Wie sind die Öffnungszeiten?

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Das Strokecoach Trainingsprogramm bietet ein personalisiertes Training für Schlaganfall-Betroffene

02/09/2025

✨ Schon 10 Minuten Dehnen können deinen ganzen Tag verändern.
Weniger Verspannungen. Mehr Energie. Klarer Kopf. 🌿

Am 3. September um 19 Uhr erwartet dich unsere Vitalstunde – online und ganz entspannt von zuhause aus:
👉 warum Dehnen so wichtig ist (und wie du es richtig machst)
👉 einfache Übungen, die du sofort nachmachen kannst
👉 Atemtechniken, die Stress lösen und Ruhe schenken

Das Beste: Schon nach dieser einen Stunde wirst du spüren, wie leicht und frei sich dein Körper anfühlen kann. 💛

📅 Speichere dir das Datum – 3.09. um 19 Uhr.
Den Link zur Teilnahme findest du in unserer Story – einfach anklicken & dabei sein!
Schreib in die Kommentare „Ich bin dabei“ – und bring gerne jemanden mit, der dir wichtig ist.

20/08/2025

💥 „Fortschritt nach einem Schlaganfall? Unmöglich.“
Vielleicht hast du diesen Satz selbst schon gehört. Oder – Hand aufs Herz – dir selbst gedacht.

Und weißt du was? Genau das stimmt nicht. 🙅‍♂️
Dein Gehirn kann sich auch Jahre nach einem Schlaganfall neu vernetzen. Kleine Schritte – ein bisschen mehr Bewegung, ein bisschen mehr Selbstständigkeit – können sich zu echten Erfolgen summieren. 🧠✨

Genau hier setzt das Strokecoach Programm an:
Es zeigt dir Schritt für Schritt, wie du diese kleinen Fortschritte sichtbar machst und langfristig aufbaust. Kein Wunder, keine falschen Versprechen – nur ein klarer Weg zu mehr Selbstständigkeit und Lebensqualität.

👉 Jetzt interessiert uns:
Hast du selbst schon kleine Fortschritte erlebt, die dir wieder Mut gemacht haben? Teile deine Erfahrung – sie kann anderen Hoffnung geben. 💬

15/08/2025

🔥 Heute nur 20 % im Tank? Oder bist du schon bei 80 %?
Manchmal fühlt sich jeder Schritt schwer an – an anderen Tagen sprudelt die Energie nur so.

Mit unserem Motivations-Check kannst du heute herausfinden, wo du stehst:
📸 Schau dir die Bilder an:
20 %: Kleiner Start, wenig Energie – aber jeder Schritt zählt.
50 %: Du bist in Bewegung, aber brauchst noch ein bisschen Schwung.
80 %: Fast am Limit, voller Power – heute läuft’s!

💡 Warum das wichtig ist: Wenn du deinen Energie-Level kennst, kannst du dich nicht nur besser einschätzen, sondern auch deine Erwartungen an dich selbst anpassen. Das reduziert Frust und hält dich motiviert.

❤️ Egal wo du heute bist: Kleine Schritte bringen dich genauso ans Ziel wie große Sprünge.

📌 Speichere diesen Beitrag, damit du ihn an guten wie an schweren Tagen parat hast – und schick ihn an jemanden, der heute einen kleinen Motivationsschub brauchen könnte.

08/08/2025

3 einfache Dinge, die du HEUTE für dich tun kannst – auch wenn du dich gerade eingeschränkt fühlst

Manchmal fühlt sich jeder Schritt schwer an. Doch genau jetzt zeigen dir diese kleinen Übungen: Du bist stärker, als du denkst.

1. Atemübung:
Setz dich bequem hin, atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Spür, wie Ruhe und neue Kraft zu dir kommen.

2. Ball-Übung:
Lege einen kleinen Ball auf den Tisch. Rolle ihn mit deiner betroffenen Hand sanft vor, zurück, seitlich und im Kreis – ohne Druck. So trainierst du Beweglichkeit und Koordination.

3. Mobilisation im Sitzen:
Setz dich aufrecht hin und bewege Arme, Schultern und Oberkörper langsam kreisend. Das aktiviert deinen Kreislauf und hilft gegen Steifheit.

💡 Jeder kleine Schritt zählt – und zeigt, dass du nicht aufgibst.

❤️ Speichere dir diesen Beitrag, damit du jederzeit daran erinnert wirst.
📲 Schick ihn an jemanden, der heute einen kleinen Schub Motivation braucht.

06/08/2025

Was dir in der Reha niemand sagt – aber jeder fühlen kann.

Die ersten Wochen nach dem Schlaganfall bestehen nicht nur aus Therapie und Fortschritten.
Sondern oft auch Überforderung, Rückschritte, Scham – und der leise Wunsch, einfach aufzugeben.

In diesem Beitrag zeigen wir fünf ehrliche Gedanken aus der Reha-Zeit:
👉 Wenn das Üben sich plötzlich falsch anfühlt
👉 Wenn Rückschritte die Hoffnung dämpfen
👉 Wenn die Motivation verschwindet
👉 Wenn Isolation spürbar wird
👉 Und was es bedeutet, sich dafür zu schämen

Weil niemand allein da durch muss.
Und genau deshalb gibt es Strokecoach:
✅ Persönliches Coaching – genau dann, wenn’s schwer wird.

❤️ Teile diesen Beitrag mit jemandem, der genau das gerade fühlt.
Oder schreib uns anonym – wir hören zu.

01/08/2025

💤 Schlaflos, unruhig, erschöpft?
Dann solltest du die nächste Vitale Stunde nicht verpassen.

📅 Mittwoch, 06.08.2025
🕕 18:00 Uhr – live & kostenlos

Schlaf ist mehr als nur Ausruhen – er ist der Schlüssel zu Energie, Erholung und Fortschritt in der Reha. Doch viele kämpfen mit Schlafproblemen – und oft kursieren widersprüchliche Mythen und Tipps.

In der nächsten Vitalen Stunde bringt Psychologin Yvonne Weisskopp Licht ins Dunkel:
– Welche Schlafmythen stimmen wirklich – und welche nicht?
– Wie beeinflusst Schlaf den Reha-Alltag?
– Was kannst du konkret tun, um besser zur Ruhe zu kommen?

Was dich erwartet:
✔️ Klare Fakten statt Halbwissen
✔️ Wissenschaft verständlich erklärt
✔️ Praktische Tipps für besseren Schlaf
✔️ Zeit für deine Fragen & Austausch mit anderen

📲 Den Link zur Teilnahme findest du in unserer Story.

Mach mit – für mehr Ruhe in der Nacht und mehr Kraft am Tag.

30/07/2025

💧 Für dich ist es vielleicht Routine:
Das Öffnen einer Wasserflasche.
Der erste selbstständige Schritt.
Das Anziehen deines Lieblingsshirts.

Aber für uns? Das sind Meilensteine.
Jede kleine Bewegung erzählt eine Geschichte von Mut, Durchhalten und dem Willen, zurück ins Leben zu finden.

Diese Mikro-Momente sind unsere großen Siege.
Und sie zeigen: Fortschritt passiert oft im Kleinen.

💙 Hast du heute so einen Moment erlebt – oder jemanden gesehen, der Großes schafft?
Erzähl uns davon in den Kommentaren oder markiere jemanden, der dich inspiriert!

25/07/2025

❤️ Ein Schlaganfall trifft nie nur eine Person –
er trifft immer auch die Menschen, die mittragen, auffangen, ermutigen.

Reha bedeutet nicht nur Bewegung.
Reha bedeutet auch: gemeinsam wachsen.

Hinter jedem Schritt steht oft jemand,
der mit anpackt, zuhört, motiviert –
der nicht fragt, wie schwer es ist,
sondern sagt:
„Wir schaffen das zusammen.“

Ob Partner:in, Kind, Elternteil oder enge Freunde:
Ihr seid mehr als Begleitung –
ihr seid ein Teil des Weges zurück ins Leben.
Und genau das macht den Unterschied.

🧠 Die Strokecoach-App stärkt nicht nur Betroffene,
sondern auch die, die jeden Tag mittragen.

An euch: Danke, dass ihr da seid – jeden Tag, auch wenn’s schwer wird.

👇 Wer steht dir zur Seite? Markiere sie oder ihn – und sag einfach mal Danke.

23/07/2025

„Wie soll ich trainieren, wenn der Alltag schon anstrengend genug ist?“
Genau da setzt die Strokecoach-App an.
Kein Stress, keine starren Termine – sondern Bewegung, wann es für dich passt.
Ob morgens mit Kaffee, in der Mittagspause oder abends auf dem Sofa:
📱 Dein Training läuft genau da, wo du bist.
Kurz. Wirksam. Alltagstauglich.

Mit der App bekommst du nicht nur Übungen –
du bekommst Struktur, Motivation und einen Coach, der dich wirklich begleitet.
Jeden Tag ein bisschen stärker.
Ein bisschen unabhängiger.
Ein bisschen mehr du selbst.

🎯 Entwickelt mit Reha-Expert:innen.
💙 Gemacht für Menschen, die wieder ins Leben wollen.

👇 Wie würdest du trainieren – lieber drinnen oder draußen? Schreib’s in die Kommentare!
Oder teile den Beitrag mit jemandem, dem das helfen könnte.

18/07/2025

📸 „Ohne Strokecoach Programm hätte ich nie…“

… den Mut gefunden, mir wieder zuzutrauen, was ich längst aufgegeben hatte.
Jenny hat es geschafft. Nach ihrem Schlaganfall war plötzlich alles anders – die kleinen Handgriffe im Alltag, die Energie, der Glaube an sich selbst.

Doch mit dem Strokecoach Programm hat sie nicht nur trainiert. Sie hat sich getraut, wieder zu machen. Schritt für Schritt, Bewegung für Bewegung – mit einem Team an ihrer Seite, das zuhört, motiviert und auch an den Tagen da ist, an denen es nicht so leichtfällt.

Heute lacht sie wieder. Und sie sagt selbst: „Ich weiß jetzt, dass ich mehr schaffen kann, als ich dachte.“

👉 Willst du wissen, wie das Strokecoach Programm auch dir helfen kann?
Dann klick auf den Link in unserer Bio – oder swipe direkt in unserer Story!

15/07/2025

🪑 Oberschenkelrückseite dehnen – im Sitzen

⁠👉 Setze dich aufrecht auf einen Stuhl.
👉 Strecke ein Bein nach vorne, Ferse am Boden, Fuß ist locker auf dem Boden.
👉 Beuge dich mit geradem Rücken leicht nach vorne – bis du die Dehnung in der Oberschenkelrückseite spürst.⁠
👉 20–30 Sekunden halten, dann Seite wechseln!

🏡 Perfekt nach der Kniebeuge!

09/07/2025

🏃‍♂ Dynamisches vs. Statisches Dehnen: Was ist was?
🧠 Merksatz: „Dynamisch vor – statisch nach dem Training!“

⚡ Dynamisches Dehnen
Gemeint sind Bewegungen, die Muskeln aktiv durch ihren vollen Bewegungsradius führen. Die Position wird nicht gehalten, du bleibst immer in Bewegung. Gute Beispiele hsind das Beinpendel oder das Armkreisen
Es wird vor dem Training durchgeführt. Es wärmt auf, erhöht die Mobilität und aktiviert den Kreislauf.

🧘‍♀ Statisches Dehnen
Eine Dehnposition wird passiv und für ca. 20–60 Sekunden gehalten. Das Schulter dehnen an der Wand oder das Dehnen der Oberschenkelrückseite sind statische Übungen.
Du solltest es nach dem Training durchführen. Das Ziel ist die Muskelspannung zu reduzieren und die Regeneration zu fördern. Es trägt aber auch dazu bei, die Flexibilität zu verbessern.

Adresse

Rathsbergstraße 26
Nuremberg
90411

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Webseite

https://blended.clinic/

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