MBSR Rheingau by Michaela Hamacher

16/02/2026

DU MÖCHTEST ETWAS FÜR DICH TUN?
Mit einer kleinen und vertraulichen Gruppe startet mein nächster 8 Wochen Kurs
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit am 21.04.2026 im MGH Oestrich-Winkel
ES GIBT NOCH FREIE PLÄTZE!
Neugierig? Interessiert?
Melde Dich gerne telefonisch oder per mail. Ich freue mich auf Dich.
Michaela Hamacher
mbsr-rheingau@gmx.net
0160-98723432

Dieses besondere und seit vielen Jahren wissenschaftlich evaluierte Achtsamkeitstraining ist ein wirksamer Weg zur Stressbewältigung und der persönlichen Entwicklung.
MBSR orientiert sich an Deiner Wahrnehmung und Deinen Ressourcen, ist aktive Selbsthilfe und weltanschaulich neutral.
Im 8 Wochen Kurs lernst Du systematisch, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann Dich bei heilsamen Prozessen unterstützen, z.B.
• Zunahme der Entspannungsfähigkeit
• Entwicklung eines gesünderen Umgangs mit Schmerzen, schwierigen Emotionen
und Belastungen
• Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
• Zunahme von Lebensfreude und Gelassenheit
Die Wirkung von Achtsamkeit und der Nutzen von MBSR sind heute gut erforscht und fester Bestandteil in Therapie, Prävention, am Arbeitsplatz und vielen anderen Bereichen.

kostenfreier und umfassender Infoabend: 14.04.26, 18.30 Uhr
Kurstermine: 21.04.26 - 16.06.26, 18.30 Uhr - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 30.05.26, ca. 09.30 Uhr - 16.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 365 Euro (27 Stunden in einer kleinen Gruppe, Audios zum Üben, Workbook)

Informiere Dich gerne noch ausführlicher:
www.mbsr-verband.de

13/01/2026

Yoga&Meditation im FreiRaum
mit meiner Kollegin Michaela Carl

Achtsamkeit erleben - in Bewegung und in Ruhe

Stärkung
Klarheit
Einsicht
Verbundenheit

23.01.26
18.30 - 20.45
30 Euro

Du bist willkommen, melde Dich gerne an-
Anzahl der Plätze ist begrenzt.

13/01/2026

ACHTSAMKEITSMEDITATION im FreiRaum Winkel
Körper und Atem spüren, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, innehalten und rauskommen aus dem Hamsterrad...
Es erwartet Dich eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen oder Gehen - zum Kennenlernen, Dranbleiben und Vertiefen Deiner Achtsamkeitspraxis.
Termin: 04.02.26, 18.30 Uhr - 19.45 Uhr, 18 Euro
Melde Dich gerne an, ich freue mich!

10/11/2025

YOGA & MEDITATION im FreiRaum Winkel
28.11.25, 18.30 Uhr - ca. 21.15 Uhr
30 Euro

An diesem Abend, kurz vor dem 1. Advent, möchten wir Dich einladen, still zu werden.
Die Stille offenbart den Raum, indem Du Dir selbst begegnest und einfach SEIN darfst.
Advent bedeutet Ankunft❤️
Sanfte, wohltuende Yogapraxis, Achtsamkeitsmediation, die vertrauensvolle Atmosphäre einer kleinen Gruppe und ein warmer, kuscheliger Raum unterstützen Dich, bei Dir anzukommen.
Die Plätze sind begrenzt, deswegen melde Dich bald an.
Wir freuen uns auf Dich!
Michaela & Michaela

Anmeldung bei:
mbsr-rheingau@gmx.net oder
michaela.carl@gmx.net

04/11/2025

ACHTSAMKEITSMEDITATION im FreiRaum Winkel
Körper und Atem spüren, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, innehalten und rauskommen aus dem Hamsterrad...
Es erwartet Dich eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen oder Gehen - zum Kennenlernen, Dranbleiben und Vertiefen Deiner Achtsamkeitspraxis.
Termin: 12.11.25, 18.30 Uhr - 19.45 Uhr, 18 Euro
Melde Dich gerne an, ich freue mich!

29/10/2025

Angebot für Kinder im MGH
𝐊𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐦𝐢𝐭 𝐒𝐚𝐛𝐫𝐢𝐧𝐚
Entdecke die Welt des Kinder-Yoga: Achtsamkeit, soziale werte und Spaß in jeder Bewegung! Förderung von Körper und Geist für glückliche und resiliente Kinder. Das und mehr bietet das Angebot für Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren. Beginn ist der Donnerstag, ab 06.11.2025 (4 Einheiten), 15:30 – 16:15 Uhr. Spaß
und Freude ist inbegriffen Spaß und Freude inbegriffen.
Der Kurs findet im Mehrgenerationenhaus Oestrich-Winkel, Bachweg 36b, 65375 Oestrich-Winkel statt. Eine Anmeldung bei der Kursleiterin unter Gottwald-sabrina@web.de ist erforderlich.

22/06/2025

>>>Noch 1 freier Platz

Yoga&Meditation im FreiRaum
mit meiner Kollegin Michaela Carl

Achtsamkeit erleben - in Bewegung und in Ruhe

Stärkung
Klarheit
Einsicht
Verbundenheit

27.06.25
18.30 - 20.45
30 Euro

Du bist willkommen, melde Dich gerne an-
Anzahl der Plätze ist begrenzt.

27/05/2025

Yoga&Meditation im FreiRaum
mit meiner Kollegin Michaela Carl

Achtsamkeit erleben - in Bewegung und in Ruhe

Stärkung
Klarheit
Einsicht
Verbundenheit

27.06.25
18.30 - 20.45
30 Euro

Du bist willkommen, melde Dich gerne an-
Anzahl der Plätze ist begrenzt.

15/05/2025

Meine nächsten Termine - ich freue mich auf Euch!

21.05.25 Achtsamkeitsmeditation im FreiRaum, 18.30 Uhr - 19.45 Uhr, 18 Euro
27.06.25 Yoga und Meditation mit meiner Kollegin Michaela Carl, 18.30 Uhr - 20.45 Uhr, 30 Euro

10/03/2025

YOGA & MEDITATION
Dein Start in den Frühling

In einer kleinen Gruppe erlebst Du in vertraulichem, geschütztem Raum Achtsamkeit – in Bewegung und in Ruhe.

Durch das achtsame Zusammenspiel von Atem und Bewegung lädt Yoga Dich ein, den Weg zu Deiner eigenen Mitte zu finden und diese zu stärken. In der Meditation tauchst Du immer wieder in den Augenblick ein und kannst Momente von Klarheit, Einsicht und allumfassender Verbundenheit erleben.

Diesen Kurs leite ich gemeinsam mit meiner wunderbaren Namens-Schwester und Kollegin Michaela Carl.

04.04.25, 18.30 Uhr – 20.45 Uhr
FreiRaum, Kirchstraße 19, 65375 Oestrich – Winkel
Teilnahmegebühr: 30 Euro