Ganzheitliche Gesundheitsberatung Schall

24/07/2025

18/07/2025

🌞 Sommer auf dem Teller!
Du suchst ein frisches Gericht, das dich sättigt, Energie gibt und dabei auch noch deine Makros respektiert? 😍

Dann probier meinen Avocado-Lachs-Salat mit Quinoa & Zitronen-Dressing 🥗🐟🥑
Perfekt für heiße Tage – leicht, gesund und im Makro-Verhältnis 30 % KH / 20 % Protein / 50 % Fett 💪✨

Zutaten für 2 Portionen:
🍚 80 g Quinoa
🥑 1 Avocado
🐟 150 g Räucherlachs
🍅 Cherrytomaten, Gurke, Rucola
🍋 Zitronensaft & Olivenöl
🌿 Frische Kräuter, Salz & Pfeffer

❤️ Reich an Omega-3, Ballaststoffen und gesunden Fetten
🔥 Ideal für Low-Carb- oder Keto-inspirierte Ernährung
🌱 Optional vegan: Lachs durch Tempeh oder Kichererbsen ersetzen

🧑‍🍳 Zubereitung
1.Quinoa in der doppelten Menge Wasser ca. 12–15 Minuten kochen, dann abkühlen lassen.
2.Lachs in Stücke schneiden (bei Räucherlachs direkt, bei frischem vorher kurz braten oder grillen).
3.Avocado würfeln, Gurke und Tomaten vorbereiten.
4.Alles zusammen in einer großen Schüssel vermengen.
5.Zitronensaft und Olivenöl zu einem Dressing verrühren, mit Salz & Pfeffer abschmecken.
6.Dressing über den Salat geben, mit frischen Kräutern garnieren.

👉 Speichern & später nachmachen!
📸 Markiere mich, wenn du’s ausprobierst!

18/07/2025

17/07/2025

🍀Gesundheit ist kein Zufall … Diäten schon! 🤷‍♀️
Schreibe mir in einer PN „Bauchgefühl“ und ich sende dir den Link zum Info-Online-Vortrag! 💻

25/07/2024

Small Intestinal Bacterial Overgrowth,
wenn Bakterien aus dem Gleichgewicht geraten

Leiden Sie häufig unter Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Nahrungsmittelunverträglichkeit?

Das könnte auf eine bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms hinweisen.

Was ist SIBO? Small Intestinal Bacterial Overgrowth

SIBO tritt auf, wenn sich zu viele Bakterien im Dünndarm ansiedeln und das natürliche Gleichgewicht stören. Normalerweise befinden sich die meisten Darmbakterien im Dickdarm, doch bei SIBO vermehren sie sich im Dünndarm und führen zu vielfältigen Beschwerden.

Typische Symptome:

- aufgeblähte Bauch, schon direkt nach dem Essen
- Blähungen, Völlegefühl
- Bauchschmerzen und Krämpfe
- Durchfall oder Verstopfung
- Übelkeit und Sodbrennen
- Nahrungsmittelunverträglichkeit

Die übermäßigen Bakterien im Dünndarm können Nährstoffe aus der Nahrung vorzeitig fermentieren, was zu den genannten Symptomen führt und die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen beeinträchtigt. Langfristig kann dies zu Nährstoffmängeln und weiteren gesundheitlichen Problemen führen.

Diagnose und Behandlung:

Die Diagnose von SIBO erfolgt häufig durch einen Atemtest, der die Gase misst, die von den Bakterien im Dünndarm produziert werden. Die Behandlung umfasst in der Regel eine spezielle Diät und gegebenenfalls Antibiotika um das bakterielle Gleichgewicht wiederherzustellen.

Wenn Sie vermuten, dass SIBO die Ursache Ihrer Beschwerden sein könnte, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

05/09/2023

Natur ist der Schlüssel zu ihre Gesundheit...👍

05/09/2023

Die nächsten Medumio Online Kongresse:
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25.08. - 03.09. Insulinresistenz Kongress
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08.09. - 17.09. S.O.S. Schilddrüse Kongress
08.09. - 17.09. Rheuma & Arthrose Kongress
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15.09. - 26.09. Leber und Galle Kongress
15.09. - 26.09. Säure Basen Kongress
22.09. - 01.10. Fermentationskongress
22.09. - 01.10. Nährstofftherapie Kongress
29.09. - 08.10. Fibromyalgie Kongress
29.09. - 08.10. Krebstherapie Kongress

31/08/2023

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10 Frühwarnzeichen für eine SchwermetallvergiftungViele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie bereits Frühwarnsymptome einer Schwermetallvergiftung ha...

24/08/2023

Der kostenlose Online-Workshop:

22/08/2023

10 Tage | 27 Expert:innen | 26 Interviews: Entdecke die Kraft deiner inneren Reinigungszentralen: Leber und Galle!

21/08/2023

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02/07/2022

Viele Medical Medium freundliche Backrezepte enthalten Haferflocken, denn Hafer stellt sich als Alleskönner in einer glutenfreien Ernährung heraus. Allerdings gibt es auch beim Hafer ein paar Dinge zu beachten.