40/50/60/and more - fit und gesund ohne Alter-genial

19/05/2024

16/04/2021

Wieso ist der Sport für das Immunsystem so wichtig und gut?
Wieso sind Freizeitsportler weniger krank?..
💚 ein moderates Training stärkt das Immunsystem
💚 es wird Adrenalin ausgeschüttet, dadurch werden Abwehrzellen vermehrt und aktiver
💚 durch den sanften Trainingsreiz werden die schädlichen Zellen effizienter beseitigt und die Lymphozyten werden aktiver
💚 fördert den Stressabbau + unterstützt das vom Alltag geschwächte Immunsystem
Welche Sportart ist optimal?
💚 du sollst dich moderat auspowern - es sollte als entspannend empfunden werden
💚 Yoga, Jogging, Wandern, Radfahren, Nordic Walking, "Turnen" - "Kopf stehen" 😍😂
Was bedeutet moderates Training - für den Freizeitsportler?.. von den 100% der Zeit (Umfang) solltest du
💡 65-70% der Zeit lockere und niedrige Intensität (reden möglich)
💡 20-25% der Zeit mittlere Intensität (kaum noch reden)
💡 5% der Zeit höhere Intensität (außer Atem)
Unbedingt einhalten, denn bei einer Überbelastung sinken die Immunzellen rasant ab und es führt zur Schwächung des Immunsystems und Erkältungen oder andere Infektionen können aufkommen.
Hier eine kleine Challenge - let´s start 💪😅😍 ... Klicke in der Datei auf das Foto oder den QR-Code und schon siehst du Videos, wie die Challenge geht ..... und lustig ist sie auch noch. Lass uns mit Fotos von dir teilhaben

27/03/2021

Wie fit ist Dein Immunsystem? 🤔

😲 1. Ständig müde?
Müdigkeit kann verschiedene Gründe haben. Ein Vitaminmangel, zu viel Stress oder bestimmte Medikamente können dazu führen, dass man am liebsten den ganzen Tag im Bett bleiben möchte. Auch ein schwaches und angeschlagenes Immunsystem kann dazu führen, dass man sich dauernd müde fühlt. Hinzu kommen meist Symptome wie Erschöpfung und Schwindelanfälle.
😲 2. Häufige Infektionen?
Du leidest häufig unter Harnweg- oder Mageninfektionen, Erkältungen, einem entzündeten Zahnfleisch oder Durchfall? Auch das kann ein Zeichen dafür sein, dass deine Abwehrkräfte zu schwach sind, um die Viren und Bakterien abzuhalten.
😲 3. Viele Allergien?
Personen mit schwachem Immunsystem leiden häufig unter verschiedenen Allergien. Denn der Organismus kann Pollen, Staub oder andere Substanzen nicht richtig abwehren.
😲 4. Schlechte Wundheilung?
Heilen Wunden nicht richtig ab, infizieren sich oder sind mit Schmerzen verbunden, können schwache Abwehrkräfte schuld daran sein.
Dies sind die häufigsten Symptome eines schwachen Immunsystems.
Lust auf einen kleinen Selbsttest? Dann schau mal hier!:
https://www.sueddeutsche.de/quiz/2081640451-immunsystem-test/14/answer/2?fbclid=IwAR20iHNRrv8WNUuRwljIKHs6HOkO3x8Ri8iuYZiiNvvq4y8g9kXE4W_pznM

27/03/2021

Unser Immunsystem:




👉 Unser Körper funktioniert wie ein hochkomplexes Räderwerk, in dem alles mit allem im Bezug steht.

👉 So wissen wir heute, dass unser Darm und das Immunsystem in enger Verbindung miteinander stehen. 60 Prozent all unserer Immunzellen leben im Darm. Ist einer der beiden Partner geschwächt, verliert der andere an Stärke.

👉 Kürzlich sorgte eine Studie für Aufmerksamkeit, die zeigte, dass Fast Food (viel Zucker, viel gesättigte Fette und wenig Ballaststoffe) das Immunsystem reizbar macht und eine Art Dauerentzündung hervorrufen kann.

👉 Unser Immunsystem ist ein hochkomplexes, sensibles Netzwerk, das über den gesamten Organismus verteilt ist. Zum Immunsystem gehören Organe (z.B. Knochenmark, Thymus, Milz, Mandeln, Lymphknoten) und spezielle Blutzellen.

👉 Die Immunabwehr besteht aus einem unspezifischen und einem spezifischen Anteil, die in ihrer Arbeitsweise eng miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig unterstützen.
Und auch hier gilt: Je besser gepflegt, desto reibungsloser die Zusammenarbeit.

Was Du jeden Tag für Dein Immunsystem tun kannst, das erfährst Du in den nächsten Tagen!

25/03/2021

Dr. Manfred Lamprecht spricht über:
Bioverfügbarkeit und Vitamin C
Bioverfügbarkeit und Beta-Karotin
Bioverfügbarkeit und Vitamin E

Interessiert? dann schaut auf YouTube 😀:

👉https://youtube.com/playlist?list=PLx2nuJ5ENFaMyDbPG3tYa7OT8B3_AmdQ6

Viel Spass 😀

25/03/2021

Du willst Dein Immunsystem stärken
oder auch etwas für Deine Haut, Deine Haare, Deine Nägel, Deine Augen, Dein Gehirn ... tun?
Hier das ultimative "Productive Plus Produktbundle!"

Unabhängig von deinem Alter spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle, um dein Leben in vollen Zügen genießen zu können. Führe das aktive Leben, das du l...

13/03/2021

Funktion und Möglichkeiten von Obst, Gemüse und Beerenpulver

26/02/2021

Was meint Ihr, was könnte hier noch fehlen?

25/02/2021

DES EINEN FREUD 🤩 DES ANDEREN LEID 😥
Für viele in meinem Alter ist das noch nicht vorstellbar!
Egal wie Du darüber denkst, in wenigen Jahren wird es Realität!
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Wusstest Du... 🤔
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Die Deutsche Bahn eröffnet diese Woche den ersten Roboter-Supermarkt. Dort gibt es noch nicht einmal mehr Kassen. Die Kunden im Laden werden mit Kameras und Sensoren beobachtet. Was in den realen Einkaufskorb gelegt wird, wird beim Verlassen des Ladens einfach vom Konto abgebucht.
Der Kunde bestellt bei der DB, oder im automatisierten Edeka an einem Touchscreen im Markt oder von unterwegs per App seine Waren. Im Supermarkt wird die Ware im Hintergrund mechanisch durch einen Roboter verpackt und dem Kunden hinter einer Klappe bereitgestellt.
Die Deutsche Bahn testet ihren Zukunftsbahnhof ab dieser Woche in Renningen.
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Was bedeutet das 💁🏽‍♂️
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🤩 DES EINEN FREUD:
Keine Warteschlangen mehr!
Einkaufen zu jeder Tages und Nachtzeit!
Für den Unternehmer: Spart riesige Lohnkosten. Keiner wird Krank, keiner geht in Urlaub... wenn dir weitere Vorteile einfallen, gerne kommentieren 🙏🏼

😢 DES ANDEREN LEID:
Diese Art des einkaufen kannst du auf viele andere Geschäfte und Unternehmen übertragen!
Viele werden ihren Arbeitsplatz verlieren!
Beratung nur noch per Künstlicher Intelligenz!.. weitere Nachteile gerne kommentieren 🙏🏼

Ich bin so Froh, all meinen Freunden eine echte Perspektive bieten zu können! Eine Perspektive, mit der sich jeder, egal welchen beruflichen Hintergrund von einem Job unabhängig machen können!
Jeder kann sofort risikofrei starten und in dem Tempo, dass er/sie für richtig hält ein Zweiteinkommen aufbauen! Ein Zweiteinkommen, dass so wie bei mir eventuell nach 2, 3 oder auch 5 Jahren zu einem überdurchschnittlichen Haupteinkommen werden kann oder wenn es nur die Rente unterstützen helfen kann

06/02/2021

Beeren sind soooo gesund!!!
Ich persönlich verbinde Beeren immer mit Sommer. Aber auch im Winter sollte man sie täglich zu sich nehmen.In Form von gefrohrenen Beeren in einem leckeren Smoothie oder als Toping zum Frühstück. 🍇🍇🍇😁

Beeren sind Powerpakete gepackt mit Gerbstoffen, Mineralien, Spurenelementen, Vitaminen und Antioxidantien. Und sie enthalten besondere Sekundäre Pflanzenstoffe, so z.B. Polyphenole: die folgende Wirkung haben:

Entzündungshemmend, Krebshemmend, Gefäßschützend und
Anthocyane: Schmerzlindernd, Schleimhautschützend, Keimhemmend.

Zur täglichen Unterstützung täglich die Juice Plus Beerenauslese nehmen!!!😍 Oder als Gummibärchen Form für die Kids 🍇🫐🍓🍒
Bei Fragen, einfach such WhatsApp möglich