Entspannt durch Tag & Nacht

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Entspannt durch Tag & Nacht, Massagesalon, Usinger Straße 34, Ober-Mörlen.

25/05/2026

Ich sitze gerade im Zoo vor dem Otter-Gehege und bin total verliebt. Habt ihr gewusst, dass Otter beim Schlafen im Wasser Händchen halten, damit sie nicht voneinander wegtreiben? 🤝🦦

Das ist für mich das ultimative Bild für Bindung.

Oft wird mir im Coaching die Angst entgegengebracht: „Lena, wenn ich etwas am Schlaf verändere, verliere ich dann die Nähe zu meinem Kind?“

Meine Antwort ist immer: Nein. Ganz im Gegenteil.

Wir machen es wie die Otter. Wir sorgen für Sicherheit und Geborgenheit, damit das „Loslassen“ in den Schlaf überhaupt erst möglich wird.
Guter Schlaf bedeutet nicht Distanz. Er bedeutet Vertrauen.

Während ich hier die Sonne genieße, denke ich an alle Mamas, die sich genau diese Otter-Ruhe für heute Abend wünschen. Es ist möglich – auch für euch. Ohne „schreien lassen“, dafür mit ganz viel Händchenhalten (vielleicht nur metaphorisch im übertragenen Sinne für die Sicherheit).

Genießt euren Sonntag! Eure Lena ☀️

22/05/2026

Na, erkennt ihr mich noch? Ich bin’s, eure Lena – nur scheinbar 10 Jahre älter, wenn es nach der KI geht! 😂

In dem Video seht ihr meinen brandneuen Flyer im frischen Look. Ich liebe es, wie sich bei „Entspannt durch Tag & Nacht“ gerade alles weiterentwickelt. Aber beim letzten Bild hat die KI beim Bearbeiten ein bisschen zu viel „Lebenserfahrung“ reingeschummelt. Sagen wir mal so: Die schlaflosen Nächte auf dem Sofa, die ich früher selbst erlebt habe, hinterlassen Spuren – aber SO schlimm war es dann doch nicht! 😉

Aber Spaß beiseite: Warum ein neuer Flyer?
Weil sich in meiner Arbeit mit euch so viel tut! Ich möchte, dass ihr auf einen Blick seht, wie ich euch und eure Mäuse (zwischen 6 und 3 Jahren) aus der Erschöpfungsspirale hole. 🌪️

Gerade wenn große Meilensteine anstehen, wird es oft turbulent. Ob es die bevorstehende Kita-Eingewöhnung ist (die bei vielen Familien den Schlaf nochmal ordentlich durchschüttelt), das sanfte Abstillen oder die Frage: „Wie kommen wir endlich von der Trage-Abhängigkeit weg?“

Egal ob online oder bei euch vor Ort: Mein Ziel ist es, dass ihr euch wieder wie ihr selbst fühlt (und nicht 10 Jahre älter, so wie ich auf dem Bild!).

Du willst den Flyer direkt digital haben? Darin stecken nicht nur Infos zu meinem Coaching, sondern auch der erste Impuls für euren Weg zu ruhigeren Nächten – damit die Eingewöhnung mit vollen Akkus klappt.

👇 Schreib mir einfach „FLYER“ in die Kommentare und ich schicke ihn dir ganz unverbindlich per Nachricht zu!

Ich freu mich auf euch,eure (etwas verjüngte) Lena 🥳

20/05/2026

„Die Lüge von der Phase“

Wir hören ihn überall: Beim Kinderarzt, von der Schwiegermutter oder in der Krabbelgruppe. Er soll beruhigen, aber eigentlich bewirkt er das Gegenteil. Er nimmt dir die Erlaubnis, etwas zu verändern und flüstert dir zu: „Halt einfach durch, egal wie kaputt du bist.“

Doch wann ist eine Phase eigentlich zu Ende?
Wenn ein Zustand seit 6, 12 oder 18 Monaten anhält, ist es keine Phase mehr. Es ist ein Dauerzustand, der deine Gesundheit ruiniert, deine Partnerschaft zur Wohngemeinschaft macht und die Freude am Mama-Sein unter einer Schicht aus Erschöpfung begräbt.

Ich kenne das so gut. Ich saß selbst unzählige Nächte auf diesem Sofa, am Ende meiner Kraft. Ich habe gewartet. Gewartet, dass es „einfach klick“ macht. Spoiler: Das Warten hat nichts verändert – es hat mich nur noch mürber gemacht.

Warten ist keine Strategie. 🛑
Schlafmangel ist kein Schicksal, das man „ertragen“ muss. Du darfst dir Unterstützung holen – und zwar ohne dein Kind „schreien zu lassen“. In meinem Coaching arbeiten wir bindungsorientiert an sanften Übergängen, damit du endlich wieder mehr bist als „nur“ die müde Mama.

Eine Kundin sagte neulich zu mir:
„Lena, ich habe endlich wieder ein eigenes Leben und Paarzeit mit meinem Mann – ich bin nicht mehr NUR Mama.“ ✨

Bist du bereit, das „Durchhalten“ gegen echtes „Einschlafen“ zu tauschen?

➡️ Schreib mir einfach „PAUSE“ per Nachricht oder buche dir direkt dein kostenloses Kennenlerngespräch über den Link in meinem Profil. Ich begleite diesen Monat noch maximal 1 Familien ganz intensiv aus dem Ausnahmezustand. 🛋️💤

Folge mir für mehr ehrliche Impulse, die dein Familienleben wirklich verändern. 🌙💛

10/05/2026

Mama, du bist keine Maschine. Du bist ein Wunderwerk. ✨

Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal tief durchgeatmet und dir selbst wirklich bewusst auf die Schulter geklopft?

Wir Mamas leisten Übermenschliches. Wir sind Trösterinnen bei Albträumen, Jongleurinnen im Alltagschaos und der Fels in der Brandung – und das oft nach Nächten, die sich eher wie ein Marathon angefühlt haben. 🏃‍♀️💨

Ich weiß, wie sich diese „Urwut“ anfühlt, wenn man nachts zum zehnten Mal die Augen aufschlägt. Ich kenne das Sofa, auf dem man vor Erschöpfung fast weint. Aber ich weiß auch: Diese Kraft, die du jeden Tag aufbringst, ist deine Superpower.

Doch auch die stärkste Löwin braucht mal eine Pause, um ihre Krallen einzuziehen und zu regenerieren. Schlaf ist kein Luxus – Schlaf ist dein Fundament, damit du wieder die Mama sein kannst, die du eigentlich sein willst: Geduldig, voller Vorfreude auf den Tag und mit einem echten Lächeln im Gesicht. ☀️

Du musst das nicht alleine schaffen. Es ist keine Schwäche, sich Unterstützung zu holen. Es ist die höchste Form der Selbstfürsorge für dich und dein Kind.

Alles Liebe zum Muttertag! Du bist unglaublich. 💐

Lass uns heute die Kommentare mit Liebe fluten:
Was war dein heutiger „Mama-Kraft-Moment“? Wo warst du heute besonders stolz auf dich? Oder was wünschst du dir für deine Nächte? 👇✨

08/05/2026

ICH BIN WIEDER HIER, IN MEINEM REVIER! 🦁🎸

Na, wer hat den Beat schon im Ohr?

Vielleicht war es hier zwei Jahre lang still, aber hinter den Kulissen bei „Entspannt durch Tag & Nacht“ hat es ordentlich gerockt. Während mein digitaler Feed Pause hatte, war ich in meinem echten Revier unterwegs: In den Schlafzimmern, Wohnzimmern und überall dort, wo ich Familien helfen durfte, endlich wieder Ruhe zu finden.

Ich war nicht weg. Ich war mitten im Geschehen. 💥

In den letzten 24 Monaten habe ich unzählige Familien offline und über Mundpropaganda begleitet. Gemeinsam haben wir:
🔥 Die „Nicht-Schlafen-Spirale“ durchbrochen.
🔥 Tränen beim Abstillen in ruhige Nächte verwandelt.
🔥 Den Job-Wiedereinstieg ohne Augenringe gemeistert.

Diese Zeit war mein „Trainingslager“. Ich komme mit so viel echtem Leben, neuen Erfolgsgeschichten und noch mehr Elan zurück als jemals zuvor. 🚀

Warum ich jetzt wieder hier bin? Weil ich weiß, dass da draußen noch so viele von euch sitzen, die nachts um 3 Uhr verzweifelt aufs Handy starren. Ich bin zurück, um euch zu zeigen, dass „liebevolle Strenge“ und bindungsorientiertes Coaching der Gamechanger für euer Leben sind.

Mein Versprechen an euch:
✨ Kein Wischi-Waschi: Ich sage euch ehrlich, was ihr braucht.
✨ Volle Expertise: 2 Jahre intensive Praxis-Erfahrung zusätzlich im Gepäck.
✨ 100 % Bindung: Wir finden einen Weg ohne „Schreien lassen“.

Das Revier ist markiert. Die Akkus sind voll. Ich bin bereit, euch wieder den Schlaf zu bringen, den ihr verdient.

Wer von euch braucht JETZT eine ordentliche Portion Schlaf-Energie? ⚡️ Egal, wo ihr wohnt: Ich arbeite zu 80 % online – wir sind also deutschlandweit nur einen Videocall voneinander entfernt! 🌍💻

Schreibt mir ein „🔥“ in die Kommentare, wenn ihr bereit für die Veränderung seid!

👉 Sichere dir hier direkt dein kostenloses Kennenlerngespräch: www.entspanntdurchtagungdnacht.de oder über den Link in meiner Bio

Deine Lena 🥳
Expertin für echten Schlaf & echte Gefühle

11/04/2024

Leider muss ich aus gesundheitlichen Gründen den Termin auf Freitag, 19.04 um 10.00 Uhr verschieben. Liebe Grüße Lena

23/01/2024

Liebe werdende Eltern 🥰, ihr möchtet die Zeit der Schwangerschaft nutzen um euch im Vorfeld mit dem Thema Babyschlaf auseinander zu setzten? ! Dann ist mein Crashkurs genau das richtige für euch... lass mir gerne ein Kommentar da und ich sende dir weitere Informationen zu. Alles Liebe Lena

̈rbabysundkleinkinder

18/01/2024

Ich freue mich immer so sehr 🥰, wenn sich die Schlafsituation für die ganze Familie zum positiven 😊🤩geändert hat.

Wie auch beim lieben Marlon.

Möchtest du ebenfalls wissen, wie sich eure Schlafsitu😴 zum positiven ändern kann?

Dann lasse mir in den Kommentaren gerne eine Nachricht 📢 zukommen oder folge mir in meine Gruppe.

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Adresse

Usinger Straße 34
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Telefon

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