PhysioFit Ochtrup

19/02/2026

Präventionskurse
Gönn dir etwas Gutes für Körper und Wohlbefinden 😊 Unsere Präventionskurse unterstützen dich dabei, gesund und aktiv zu bleiben. Die meisten Kurse starten ab März und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – je nach Kasse sogar zu einem großen Teil.

06/02/2026

27/01/2026

❄️ Winterwanderung 2026 ❄️
Raus an die frische Luft & rein in einen gemütlichen Abend 🍽️🥾

📅 Freitag, 06.03.2026
⏰ 15:00 Uhr
📍 Treffen: Gaststätte Sandmann, Welbergen

Wir starten dort zu einer entspannten kleinen Wanderrunde.
🥨 Snacks & Getränke für unterwegs sind dabei.
🚫 Kein Bosseln – nur wandern & genießen!

🕕 Ab 18:00 Uhr kehren wir wieder bei Sandmann ein:
🍽️ Menüauswahl (vorab festlegen):
• Grünkohl-Menü
• Schnitzel-Menü

💰 Eigene Kosten: 20 €

👉 Anmeldung, Menüwahl & Bezahlung erforderlich!
Wir freuen uns auf einen tollen Winterabend mit euch 🤍

16/01/2026

Die ersten Termine für unsere Präventionskurse im ersten Halbjahr stehen fest 💚
Die Kurse werden von der Krankenkasse unterstützt.
Es gibt einen weiteren Pilates-Kurs und das Faszientraining hat einen neuen Tag.

05/01/2026

Starke Schultern – mehr Stabilität, Kontrolle und Kraft im Alltag.
Zum Start ins neue Jahr zeigen wir dir 4 neue Schulterübungen, die gezielt die Schulter- und Haltemuskulatur stärken – ganz ohne Geräte.

👉 Kräftige Schultern sorgen für eine aufrechte Haltung, entlasten Nacken und oberen Rücken und geben dir mehr Kontrolle bei jeder Bewegung. Eine stabile Schulterpartie ist die Basis für funktionelles Training, sportliche Leistungsfähigkeit und einen schmerzfreien Alltag.

Neues Jahr. Neue Reize. Neue Stärke. 💪✨

24/12/2025

Frohe Weihnachten von eurem Physiofit Team🎄💪
Genießt die Feiertage, lasst es euch gut gehen und sammelt neue Energie – wir sehen uns nach den Plätzchen wieder 😉

genießen neueenergie

22/12/2025

Eine schöne Weihnachtszeit.

19/12/2025

Starker Core – mehr Stabilität, Balance und Kraft im Alltag.
Einfache Core- und Bauchübungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur – ganz ohne Geräte.

👉 Ein trainierter Core unterstützt eine aufrechte Haltung, schützt die Wirbelsäule, entlastet den Rücken und verbessert die Kraftübertragung bei allen Bewegungen. Eine stabile Körpermitte ist die Basis für nahezu jede sportliche Aktivität und für einen schmerzfreien Alltag.

StarkeMitte HomeWorkout BodyweightWorkout FitnessMotivation Ganzkörpertraining Stabilität Rückengesund

18/12/2025

✨ 2 Jahre neue Praxis.
Unzählige Trainingsstunden.
So viele Fortschritte.
Ein unglaubliches Team.
Danke, dass ihr Teil unserer Reise seid 💚

11/12/2025

✨ Liebe Patientinnen, Rehasportlerinnen und Mitglieder ✨
Die Weihnachtstage rücken näher und wir möchten euch über unsere Öffnungszeiten in dieser Zeit informieren. 🎄✨

Für unsere Rehasportlerinnen gibt es vor den Feiertagen ein paar Besonderheiten — sprecht dazu bitte einfach eure Trainerinnen direkt an. 😊

Wenn ihr bereits wisst, dass ihr zu eurem Rehasport-Termin nicht kommen könnt, gebt uns kurz Bescheid, damit wir besser planen können. Danke euch! ❤️

Wir freuen uns auf euch und wünschen euch schon jetzt eine wundervolle Vorweihnachtszeit! ⭐️🎅

17/11/2025

✨ Starte gesund ins neue Jahr! ✨
Im ersten Quartal schenken wir euch Gesundheit, Prävention und professionelles Training – teilweise sogar von der Krankenkasse unterstützt.

Meldet euch jetzt schon an – telefonisch oder per Mail. 💪💛

📞 Telefon: 02553 – 99 31 77
✉️ E-Mail: info@physiofit-ochtrup.de

14/11/2025

📅 Welt-Diabetes-Tag · 14. November 2025

Diabetes entsteht oft leise – umso wichtiger ist es, Warnsignale früh zu erkennen.

🔹 Typ 1: Autoimmun – der Körper bildet kein Insulin mehr.
🔹 Typ 2: entwickelt sich langsam. Häufige Ursache: Insulinresistenz – die Zellen reagieren nicht mehr richtig auf Insulin.

Mögliche Anzeichen:
– ungewöhnliche Müdigkeit
– starker Durst & häufiges Wasserlassen
– Heißhunger auf Süßes
– trockene Haut & Juckreiz
– schlecht heilende Wunden

Das Gute: Du kannst viel tun, um dein Risiko zu senken.
✔ mehr Bewegung im Alltag
✔ ausgewogene Ernährung
✔ ausreichend Schlaf
✔ Stress reduzieren

💙 Kleine Veränderungen – große Wirkung für deine Gesundheit.