Marius Stein - Privatpraxis für ganzheitliche Physiotherapie, Zum Weissen Stein 7, Oberhonnefeld-Gierend (2026)

19/05/2025

Wir machen Urlaub!
Vom 21.05. bis einschließlich 29.05. bleibt unsere Praxis geschlossen – wir gönnen uns eine kleine Auszeit, um danach wieder mit frischer Energie für Sie da zu sein!

Sie möchten in der Zwischenzeit einen Termin vereinbaren?
Kein Problem! Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail oder hinterlassen Sie eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter – wir melden uns während des Urlaubs bei Ihnen zurück.

Ab dem 30.05. sind wir wieder wie gewohnt für Sie da und es können wieder Termine wahrgenommen werden.

Ihr Team der Privatpraxis Marius Stein

29/01/2024

„Früher ging man zum ‚Knochenbrecher‘. Das hier ist 4.0, oder Next Generation oder einfach nur der Wahnsinn! Total kompetent, wird man von Kopf bis „unter die Füße“ analysiert, bekommt alles erläutert und versichert, dass man das beheben kann. Dann geht es ans „Beheben“, und erneut wird einem jeder Schritt mit dem warum/wie/weshalb erklärt. Man nimmt sich Zeit! Nach getaner Arbeit oder einem „geführten Miteinander“ wird die Eingangsanalyse wiederholt und auf Erfolg überprüft. Ergebnis war 100%! Einfach nur genial. Chapeau und vielen Dank!“

Das Feedback unserer geschätzten Kunden/innen und Patienten/innen hat für uns höchste Priorität und fungiert als tägliche Quelle der Motivation.

Die Vielzahl an Rückmeldungen, sei es persönlich in unserer Praxis, als Google-Bewertungen oder in Form von Nachrichten, sowie die fortlaufenden Empfehlungen, sprechen für sich. Wir möchten uns aufrichtig bei Ihnen dafür bedanken!

Die Bedeutung einer korrekten Körperhaltung kann nicht genug betont werden, da sie entscheidend ist, um einen schmerzfreien Alltag zu gewährleisten und beim Sport ein nachhaltiges und effektives Training zu ermöglichen. Gerne stehen wir Ihnen mit kompetenter Beratung zur Seite. Zögern Sie nicht, uns anzusprechen. Wir sind fest entschlossen, dort anzusetzen, wo andere aufhören, und setzen unser Bestes für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ein.

Wir sind Ihr verlässlicher Partner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag. Überzeugen Sie sich selbst von unserem Service. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

18/01/2024

Kälte und feuchtes Wetter können nicht nur die Stimmung trüben, sondern auch körperliche Beschwerden verursachen. Besonders der Rücken ist anfällig für die Auswirkungen dieser Witterungsbedingungen.

Kälte führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was die Durchblutung verringert. Dadurch werden Muskeln, Bänder und Gelenke weniger gut mit Sauerstoff versorgt, was zu Steifheit und Verspannungen führen kann. Insbesondere Menschen mit bereits bestehenden Rückenproblemen können in kalten Wetterperioden eine Zunahme von Schmerzen und Beschwerden erleben.

Feuchtes Wetter kann ebenfalls den Rücken beeinträchtigen. Die erhöhte Luftfeuchtigkeit kann dazu führen, dass sich Muskeln und Gelenke schwerer anfühlen, was zu einer eingeschränkten Beweglichkeit führen kann. Gleichzeitig reagieren manche Menschen mit einer erhöhten Empfindlichkeit auf Wetteränderungen, insbesondere auf feuchte Bedingungen. Diese Empfindlichkeit kann zu verstärkten Rückenschmerzen führen, da die Muskulatur und Gelenke stärker auf die Feuchtigkeit reagieren.

Um den Rücken bei kaltem und feuchtem Wetter zu schützen, sind einige Maßnahmen ratsam. Eine angemessene Kleidung, die den Körper warm hält, ist entscheidend, um Muskelverspannungen zu minimieren. Regelmäßige Bewegung und gezielte Dehnübungen können die Flexibilität verbessern und die Muskulatur lockern. Wärmeanwendungen, wie warme Bäder können ebenfalls helfen, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern.

Natürlich ist Wärme allein nicht die alleinige Lösung für einen schmerzfreien Rücken und Alltag. Eine entscheidende Grundlage bildet häufig auch eine korrekte Körperstatik. Deshalb ist es ratsam, regelmäßig einen Check-Up bei uns durchführen zu lassen.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag und einen gesunden Lebensstil. Überzeugen auch Sie sich von uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

09/01/2024

Mit dem Beginn eines neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, mehr Sport zu treiben und einen gesünderen Lebensstil zu pflegen. Doch Vorsicht ist geboten, denn falscher Ehrgeiz kann schnell zu Verletzungen führen.

Nicht jede Übung ist für jeden Körper geeignet, da jeder individuelle Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen hat.

Bevor man sich in das Abenteuer des intensiven Trainings stürzt, ist ein gründlicher Check-Up bei uns unerlässlich. Nach einer Statikanalyse und ausführlichen Anamnese mit Erörterung der Ziele und Wünsche erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan. Wir bieten individuelles Personaltraining an oder Sie erhalten den maßgeschneiderten Trainingsplan für Zuhause. Kein 08/15-Training sondern individuell und zielorientiert. Zudem ermöglicht ein strukturierter Trainingsplan eine gezielte Steigerung der Belastung, ohne den Körper zu überfordern.

Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Sportprogramm liegt in der Individualisierung. Jeder Mensch ist einzigartig und daher sollten Vorsätze im Sport auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden. Mit einem sorgfältigen Check-Up und einem maßgeschneiderten Trainingsplan steht den guten Vorsätzen nichts mehr im Wege.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag und effektives Training. Überzeugen auch Sie sich von uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

24/12/2023

Weihnachten – eine gute Gelegenheit, um innezuhalten und dankbar auf das vergangene Jahr zurückzublicken.

Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie frohe Weihnachten und ein paar erholsame Tage im Kreise Ihrer Lieben.

Herzlichen Dank für das in uns gesetzte Vertrauen.

Ihr Team der Privatpraxis Marius Stein.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag.

30/11/2023

FIT & SCHMERZFREI im Alltag und beim Sport - das ist unser Leitfaden und unsere tägliche Motivation.

Danke für die zahlreiche Teilnahme an unserem letzten Gewinnspiel! Es hat uns aufrichtig gefreut, die glücklichen Gewinner und Gewinnerinnen persönlich in unserer Praxis begrüßen zu dürfen.

Es erfüllt uns mit besonderer Freude zu erfahren, dass einige der Gewinner bereits zu unseren treuen Stammkunden zählen. Der Gewinn bietet uns eine wunderbare Gelegenheit, unseren geschätzten Patienten für ihre Treue etwas zurückzugeben.

Vielen Dank für das Vertrauen und das positive Feedback - wir freuen uns auf ein Wiedersehen.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag. Überzeugen auch Sie sich von uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

11/11/2023

In der kalten Jahreszeit neigen viele Menschen dazu, vermehrt unter Rückenschmerzen zu leiden. Die Kombination aus Kälte, mangelnder Bewegung und schlechtem Wetter kann zu Verspannungen und Beschwerden im Rücken führen. Ein effektiver Weg, um diesem Unwohlsein entgegenzuwirken, liegt in der gezielten Anwendung von Wärme, beispielsweise durch den Besuch einer Sauna, das Tragen warmer Kleidung oder das Einsetzen von Infrarotlicht.

Rückenschmerzen entstehen oft durch Muskelverspannungen, die durch Kälte noch verstärkt werden können. Die Muskulatur zieht sich zusammen, die Durchblutung verschlechtert sich, und die Beweglichkeit nimmt ab. Hier setzt die positive Wirkung von Wärme ein. Durch die Anwendung von Wärmequellen wie warmen Kompressen, Heizkissen oder noch besser, einem Saunabesuch, kann die Muskulatur entspannt und die Durchblutung gefördert werden.

Die Sauna als Ort der Wärme bietet dabei nicht nur eine angenehme Umgebung, sondern auch eine effektive Methode zur Linderung von Rückenschmerzen. Die Wärme in der Sauna dringt tief in die Muskulatur ein und löst Verspannungen. Durch das Schwitzen werden zudem Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt, was den Entspannungsprozess unterstützt.

Insgesamt zeigt sich, dass Wärme eine effektive und angenehme Methode sein kann, um Rückenschmerzen in der kalten Jahreszeit zu lindern. Ob durch warme Wickel, Heizkissen oder einen entspannenden Saunabesuch – die gezielte Anwendung von Wärme trägt dazu bei, Verspannungen zu lockern und das Wohlbefinden zu steigern.

Aber Wärme alleine ist natürlich nicht die Lösung für einen schmerzfreien Alltag. Grundlage ist hier eine korrekte Körperstatik. Daher empfiehlt sich ein regelmäßiger Check-Up bei uns.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag und einen gesunden Lebensstil. Überzeugen auch Sie sich von uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

03/11/2023

Unsere Expertise - Ihr Wohlbefinden

Unsere Leidenschaft und unser Fachwissen drehen sich ganz um das faszinierende Gebiet des menschlichen Skeletts, Sport und einen gesunden Lebensstil. Bei uns erhalten Sie keine standardisierten Lösungen, sondern eine individuelle Beratung, Betreuung und Behandlung, die auf Ihre einzigartigen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Wir hören Ihnen aufmerksam zu, um Ihre Anliegen, Fragen und Ziele zu verstehen. Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch die Betreuung sein. Wir erklären Ihnen verständlich und einfühlsam die Zusammenhänge zwischen Ihrem Körper, Ihrer sportlichen Aktivität und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden.

Ganz gleich, ob Sie professioneller Athlet, Freizeitsportler oder einfach nur jemand sind, der sich gesund und fit halten möchte – wir sind für Sie da.

Wir entwickeln maßgeschneiderte Pläne und Empfehlungen, die Ihre individuellen Ziele und Voraussetzungen berücksichtigen.

Bei uns gibt es kein '08-15', denn wir wissen, dass Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden keine Standardlösungen verdienen. Vertrauen Sie auf unsere Beratungsstärke, unsere Expertise und unser Engagement, um gemeinsam einen Weg zu einem gesunden Lebensstil und einem starken, gut funktionierenden Skelett zu finden.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag und einen gesunden Lebensstil. Überzeugen auch Sie sich von uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

24/10/2023

Zink ist ein essentielles Spurenelement, das eine Vielzahl von positiven Eigenschaften für unseren Körper hat. Eines seiner bemerkenswertesten Merkmale ist seine Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Abwehr von Krankheiten. Darüber hinaus spielt Zink auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Rückens.

* Immunsystem-Booster: Zink ist ein Schlüsselelement für die Funktion unseres Immunsystems. Es trägt dazu bei, die Produktion von Antikörpern und die Aktivität von weißen Blutkörperchen zu fördern, was unsere Abwehrkräfte gegen Infektionen stärkt. Eine ausreichende Zinkzufuhr kann dazu beitragen, Erkältungen und andere Krankheiten abzuwehren.
* Entzündungshemmend: Zink hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Reduzierung von Entzündungen im Körper helfen können. Dies ist besonders wichtig, da Entzündungen oft mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen, einschließlich Rückenschmerzen, in Verbindung gebracht werden.
* Gewebereparatur: Zink ist wesentlich für die Bildung und Reparatur von Geweben im Körper. Dies gilt auch für Knochen und Gelenke, was eine positive Auswirkung auf die Gesundheit des Rückens hat. Eine ausreichende Zinkzufuhr kann die Heilung von Rückenverletzungen und die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützen.
* Antioxidative Wirkung: Zink ist ein Antioxidans, das den Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt. Dies kann dazu beitragen, die Zellalterung zu verlangsamen und die Gesundheit des Rückens zu erhalten, da oxidative Schäden an den Bandscheiben und Gelenken eine Rolle bei Rückenproblemen spielen können.
* Muskelgesundheit: Zink ist auch für die Gesundheit der Muskeln von Bedeutung. Starke Muskeln
unterstützen eine gesunde Haltung und entlasten den Rücken. Zudem hilft Zink bei der Synthese von Proteinen, die für den Muskelaufbau und die Reparatur notwendig sind.

Weiter geht’s in den Kommentaren.

14/10/2023

Fitness ist so individuell wie jeder von uns. Jeder Mensch hat seine eigenen körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Einschränkungen. Daher gibt es keine Einheitslösung, die für alle gleichermaßen funktioniert.

Nicht alle Übungen sind für jeden geeignet und nicht alle Internet-Fitness-Trends sind zielführend. Was auf dem Bildschirm oder in sozialen Medien gut aussieht, muss nicht zwangsläufig das Beste sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Effektivität von Übungen stark von individuellen Faktoren abhängt, wie beispielsweise dem Fitnesslevel, dem Alter, der Gesundheit und den persönlichen Zielen. Was für eine Person großartig sein kann, kann für eine andere schädlich oder ineffektiv sein.

Deshalb ist es ratsam, sich nicht blindlings den neuesten Trends oder Internet-Hypes hinzugeben. Es ist klüger, auf individuelle Bedürfnisse und Ziele zu achten. Das bedeutet, dass es sinnvoll ist, einen individuellen Trainingsplan zu entwickeln, der zu den eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten passt.

Als Grundlage für einen nachhaltig schmerz- und beschwerdefreien Alltag und ein effektives Training empfiehlt sich ein regelmäßiger Check-Up bei uns.

Nach einer Statikanalyse und ausführlichen Anamnese mit Erörterung der Ziele und Wünsche erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan. Wir bieten individuelles Personaltraining an oder Sie erhalten den maßgeschneiderten Trainingsplan für Zuhause. Kein 08/15-Training sondern individuell und zielorientiert.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag und effektives Training. Überzeugen auch Sie sich von uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

05/10/2023

Rückenprobleme sind eine der häufigsten Beschwerden, die Menschen in sitzenden Berufen erleben. Das lange Sitzen kann zu einer schlechten Körperhaltung führen, bei der der Rücken rund wird und der Schulterbereich nach vorne fällt. Dies kann zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem unteren Rücken führen. Darüber hinaus kann der Druck auf die Bandscheiben steigen, was langfristig zu Bandscheibenvorfällen führen kann.

Ob im Büro, am Schreibtisch oder im Homeoffice, die Stunden, die wir auf einem Stuhl vor dem Computer verbringen, addieren sich schnell. Während diese Art der Arbeit in vielen Berufen unausweichlich ist, bringt sie auch gesundheitliche Risiken mit sich, insbesondere in Bezug auf den Rücken und verkürzte Sehnen.

Verkürzte Sehnen sind ein weiteres Problem, das oft mit sitzender Arbeit in Verbindung gebracht wird. Wenn Sie lange Zeit in derselben Position sitzen, verkürzen sich die Sehnen und Muskeln, insbesondere in den Beinen. Dies kann zu Steifheit, Schmerzen und einem eingeschränkten Bewegungsumfang führen. Verkürzte Sehnen können auch das Risiko von Verletzungen erhöhen, wenn Sie sich plötzlich bewegen oder sportliche Aktivitäten ausüben.

Eine Möglichkeit, die negativen Auswirkungen von viel Sitzen im Job zu minimieren, ist das regelmäßige Dehnen und auf ausreichend Bewegung zu achten. Dehnen kann helfen, die Muskeln und Sehnen zu entspannen, die durch langes Sitzen verkürzt werden.

Mehr dazu in einem der nächsten Beiträge.

Grundlage für einen schmerz-und beschwerdefreien Alltag ist allerdings eine optimale Körperstatik. Es empfiehlt sich ein regelmäßiger Check-Up bei uns - zusammen mit dem richtigen Maß an Bewegung und der Tag gehört Ihnen.

Wir sind Ihr Ansprechpartner für einen nachhaltig schmerzfreien Alltag. Überzeugen auch Sie sich von uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

20/09/2023

Das Radfahren ist nicht nur ein umweltfreundliches Fortbewegungsmittel, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, die Fitness zu verbessern und einen gesunden Rücken zu fördern.

Radfahren ist eine der besten Übungen, um die allgemeine Fitness zu steigern. Es handelt sich um ein gelenkschonendes, aerobes Training, das Herz und Lunge stärkt und die Ausdauer fördert. Regelmäßiges Radfahren hilft dabei, das Herz-Kreislauf-System in Topform zu halten und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Zudem werden Kalorien verbrannt, was beim Abnehmen hilfreich ist.

Ein starker Rücken ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Radfahren ist eine äußerst rückenfreundliche Aktivität, da es die Muskeln des unteren Rückens, der Lendenwirbelsäule und des Gesäßes stärkt. Durch das Treten in die Pedale wird die Muskulatur im unteren Rückenbereich beansprucht und gestärkt, was dazu beiträgt, Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Es ist jedoch wichtig, die richtige Sitzposition auf dem Fahrrad zu haben, um unnötige Belastungen zu vermeiden.

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