Wandlungen mit Stephania

06/01/2026

bei Kindern und Jugendlichen

Impulsvortrag im ErsthelferTREFF mit Ulrich Bauer, Konflikthotline Baden-Württemberg, am 8. Januar 2026 um 19:00 Uhr

Zu diesem relevanten Thema bist du und alle Interessierten herzlich eingeladen.

Mobbing findet sich weltweit in allen gesellschaftlichen Gruppen sowie in Schulen jeder Art und Größe.
Die WHO-Studie HBSC befragte 2017/2018 mehr als 4.000 deutsche Jugendliche (11–15 Jahre) zu Erfahrungen der letzten zwei bis drei Monate:

• ca. 10 % wurden in der Schule gemobbt
• ca. 5 % haben selbst gemobbt
• ca. 3 % waren online betroffen
• ca. 2 % haben online andere gemobbt

Die HBSC / WHO Europa Studie von 2024 zeigt, dass der Trend bei Mobbing in der Schule von 2018 - 2022 im Vergleich zur Vorgängerstudie weitgehend gleich geblieben ist. Deutlich zugenommen hat jedoch Cybermobbing – hier gab etwa jede*r sechste befragte Jugendliche an, bereits Cybermobbing erlebt zu haben.

Was sind die Folgen von Mobbing?
👉Betroffene erleben häufig einen sinkenden Selbstwert, eingeschränkte Lebensqualität, Rückzug und Einsamkeit.
👉Etwa ein Drittel entwickelt psychische Folgen wie Depressionen, Angststörungen, psychosomatische Beschwerden, Selbstverletzung oder Suizidalität.
👉Hinzu kommen oft schulvermeidendes Verhalten und Leistungsabfälle.

👉Die PISA-Studie zeigte: Hohe Mobbingraten verschlechtern das Lernklima und die Leistungen aller.
👉Lehrkräfte fühlen sich durch das Thema häufig überlastet, da erprobte Strategien fehlen und akute Fälle zeitlich wie emotional stark beanspruchen.

Du bist - ganz unverbidlich - herzlich Willkommen und kannst diese Einladung auch gerne weiterleiten an Interessierte aus deinem Umfeld.

Ulrich, Cristina, Stephania
MHFA ErsthelferTREFF - Online

Treffpunkt über Zoom Raum
Link gerne auf PN oder Email: infoATstephanialaih.de

01/01/2026

An meiner Terrassentür steht seit kurzem ein Satz in Weißstift geschrieben, der mein gesamtes Sein neu stimmt. Es ist das Wort von Augustinus:

„Initium ut esset, creatus est homo.“ („Damit ein Anfang sei, wurde der Mensch geschaffen.“)

Diese Wahrheit besitzt eine existenzielle Wucht: Wir sind der Anfang. Wir sind nicht hier, um das Bestehende bloß zu verwalten oder alte Muster zu reproduzieren. Erst unsere Freiheit befähigt uns zum echten Handeln. In der Fähigkeit, jederzeit neu zu beginnen, liegt unsere eigentliche Würde.

Die Entscheidung liegt bei uns Oft erschreckt uns diese Verantwortung so sehr, dass wir die Macht über unseren „Anfang“ abgeben – an Partner, Vorgesetzte oder Umstände. Wir beschweren uns über Bedingungen, statt sie zu gestalten. Doch Verantwortung zu übernehmen bedeutet: Ein radikales „Ja“ zu den eigenen Werten und ein aufrichtiges „Nein“ zur Wahrung unserer Grenzen.

Das Prickeln des Aufbruchs Ein Neubeginn liegt immer außerhalb des Gewohnten. Das macht Angst, ja – aber es ist eine erregende Angst. Wenn wir das Unbekannte zulassen, beginnen die Schmetterlinge im Bauch zu tanzen. Es ist der Aufbruch auf eine Reise, bei der wir nicht mehr nur funktionieren, sondern schöpferisch tätig sind.

Ich wünsche dir für dieses neue Jahr die Wachheit für deine eigenen Anfänge. Nutze diesen symbolischen Moment des Jahresbeginns nicht für Druck und Vorsätze, sondern als Ausdruck deiner lebendigen Freiheit.

Ich bin der Anfang. Du bist der Anfang. Gehen wir es an.

Ein frohes, lichtvolles und mutiges neues Jahr 2026!

28/12/2025

19/11/2025

Heute möchte ich unsere gemeinsame Auszeit einem Titel widmen, der mich in diesen Tagen tief berührt:
„Der Trost der Schönheit“ – aus dem Buch von Gabriele von Arnim, das wir im Lesekreis lesen und am Freitag gemeinsam besprechen. Siehe unten auch daas Video mit Gabriele von Arnim im Podcast bei Hotel Matze.
Dieser Titel hallt in mir nach – vielleicht, weil Schönheit in meinem Leben immer eine tröstende Kraft war. Wenn ich an Schönheit denke, dann denke ich an die berührende Schönheit der Natur – an jene Schönheit, die nicht kalt lässt, sondern die Seele streichelt.
In der vergangenen Nacht ist eine Angehörige verstorben, der ich sehr nahe stand. Und so möchte ich heute – gemeinsam mit euch – einen Raum öffnen für Abschied. Für den Gedanken, dass Schönheit ein Trost sein kann. Vielleicht gerade dann, wenn Worte fehlen. Vielleicht gerade dann, wenn das Herz sich leise zurückzieht.
Lasst uns einen Moment verweilen bei dem, was uns berührt – im Stillen, im Erinnern, im Schauen. Vielleicht richtet sich unser innerer Blick heute auf etwas, das uns ganz sanft an die Hand nimmt: ein Licht, ein Farbton, ein Windhauch, ein Vogelruf… Schönheit, die uns nicht festhält – sondern begleitet.

Ich freue mich auf unsere heutige AusZeit von 19:30 - 20:00 Uhr. Du bist wieder herzlich willkommen online via Zoom dabei zu sein. Link per oder infoATstephanialaih.de

Herzliche Grüße

Stephania

14/11/2025

Wenn die goldene Wärme des Herbstes dem Grau der Wintertage weicht, spüren viele Menschen, wie sich die Stimmung verändert. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder eine leise Traurigkeit – der sogenannte Winterblues – sind Begleiter dieser Zeit. Doch hinter dieser Schwere steckt oft mehr als Lichtmangel: eine Einladung, Körper und Seele neu auszurichten.

Ich lade dich herzlich ein zu meinem offenen Seminar:

„Raus aus dem Winterblues“
am 14. November 2025 um 17:30 Uhr.

In diesem Impulsvortrag erfährst du wissenschaftlich fundiert, was in dieser Jahreszeit in uns geschieht – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Tools und wirksamen Skills zum Gegensteuern wieder mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude findest.

Ein Abend zum Auftanken, Verstehen und sanften Wiedererwachen – mitten im Übergang zwischen Herbst und Winter.

Leite diese Einladung gerne Freund:innen weiter, bei denen du glaubst, dass Ihnen dies gut tun würde.

Hier kannst du dich mit einem Klick direkt anmelden.

weitere informationen: https://www.stephanialaih.de/winterblues/
Impulsvortrag, 14.Nov 17:30 Uhr

12/11/2025

Resonanz mit dem Leben

Manchmal entfernen wir uns unmerklich vom Fluss des Lebens.
Wir funktionieren, planen, denken – und verlieren dabei die feinen Schwingungen, die uns verbinden: mit uns selbst, mit der Natur, mit dem Atem, mit allem, was lebt.

Resonanz mit dem Leben bedeutet, sich wieder einzustimmen – auf das, was uns umgibt und in uns schwingt.

Sie entsteht, wenn wir uns berühren lassen:
vom Wind, der durch die Bäume streicht,
vom Sonnenlicht, das unsere Haut wärmt,
vom Rascheln der Blätter, vom Gesang der Vögel,
vom Anlehnen an einen Baumstamm,
vom Beobachten eines Eichhörnchens, das geschäftig durchs Laub huscht.

In solchen Momenten geschieht etwas leises, fast Unsichtbares:
Wir treten in Beziehung. Wir antworten.
Nicht mit Worten, sondern mit unserem ganzen Sein.

Wenn wir einfach da sitzen - auf einer Bank, einem Holzstamm oder einem Stein, in uns ruhend -
dann ist da keine Trennung mehr zwischen uns und der Welt.
Wir sind Teil des Lebens, das atmet, klingt, pulsiert.

Resonanz mit dem Leben bedeutet, mit dem Leben zu sein.
Zu schwingen – mit der Erde, mit dem Wind, mit anderen Menschen.
In Begegnungen spüren wir sie, wenn wir wirklich anwesend sind,
wenn wir zuhören, wenn wir uns berühren lassen.

Wenn wir mit uns schwingen, wenn wir in uns Resonanz finden,
dann sind wir in Verbindung – mit dem Leben selbst.

Diese Auszeit lädt dich ein, still zu werden und zuzuhören.
Dem Wind. Deinem Atem. Deinem eigenen Klang.
„Das Leben klingt – und ich klinge mit.“

Heute wie jeden Mittwoch online über ZOOM - Du bist herzlich Willkommen

05/11/2025

Heute bleibt mir nicht viel Zeit – die Tage sind erfüllt, intensiv und lang. Gestern eine Schulung, heute wieder, und morgen wartet ein großer Tag mit großen Aufgaben.

Gerade deshalb möchte ich euch heute zu einer kleinen, aber tiefen gemeinsamen Auszeit einladen:

Ein Moment des Abtauchens in die innere Mitte – zu unseren Kraftorten, zur Fürsorge, zur Selbstfürsorge, zur Achtsamkeit und liebevollen Hinwendung zu uns selbst.

Lasst uns gemeinsam entspannen, bewusst atmen und mit neuer Energie wieder auftauchen – relaxed, klar und gestärkt.

Ich freue mich auf diesen Abend mit euch gleich von 19:30 Uhr - 20:00 Uhr auf ZOOM

Link per PN oder melde dich zu meinem Newsletter an auf info@stephannialaih.de

22/10/2025

Die Luft wird klarer, das Licht milder, und die Welt scheint für Momente den Atem anzuhalten. Der Herbst legt ein goldenes Kleid über die Landschaft, und ich spüre, wie in mir etwas zur Ruhe kommt, wie meine Seele Einkehr nimmt. Es ist, als würde die Zeit langsamer fließen – die Geräusche gedämpfter, die Farben wärmer, das Leben stiller.
Wenn die goldene Oktobersonne durch die Bäume fällt, erwärmt ihr Licht nicht nur die Haut, sondern auch das Innere. Es ist, als würde dieses Licht die Schatten sanft berühren und in ein leuchtendes Gold verwandeln. Etwas in mir beginnt zu atmen – tiefer, weiter. Ein stilles Aufatmen. Ein wohltuender, entlastender Seufzer.
Diese Stille ist nicht leer. Sie ist voll – von Nachklang, Erinnerung, Reifung. In ihr darf all das sein, was der Sommer hervorgebracht hat. Ich muss nichts mehr antreiben, nichts mehr hervorbringen. Ich darf einfach schauen, was geworden ist.
„Goldene Stille“ – so nenne ich diese Auszeit, in der ich mir erlaube, zu verweilen. Ich gehe durch den Wald, höre das Rascheln der Blätter unter meinen Schritten und spüre, wie sich mein Atem mit dem Rhythmus der Erde verbindet. Alles fällt – und nichts geht verloren. Es verwandelt sich, wird zu Nahrung für das, was kommen wird.
In dieser Zeit kehre ich ein in mein Inneres. Ich lasse den Blick nach innen wandern, dorthin, wo die Fragen stiller werden. Dort, wo ich spüren kann, was mir wirklich wichtig ist. Ich schreibe, höre Musik, sitze am Fenster und sehe, wie der Nebel aufsteigt. Die Gedanken werden klarer, das Herz weiter.
Der Herbst erinnert mich daran, dass Loslassen kein Verlust ist, sondern ein natürlicher Teil des Lebens. Dass in der Stille Kraft wohnt. Und dass genau dort, wo alles zur Ruhe kommt, das Neue schon still beginnt zu atmen.
So wird meine Auszeit im Herbst zu einer Feier der Vergänglichkeit – und zu einem stillen Ja zum Wandel. Goldene Stille. Ein Atemzug. Ein Aufatmen. Ein Zurückfinden zu mir selbst.

Ich freue mich auf unsere heutige AusZeit von 19:30 - 20:00 Uhr.
Du bist herzlich willkommen dabei zu sein.

Heitere Grüße

Stephania

15/10/2025

Heute wenden wir uns den Wiederholungen zu – jenen Bewegungen des Lebens, die uns auf vertrauten Pfaden führen und doch nie ganz dieselben sind.

Das Leben selbst ist durchzogen von Wiederholung: Atemzug um Atemzug, Herzschlag um Herzschlag, Tag und Nacht, Wachsen und Vergehen. Wiederholung ist Rhythmus, ist Puls – sie hält uns im Fluss des Lebens. Und doch trägt jede Wiederholung die Möglichkeit des Neuen in sich. Kein Sonnenaufgang gleicht dem anderen, kein Gespräch, kein Moment.

Wiederholung kann Geborgenheit schenken – in Ritualen, in Gewohnheiten, in Gesten, die uns vertraut sind. Sie kann aber auch ermüden oder fesseln, wenn sie unbewusst geschieht, wenn wir in ihr gefangen bleiben. In dieser Spannung zwischen Vertrautem und Veränderung, zwischen Sicherheit und Freiheit, liegt ihr Zauber.

Vielleicht erkennen wir in der Wiederholung auch etwas von uns selbst:
Muster, die sich wiederholen – in Gedanken, in Beziehungen, in Reaktionen. Sie sind keine Fehler, sondern Einladungen, etwas zu verstehen, zu verwandeln, zu befreien.

Diese Auszeit darf dich darin begleiten, bewusster wahrzunehmen, was sich in deinem Leben wiederholt – und warum.
Welche Wiederholungen nähren dich?
Welche engen dich ein?
Und wo öffnet sich vielleicht heute, in diesem Moment, eine kleine Bewegung, die anders ist als sonst – ein neuer Ton im alten Lied?

Atme. Spüre. Lass dich von der Wiederholung tragen – nicht als Wiederkehr des Immergleichen, sondern als Welle, die dich sanft in die Gegenwart trägt.

Unsere AusZeit, heute online und jede Mittwoch von 19:30 - 20:00 Uhr
Du bist herzlich Willkommen, Zoomlik gerne per PN oder Email an info@stephanialaih.de

04/10/2025