PT_Ruegertraining

16/12/2020

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Ihr seid noch auf der Suche nach einem passenden Geschenk?

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Verschenkt in diesem besonderen Jahr doch mehr Spaß an Bewegung für ein Personal Training in eurer Nähe! Bringt eure Lieben gleich nach dem Fest motiviert in Bewegung und legt einen Gutschein unter den Baum!

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Sendet mir einfach eine Nachricht. Alle weiteren Infos und Kontaktangaben findet ihr auch auf meiner HP: www.ruegertraining.com
oder gleich hier bei IG

15/12/2019

Etwas Sprungkraft gefällig?! Hier ein kleiner Auszug aus dem Training von den Mädels der TG Bad Soden diese Woche. Bis Weihnachten wird noch fleißig gearbeitet, bevor es dann in die wohlverdiente Winterpause geht.
Schönen 3. Advent!

01/12/2019

Ich hoffe ihr konntet heute den 1. Advent genießen. Insgesamt geht es jetzt auch bei mir ruhiger in die Vorweihnachtszeit. Die Vorfreude steigt. Vergesst trotz des ganzen Drumherums nicht, auch etwas für euch zu tun 💪🏻

17/11/2019

Eine volle Arbeitswoche liegt hinter mir, in der ich unter anderem zwei Tage bei Boehringer in Ingelheim war. Das Thema Stress wurde interessiert von den Teilnehmern vor Ort angenommen und diskutiert. Angenehm überrascht war ich von der Selbstreflexion der Teilnehmer für dieses komplexe Thema.
Außerdem seht ihr, dass meine neue Klamotte die Woche kam. Danke für den Support, ich finde es hat sich sehr gelohnt und macht was her :)

11/11/2019

Hey Leute,
nach knapp zwei Wochen Ruhe sind die Akkus wieder voll aufgeladen. Ich blicke gespannt in die neue Woche, die auch eine freudige Bekanntmachung zum Ende hin, mit einem neuen Post bei Instagram, haben wird.
Außerdem gibt es einen Beitrag heute Abend in der ARD um 20:15 Uhr, den ich euch empfehlen möchte, der sich mit Bildung und Gesundheit beschäftigt hat. Schaut mal rein und guten Start in die Woche!

20/10/2019

Familie, Freunde, Beruf, Hobbys, sonstige Interessen, die Liste von Dingen, die uns wichtig sind, ist lang. Versuchen wir alles unter einen Hut zu bekommen oder machen wir manchmal sogar Abstriche? Allesamt Umstände, die uns besonders herausfordern. Doch wie sieht der richtige Umgang mit diesen Herausforderungen aus? Empfinden wir es als Stress und was ist das eigentlich?
Den Umgang mit seinen vielfältigen Facetten habe ich diese Woche gleich mit mehreren Gruppen diskutiert. Anbei ein Ansatz nach Kaluza mit Ausarbeitung

13/10/2019

Eine arbeitsreiche Woche ist zu Ende, die bereits letzten Sonntag im Schwarzwald mit zwei Seminartagen für Evonik begann. Sichtlich Spaß hatten dann auch Mitte der Woche die Auszubildenden der Mainova, u.a. beim Thema „gesunde Ernährung“. Zum Abschluss durften dann auch noch die neuen Azubis von Opel den Begriff „Ergonomie“ am eigenen Leib spüren :)

06/10/2019

Diese Woche war vom „Zeitmanagement“ bis zur „Bewegung und Gesundheit“ alles dabei. Das durften auch die Auszubildenden am eigenen Leib erfahren; getreu dem Motto ‚learning by doing‘. Zudem findet ihr die Übung mit Beschreibung bei IG in meinen Postings! Schaut mal rein bei pt_ruegertraining!

22/09/2019

Diese Woche hieß es drei Tage Blockseminar bei der R+V Versicherung in Stuttgart. Mit den Themen Gesundheit, Ergonomie, Stressmanagement und Ernährung wurden die dualen Studenten geschult. Wissbegierig und aufgeschlossen erarbeiteten wir die Themen. Danach ging es mit Training im Tagesgeschäft weiter.

15/09/2019

15/09/2019

Eine ereignisreiche Woche liegt hinter mir. Neben der Aktion "Ergonomie in Perfektion" im Friseursalon Klier, war mein persönliches Highlight der Spendenlauf der Feldbergschule, wo ich auch dieses Jahr mit dem Thema "Gesund und Fit von Anfang an" teilnehmen konnte. Es war ein interessanter Austausch mit den Schülern, die auch noch sportlich aktiv sein durften an dem Tag.

08/09/2019

Hey Leute,
lange Zeit war es ruhig um meine Social Media Kanäle.
Heute aber freue ich mich, dass ich es endlich mit Hilfe geschafft habe, ein geeignetes Relaunch voranzubringen.
Mein Dank geht dabei an die BeachMopeten für ihre Unterstützung.
Ihr könnt gespannt sein, was auf euch wartet. Ich freue mich von euch zu hören! Schaut doch einfach mal auf meinem Instagram Kanal rein unter pt_ruegertraining.
Ein erholsames Wochenende noch, ihr werdet schon bald von mir hören!
M

23/08/2019

Nach meinem Engagement im Handball in Bad Soden freue ich mich nun auch die heimischen Beachmopeten aus Orschel zu unterstützen. Nächstes Jahr wird dann der DM Titel angegriffen, nachdem die Jungs dieses Jahr schon erfolgreich den 4. Platz bei den Meisterschaften in Berlin erzielten.

Pünktlich zur Beach Offseason freuen wir uns euch unseren neuen Partner vorzustellen!

PT_Ruegertraining bietet Personaltraining und Beratung im Rhein-Main-Gebiet mit einer fantastisch eingerichteten Trainingsfläche im Dorint Hotel Oberursel-Frankfurt.

Wir freuen uns, dass Marcell uns zum Einen bei der Anschaffung unserer neuen Pullis und Hosen und zum Anderen bei der Vorbereitung auf die neue Saison unterstützt!

Falls wir also nächste Saison ein bisschen höher springen, wisst ihr warum 😜

22/08/2018

Per Zufall auf diesen super spannenden Vortrag von Professorin Michels in der Universitätsklinik Freiburg gestoßen.

Super Interessant wird hier mit diversen Ernährungsmythen aufgeräumt - sehr gut verständlich - und auch mir an mancher Stelle neue Ansätze vermittelnd.

Nehmt euch die Zeit oder fragt bei Interesse nach, es lohnt sich!

Ist Kokosöl wirklich das neue Allheilmittel? Und was ist dran an den sogenannten Superfoods? Um das Thema Ernährung ranken sich viele Irrtümer und Halbwahrhe...

06/07/2018

🔥 Today's core 🔥
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Starts with abrolling from an upright position for a bigger competition!!
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28/06/2018

Gerne - macht riesen Spaß mit so einem motivierten Team zu arbeiten! 💪💪💪🏀🏀

25/05/2018

🏋🏻‍♂️ Da sind die 200!!! 🏋🏻‍♂️ Aber ein Mesozyklus fehlt noch. Mal schauen wie weit es geht...
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18/05/2018

🏋🏻‍♂️ Manual Hamstring Curls 🏋🏻‍♂️ The ultimate exercise performed with your own body weight
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