Kerstin Müller-Lehmann für dein Seelenwohl

24/04/2026

Manchmal reicht schon ein kleiner Gedanke, um Livht in den Alltag zu bringen. In meinem Blog findest du wertvolle Impulse für deine seelische Gesundheit. Schau mal rein und schreib mir gerne, wenn ich du dir ein spezielles Thema wünscht.

15/04/2026

Wenn du etwas mit deinen eigenen Händen erschaffst, wächst nicht nur das Ergebnis, sondern auch dein Selbstwert. Jeder kleine Schritt, jede Entscheidung, jedes Projekt zeigt dir, wie viel Kraft, Kreativität und Selbstwirksamkeit in dir steckt. Du beweist dir selbst, dass du Dinge bewegen kannst, dass du wirksam bist, dass du dir vertrauen kannst. Genau dort entsteht echter Selbstwert – nicht durch Anerkennung von außen, sondern durch das leise, tiefe Gefühl von Stolz, das in dir aufsteigt, wenn du etwas selbst geschafft hast. Wachstum, Heilung, Stärke, innere Sicherheit beginnen in diesen Momenten, in denen du dir selbst zeigst, wozu du fähig bist.

08/04/2026

03/04/2026

Loslassen und mal andere komplett für einen selbst entscheiden lassen. Für viele ist das gar nicht so leicht. Kontrolle bedeutet Sicherheit, und diese Sicherheit in die Hände eines anderen Menschen zu legen, kann Überraschungen wie diesen Schnee zur Folge haben. Mein Mann hat den Urlaub geplant. Ich bin gefahren und wusste nicht wohin. Meine Augen wurden immer größer, als die Welt weißer und weißer wurde. 😅

01/04/2026

Es gibt so viele Frauen da draußen die geschlagen werden und schweigen. Ob aus Scham oder weil sie der Meinung sind es nicht anders verdient zu haben. Wirst du geschlagen ? Dann schlag zurück, indem du dich zur Wehr setzt. Indem du mit jemandem dem du vertraust darüber sprichst und dir Hilfe holst. DU BIST WERTVOLL!

30/03/2026

Manchmal rennen wir von einer Aktivität in die andere. Zeit um den Erfolg wirklich wahrzunehmen bleibst meinst nicht. Deshalb ist es wichtig immer wieder inne zu halten und sich bewusst zu machen, was wir eigentlich schon alles geleistet haben, sich selbst auf die Schulter zu klopfen und den Moment ganz bewußt wahrzunehmen.

26/03/2026

Es ist nicht immer einfach den ersten Schritt zu machen, aber wenn er getan ist kann dein Weg um einiges leichter werden. Ein gemütlicher und ansprechender Raum lockert die Atmosphäre auf und hilft dabei sich wohl zu fühlen.

24/03/2026

Abschied und Veränderung können je nach Sichtweise entweder positive und aufregende Emotionen oder negative Angst machende Emotionen los lösen. Wie wir neuen Dingen begegnen haben wir selbst in der Hand. Willst du aus deiner negativen Denkweise heraus? Du kannst dich entscheiden WIE du die Welt siehst und bewertest. Das ist nicht ganz so leicht. Aber es ist möglich.

10/03/2026

Gerade in der Psychotherapie geht es viel um Sicherheit und um Veränderung. Da jede Veränderung aber gleichzeitig auch Unsicherheit bedeutet, fällt es vielen Menschen schwer den Schritt in Richtung Veränderung zu wagen. Und das obwohl ihr Leben gerade nicht so verläuft, wie sie es sich wünschen. Die einzige Konstante in unserem Leben ist die Veränderung. Wenn wir lernen sie als etwas nützliches anzunehmen und unseren Gewinn aus ihr in den Vordergrund stellen, ist der Schritt zur Veränderung leichter.

06/03/2026

Haben wir Glück aufgrund von irgendwelchen Gegenständen? Was ist, wenn wir den Gegenstand dann nicht mehr haben? Haben wir dann Pech ? Es gibt viele Geschichten die genau davon erzählen. Aber was ist wirklich dran? Versetzt unser Glaube an etwas auch hier wieder mal Berge? Wenn wir denken wir haben Pech, weil unser Glücksanhänger nicht dabei ist, dann tritt genau das mit großer Wahrscheinlichkeit ein. Aber nicht, weil wir ihn nicht dabei haben, sondern weil wir uns unbewusst genauso Verhalten wie wir es erwarten. Ich denke ich werde nun Pech haben und unterbewusst genauso handeln um mir mein Denken zu bestätigen.
Wenn ich davon ausgehe, dass es nicht der Anhänger war, der mir Glück gebracht hat, dann wird mir das Glück auch ohne den Anhänger weiterhin begegnen. Probierts mal aus!

01/03/2026

Kennst du deine Glimmer? Weißt du was dir gut tut, was dir Energie schenkt, anstatt sie dir zu rauben? Mir raubt es unheimlich viel Energie und solchen Reels darauf zu achten mich perfekt darzustellen (denn so bin ich nicht) und deshalb rede ich frei Schnauze. So wie ich bin ! Ein absoluter Glimmer für mich! Sein wie ich bin, mit aller Leichtigkeit und unperfektion ♥️