich freue mich auf dich. 💛 Montags abends ab 17:45 Uhr bin ich für dich vor Ort. Pünktlich um 18:30 Uhr startet der Workshop und dauert in der Regel 30 Minuten. Das Ganze findet statt am Schlinganger 21 in 37154 Northeim. Ich freu mich auf dich.

16/02/2026

Workshop ist kein „Wenn-es-gut-läuft-Termin“.
Er ist dein Anker. ⚓️

Bleib bitte nicht zu Hause, nur weil die Woche nicht perfekt war.
Gerade dann brauchst du den Workshop.

Hier sitzt niemand, der alles richtig macht.
Hier sitzen Menschen, die dranbleiben.
Wie du.

Nur im Workshop bekommst du neue Gedanken.
Neue Perspektiven.
Neue Energie.

Alle sitzen im selben Boot. 🚣‍♀️
Niemand wird bewertet.
Aber jeder wird verstanden.

Dein Ziel erreichst du nicht durch Rückzug.
Sondern durch Verbindung.

📍 Ab 17:45 Uhr bin ich da.
🕡 18:30 Uhr starten wir.
💛 Danach nehme ich mir Zeit für dich.

Komm.
Egal was war.

Genau jetzt ist wichtig. ✨

15/02/2026

✨ Challenge-Update aus dem echten Leben ✨

Nicht, dass ihr denkt, ich habe euch vergessen oder kapituliert 😉 – ganz im Gegenteil!

Meine Woche war bis Samstagmorgen wirklich perfekt:
✅ gut geplant
✅ gut gegessen
✅ voll im Flow

Und dann kam das Wochenende… ❤️

Wir haben meiner Mama zum Geburtstag eine Übernachtung in einem schicken Hotel geschenkt. Die ganze Familie war zusammen – und ganz ehrlich? Ab da war WW einfach mal zweitrangig.

Samstagnachmittag Cappuccino & Himbeerkuchen ☕🍰
Abends Cocktails & Rotwein 🍷🍸
Vorspeise mit Lachs – noch ganz vernünftig 😉
Hauptgang: Leber mit Zwiebeln, Apfel & Kartoffelpüree – punktemäßig eher „naja“…
Aber wisst ihr was? Es war mir egal.

Ich habe es genossen. Bewusst. Mit Freude. Ohne schlechtes Gewissen.

Schokotörtchen zum Abschluss 🍫
Sonntagmorgen ein sensationelles Hotelfrühstück mit Brötchen, süßem Gebäck, Omelette, Säften…
Es war rund. Es war perfekt. Es war Quality Time. ❤️

Und genau DAS ist das Leben.

Heute mache ich gedanklich einen Haken hinter dieses Wochenende ✔️
Und morgen startet eine ganz normale Woche.

Nicht „Strafe“.
Nicht „Ausgleich“.
Sondern einfach wieder mein bestmögliches Geben unter der Woche.

Das sage ich euch immer – und ich lebe es genauso:
👉 Wenn besondere Momente kommen, dann genießt sie.
👉 Feiert sie.
👉 Seid präsent.

Und danach geht’s ganz normal weiter.

Balance bedeutet nicht Perfektion.
Balance bedeutet Leben. 💛

Wer von euch hatte auch schon so ein „Genuss-Wochenende“? 😊👇

15/02/2026

Deine innere Stimme braucht kein Mikrofon – sie braucht ein Upgrade! 🎤✨Was wir uns den ganzen Tag im Stillen selbst erzählen, bestimmt am Ende, wie wir uns fühlen und was wir im Leben erreichen. Erfahre, wie die Kette aus Denken → Fühlen → Handeln wirklich funktioniert. Lerne an echten Beispielen (und mit einer ordentlichen Portion Humor), wie du dein eigener bester Coach wirst. 📣💪
📍 Komm vorbei und lerne, dich selbst anzufeuern! 👉
Montagabends ab 17:45 Uhr bin ich immer für euch vor Ort.
Pünktlich um 18:30 Uhr startet der Workshop und dauert 30 Minuten.
Im Anschluss bin ich immer gerne für euch da um in einem Vieraugengespräch näher auf euer Anliegen eingehen zu können.
Ich freue mich 🤩

13/02/2026

https://www.weightwatchers.com/de/sonderangebot-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241082

Erhalte persönliche Unterstützung mit unseren unbegrenzten virtuellen Workshops. Finde deinen Workshop und starte noch heute deinen Weg zum Wunschgewicht!

13/02/2026

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11/02/2026

🌿 Mehrwert statt Verzicht 🌿

Dieser Teller zeigt perfekt, wie WW funktioniert: viel Sättigung, viele Nährstoffe – kaum Punkte.

Lachs, Hüttenkäse, Rucola, Paprika und meine Hafer-Quark-Brötchen sind 0 Punkte. Dazu etwas Harzer, zwei Spiegeleier (inkl. Öl 1 P) und ein Klecks Meerrettich (1 P).

Der Mehrwert?
✨ Viel hochwertiges Eiweiß aus Lachs, Eiern, Hüttenkäse und Harzer – für stabile Blutzuckerwerte und lange Sättigung.
✨ Ballaststoffe aus Haferflocken und Gemüse – gut für die Darmgesundheit und gegen Heißhunger.
✨ Gesunde Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs – wertvoll fürs Herz.

So sieht „Ich esse mich satt und bleibe im Budget“ aus 💚

Wer von euch achtet auch bewusst auf Mehrwert statt nur auf Punkte? 🙌

09/02/2026

Montagsgedanken einer Coachin 💛

Ich begleite Menschen dabei, ihren Fokus weg von der reinen Zahl auf der Waage zu lenken.
Hin zu dem, was wirklich zählt:
mehr Energie, bessere Entscheidungen, Selbstfürsorge –
jeder kleine Schritt, der uns guttut.

Und dann gibt es da auch mich.

Eine Woche, mit der ich eigentlich sehr zufrieden war.
Ein Wochenende, das nicht perfekt lief – aber auch nicht „schlimm“.
Und trotzdem diese kritische Stimme am Montagmorgen:
Hat sich das alles überhaupt gelohnt?

Die Wahrheit?
Ja.
Ich habe abgenommen.
Ich bin näher an meinem Ziel als letzte Woche.
Und selbst wenn zur Wunschzahl noch 100 Gramm fehlen –
auch die schaffe ich.

Ich habe bewusst Selbstfürsorge betrieben.

Fortschritt ist nicht perfekt.
Fortschritt ist ehrlich.
Und Fortschritt darf sich gut anfühlen. 🌱

Heute erinnere ich mich selbst daran, was ich meinen Teilnehmer:innen jeden Tag sage:
Sei stolz auf jeden Schritt, der dir guttut. 💛

08/02/2026

Eine Woche ohne Süßigkeiten 🍫✨

Und ja – so wie ich es mir vorgenommen habe, habe ich auch diese Woche keine Süßigkeiten gegessen.
Die Momente, die etwas schwieriger waren, hatten nichts mit „Lust auf Süßes“ zu tun, sondern ganz schlicht mit Hunger. 🤤
Das habe ich ja schon mal geschrieben – und es bestätigt sich immer wieder: Wenn ich satt bin, habe ich kein Verlangen nach Süßigkeiten. 🍭

Von Montag bis Freitagmittag lief die Woche richtig gut: überwiegend in den Punkten, alles aufgeschrieben und viele bewusste Entscheidungen getroffen. Besonders eiweißreiche Lebensmittel haben mir geholfen, lange satt und zufrieden zu sein. Eine wichtige Erkenntnis für mich: Zwei Scheiben Brot 🥖 reichen mir morgens nicht mehr – mit etwas Joghurt dazu geht es mir deutlich besser.

Am Wochenende habe ich gemerkt, wie sehr mir Struktur hilft.
Nicht (oder nur bedingt) aufzuschreiben, fühlte sich erst frei an, führte aber dazu, dass ich mehr Hunger hatte und weniger bewusst gegessen habe.
Samstag war noch recht harmlos, Sonntag zeigte es deutlicher.
Ich habe mir am Samstag und Sonntag jeweils ein Johannisthaler gegönnt – selbst gemacht und gut kontrolliert. 🤷‍♀️
Der Freitagabend war unplanbar und ohne Aufschreiben, weil wir eingeladen waren. Bratwurst , Bohnensalat, Aperol und Weißwein. ..
Aber: Das war ein Tag von vielen.

Heute gibt es wieder ein geplantes Weight-Watchers-Gericht, das mich glücklich, satt und zufrieden macht 🥰
Meine Erkenntnis bleibt:
Ich brauche Planung und Struktur – auch wenn ich es liebe, am Sonntag in den Tag hineinzuleben.

Mir geht es damit richtig gut.
Und jetzt bin ich einfach gespannt, was das Ganze auf der Waage gezeigt hat 👀⚖️
Ich freu mich auf die kommende Woche.
Auch da wird die Herausforderung am Wochenende liegen, da wir eine Nacht im Hotel verbringen mit Abendessen 🥘 und lecker Frühstück 🍳