Liwell Reformhaus Herrmann

16/07/2025

Zucker reduzieren heißt nicht, auf Genuss zu verzichten. Es gibt viele natürliche Alternativen, die deinem Alltag Süße verleihen – ganz ohne Reue. Unsere Tipps zeigen dir die bunte Welt der alternativen Süßungsmittel:

🅰️ Agavendicksaft – sanft süß & vielseitig, perfekt für Smoothies, Joghurt & Dressings.
🍁 Ahornsirup – aromatisch & natürlich, ideal für Porridge, Pancakes & Gebäck.
❄️ Erythrit – fast kalorienfrei & zahnfreundlich, besonders beliebt beim Backen.
🍯 Honig – naturbelassen & wohltuend, ein echter Klassiker mit antibakterieller Wirkung.
🥥 Kokosblütenzucker – leicht karamellig & vollmineralisch – perfekt für feine Süße.
🌿 Stevia – pflanzlich & sehr süß, schon in kleinen Mengen effektiv.
🍬 Xylit (Birkenzucker) – angenehm frisch im Geschmack & zahnschonend – ideal für Getränke oder Desserts.

💡 Ob du backst, süßt oder verfeinerst – mit diesen Alternativen lässt sich Zucker ganz einfach ersetzen und bewusster genießen.

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15/07/2025

✈️ Ob Fernreise, Wochenendtrip oder Auszeit im Grünen: Auf Reisen ist es besonders wichtig, gut für Körper & Gesundheit zu sorgen – denn Klimawechsel, fremde Kost oder lange Anreisen bringen den Organismus leicht aus dem Takt.

💡 Was tun bei Magen-Darm-Beschwerden durch fremde Kost oder ungewohnte Essenszeiten?
🌊 Wie unterstützt du dein Gleichgewicht bei Flug-, Bus- oder Bootsreisen?
😴 Welche pflanzlichen Mittel helfen, wenn die Nächte ungewohnt unruhig sind?
🦟 Und was schützt sanft vor Sonnenbrand, Insektenstichen und kleinen Alltagsblessuren?

🌿 In unserem neuen Beitrag findest du viele alltagstaugliche Tipps und natürliche Begleiter, die in jedes Urlaubsgepäck gehören: von beruhigenden Kräutertees und Bitterstoffen über wohltuende Cremes und Öle bis hin zu pflanzlichen Helfern bei Erkältung, Schlafproblemen oder Blasenreizungen.

✅ Plus: eine praktische Packliste für deine Reformhaus® Reiseapotheke – zum Abhaken, Mitnehmen und Sicherfühlen.

✨ Damit du deinen Urlaub rundum genießen kannst – mit einem guten Gefühl, ganz ohne Chemie und mit der Kraft der Natur im Gepäck.

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Natürlich unterwegs: Welche heilenden Helfer in jedes Gepäck gehören plus Tipps für typische Reise-Wehwehchen.

15/07/2025

🌿 SommerSpezial NaturkosmetikTage! 🌿
Ab morgen gibt’s bis zu 20 % Rabatt auf deinen Naturkosmetik-Einkauf! 🌸
Gönn deiner Haut natürliche Pflege, die wirkt – ganz ohne Kompromisse.
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Nur für kurze Zeit. Nur solange der Vorrat reicht.

10/07/2025

Wasser unterstützt fast alle wichtigen Funktionen unseres Körpers! Es transportiert lebenswichtige Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen, reguliert die Körpertemperatur durch Schwitzen, hält die Haut frisch und geschmeidig und bringt deine Verdauung zuverlässig in Schwung. Außerdem hilft es, Giftstoffe auszuspülen, sorgt für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt und fördert deine Konzentration und Leistungsfähigkeit. Kurz: Ohne ausreichend Wasser läuft bei uns gar nichts! ✨

👉 Und das Beste: Trinken muss nicht langweilig sein! Peppe dein Wasser auf – zum Beispiel mit:
🍋 Zitrone: liefert Vitamin C und regt die Verdauung an
🍓 Beeren: enthalten Antioxidantien und unterstützen die Zellgesundheit
🥒 Gurke: wirkt entwässernd und erfrischend
🌿 Minze: beruhigt Magen und Darm, sorgt für Frischegefühl

👉 Auch Tees und Kräutermischungen sind eine gute Möglichkeit, dein Wasser aufzupeppen. Schau in deinem Reformhaus® vor Ort vorbei. Das geschulte Fachpersonal berät dich individuell und hilft dir dabei, passende Produkte zu finden, die dir das Trinken erleichtern und richtig gut tun!

Also: Glas schnappen, auffüllen und durchstarten, für mehr Energie, Klarheit und Frische im Alltag. 🥤💪

09/07/2025

☀️ Wenn die Temperaturen steigen, kommt der Kreislauf schnell ins Schleudern.
Hitze weitet die Blutgefäße, der Blutdruck sinkt, das Herz muss mehr leisten – das spüren viele als Müdigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen. Gerade im Sommer braucht unser Herz-Kreislauf-System deshalb besondere Aufmerksamkeit.

💡 Diese Tipps helfen, gut durch heiße Tage zu kommen:

🚿 Kalt-warm duschen oder kalte Güsse am Morgen – bringt den Kreislauf in Schwung
🥗 Leichte, wasserreiche Ernährung – entlastet Körper & Blutdruck
💧 Regelmäßig trinken – am besten stilles Wasser, über den Tag verteilt
🌿 Ruhepausen & Schattenzeiten – helfen, Überhitzung zu vermeiden
🚶‍♀️ Bewegung in den kühlen Morgen- oder Abendstunden – ideal für Herz & Kreislauf
🧘‍♂️ Achtsame Routinen wie Gehmeditation oder Atemübungen – beruhigen das Nervensystem

Und nicht vergessen: Bei starkem Schwitzen auch an Elektrolyte denken – z. B. durch Mineralwasser, Kräutertee oder isotonische Getränke.

👉 Mit einfachen Maßnahmen lässt sich der Sommer nicht nur gut aushalten – sondern ganz bewusst genießen.

08/07/2025

☀️ Fit & gesund durch den Sommer – mit natürlichen Tipps von Dr. med. Franziska Rubin
Der Sommer ist da – mit all seiner Leichtigkeit, aber auch kleinen Herausforderungen für unseren Körper: schwere Beine, müde Gelenke, Kreislaufschwankungen oder eine sensible Blase. Wie du mit sanfter Bewegung, achtsamen Routinen und ausreichend Flüssigkeit dein Wohlbefinden stärkst, erfährst du jetzt im neuen Beitrag.

💧 Was hilft gegen Kreislauftiefs an heißen Tagen?
🦵 Wie werden schwere Beine wieder leicht?
🦴 Wie bleiben die Gelenke geschmeidig und beweglich?
🚺 Und wie schützt du deine Blase auf Reisen oder beim Baden?

✨ Naturheilkunde-Expertin und Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin teilt ihre besten Sommer-Tipps – ganzheitlich, alltagstauglich und einfach umsetzbar. Für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude in der warmen Jahreszeit!

👉 Jetzt reinlesen und Körper & Kreislauf in Balance bringen:

Entdecken Sie fünf natürliche SOS‑Tipps vom Reformhaus® für Kreislauf, Venen, Blase, Ernährung und Bewegung – jetzt wohlfühlen!

03/07/2025

Wenn du immer noch behauptest, Tofu schmeckt nicht – dann hattest du einfach noch nicht das richtige Rezept. Bis jetzt! 💥
Denn wir versprechen dir: In dieser Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam vermisst wirklich niemand das Fleisch, weder geschmacklich noch als Proteinquelle. 🥢
Tofu liefert hochwertiges, pflanzliches Eiweiß, ist cholesterinfrei, leicht verdaulich und enthält wertvolle Nährstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Und das Beste: Tofu ist nicht nur für Vegetarier oder Veganer eine Top-Wahl – sondern für alle, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten.
In Kombination mit Reis entsteht ein vollständiges Aminosäureprofil. Das heißt: dein Körper kann die Proteine optimal verwerten. 💪 Ein echter Sattmacher, der lange Energie liefert und dabei richtig gut schmeckt!
💡Unser Tipp: Kein Radieschen-Fan? Kein Problem! Du kannst sie einfach durch Gurke oder ein anderes Gemüse deiner Wahl ersetzen. 🤓

💚 Protein-Kick zum Mittag
🍏 Health Score: 94 / 100
Nährwerte pro Portion:
✓ 478 kcal
✓ 26 g Eiweiß
✓ 54 g Kohlenhydrate
✓ 18 g Fett
✓ 4,5 g Ballaststoffe

📝 Einkaufsliste für 4 Portionen:
250 g Basmatireis
Meersalz
400 g Räuchertofu
2 Frühlingszwiebeln
4 Radieschen
1 TL gemahlener Ingwer
1 Zehe Knoblauch
½ Bund Koriander (10 g)
½ TL Pfeffer
½ TL gemahlener Koriander
2 EL Vitam-R Klassik Hefe -Extrakt (30 g)
2 EL Sesamöl
2 EL Reformhaus® Sesam (30 g)

👉 Du hast Fragen oder möchtest eine der verwendeten Zutaten ersetzen? Die speziell ausgebildeten Fachberater:innen in deinem Reformhaus® finden eine passende Alternative für dich. Lass dich am besten direkt vor Ort beraten. 💬
Das ganze Rezept gibt’s auf ️https://reformhaus.de/blogs/rezepte/reisbowl-mit-radieschen-und-mariniertem-tofuunter

02/07/2025

Wenn’s draußen heiß wird, braucht auch dein Körper kleine Cool-Down-Momente – von Kopf bis Fuß. ☀️ Unsere Tipps von A bis F helfen dir, frisch, entspannt und gepflegt durch den Sommer zu kommen:

🅰️ Aloe Vera: Der Klassiker bei Sonnenbrand, Hitzegefühl oder Mückenstichen. Aloe kühlt, beruhigt und spendet intensive Feuchtigkeit.
🦵 Beine hoch: Viel Sitzen bei Hitze belastet die Venen. Zwischendurch lieber mal aufstehen, laufen oder im Liegen die Beine hochlegen. Kalte Güsse oder Schwimmen sorgen für Extra-Entlastung.
🌬️ Cooling: Augenpflege oder Make-up mit Pfefferminz- und Ingwerextrakt sorgt für Frische und einen natürlichen Glow – perfekt für warme Tage.
🧴 Deo: Natürliche Deos ohne Aluminiumsalze schützen zuverlässig und sanft – ideal für empfindliche Sommerhaut.
⚡ Energie: Koffein kann nicht nur wach machen, sondern auch die Haut beleben. Es regt die Durchblutung an und schenkt müder Haut einen Frischekick.
🦶 Fußpflege: Teebaumöl, Salbei oder Rosmarin-Extrakte helfen bei überhitzten, verschwitzten und schweren Füßen – für ein rundum gepflegtes Gefühl von Kopf bis Fuß.

🌿 Mit ein paar einfachen Handgriffen wird aus einem heißen Sommertag ein echter Wohlfühltag.
Alles, was du dafür brauchst, findest du im Reformhaus – natürlich, pflanzlich & ganz auf dich abgestimmt.

👉 Jetzt entdecken & cool durch den Sommer kommen!

01/07/2025

🌞 Sonnenschutz ist viel mehr als nur ein Sommer-Must-have – er ist tägliche Vorsorge für gesunde, schöne Haut.
Ob du dich in der Mittagssonne bewegst oder im Schatten spazieren gehst: UV-Strahlung wirkt immer. Und genau deshalb ist der richtige Lichtschutzfaktor (LSF) so wichtig.

Je nach Hauttyp, Sonnenintensität und Aktivität braucht deine Haut unterschiedlich starken Schutz. Ob Creme, Milch oder Fluid – entscheidend ist, dass dein Produkt zu dir und deiner Haut passt und zuverlässig vor UV‑A- und UV‑B-Strahlen schützt.

💡 Und wusstest du? Auch an bewölkten Tagen oder im Frühling kann deine Haut Schaden nehmen – ganz ohne sichtbare Sonne. Mit der passenden Pflege schützt du sie nachhaltig vor Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und Langzeitschäden.

👉 Warum LSF nicht gleich LSF ist – und wie du den richtigen Sonnenschutz für deinen Hauttyp findest, erfährst du im neuen Beitrag.

Erfahren Sie, wie Sie den passenden Lichtschutzfaktor (LSF) für Ihren Hauttyp wählen und warum mineralische Sonnenpflege aus dem Reformhaus® natürlichen, effektiven Schutz bietet – für gesunde Haut im Sommer.

27/06/2025

☀️ Sommerzeit – das bedeutet Licht, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Doch für den Körper kann die warme Jahreszeit auch eine Herausforderung sein: Hitze, Kreislaufschwankungen, müde Beine oder ein geschwächtes Wohlbefinden kommen schneller, als man denkt.

Unter dem Motto „Cool bleiben – Fit und gesund durch den Sommer“ zeigt die neue Ausgabe des Reformhaus® Magazins, wie du mit kleinen Veränderungen viel für dich tun kannst – natürlich, sanft und ganzheitlich.

💧 Wie du Herz und Kreislauf bei hohen Temperaturen entlastest, was wirklich hilft, wenn sich die Beine schwer anfühlen oder Bewegung schwerfällt, und warum es gerade jetzt wichtig ist, auf eine gesunde Blasenfunktion zu achten – all das findest du auf einen Blick.

🌿 Ergänzt wird das Ganze durch einfache Alltagstipps, bewusste Rituale und Impulse für mehr Ausgeglichenheit – damit du dich auch an heißen Tagen rundum wohl in deinem Körper fühlst.

💡 Für alle, die den Sommer bewusst genießen möchten – mit Leichtigkeit, Energie und einem guten Körpergefühl.

👉 Hol dir dein kostenloses Reformhaus® Magazin direkt im Reformhaus vor Ort 📖

27/06/2025

🍓 Süß, saftig & voller Pflanzenpower – diese kleinen Kugeln haben es in sich!
Unsere Porridge-Pralinen mit Erdbeeren und Kokos sind der perfekte Snack für alle, die es natürlich süß und praktisch lieben – ob für unterwegs, im Büro oder beim sommerlichen Picknick. 🌞✨

🌾 Die Basis bildet ein Mix aus Hirse, Buchweizen und Chiasamen – echte Ballaststoffhelden, die lange satt machen und deine Verdauung in Schwung halten.
🥥 Kokosraspeln bringen tropisches Aroma und machen die Pralinen herrlich cremig.
🍓 Im Inneren wartet eine saftige Erdbeere – für den fruchtigen Überraschungsmoment beim Reinbeißen!

Ob als Meal Prep fürs Wochenende oder liebevoll angerichtet auf dem Frühstückstisch – diese kleinen Kraftpakete sind nicht nur lecker, sondern auch schnell zubereitet.

💡 Tipp: Im Kühlschrank halten sie sich 2–3 Tage – also ruhig gleich ein paar mehr rollen!

👉 Das ganze Rezept findest du im aktuellen Reformhaus® Magazin oder hier: https://reformhaus.de/blogs/rezepte/porridge-pralinen-mit-erdbeeren-und-kokos