03/08/2025
⏱️ Kürzer trainieren – besser regenerieren!
Mehr ist nicht immer mehr: Trainingseinheiten über 90 Minuten können deinen Fortschritt sogar bremsen. Denn:
🧠 Zu lange Einheiten führen oft zu Konzentrationsverlust
💪 Der Cortisolspiegel steigt – und hemmt Muskelaufbau
⚡ Energielevel sinken, die Technik leidet
Deshalb gilt im Vivana: Qualität vor Quantität.
➡️ 60–90 Minuten effektives Training reichen völlig aus – vor allem, wenn du klug trainierst (z. B. mit Supersätzen 💥).
Frag unser Trainerteam, wie du dein Workout effizient gestaltest – damit du mit gutem Gefühl wieder rausgehst 🚿🧖♂️
