PhysioFit Ochtrup

05/01/2026

Starke Schultern – mehr Stabilität, Kontrolle und Kraft im Alltag.
Zum Start ins neue Jahr zeigen wir dir 4 neue Schulterübungen, die gezielt die Schulter- und Haltemuskulatur stärken – ganz ohne Geräte.

👉 Kräftige Schultern sorgen für eine aufrechte Haltung, entlasten Nacken und oberen Rücken und geben dir mehr Kontrolle bei jeder Bewegung. Eine stabile Schulterpartie ist die Basis für funktionelles Training, sportliche Leistungsfähigkeit und einen schmerzfreien Alltag.

Neues Jahr. Neue Reize. Neue Stärke. 💪✨

24/12/2025

Frohe Weihnachten von eurem Physiofit Team🎄💪
Genießt die Feiertage, lasst es euch gut gehen und sammelt neue Energie – wir sehen uns nach den Plätzchen wieder 😉

genießen neueenergie

22/12/2025

Eine schöne Weihnachtszeit.

19/12/2025

Starker Core – mehr Stabilität, Balance und Kraft im Alltag.
Einfache Core- und Bauchübungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur – ganz ohne Geräte.

👉 Ein trainierter Core unterstützt eine aufrechte Haltung, schützt die Wirbelsäule, entlastet den Rücken und verbessert die Kraftübertragung bei allen Bewegungen. Eine stabile Körpermitte ist die Basis für nahezu jede sportliche Aktivität und für einen schmerzfreien Alltag.

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18/12/2025

✨ 2 Jahre neue Praxis.
Unzählige Trainingsstunden.
So viele Fortschritte.
Ein unglaubliches Team.
Danke, dass ihr Teil unserer Reise seid 💚

11/12/2025

✨ Liebe Patientinnen, Rehasportlerinnen und Mitglieder ✨
Die Weihnachtstage rücken näher und wir möchten euch über unsere Öffnungszeiten in dieser Zeit informieren. 🎄✨

Für unsere Rehasportlerinnen gibt es vor den Feiertagen ein paar Besonderheiten — sprecht dazu bitte einfach eure Trainerinnen direkt an. 😊

Wenn ihr bereits wisst, dass ihr zu eurem Rehasport-Termin nicht kommen könnt, gebt uns kurz Bescheid, damit wir besser planen können. Danke euch! ❤️

Wir freuen uns auf euch und wünschen euch schon jetzt eine wundervolle Vorweihnachtszeit! ⭐️🎅

17/11/2025

✨ Starte gesund ins neue Jahr! ✨
Im ersten Quartal schenken wir euch Gesundheit, Prävention und professionelles Training – teilweise sogar von der Krankenkasse unterstützt.

Meldet euch jetzt schon an – telefonisch oder per Mail. 💪💛

📞 Telefon: 02553 – 99 31 77
✉️ E-Mail: info@physiofit-ochtrup.de

14/11/2025

📅 Welt-Diabetes-Tag · 14. November 2025

Diabetes entsteht oft leise – umso wichtiger ist es, Warnsignale früh zu erkennen.

🔹 Typ 1: Autoimmun – der Körper bildet kein Insulin mehr.
🔹 Typ 2: entwickelt sich langsam. Häufige Ursache: Insulinresistenz – die Zellen reagieren nicht mehr richtig auf Insulin.

Mögliche Anzeichen:
– ungewöhnliche Müdigkeit
– starker Durst & häufiges Wasserlassen
– Heißhunger auf Süßes
– trockene Haut & Juckreiz
– schlecht heilende Wunden

Das Gute: Du kannst viel tun, um dein Risiko zu senken.
✔ mehr Bewegung im Alltag
✔ ausgewogene Ernährung
✔ ausreichend Schlaf
✔ Stress reduzieren

💙 Kleine Veränderungen – große Wirkung für deine Gesundheit.

08/11/2025

Heute stand wieder ein Erste-Hilfe-Kurs auf dem Plan 💪
Wir frischen regelmäßig unser Wissen auf, damit wir für euch immer auf dem neuesten Stand sind – Sicherheit geht vor! 🚑✨

08/11/2025

06/11/2025

Am Montag hieß es: Lernen, Austauschen, Weiterentwickeln 💪 Interne Schulung zum Thema Return to Activity – damit wir euch noch besser auf dem Weg zurück in Bewegung begleiten können!

05/11/2025

Kraft für die Beine – einfache Übungen für mehr Stabilität und Power im Alltag.

👉 Ideal zur Kräftigung von Oberschenkeln, Gesäß und Knie – ganz ohne Geräte.