Wie sind die Öffnungszeiten?

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Erfolgsfaktor Gesundheit

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Erfolgsfaktor Gesundheit

Erfolgsfaktor GESUNDHEIT! Experte für eine gesunde Unternehmenskultur Speaker.Trainer.Moderator

Gesundheit und Motivation als Führungsaufgabe in Unternehmen - Gesundheitliche Inhalte verbunden mit emotionaler Nachhaltigkeit vor dem Hintergrund Mitarbeiter gesund, effektiv und motiviert zu halten.

13/03/2025

Der „Vorher-Nachher-Effekt“. Was Laufen mit Dir macht!

Wer kennt es auch?

05/03/2025

Was macht man eigentlich genau bei einem Speaker-Coaching werde ich häufig gefragt? Erst einmal auf jeden Fall zuhören. Zuhören, um zu verstehen, das Leben, den Sport, die Botschaft und den evtl. Nutzen für die Zielgruppe.

Zwei Tage hatte ich die ehemalige Kunstrad-Weltmeisterin zu Besuch und wir haben intensiv an Storyline, Dramaturgie, Inszenierung, Bildsprache und vielen Analogien gearbeitet. Daraus ist die Keynote entstanden: „Fest im Sattel - Wie Baustellen Dein Leben bereichern“.

Als Architektin und Bauleiterin hat sie v.a. ein Ziel: Sie möchte die „Lebensbaustellen“ ihrer Kunden bearbeiten. Vom Bau auf die Bühne, wir sind gespannt Manuela und drücken beide Daumen 👍

14/02/2025

Wir kennen und lieben sie doch alle, die ständigen, Energieraubenden Meetings, die am Ende mal wieder wenig Essenz gebracht haben 😨.

Das können und sollten wir in unserem Unternehmen ändern, um mit einem internen oder auch externen Moderator professionell zu einem geplanten und gemeinsamen Ziel zu gelangen.

„Effektive Besprechungsmoderation“ ist ein Zwei-Tages Workshop in dem Schritt für Schritt eine praxisnahe Annäherung an ein sinnvolles Endergebnis stattfindet. Selbst die Team-Entwicklungsphasen können hier mühelos inkludiert werden. Denn ein gelungener und erfolgreicher Abschluss eines Meetings darf dann auch mal gefeiert werden.

Das hängt allerdings maßgeblich von der professionellen Vorbereitung des Moderators ab. Daran sollte er also denken:

👉 inhaltliche Vorbereitung auf Thema, Ziel, Auftraggeber und die Teilnehmer

👉 methodische Vorbereitung für einen roten Faden und den strukturierten und visualisierten Aufbau des Workshops

👉 organisatorische Vorbereitung für den Einsatz von Medien und Material und sowie das Kennen der Infrastruktur vor Ort

👉 persönliche Vorbereitung für die Gewährleistung von körperlicher und geistiger Fitness

23/01/2025

Na, noch im Soll mit Euern Schweinehunden oder einen kleinen nachhaltigen und lohnenswerten „Ar…tritt“ gefällig 🤔?

19/11/2024

Zwei Tage Lehre heißt für mich auch wieder zwei Tage von Studenten lernen ☝️ Danach bin auch ich immer ein Stück dankbar für meine eigene Persönlichkeitsentwicklung.

Das Generationenverständnis zwischen GenZ und mir als Babyboomer war ausgesprochen gut im Modul „Personality Development, Problem Solving & Decision Making“. Mein Mindset bleibt damit offen, wir haben gemeinsam Probleme gelöst und Entscheidungen getroffen 👊 Die Big 5 for Life wurden intensiv „durchkaut“ und ich hoffe den Studenten wichtige Impulse für ihre Entwicklung auf den Weg gegeben zu haben.

16/05/2024

ENTSCHLEUNIGEN-ENTSPANNEN-ERHOLEN auch das gehört für mich heute holistisch betrachtet in eine gesunde Unternehmenskultur 🙏

Dabei geht es natürlich nicht darum weniger zu arbeiten, sondern Rahmenbedingungen zu schaffen um effektiver und zufriedener zu sein. Kreativität und Innovation 💡entsteht in einem entspannten und gesunden Umfeld und nicht unter Zeitdruck und einem Information-Overload. Bei ca. 6000 zu filternden Informationen pro Tag wird unser Gehirn selbstverständlich mal müde 😴 und wir brauchen Zeit zum Verarbeiten zwischen Relevanz und Unfug. Jeder Akku muss irgendwann mal wieder laden und das darf ruhig etwas Zeit in Anspruch nehmen…⏱️

Durch die mediale Dauerbeschallung werden wir immer angespannter und unkonzentrierter, nicht nur unser Geist wird schwächer sondern folgerichtig auch unser „Fleisch“ weil wir gar nicht mehr die Kraft und Motivation besitzen mit Sport und Bewegung was Gutes für unser gesamtes System zu tun 💪

Deshalb:
➡️ Sorgt täglich für Eure Auszeiten, ohne „beschallt“ zu werden
➡️ schafft Handy freie Zonen, z.B. bei den Mahlzeiten oder beim Sport
➡️ Macht Dinge bewusst auch mal langsam: Niemand muss „schnell“ auf Toilette oder Brötchen holen
➡️ Schafft im Job wenn möglich entspannte Ruhezonen. Ein Powernap von ca. 20 Min. kann Wunder für die Zeit danach bewirken. Das gehört heute auch in eine gesunde Kultur
➡️ Achtet auf wirklich ausreichend Schlaf. Nachts regenerieren Körper und Geist definitiv am besten
➡️ Entscheidet Euch bewusst auch dafür temporär alleine zu sein, um die Signale vom Körper deutlicher wahrzunehmen. Thema Achtsamkeit mit allen Sinnen
➡️ Neben Sport ist ein täglicher Spaziergang durch die Natur ein wunderbares Ritual und bedeutet „Kurzurlaub“. Das ist nie verlorene sondern immer gewonnene Zeit, weil so Stresshormone sehr gut abgebaut werden

25/03/2024

✅ Gesundheit ist die Grundlage zur Erhaltung der kreativen Leistungsfähigkeit, Kreativität die Voraussetzung für Innovationen.

✅ Diese drei Faktoren werden in der neuen Arbeitswelt maßgeblich über den wirtschaftlichen Erfolg von Unternehmern entscheiden. Das bedeutet, eingebettet in kulturelle und wirtschaftliche Veränderungen, steht der gesunde Mensch im Zentrum gewinnbringender Unternehmungen.

✅ Denn Gesundheit trägt als wichtigste Ressource zum Erhalt von Leistungsfähigkeit und vor allem Lebenszufriedenheit bei.

➡️…aus Faszination New Work: 50 Impulse für die neue Arbeitswelt, SpringerGabler 2019.

05/03/2024

Wusstest Du, dass…🤔☝️

Dein Gehirn aufgibt , bevor es Deine Muskeln müssen?

➡️ Eine Sauerstoffschuld im Muskel wird meist mit der physischen Grenze und Schmerz assoziiert
➡️ Genau in dieser Phase findet aber Wachstum statt, es werden Muskelzellen vermehrt und erneuert, um künftig dieser Belastung Stand zu halten
➡️ Das ist das Prinzip der Superkompensation, nach einer Ermüdung und sinnvollen Trainingspause wir man besser. Der Körper hat nun mehr Sauerstoff und Energie durch mehr Mitochondrien zur Verfügung
➡️ es macht also durchaus Sinn mal an seine Grenzen zu gehen, will man Muskelkraft oder Ausdauerfähigkeit weiterentwickeln
➡️ dafür ist die Kraft unserer Gedanken nicht zu unterschätzen, auch ein Mentaltraining mit starker Visualisierung führt hier zur Leistungssteigerung und damit zum Erfolg

Foto:

03/03/2024

Ohne Zweifel, es war und ist in der Selbstständigkeit nicht immer einfach, sich im Markt zu behaupten oder überhaupt gesehen zu werden. Man(n) muss sehr viel dafür tun, immer wieder nach justieren, investieren und Geduld besitzen. Frau übrigens auch 😉.

Aber häufig folgt auch die Belohnung auf dem Fuße, hat man z.B. in einer Woche drei verschiedene Aufträge und Aufgaben zu bewältigen. Ich mag‘ diese Art der Herausforderungen, in der meine Kreativität gefordert und meine Vielseitigkeit und Kompetenz auf‘s Mark geprüft wird. Und wunderbar passt am Ende alles zusammen und ein Puzzleteil fügt sich dem anderen.

Eine Woche mit einem Online-Vortrag, einem Workshop, einer Vorlesung und einem Fitness-Training klingt zweifellos etwas kurios und kostet viel Energie. Es bringt aber das Doppelte an Energie zurück, schaut man in glückliche Augen oder hat Zuhörer, Studenten und Kunden wieder zu einem kleinen Stück Gesundheit und vielleicht auch Lebensqualität verholfen…🙏

Dann plötzlich sind Erfahrungen, Tiefe im Thema, interdisziplinäre Verbindungen oder auch Wissenstransfer einfach sehr wertvoll und werden nicht nur monetär belohnt ☺️.

Was sind dazu Eure Gedanken und Erfahrungen…?

27/02/2024

Entscheidend für die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen ist die Bereitschaft und Fähigkeit, Veränderungen „gesund“ zu gestalten.

✅ GESUNDE Führung
✅ GESUNDE Kommunikation
✅ GESUNDE Teamentwicklung
✅ GESUNDES Talentmanagement
✅ GESUNDES On- und Offboarding
✅ GESUNDE Arbeitsbedingungen

🟰 GESUNDHEITSKULTUR

Was fehlt Euch für eine neue und gesunde Arbeitswelt…?

https://rainer-berger.de

Foto:

29/01/2024

It’s weird beeing the same age as old people…🤨. Wer einen gesunden Lebensstil verfolgt, lebt im Schnitt mehr als 20 Jahre länger ☝️. Laut einer aktuellen Langzeit-Studie von der University of Illinois sind dafür acht beeinflussbare Faktoren verantwortlich:

✅ regelmäßige körperliche Aktivität
✅ nicht zu rauchen
✅ sich gesund zu ernähren
✅ positiver Umgang mit Stress
✅ wenig Alkohol zu trinken
✅ guter und regelmäßiger Schlaf
✅ positive soziale Beziehungen
✅ keine Abhängigkeit von Opioid- Schmerzmitteln

Ganz unabhängig davon ab wann man diesen Lifestyle berücksichtigt, kann von sofort an die Lebenserwartung deutlich erhöht werden. Nicht alles, aber vieles hängt also von Euch selbst ab. Eigenverantwortung besitzt hier einen großen Stellenwert 😇

Und wie alt wollt ihr werden oder anders gefragt WIE wollt ihr alt werden…🤔?

Foto:

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90489

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