Birgit Behnke - Darm & Ernährung

24/05/2026

Schöne Pfingsten an euch alle.
Aber Anfangen geht auch an anderen Tagen. Ist nicht von Nachteil.

Birgit 4u

16/05/2026

Darmgesundheit mit dem Thermomix - ein Aufruf an das Thermomix-Team
Wir sprechen über Darmgesundheit und wie der Thermomix dabei helfen kann. Wir diskutieren, wie man mit dem Thermomix darmgesund kochen kann, z.B. bei Blähungen durch bestimmte Lebensmittel wie Wassermelone mit Schafskäse und welche Alternativen es gibt. Außerdem erzähle ich, wie ich den Thermomix täglich zum Brotbacken und Gemüsedämpfen nutze und wie toll ich ihn finde. Ich rufe das Thermomix-Team auf, mit mir einfach mal darüber zu sprechen.

16/05/2026

Ich nenne mich auch gerne. DARMdolmetscherin. Höre mal genau hin.

13/05/2026

Mein Büro ist eingerichtet.

DANKE an und besonders für die fantastische Beratung und an meine Freundin Claudi für die tolle Idee mit dem Sofa!

Das ist nur für mich. Pausen plane ich jetzt mit ein.

Und besonders, besonders freue ich mich über den Kaktus, den mir geschenkt hat. Freue mich soooooo.
Hier wachsen Ideen und Planungen für die Workshops und Auftritte, hier gibt es viele viele online Vorträge. Gute Stimmung ist auch da. Okay, ein Namensschild fehlt immer noch. Hahahaha. Aber nun denn, es kommt noch.
Bleibt mir alle schön gesund.
Die Birgit 4u

10/05/2026

meine Tochter feiert mich eher zwischendurch. 🩷🌸🩷. Das nennt sich wohl Muttertage dann.

Ich bekomme Blumen und Geschenke. Einfach so.

Was hab ich n Glück 🍀
Die Fotos sind von 🌸

08/05/2026

Protein hier. Protein da.
High Protein überall. 😅

Aber wisst ihr, worüber gerade viel zu wenig gesprochen wird?
Ballaststoffe.

Denn unsere Darmbakterien lieben keine Proteinriegel.
Sie lieben Vielfalt. Pflanzen. Gemüse. Hülsenfrüchte. Haferflocken. Bohnen. Nüsse. Kalte Kartoffeln. Chiasamen.

Kurz gesagt:
Ballaststoffe sind die neuen Proteine.

Und genau darum geht’s an diesem Abend.

Am Donnerstag, 11.6.2026 um 19h
Bulthaup Küchen, Schwachhausen

Bénédicte kocht für uns moderne, unglaublich leckere Gerichte voller spannender Ballaststoffe — alltagstauglich, entspannt und ohne Gesundheitsstress.

Ihr esst.
Ihr staunt.
Und ihr versteht plötzlich, was eigentlich alles in euch steckt.

Warum können Ballaststoffe Energie, Verdauung, Stimmung und Heißhunger beeinflussen?
Warum feiern Darmbakterien kalte Kartoffeln mehr als manche Superfoods?
Und warum ist Vielfalt oft wichtiger als Perfektion?

Das wird kein typischer Vortrag.
Das wird ein Abend voller Genuss, Wissen, Lachen und richtig vieler Aha-Momente.

Kommt hungrig. ❤️

Anmeldungen direkt jetzt:
https://atablechezvous.de/
bremen .de

04/05/2026

Warum nimmst du, obwohl du weniger isst, einfach nicht ab? Wie könnte es anders sein? Natürlich hängt der Darm damit zusammen Einige Stämme, die werden bei schlanken Menschen öfter gefunden, wenn man so eine Stuhlprobe mal abgibt. Der eine heißt Akkermansia muciniphila. Das ist sozusagen der Zulieferer für alles, für die Darmschleimhaut, Und dann gibt es Faecalibacterium prausnitzii. Das ist sozusagen der Hausmeister und den kann man nur selber züchten mit dem, was man isst Und damit der Akkermansia auch zu euch kommen kann, der schöne Zulieferer, müsst ihr Ballaststoffe essen, das Übliche Ich find das Thema Abnehmen ja auch eher sekundär. Das passiert bei mir meistens nebenbei. Wenn man den Darm bisschen betüdelt, nimmt man automatisch ab Erfolg bringt tatsächlich, wenn, wenn du das immer machst, Routinen. Routinen sind am erfolgreichsten. Ich weiß, es ist langweilig, aber das funktioniert echt. Und das Kauen. Abnehmen!
Faecalibacterium Routinen Gewichtsverlust Ernährung Darmflora Gesundheit Wellness Verdauung NatürlichAbnehmen Mikrobiom

26/04/2026

26/04/2026

Ich habe mit KI gespielt. Der Text ist komplett von mir. Die Bilder hat die Machine gemacht. Schon toll. Soll aber nicht vom Inhalt ablenken. Lasst es euch schmecken.
Ausnahmen bestätigen richtige Regeln…