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Entspannungs- und Ernährungscoach Victoria Hirsch

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Entspannungs- und Ernährungscoach Victoria Hirsch

Ich bin Entspannungs- & Ernährungscoach, Yogalehrerin (200H) und biete in meinen Räumen in Ober-Mörlen Kurse in Yoga & Entspannung an. T.

Schon seit meiner Kindheit beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Ernährung und Stressbewältigung. Durch persönliche Erfahrungen, wie Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln und den Herausforderungen des Alltags als berufstätige zweifache Mutter, weiß ich genau, wie belastend Stress und gesundheitliche Probleme sein können. Verspannungen, Kopfschmerzen und Gereiztheit waren la

nge Zeit mein ständiger Begleiter – bis ich Yoga und Entspannungstechniken für mich entdeckte. Diese haben mir nicht nur geholfen, körperliche Beschwerden zu lindern, sondern auch mentale Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Heute verbinde ich meine Erfahrungen und mein Wissen als Entspannungspädagogin, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, um dich dabei zu unterstützen, mehr Balance, Lebensfreude und Gesundheit in dein Leben zu bringen. Meine Angebote richten sich vor allem an Eltern und Berufstätige, die nach mehr Achtsamkeit und einer stressfreien Lebensweise suchen.

💡 Mein Angebot für dich:
✨ Yogakurse in kleinen Gruppen – z. auch für Anfänger geeignet.
✨ Workshops und Seminare zur Stressbewältigung in Verbindung mit Yoga
✨ Individuelle Beratung zu gesunder Ernährung – speziell für stressige Lebensphasen.
✨ Inside Flow Yoga – Yoga mit Musik, das Spaß macht und gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit fördert. Mit gezielten Entspannungsübungen, achtsamer Bewegung und einer gesunden Ernährung unterstütze ich dich dabei, deine innere Balance zu finden und stressbedingte Symptome zu reduzieren. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der nicht auf Perfektion abzielt, sondern auf das, was dir wirklich guttut.

29/07/2025

Kennst du das auch?

Du schaust in deinen Kalender und völlig überraschend ist das halbe Jahr schon herum. Zack – da ist es schon Juli und du fragst dich völlig irritiert, wo eigentlich der Juni geblieben ist! Gerade als Selbstständige und Mama fliegt die Zeit nur so dahin, und meistens denke ich, dass ich völlig planlos durchs Jahr stolpere, obwohl wahrscheinlich viele Menschen in meiner Umgebung das Gegenteil behaupten würden.

Deshalb habe ich mir etwas Neues angewöhnt: Die To-Want-Liste.

Statt Jahresvorsätzen oder Dauer-To-Do-Listen fragt sie sich: Was will ich wirklich in diesem Quartal erleben, verändern oder bewegen?

Hier erzähle ich dir von meinen Zielen, die ich gerne in meiner Wohnung und auf Reisen umsetzen möchte.

Welche To-Wants hast du noch für das 3. Quartal 2025?

Alle 38 To-Wants meiner Liste findest du übrigens auf meinem Blog 😉

https://victoria-hirsch.de/to-want-liste-3-quartal-2025/

26/07/2025

Selbstständig zu sein, klingt für viele nach Freiheit – und nach Unsicherheit. Für mich ist es beides.

Aber es fühlt sich so viel richtiger an, seit ich diesen Weg gehe. Ich kann mein Leben selbst gestalten, meinen Kursplan so legen, wie er zu mir passt, und ich stehe morgens mit Freude für meine Teilnehmer*innen auf.

Wie denkst du über Selbstständigkeit – eher mutig oder eher verrückt?

Alles über meine Geschichte, wie ich mich selbstständig gemacht habe und was ich bisher alles auch investiert habe in diesen Traum, erzähle ich dir auf meinem Blog.

Neugierig? Dann klick dich gleich rein 👉 https://victoria-hirsch.de/blog-business/

24/07/2025

Yoga draußen ist anders. Die frische Luft, das Grün unter dir und das Rauschen der Blätter holen dich sofort raus aus dem Alltag.

Du brauchst dafür nur deine Matte und ein Lächeln auf dem Gesicht.

Komm vorbei und gönn dir eine Stunde nur für dich. Starte entspannt in deinen Sonntag und lass die Anstrengung der Woche hinter dir.

📅 Sonntag 27. Juli
⏰ 09:30 – 10:30 Uhr
📍 Südpark Bad Nauheim
💶 Zahle was es dir Wert ist
📩 Anmeldung und weitere Infos: https://www.fyndery.de/bad_nauheim/kurs/33980/hatha-vinyasa-yoga-in-bad-nauheim-sonntags-im-juli-august-im-suedpark/?ref=21453

Wann hast du dir zuletzt Zeit genommen, einfach zu atmen?

22/07/2025

Yoga muss nicht anstrengend sein, um gut zu tun.

Beim Stuhl-Yoga bewegen wir uns sanft, lösen Verspannungen und schenken dem Körper kleine Aha-Momente – ganz ohne Matte und egal, wie beweglich du bist.

Claudia, eine Teilnehmerin, hat es so schön gesagt:
„Yoga am Stuhl ist für Einsteiger und ältere Menschen ein super Kurs! Victoria geht mit viel Einfühlungsvermögen an die Abhaltung des Kurses und die Bedürfnisse der Teilnehmer heran.“

✨ Beweglicher werden
✨ entspannter fühlen
✨ und eine Stunde nur für dich genießen

📅 Start: Freitag, 25.07., 10 Uhr
💶 7 Termine | 100 €
📩 Anmeldung und weitere Infos: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/34263/blockkurs-fuer-sanftes-yoga-auf-dem-stuhl-im-wetteraukreis/?ref=21453

01/07/2025

🌞 Yoga im Juli – neue Zeiten, neue Energie, ganz viel Auswahl!

Der Juli hat's in sich: Neue Kurszeiten mittwochs (16:45 & 18:30 Uhr), das beliebte Yoga im Park sonntags morgens, entspannte Sommer-Vibes und zahlreiche Gelegenheiten, dir selbst etwas Gutes zu tun.

💛 So viele Möglichkeiten wie selten – schnapp dir deinen Platz und gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag.

✨ Bei mir im Studio erwarten dich angenehme 23–25 Grad – perfekt, um der Sommerhitze für einen Moment zu entkommen.
✨ Probestunde für nur 8 €
✨ Anmeldung über mein Buchungstool: https://www.fyndery.de/victoriahirschde/

Ich freue mich auf dich – egal ob auf der Matte im Studio oder barfuß im Park! 🧘🏻‍♀️🌿

19/06/2025

🌿 Yoga unter freiem Himmel - dein Sommermoment

Gönn dir sonntags eine Auszeit vom Alltag mit Yoga im Südpark Bad Nauheim für einen energiereichen Start in den Tag.

📅 sonntags im Juli & August (06./27.07.; 03./17./24./31.08.)
⏰ 09:30 – 10:30 Uhr
📍 Südpark Bad Nauheim
💸 Zahle, was du willst

Egal, ob du schon jahrelang regelmäßig auf der Matte stehst oder wieder einsteigen möchtest – du bist herzlich willkommen.

👉 Jetzt Platz sichern!

17/06/2025

Nichts ist beständiger als der Wandel 😉

Ab Juli ändern sich meine Mittwochs-Yogazeiten – damit du noch entspannter in den Feierabend fließen kannst:

🕓 16:45 – 18:00 Uhr
🌙 18:30 – 19:45 Uhr
📌 In meinem Studio in Ober-Mörlen

Beide Kurse sind für jedes Level geeignet und bieten dir Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.

Wenn du schon länger überlegst, wieder regelmäßig Yoga zu machen oder einen ruhigen Gegenpol zum Alltag suchst, dann buche dich gerne in meine Yoga-Stunden ein (Probestunde für 8 Euro)

Ich freue mich auf dich auf der Matte! 💫

Anmeldung unter: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/30769/hatha-und-vinyasa-yoga-fuer-anfaengermittelstufe-im-wetteraukreis/?ref=21453

31/05/2025

Ein Yoga-Retreat ist kein Urlaub wie jeder andere – es ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen.
Gerade beim ersten Mal tauchen viele Fragen auf: Was erwartet mich? Was brauche ich wirklich? Und was, wenn ich mich überfordert fühle?

Ich teile mit dir 5 Impulse, die dir helfen, dein erstes Retreat mit mehr Leichtigkeit und Klarheit zu erleben.

Nicht perfekt – aber echt.
Nicht geplant – aber genau richtig.

✨ Welcher Punkt hat dich besonders angesprochen?
✨ Planst du gerade dein erstes Retreat? Oder warst du schon einmal dabei?

Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.

Falls du keine Informationen über meine ersten Retreats verpassen willst, lass mich ein ♥️ in den Kommentaren und ich schicke dir alle Details zu.

29/05/2025

Kennst du diesen ständigen Druck, es allen recht machen zu wollen?
Im Job. In der Familie. Im Freundeskreis.
Und dabei selbst immer weiter hinten anzustehen?

Genau damit höre ich auf.
Denn Selbstfürsorge beginnt, wo der Perfektionismus endet.
Und echte Verbindung entsteht, wenn ich auch mir gerecht werde.

➡️ Was lässt du gerade los?
Erzähl’s mir – oder nimm diesen Beitrag als kleinen Reminder, dass du nicht alles tragen musst.

27/05/2025

Ich weiß noch genau, wie ich bei meinem ersten Yoga-Retreat angekommen bin:
Viel zu früh losgefahren, viel zu viel eingepackt, im Kopf noch halb zu Hause – und innerlich völlig nervös.

Was, wenn ich die Einzige bin, die niemanden kennt?
Was, wenn alle fitter, weiter, spiritueller sind als ich?
Was, wenn ich einfach nicht hineinpasse?

Zwei Tage später lag ich mit einem Buch in der Hängematte, habe mit fremden Menschen gelacht, geschwiegen, Yoga geatmet – und war das erste Mal seit Langem wirklich bei mir.

Falls du also mit dem Gedanken spielst, ein Retreat zu besuchen:
Es wird vielleicht nicht perfekt.
Aber vielleicht wird es genau richtig.

Kennst du das Gefühl, irgendwo neu anzukommen und nicht zu wissen, was dich erwartet?
Erzähl mir gerne: Warst du schon mal bei einem Retreat – oder denkst du darüber nach?

10/05/2025

Warte nicht, bis dein Körper dir das Stoppschild zeigt.
Bis die Nackenverspannung nicht mehr weggeht.
Bis du abends auf dem Sofa sitzt und nicht weißt, warum du plötzlich weinst.

Ich hab das gemacht. Zu lang.
Gedacht: „Das ist halt so.“
Gedacht: „Ich darf mir keine Pause nehmen.“

Heute weiß ich:
Du brauchst keinen perfekten Tag, um mit Entspannung anzufangen.
Du brauchst keinen Yogakurs, um runterzukommen.
Du brauchst nur die Erlaubnis, dir selbst wichtig zu sein.

Wenn du gerade zu viel trägst, dann fang klein an.
Atmen. Spazieren. Ein „Nein“, wo du sonst „Ja“ gesagt hättest.

Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil du es dir wert bist, stark zu bleiben.

Kennst du diesen Moment, in dem du merkst: So kann es nicht weitergehen?
Dann nimm diesen Beitrag als Erinnerung: Du darfst jetzt anfangen, für dich zu sorgen.
Speichere ihn dir – für genau den Moment, wenn du es wieder vergessen hast.

Adresse

Ober-Mörlen
61239

Webseite

http://www.victoria-hirsch.de/

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