Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 18:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 18:00 Samstag 10:00 - 15:00 Sonntag 10:00 - 15:00

Seideinruhepol

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Meine Philosopie -Die vielen Wege der Entspannung- SeiDeinRuhepol Unser Körper revanchiert sich auf seine Weise. Sei dein eigener Ruhepol!

Meine Philosophie-Die vielen Wege der Entspannung- SeiDeinRuhepol

Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst, vor allem von ständiger Hektik, Leistungsdruck, Versagensängsten im Beruf oder im privatem Umfeld. Stress ist der Hauptfeind unseres Körpers und greift uns emotional und physisch an. Doch es gibt Wege aus der permanenten Überforderung. Wer den Stress besiegen will, muss sein Leben nicht

zwangsläufig ändern. Man kann ihn annehmen und wieder zu seiner eigenen Ruhe zurückfinden. Zu seinem eigenen Ruhepol! Ich bin ausgebildeter Entspannungspädagoge und helfe dir durch bewusste Handlungen und Übungen dich wieder auf das Wesentliche im Leben zurückzubesinnen. Mit SeiDeinRuhePol vereine ich das Wissen über verschiedene wissenschaftlich erprobte Entspannungs- und Stressmanagementverfahren aus den Bereichen Yoga, Lu Jong, Qi Gong. Die von mir weiterentwickelten Verfahren können dich im Umgang mit Stress widerstandsfähiger und resistenter machen. Ich helfe dir, ein Gegengewicht zu den Belastungen im Alltag oder in der Arbeitswelt zu schaffen und so deine Seele langfristig zu stärken und in Einklang zu bringen.

30/04/2023

In meinem Kosmos spüre ich wie Gedanken ob positiv oder negativ mein Wesen und damit einhergehend meine Gesundheit beeinflussen.

Daher: think positiv

Was denkt ihr darüber?

26/06/2022

Der Moment der hat bei diesem IQPuzzel meines Sohnes nur 5 min gehalten, danach war ich kurz davor es an die Wand zu schmeißen, es zu vergraben oder einzuschmelzen.

Nach wiederum 5 Minuten hat sich der Erfolg eingestellt und mein Sohn bestätigte mich "du kannst alles schaffen was du willst Papa".

Schön wie sich die Glaubenssätze bei den Kindern manifestieren, um diese dann bei den Eltern einzusetzen.

Danke für diese tolle Lektion meine Sohn 😘😘😘

16/05/2022

Die unsichtbare Kraft "Resilienz"

Viele Menschen scheinen über eine besondere Kraft zu verfügen, die sie auch in unwegsamen Zeiten aufrecht und auf Kurs hält.

Resilienz heißt diese psychische Widerstandsfähigkeit - jeder kann sie erlernen

„Was mich nicht umbringt, macht mich stärker“, stellte schon Friedrich Nietzsche fest.

Ich kann euch helfen mit ein paar weniger Übungen eure Widerstandskraft zu verbessern.

Schaut vorbei....

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14/05/2022

Kennst du auch diese chronischen Kopfschmerzen, Migräne oder auch Nackenschmerzen? Alle diese Beschwerden können stressbedingt auftreten.

Stress in der Arbeit, Stress zu Hause, ja Stress sogar in der Freizeit – das gehört heutzutage schon fast zum „guten Ton“.

Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis zum Topmanager – die meisten Menschen setzt die Anforderungen des modernen Lebens unter Druck. Oft ist Burnout die Folge und ist fast schon zur Volkskrankheit geworden.

Doch Du kannst aktiv etwas gegen Deinen Stress tun, indem Du in dich selbst und besonders deine Gesundheit investierst.

Zum Beispiel ein Seminar zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken.

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14/05/2022

Really nice memory from 2017.

Course " inner join and heart opening"

Nice to saw my yoga teachter from india again.

14/05/2022

Kinderherz ❤ wieder glücklich gemacht, naja den Papa auch😜😜😜

fetzt

11/05/2022

Wie wunderbar...

16/02/2022

STRESSBEWÄLTIGUNG: COPING

Körperliche, geistige und emotionale STRESSREAKTIONEN
Diese können je nach Individuum
unterschiedlich stark ausfallen und haben langfristig
eine schädigende Wirkung.

Heute möchte ich mit euch die dritte der 4 Bewältigungsstrategien (Coping) vorstellen.

3. kognitive Bewältigung

Versuch, den 1. Filter zu stärken. Insbesondere durch stress-mildernde Gedanken und Änderung von Einstellungen/Bewertung.
Es geht darum, die kognitven Stressverstärker zu reduzieren und die kognitiven Stresspuffer zu stärken.

Dies tut man indem man lernt, - auftauchende Schwierigkeiten nicht als Bedrohung, sonder als Herausforderung anzusehen
- sich selbst zu ermutigen
- die eigenen Kompetenzen wahrnehmen
- Leistungsgrenzen zu akzeptieren
- perfektionistische Leistungsansprüche kritisich zu überprüfen

Das Motto lautet: YES WE CAN

Möchten Sie mehr wissen zu diesem und anderen Themen rundum Stressbewältigung.

Dann schauen Sie einfach vorbei:

Sei willkommen

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12/02/2022

Was sind Stressoren ?

Bevor man diese Frage beantwortet, muss man die Art des Stressor, auch Stressfaktoren genannt, näher betrachten. Danach richtet sich dann auch die Ansatzmöglichekit zum Stressabbau. Man unterscheidet grundsätzlich zwischen inneren und äußeren Stressoren: - Äußere Stressoren beziehen sich auf äußere Reize, d .h. Umwelteinflüsse wie z. B. Hitze oder Termindruck. Eine einfache Methode diesen Arten von Stress zu begegnen wäre im ersten Fall sich abzukühlen und im zweiten Fall seine Arbeit gut zu strukturieren - Innere Stressoren werden vor allem durch die eigenen Einstellungen und Bewertungen beeinflusst. So können z. B. hohe Ansprüche. Erwartungen oder Perfektionismus zu Überforderung und damit Stress führen, wenn man diesen nicht gerecht wird. Im Gegensatz zu den inneren Stressoren sind diese nicht so einfach in den Griff zu kriegen.
Morgen beleuchten wir mehr zum Thema; welcher Prozess läuft in meinen Körper ab, um die Stressoren zu werten. Wir beschäftigen und mit dem 1. Filter.

Möchten Sie mehr wissen zu diesem und anderen Themen rundum Stressbewältigung. Dann schauen Sie einfach vorbei:

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Bildnachweis ©alphaspirit/ stock.adobe.com

12/02/2022

Heute hatte ich mir vorgenommen eine Runde zu laufen, anfangs war es noch minus 2 Grad kalt, aber später hat die Sonne ihre Arbeit getan.

Und was habe ich gefunden? Die ersten Boten des Fürhlings sind mir über den Weg gelaufen...

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24/12/2021

Als meine Yogaschüler mich nach Weihnachtsritualen fragen, habe ich das für mich Schönste hier niedergeschrieben.

Es wird dich einige Tage begleiten.

Viel Spaß damit !

Raunächte

Vom 25. Dezember bis zum 6. Januar jeden Jahres gibt es die zwölf so genannten Rauhnächte. Die zwölf ergibt sich aus den 6 letzten Tagen (Nächten) des Alten und den 6 ersten des Neuen Jahres.
Alles was uns an einem dieser Tage oder Nächte begegnet, passiert oder auch als Idee einfällt, kann sich im entsprechenden Monat im Jahr 2018 erfüllen. Der 25.12. und die Nacht vom 25. auf den 26.Dezember für den Januar 2018 usw. In der Weihnachtszeit wird damit orakelhaft das kommende Jahr abgelesen, darum werden die 12 Raunächte zwischen dem 25.12. und 6.1. auch“ Losnächte“ genannt. Los kommt von losen = vorhersagen.

Die Rauhnächte waren bei unseren Vorfahren Heilige Nächte.
In ihnen wurde möglichst nicht gearbeitet, sondern nur gefeiert, wahrgenommen und in der Familie gelebt.
Die Rauhnächte existieren in der Überlieferung und im heimischen Brauchtum seit langer Zeit und kommen aus germanischer Tradition. Sie werden als symbolische Tage des Übergangs – wie z.B. vom Leben zum Tod und umgekehrt (Neu- und Wiedergeburt) gesehen – also auch als eine Art Zeit der Auf- oder Abrechnung über die Taten des vergangenen Jahres (Lebens).An diesen Tagen darf man sich besinnen und auf jeden Fall eine Neubestimmung oder weiterführende Pläne für das neue Jahr (Leben) finden und abschicken.

Ich werde in den nächten Tagen ,also 12 an der Zahl, jeweils ein paar kleine Ideen posten um euch die die Rauhnächte besser zu erklären.

Bildnachweis: zentrum-herbst.de

25/10/2021

Yoga ist Leichtigkeit und Festigkeit

"Sthira sukham asanam"

Mehr unter www.seideinruhepol.de

23/06/2021

Diese berühmte Aussage vom österreichischen Stressforscher Hans Selye zeigt den Puls der heutigen Zeit. Sobald du im Stau stehst, deine Kinder laut schreien oder du einen wichtigen Termin verstreichen siehst entstehen die ersten Anzeichen in und außerhalb deines Körpers.
Heutzutage gibt es aber von Berufs wegen mehr oder weniger stressige Jobs. Viele Polizisten, Feuerwehrleute oder auch Soldaten sind statistisch häufiger in Stresssituationen als der geneigte Ticketverkäufer an der Kinokasse.( nicht abwertend gemeint)

Klar, Stressoren wirken auf Menschen unterschiedlich und derer Verarbeitung hängt individuell von der Person ab. Aber sind die oben genannten Berufsgruppen in der Verarbeitung von Stress geschult? Dabei lohnt sich ein Blick über den großen Teich in Richtung Westen.
Seit einigen Jahren bildet die amerikanische Armee ihre Spezialeinheiten in einer sehr interessanten Methode weiter. Die Rekruten lernen dort sehr schnell durch die Atmung den Stresslevel und die Intensität zu kontrollieren, um schnellstmöglich und dauerhaft im "ready-state" zu sein.
Die Methode nennt sich Box Breathing und bezeichnet eine simple Atemübung, bei der die kontrollierte Atmung erlernt und vertieft werden soll. Gerade in Gefechtssituationen soll diese Methode eine schnelle und effektive Wirkung auf das eigene Stresslevel haben.

Der Ablauf ist relativ einfach:

1. Stelle oder setzt dich
2. Visualisiere eine Box, jeder der 4 Umrandungsstriche steht für eine Atemaktion.
3. 4 Sek. Einatmen
4. 4 Sekunden Atem anhalten
5. 4 Sekunden ausatmen
6. 4 Sekunden Atem anhalten
Wiederhole dies 5 Minuten.

Eine Vielzahl von Experten empfiehlt das Box Breathing als ein wirksames Sofortprogramm gegen eine Panikattacke, da es die mentalen und körperlichen Abläufe in die richtige Richtung umdreht.
Für ein verbessertes mentales und emotionales Bewusstsein ist gut, wenn Box Breathing täglich geübt.

Bildnachweis: DPA

28/05/2021

Die stillen Momente sind zum Verweilen gedacht.

26/05/2021

Es hilft Dinge aus ein anderen Sichtweite zu sehen und die dann entstandenen neue Wege zu gehen...

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26/05/2021

Der ein oder andere neue Blickwinkel ändert den Menschen der blickt... 🙏🙏🙏

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23/05/2021

BuchungsEINLADUNG

Wie voll ist eigentlich eurer ???

Mit einfachen Übungen zeige ich euch was euch Energie nimmt und was euch Energie nimmt.........

Schaut vorbei auf meine aktuellen Kurse:

Zum Beispiel Stresspräventionskurs "cooldown"

https://seideinruhepol.de/was

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15/05/2021

Ich verhelfe Ihnen über die effektive Verknüpfung aus Selbstwerttraining und zu einem positiveren und einer verbesserten Ausstrahlung. Dabei greifen ich auf die Zusammenhänge zwischen , Selbstachtung, innerer Einstellung, , Ausstrahlung und Attraktivität zurück.
Das Selbstbild setzt sich zusammen,

Wer wir sind (Name, Alter, Geschlecht, Ausbildung, Beruf â

Wie wir unseren Körper sehen und bewerten

Welche Talente, Fähigkeiten und Fertigkeiten wir an uns erkennen

Welche Bedürfnisse wir haben

Welche Wünsche und Ziele wir haben

Welche Wertvorstellungen wir haben

Welche Erfahrungen wir gemacht haben

Welchen Besitz wir haben

Welche Beziehungen wir haben und wir sie einschätzen

Welche Interessen wir haben

Unser Selbstbild, unsere Selbsteinschätzung, stimmt selten mit der Wahrnehmung anderer überein. Wir halten uns vielleicht für hilfsbereit, während andere uns für egoistisch halten. Wir halten uns vielleicht für einen guten Zuhörer, während andere uns für eine Quasselstrippe halten, die andere nicht zu Wort kommen lässt.
Wenn unser Selbstbild in Ordnung ist, dann prallen alle Nadelstiche, alle negativen Bemerkungen unserer Umwelt an uns ab und wir sind nicht mehr verletzlich.
Wenn unser Selbstbild angegriffen ist, sind wir anfällig für viele Verletzungen.
Ich begleite Sie bei dem Aufbau eines positiven Selbstbildes.

#

Adresse

Ruitscher Weg 14
Ochtendung
56299

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