AktiveZeit

22/10/2024

Anmeldungen unter aufbruch@mail.de

22/10/2024

Hitzegefühl während der Wechseljahre? Du bist nicht allein! 🌡️💦

Hitzewallungen gehören für viele Frauen zu dieser Phase dazu. Wichtig ist, gut für sich selbst zu sorgen: Leichte Kleidung, kühle Getränke und entspannte Momente können Wunder wirken. Bleib stark – diese Zeit gehört auch zu deinem Weg! 💪

17/10/2024

Von einem Termin zum nächsten hetzen, immer auf der Überholspur. Aber ist das wirklich der Weg? Wo bleibt die Vision, das Feuer, das uns antreibt? 🌱 Heute Morgen erst im Home Office für einen Kunden, jetzt im Auto unterwegs zum nächsten. Da gibt es doch noch mehr oder?

Manchmal lohnt es sich, kurz innezuhalten und zu fragen: Wofür brenne ich wirklich? 🔥

Möchtest du daran etwas ändern? Unser nächster Workshop ist schon geplant. Melde dich gerne, wenn du mehr wissen möchtest. Oder folge uns auf Instagram "frauen.im.aufbruch".

15/10/2024

Hey Ihr Lieben, unser erster 3teiliger Workshop "Frauen im Aufbruch" ist vollendet. 🥳🎉✨️ Es waren tolle, engagierte Frauen dabei. Es hat mega Spaß bereitet und wir freuen uns schon auf die nächste Runde.

Möchtest du beim nächsten Mal dabei sein? Dann melde dich gerne. Oder folge uns einfach weiter hier.

19/07/2020

Gemeinsam werden wir leichter leichter 🙂

Mit der richtigen Kombination aus Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Bewegung erreichst du dein Wunschgewicht. Du lernst, wie du dauerhaft dein Gewicht halten kannst – mit Spaß und unter Gleichgesinnten.
Die Idee: Wir bieten den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen guten Rahmen und Gruppenzusammenhalt, um gut und leicht abzunehmen.
Was ist notwendig? Du benötigst ein Facebook-Profil, da das Ganze in einer geschlossenen Facebook-Gruppe stattfindet. Hier erhälst du jeden Tag wertvolle Informationen, es gibt Rezepte und kleine Videos zu bestimmten Themen.
Was kostet das Ganze? Es entstehen keine Kosten. Wir freuen uns, wenn du aktiv in der Gruppe teilnimmst. Nur wenn wir dort in den lebhaften Austausch kommen, erhält das Ganze eine gute Dynamik.

Bei Interesse bitte kurze Nachricht an mich.

25/05/2020

Selfness - We rise by lifting others

Hast Du …

Lust auf ein selbstbestimmtes Leben?
Lust selbst zu bestimmen mit wem, wann und von wo du arbeitest?
Lust auf Arbeiten von Mensch zu Mensch?
Lust auf eine wertvolle, sinnstiftende Tätigkeit?
Lust auf Teamwork und Unterstützung statt Konkurrenz und Ellenbogen?
Lust auf einzigartige Persönlichkeitsentwicklung?
Lust selbst zu bestimmen, wie viel Geld du verdienst?
Lust Teil einer nachhaltigen und energievollen Bewegung zu sein?

Ich …
. nehme dich gerne an die Hand und begleite dich. zeige dir, wie du dir nebenberuflich ein 2. Standbein aufbauen kannst. . arbeite mit dir an deiner Vision, deinen Wünschen und Zielen. erkläre dir alles, was du brauchst, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Du bist …
. neugierig, offen für Neues. ein/e TeamplayerIn. offen für Nachhaltigkeit, Ethik und bereit die Komfortzone zu verlassen.

Wenn du neugierig geworden bist, spreche mich einfach an. Gerne erzähle ich dir bei einer Tasse Kaffee oder einem Gläschen Wein mehr darüber.

25/05/2020

Wieder ein Montag. Wochenbeginn. Ich bin gut in die Woche gestartet. Wie sieht das bei dir aus?

Freust du dich über den Montag oder denkst du dann schon an den Freitag?
Steckst du in diesem immer wiederkehrenden Hamsterrad fest?
Möchtest du etwas ändern, hast aber keine Ahnung wie?
Kannst du dir vorstellen, das was du jetzt tust, bis zur Rente zu tun?
Hast du Kinder und möchtest ihnen etwas hinterlassen?
Arbeitest du gerne im Team und mit Unterstützung statt Konkurrenz und Ellenbogen?
Kannst du dir vorstellen, Teil einer nachhaltigen Bewegung zu sein?

Ich steckte jahrelang in diesem Hamsterrad. Ich habe gearbeitet für die Träume anderer. Habe Zeit gegen Geld getauscht. Jetzt habe ich etwas gefunden, was Sinn macht, in das ich meine Träume und Ziele integrieren kann, wo ich entscheiden kann, wann, mit wem und von wo ich arbeite. Ich habe etwas gefunden, wo „Geiz nicht geil“ ist, weil hier immer jemand dafür zahlen muss. Ich danke jedem Tag für diese Möglichkeit.

Du bist neugierig? Dann lass uns doch einmal reden.

24/04/2020

Gestern endlich (hoch erwartet) angekommen, umweltfreundlich verpackt in aufgepopptem Mais, der RINGANAisi_ _. Die hocheffektiven Pflanzenstoffe 🌿Grüner Hafer, Winterlindenblüte, Hopfenblüte, Sauerkirsche, Passionsblume, L-Tryptophan, Zitronenmelissenblätter erleichtert es mir, den Tag ausklingen zu lassen und das Einschlafen zu erleichtern. Ich wünsche Euch einen schönen Tag und heute Abend süsse Träume😴.
Wer mehr wissen möchte, Klick aufs Bild. 🙂

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18/04/2020

Heute etwas über Progressive Muskelentspannung. Eine der Möglichkeiten Stress abzubauen um besser einzuschlafen.😴 Diese Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte Methode ist recht einfach zu erlernen und auch gut zu erklären. Es geht um eine bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Mit einiger Übung führt dies zu einer allgemeinen Entspannung des Körpers, der Herzschlag verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger und auch die Gedanken beruhigen sich. Durch das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen ist der Entspannungseffekt deutlich zu spüren. Die Muskeln werden zudem beim Üben besser durchblutet. Am besten erlernt man es in einem Kurs, es gibt aber auch einige gute CD’s für zu Hause. Es empfiehlt sich auch hier, wie bei vielen anderen Konzepten, regelmäßiges Üben.🙏

16/04/2020

Was kann man tun für guten Schlaf um morgens fit und wach den Tag zu beginnen? Hier gibt es viele Bereiche, die Linderung bringen können.

🌿 Die Schlafhygiene: Wann und was isst und trinkst du abends? Sitzt du noch vorm Schlafengehen am PC? Das Blaulicht von Laptops und Smartphones gelten als Wachmacher. Gibt es feste Bettzeiten? Ein klar strukturierter Tagesablauf zählt zu den wirksamsten Maßnahmen gegen Schlafstörungen. Gedanken kreisen um den nächsten Tag, erstelle eine ToDo-Liste, am besten schriftlich. Dann ist es aus dem Kopf.

🌿 Entspannungstechniken: Autogenes Training, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Yoga ..... um nur einige zu nennen.

🌿 Naturheilmittel: die alten Hausmittel warme Milch und Schlaftees, Melissenblätter, Baldrianwurzel, Ätherische Öle, Montmorency-Sauerkirsche... und einige mehr.

Wer also nicht gleich zu Medikamenten greifen möchte hat hier noch einige Möglichkeiten.

15/04/2020