17/03/2026
Namaste! Yoga zur Fastenzeit.
Von den Erfahrungen und Ansätzen der Yogis kann man in jedem Alter lernen. In unserem Seniorenzentrum gibt's weit mehr als nur Sitztanz: Yoga steht auf dem Wochenplan – und das für ganze sechs Wochen. Das ist zum einen der Zeitraum, den der Mensch für das Übernehmen neuer Gewohnheiten braucht, zum anderen deckt es sich bewusst mit der Fastenzeit. Unter der fachkundigen Leitung von Johanna Segmüller werden die Säulen des Yoga eingeübt: Pranayama (Atemübungen), Savasana (Tiefenentspannung) sowie Meditation und positives Denken. Denn das ist das Ziel dieses Fastenzeitkurses, zu sich selbst und zur Ruhe zu kommen. Die Asanas, Körperübungen wie der „herabschauende Hund“ oder der „Sonnengruß“, sind altersbedingt natürlich zu schwierig. Aber es ist immer wieder erstaunlich, was im Sitzen doch alles möglich ist.
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