Entspannungs- und Ernährungscoach Victoria Hirsch

06/04/2026

Neue Yogakurse ab dieser Woche

Du merkst, dass dein Körper oft angespannt ist, dein Kopf nicht abschaltet und du dir eigentlich mehr Zeit für dich nehmen solltest?

Ab dieser Woche starten meine neuen Yogakurse für Anfänger, Mittelstufe und mit Unterstützung eines Stuhls.

Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Atmung und echter Entspannung im Alltag.

Das erwartet dich:
✨️ kleine Gruppen mit persönlicher Begleitung
✨️ klare Anleitungen und saubere Ausrichtung
✨️ weniger „funktionieren“, mehr wieder bei dir ankommen

Kurse im Überblick:

Mittwoch: Hatha-Vinyasa (Mittelstufe) – 18:30 Uhr
Donnerstag: Stuhl-Yoga – 17:00 Uhr
Donnerstag: Yoga für Anfänger – 18:15 Uhr
Freitag: Yoga am Morgen (alle Level) – 08:15 Uhr
Freitag: Stuhl-Yoga – 10:00 Uhr

Einstieg ist jederzeit möglich (außer Blockkurs Stuhl-Yoga).

Wenn du unsicher bist, welcher Kurs zu dir passt, schreib mir einfach. Gemeinsam finden wir einen Weg.

Nutze gerne die Probestunde für 8 Euro, um zu schauen, ob ich dir richtige Lehrerin für dich bin.

Alle Informationen und Kursbuchung

https://victoria-hirsch.de/yogakurse/

20/03/2026

Ein Raum, in dem du dein Business einfach mal laut denken darfst!

Bring dein aktuelles Thema mit. Es ist egal, ob Idee, Zweifel oder komplettes Chaos im Kopf. Brainf*ck kennen wir doch alle. 😉

Wir schauen gemeinsam drauf, geben Impulse und öffnen neue Perspektiven, und oft reicht schon ein einziger Gedanke von außen, damit es wieder weitergeht.

Hier die Infos:

📍 Bad Nauheim
🗓 26.04.2026
⏱ 14:30 - 17:30 Uhr
💶 25 €

Fürs Snacks & Getränke ist gesorgt.

Du musst nichts vorbereiten oder besonders weit in deinem Business sein. Wir freuen uns über Frauen, die ein Business starten möchten, neue Ideen haben oder schon "alte Hasen" in der Selbstständigkeit sind.

👉 Schreib mir „Circle“, falls du noch Fragen hast, oder buch dir direkt deinen Platz: https://www.eversports.de/org/activity/75b8d481-3ac0-4ce9-8dda-4558b8f92877

Wir freuen uns auf dich!

Victoria & Julia

19/03/2026

Hast du das auch schon mal erlebt?

Du buchst einen Yogakurs und merkst nach den ersten Minuten, dass das Tempo eigentlich gar nicht zu dir passt. Du kommst nicht hinterher oder wolltest etwas Neues ausprobieren und das, was in der Stunde unterrichtet wird, ist einfach nicht das, was du gerade brauchst.

Genau deshalb habe ich meinen Kursplan überarbeitet, um es für dich klarer und stimmiger zu gestalten. So weißt du, was dich in der Stunde erwartet, und kannst ganz nach deiner Energie entscheiden, in welche Stunde du kommen möchtest.

Nach Ostern sind meine Kurse nach Levels aufgebaut:

🌿Der Mittwochabend 18:30 - 19:45 Uhr - wird zur Mittelstufe für alle, die ihre Praxis vertiefen möchten.
🌿Der Donnerstag 18:15 - 19:30 Uhr - ist jetzt ganz bewusst ein ruhiger Anfängerkurs mit Fokus auf Grundlagen.
🌿Der Freitagmorgen 08:15 - 09:30 Uhr - bleibt wie er ist, für alle Levels geeignet als Start in den Tag.

Wenn du unsicher bist, schreib mir einfach. Ich sag’ dir ehrlich, was gerade zu dir passt.

17/03/2026

Für mein Yoga-Retreat im Mai im Taunus sind durch eine Stornierung zwei Plätze frei geworden.

Das Retreat war eigentlich schon komplett ausgebucht, deshalb dachte ich mir: Vielleicht wartet genau jetzt noch jemand auf diese Gelegenheit.

Wenn du schon länger mit dem Gedanken spielst, dir eine kleine Auszeit zu gönnen, könnte das genau der richtige Moment sein. Schnapp dir deine beste Freundin, deine Mama oder auch deinen besten Kumpel und verbringt gemeinsam zwei entschleunigte Tage im Taunus.

Wir sind eine kleine Gruppe mit maximal sieben Teilnehmer:innen und verbringen die Zeit mit Yoga, Inside Flow, Meditation, Spaziergängen in der Natur, gutem Essen und vielen ruhigen Momenten zwischendurch. Es geht nicht um Selbstoptimierung oder darum, möglichst viel zu schaffen, sondern darum, wieder bei sich selbst anzukommen und den Kopf einmal wirklich frei zu bekommen.

Das Seminarhaus liegt ruhig im Taunus, das Essen ist großartig und alles ist so gestaltet, dass du dich einfach fallen lassen kannst. Viele freuen sich besonders über die Mischung aus gemeinsamer Zeit und Momenten, in denen man sich auch einfach mit einem Buch zurückziehen kann.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für dich, dir diese Pause zu erlauben.

Alle Informationen zum Retreat findest du auf meiner Webiste: https://victoria-hirsch.de/yogakurse/

Wenn du noch Fragen hast oder unsicher bist, ob das Wochenende zu dir passt, schreib mir gerne. Ich erzähle dir gerne mehr darüber.

Ich freue mich, wenn sich diese zwei Plätze noch mit den richtigen Menschen füllen.

10/03/2026

Die meisten Menschen, die zu mir ins Stuhl-Yoga kommen, möchten sich sanft bewegen, ohne viel „Rumgeturne“ auf der Matte.

„Als Yoga Anfängerin Ende 60 ist es der perfekte Einstieg/Weg etwas für die Beweglichkeit, Balance und ein gutes Körpergefühl zu machen." (Christa)

Genau das ist es, was ich meinen Teilnehmer*innen im Kurs beibringen möchte.

Beim Stuhl-Yoga finden die Übungen im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls statt. Wir mobilisieren sanft die Gelenke, bewegen Schultern, Rücken und Beine, stärken die Muskulatur und lösen Verspannungen. Auch Atemübungen und kurze Entspannungsphasen gehören dazu.

Der Kurs eignet sich besonders für Menschen,
– die wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten
– nach einer Verletzung oder Pause vorsichtig einsteigen wollen
– merken, dass klassische Yogakurse zu anspruchsvoll sind

Es geht nicht um Leistung oder perfekte Haltungen, sondern darum, sich wieder etwas mehr zu bewegen und die Mobilität im Körper zu erhalten oder zu verbessern.

Wenn du Interesse hast oder jemanden kennst, für den das passen könnte, schreib mir gerne eine Nachricht.

Du kannst dich auch direkt hier anmelden: https://www.fyndery.de/victoriahirschde/

24/02/2026

2 freie Plätze – Yoga-Retreat im Taunus | 29.–31. Mai 2026

Für mein Yoga-Retreat im Mai 2026 im Taunus sind durch eine Stornierung zwei Plätze frei geworden.

Dich erwarten drei Tage mit:

– Hatha-Vinyasa-Yoga
– Inside Flow
– Meditation & bewusster Atemarbeit
– Natur, Stille und Zeit zum Lesen
– Austausch in einer kleinen Gruppe (max. 7 Teilnehmer:innen)

Es ist kein Selbstoptimierungsprogramm und kein Höher, schneller, weiter, sondern eine klar strukturierte, ruhige Auszeit mit Tiefe, in der du Abstand vom Alltag gewinnst, zur Ruhe kommst und dich wieder mit dir selbst verbindest.

Das Retreat findet in einem kleinen, ruhigen Seminarhaus im Taunus statt – mit gutem Essen, hochwertigem Equipment und viel Raum für dich.

Wenn du gerade spürst, dass du Abstand vom Alltag brauchst, deine Gedanken sortieren möchtest oder einfach bewusst Zeit für dich suchst, dann könnte das hier dein Moment sein.

Alle Informationen findest du hier 👇🏻

https://victoria-hirsch.de/yoga-retreat/

Bei Fragen schreib mir gerne direkt eine Nachricht.

Deine Victoria

12/02/2026

Ihr seid der Wahnsinn!!!

Meine allerersten eigenen Retreats in diesem Jahr sind schon im Februar komplett ausgebucht.

Du glaubst gar nicht, wie glücklich und auch erleichtert ich bin, dass mein Angebot von euch so aufgenommen wurde. Ich freue mich riesig auf die zwei Wochenenden und bin im Hintergrund schon fleißig am Vorbereiten und Planen.

Falls du dir jetzt denkst: "Verdammt, das würde ich ja auch gerne mal machen!", dann habe ich etwas für dich:

Die Warteliste für meine Yoga-Retreats 2027 ist online!

Aktuell schaue ich noch, ob meine geplanten Termine bei den ausgesuchten Seminarhäusern passen, und sobald alles fix ist, bekommen die Leute von der Warteliste als Erstes die Informationen.

Du willst nix verpassen und 2027 mit mir ein paar schöne Tage mit Yoga, Lesen und Entspannung verbringen?

👉🏻 Dann kommentiere "Warteliste" und ich schicke dir den Link zur Anmeldung. 😉

Ich freue mich auf Dich!

23/01/2026

Das neue Jahr und auch die Planung von meinem Mann und mir für das anstehende Jahr haben ein wenig meine To-Want-Liste verändert. Es geht mehr um wirkliche Projekte, wo ich einen Haken setzen kann, und nicht mehr um „Ich würde gerne xy“. Ich bin gespannt, wie ich das in den nächsten Wochen umgesetzt bekomme, denn es sind wieder ein paar Themen dabei, die ich eigentlich schon abgehakt hatte.

Keine großen Vorsätze, keine endlosen To-do-Listen – sondern ganz bewusst gesetzte To-Wants: Dinge, die mir guttun, mich stärken und mir Orientierung geben. In meiner To-Want-Liste für das 4. Quartal konnte ich schon einige Dinge abhaken und wiederum andere wirst du auch hier in der Liste wiederfinden.

Das 1. Quartal im neuen Jahr fühlt sich für mich so neu und frisch an. Ich möchte mit Energie viel umsetzen, doch ich merke auch, dass der Winter und die kalte Jahreszeit noch an meinen Energiereserven nagen. Von daher darf ich mir Zeit nehmen und muss nicht alles perfekt machen. Meine To-Wants helfen mir dabei, den Fokus nicht zu verlieren, sondern mich immer wieder auf das Wesentliche auszurichten. Auf das, was mir wirklich wichtig ist.

In diesem Artikel teile ich meine persönlichen und beruflichen Ziele für die kommenden drei Monate. Es geht um Gesundheit, Bewegung, kleine Rituale, Projekte im Business und bewusst gelebte Zeit. Vielleicht inspiriert dich ja das ein oder andere, dein Jahr 2026 mit schönen Dingen zu füllen.

https://victoria-hirsch.de/meine-to-want-liste-fuer-das-1-quartal-2026/

15/01/2026

Manche Gedanken tauchen in meinem lauten Alltag immer auf. So ganz plötzlich zwischen Kursvorbereitung, auf der Fahrt zum Seminar oder beim Wäschezusammenlegen.

Leider sind diese Gedanken häufig sehr unfreundlich und bestehen aus Zweifeln oder Druck. Alles wegschieben und ignorieren bringt manchmal nichts, aber ich gebe ihnen mittlerweile keine Macht mehr über mein Leben.

Ich höre dem neusten Brainf*ck zu und versuche, Positives darin zu sehen.
Jeden einzelnen Tag in meinem Leben, und das gelingt mir mal mehr, mal weniger gut!

Kennst du das?

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Inspiration

22/12/2025

2025 war für mich ein besonderes Jahr, denn zum ersten Mal habe ich ein komplettes Jahr ausschließlich als Yogalehrerin und Entspannungspädagogin gearbeitet. Einen Plan B gab es nicht und auch eine feste Anstellung als Arbeitnehmerin hatte ich nicht im Blick. Meine größte Erkenntnis war, dass es mich erfüllt. Nicht nur ideell, sondern auch finanziell. Ich konnte auf eigenen Beinen stehen und mein Business Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Gleichzeitig hat sich vieles sortiert. Ich habe mehr Klarheit darüber gewonnen, wofür ich stehe, wie ich arbeiten möchte und welche Angebote wirklich zu mir passen. Manche Entscheidungen waren mutig, andere sehr pragmatisch. Und einige Veränderungen waren ganz persönlicher Natur.

Wenn ich auf dieses Jahr zurückblicke, sehe ich fünf Projekte, die mein 2025 besonders geprägt haben. Projekte, die mich vor allem beruflich haben wachsen lassen und die mir gezeigt haben, dass Entwicklung oft dann passiert, wenn man ihr Raum gibt.

Welche Projekte 2025 mir besonders am Herzen lagen, liest du hier. 👇🏻

Ein persönlicher Rückblick auf meine Projekte 2025: Retreats, Yoga im Park, BIEK-Seminare und meine Methode "Richtung Ich".

18/12/2025

Ihr seid der WAHNSINN!

Noch vor dem Jahreswechsel ist mein erstes Retreat im Mai 2026 AUSGEBUCHT!

Du glaubst gar nicht, wie ich mich freue und auch schon ganz gespannt bin, auf unser Yoga- & Lese-Retreat im Taunus. Bin schon ganz kribbelig und möchte am liebsten direkt mit den Vorbereitungen starten. 😅

Falls du dir deinen Platz für September zum Early-Bird-Preis noch sichern möchtest, dann melde dich am besten an. 👇🏻

https://www.fyndery.de/selters__taunus_/kurs/38355/retreat-im-taunus-yoga-achtsamkeit-lesezeit-fuer-deine-persoenliche-auszeit/?ref=21453

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit.

16/12/2025

... und das kann das Leben sehr entspannen!

In meinen Kursen und Seminaren stehe ich oft vorn und leite durch den Tag oder die Stunde.
Ich erkläre, gebe Ideen rein und natürlich bin ich mir bewusst, dass ich dabei im Fokus stehe.

Dieses Gefühl begleitet mich auch abseits der Matte bei Blogartikeln, Posts oder kleinen Texten, die ich teile. Gerade zu Beginn habe ich mich oft gefragt, wie das, was ich schreibe, in meinem Umfeld ankommt und was "die Leute" dann über mich denken oder reden könnten.

Gerade in dörflichen Strukturen entsteht schnell das Gefühl, beobachtet zu werden, und jedes Fehlverhalten kann auf dich und auch deine Familie zurückfallen. Das kann extrem unter Druck setzen.

Heute rufe ich mir immerwieder diesen Satz in Erinnerung, wenn ich mal wieder damit beschäftigt bin, was andere von mir denken:

Die meisten Menschen sind vor allem mit ihrem eigenen Leben beschäftigt.

Seitdem wird vieles leichter und der Druck lässt nach. Ich kann mein Leben und meine Arbeit so gestalten, wie es sich für mich stimmig anfühlt.

Und wenn es jemandem nicht gefällt? Dann darf er gerne gehen!😉