Entspannungs- und Ernährungscoach Victoria Hirsch

15/01/2026

Manche Gedanken tauchen in meinem lauten Alltag immer auf. So ganz plötzlich zwischen Kursvorbereitung, auf der Fahrt zum Seminar oder beim Wäschezusammenlegen.

Leider sind diese Gedanken häufig sehr unfreundlich und bestehen aus Zweifeln oder Druck. Alles wegschieben und ignorieren bringt manchmal nichts, aber ich gebe ihnen mittlerweile keine Macht mehr über mein Leben.

Ich höre dem neusten Brainf*ck zu und versuche, Positives darin zu sehen.
Jeden einzelnen Tag in meinem Leben, und das gelingt mir mal mehr, mal weniger gut!

Kennst du das?

____________________________________________________________

Inspiration

22/12/2025

2025 war für mich ein besonderes Jahr, denn zum ersten Mal habe ich ein komplettes Jahr ausschließlich als Yogalehrerin und Entspannungspädagogin gearbeitet. Einen Plan B gab es nicht und auch eine feste Anstellung als Arbeitnehmerin hatte ich nicht im Blick. Meine größte Erkenntnis war, dass es mich erfüllt. Nicht nur ideell, sondern auch finanziell. Ich konnte auf eigenen Beinen stehen und mein Business Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Gleichzeitig hat sich vieles sortiert. Ich habe mehr Klarheit darüber gewonnen, wofür ich stehe, wie ich arbeiten möchte und welche Angebote wirklich zu mir passen. Manche Entscheidungen waren mutig, andere sehr pragmatisch. Und einige Veränderungen waren ganz persönlicher Natur.

Wenn ich auf dieses Jahr zurückblicke, sehe ich fünf Projekte, die mein 2025 besonders geprägt haben. Projekte, die mich vor allem beruflich haben wachsen lassen und die mir gezeigt haben, dass Entwicklung oft dann passiert, wenn man ihr Raum gibt.

Welche Projekte 2025 mir besonders am Herzen lagen, liest du hier. 👇🏻

Ein persönlicher Rückblick auf meine Projekte 2025: Retreats, Yoga im Park, BIEK-Seminare und meine Methode "Richtung Ich".

18/12/2025

Ihr seid der WAHNSINN!

Noch vor dem Jahreswechsel ist mein erstes Retreat im Mai 2026 AUSGEBUCHT!

Du glaubst gar nicht, wie ich mich freue und auch schon ganz gespannt bin, auf unser Yoga- & Lese-Retreat im Taunus. Bin schon ganz kribbelig und möchte am liebsten direkt mit den Vorbereitungen starten. 😅

Falls du dir deinen Platz für September zum Early-Bird-Preis noch sichern möchtest, dann melde dich am besten an. 👇🏻

https://www.fyndery.de/selters__taunus_/kurs/38355/retreat-im-taunus-yoga-achtsamkeit-lesezeit-fuer-deine-persoenliche-auszeit/?ref=21453

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit.

16/12/2025

... und das kann das Leben sehr entspannen!

In meinen Kursen und Seminaren stehe ich oft vorn und leite durch den Tag oder die Stunde.
Ich erkläre, gebe Ideen rein und natürlich bin ich mir bewusst, dass ich dabei im Fokus stehe.

Dieses Gefühl begleitet mich auch abseits der Matte bei Blogartikeln, Posts oder kleinen Texten, die ich teile. Gerade zu Beginn habe ich mich oft gefragt, wie das, was ich schreibe, in meinem Umfeld ankommt und was "die Leute" dann über mich denken oder reden könnten.

Gerade in dörflichen Strukturen entsteht schnell das Gefühl, beobachtet zu werden, und jedes Fehlverhalten kann auf dich und auch deine Familie zurückfallen. Das kann extrem unter Druck setzen.

Heute rufe ich mir immerwieder diesen Satz in Erinnerung, wenn ich mal wieder damit beschäftigt bin, was andere von mir denken:

Die meisten Menschen sind vor allem mit ihrem eigenen Leben beschäftigt.

Seitdem wird vieles leichter und der Druck lässt nach. Ich kann mein Leben und meine Arbeit so gestalten, wie es sich für mich stimmig anfühlt.

Und wenn es jemandem nicht gefällt? Dann darf er gerne gehen!😉

11/12/2025

Zwischen den Jahren wird alles etwas leiser und ich spüre, dass ich dieses Jahr wieder ein kleines Übergangsritual brauche: Die Rauhnächte.

Wenn viele einfach nur eine Pause vom stressigen Alltag brauchen, nehme ich mir die Zeit, um gute Wünsche für das nächste Jahr zu formulieren, zu reflektieren und mich bewusst auf das neue Jahr auszurichten.

Ich mag diesen alten Brauch, weil er mir erlaubt, genau hinzuschauen, und dafür habe ich mir Unterstützung von geholt. Sie hat jedes Jahr eine kleine Rauhnachtsreise vorbereitet und das gibt mir den roten Faden für die Tage ab dem 25. Dezember.

Sie schenkt mir kleine Momente, in denen ich innehalte und spüre, was ich mitnehmen möchte und was gehen darf.

Du hältst das ganze Thema für super spannend?

Dann begleite mich gerne in den nächsten Tagen bis zum 6. Januar. Vielleicht praktizieren wir sie ja ein Stück weit gemeinsam.

09/12/2025

Am Samstag ist es soweit! 🤩

🕯️Yin Yoga im sanften Kerzenlicht.

Genau der richtige Einstieg in die besinnliche Vorweihnachtszeit. 🎄

Beim Candlelight-Yoga möchte ich dir die Chance geben, anzukommen, durchzuatmen und loszulassen.

❗Für Samstagabend ist ein letzter Platz frei.

Wenn du das Gefühl hast, dass genau diese Stunde dir guttun würde, dann würde ich mich freuen, dich auf der Matte zu begrüßen. ✨

HIer findest du alle Infos und den Link zur Buchung: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/39503/entspannendes-yin-yoga-bei-kerzenschein-in-ober-moerlen-fuer-alle-level/?ref=21453

05/12/2025

Wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt habe, dann das: Wir können unser Leben nicht kontrollieren, aber wir können lernen, flexibel darauf zu reagieren und mit dem Strom des Lebens zu schwimmen. Wir begegnen jeden Tag vielen verschiedenen Menschen, z. B. im Seminarraum, auf der Yogamatte oder mitten im Familienalltag. Häufig funktionieren sie nur noch, obwohl sie längst am Limit sind, und viele Menschen glauben, sie müssten stark sein, perfekt sein oder still sein.

Vielleicht auch deshalb habe ich angefangen, mir aufzuschreiben, was mich im Alltag trägt. Welche Gedanken mir helfen, wieder herunterzufahren, und wofür ich im Leben dankbar bin. Häufig setze ich mich auch damit auseinander, wer ich eigentlich sein und welche Werte ich auch meinen Kindern mitgeben möchte.

Daraus ist dieses Manifest entstanden. Zehn Gedanken, die mich begleiten und vielleicht auch dich inspirieren können. 👇🏻

Ein Manifest über Stress, Balance und innere Haltung. Zehn Gedanken, die dir helfen, ruhiger zu leben und klarer zu sehen.

29/11/2025

Dein Jahresausklang 2025 – Loslassen & Ankommen

Am 30.12. lade ich dich zu einem ruhigen, besonderen Jahresabschluss ein. Zwei Stunden Yoga, Reflexion und ein kleines Ritual, das dich bewusst vom alten ins neue Jahr begleitet.

Dich erwartet
• ein sanfter Inside-Flow
• Yin-Elemente
• eine kurze Reflexion zum alten und neuen Jahr
• ein kleines Ritual zum Jahresabschluss
• gemeinsamer Ausklang bei einem Glas Sekt

Ich freue mich auf einen entspannten Jahresausklang mit dir.

📅 Termin 30.12.2025
🕔 Uhrzeit 16:00 - 18:00 Uhr
💰 Kosten 45 €

Alle Infos zur Anmeldung findest du hier: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/40702/yoga-kurs-zum-jahresabschluss-in-ober-moerlen-inside-flow-yin-jahresritual/?ref=21453

25/11/2025

Zum Jahresende wird es noch einmal besonders!

Dich erwartet ein 90-minütiger Inside Flow, der Musik, Bewegung und Emotion verbindet, und einer meiner Lieblingsflows ist.

Fließe gemeinsam mit mir durch diesen wunderschönen Vinyasa Flow auf tolle Musik und lass für ein paar Minuten den Alltag hinter dir.

📅 Termin 13. Dezember
🕔 Uhrzeit 17:00 - 18:30 Uhr
💰 Kosten 25 €

Hier findest du alle Infos und kannst dich direkt einbuchen: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/28425/inside-flow-stunde-fuer-die-mittelstufe-im-wetteraukreis/?ref=21453

22/11/2025

Manchmal trifft das Universum Entscheidungen für dich und du merkst es erst hinterher!

So erging es mir Anfang November, als in meinem Yogaraum die Heizung ausfiel. Also stand ich vor der Entscheidung: Kurse halten mit Radiator und eiskaltem Boden oder lieber 5 Kurse absagen?

Mein erster Impuls war natürlich: Fünf Kurse absagen? Auf gar keinen Fall!

Doch nach ein paar Minuten war mir klar, dass ich möchte, dass meine Yogaschülerinnen sich bei mir wohlfühlen, und dafür gehört auch eine gewisse Atmosphäre. Das ist etwas, was mir persönlich sehr wichtig ist.

Also habe ich schweren Herzens fünf Kurse und damit 19 Teilnehmerinnen abgesagt und auch das erste Candlelight-Yoga musste ich canceln. 😟

Es hat wehgetan, es hat mich Einnahmen gekostet, aber ich stehe zu meiner Entscheidung. In meinen Jahren als Selbstständige habe ich gelernt, dass Entscheidungen treffen auch heißt, Verantwortung zu übernehmen und zu meinen Werten zu stehen.

Wie sich später zeigte, hatte das Universum einen höheren Plan. Ich lag Abends nämlich mit einer dicken Erkältung auf der Couch und war dann dankbar für diese unerwartete Pause.

Kennst du auch das Gefühl, wenn das Leben dir die Richtung weisen will? Wie gehst du mit solchen Momenten um?

21/11/2025

Manchmal verlieren wir im Alltag die Verbindung zu uns selbst. Wir funktionieren, planen, reagieren, aber spüren kaum noch, was uns eigentlich guttut. So ging es auch mir, bevor ich begann, Yoga zu unterrichten und mich mit Entspannung und Stressbewältigung zu beschäftigen.

Mit der Zeit habe ich erkannt, dass es nicht nur darum geht, zur Ruhe zu kommen, sondern auch darum, zu verstehen, wie Körper, Geist und meine eigene innere Haltung zusammenwirken. Genau hier setzt meine Methode „Richtung Ich“ an, denn sie verbindet Yoga, Achtsamkeit und Entspannungsmethoden, um den eigenen inneren Kompass wiederzufinden und ihm zu vertrauen.

Mehr über meine Methode und wie ich sie anwende erfährst du in meinem neuen Blogartikel 👇🏻

Erfahre, wie meine Methode "Richtung Ich" dich zu deinem inneren Kompass führen und dir helfen kann, innere Balance zu finden.