20/10/2024
Wir alle haben Rituale, die wir täglich wiederholen – der erste Kaffee am Morgen, das Lesen der Nachrichten oder auch das Zähneputzen vor dem Zubettgehen. Im Yoga nennen wir unsere tägliche Praxis Sadhana. Sie ist unglaublich wertvoll, weil erst die Regelmäßigkeit und die Wiederholung Tag für Tag die heilsame Wirkung in ihrer vollen Kraft in deinem Leben verankern.
Was heißt Sadhana?
Das Sanskrit-Wort Sadhana bedeutet spirituelle Praxis, Bemühungen, Übungen, Gewinn. Sadhana sind wiederkehrende Riten, die zeigen, dass du nach dem Wahrhaftigen, dem Ewigen, dem Unvergänglichen strebst.
Diese tägliche spirituelle Ausrichtung, die du absichtlich, sorgfältig und achtsam wiederholst, ist erst einmal eine Vereinbarung mit dir, ein Versprechen an dich selbst – die wiederkehrende Erinnerung daran, dass der Alltag nicht nur ein dumpfes Sein aus Schlafen, Essen, Trinken und Arbeiten ist. Tägliche Rituale helfen dir, eine Struktur in deinem Streben nach Erkenntnis, nach Erwachen zu finden und zu festigen. Darüber hinaus ist dieses tägliche Versprechen, das du durch die immer gleiche Handlung ausdrückst, auch ein Versprechen deines irdischen Seins an das höhere Sein. Denn die Praxis von Sadhana beinhaltet eine Ehrerbietung an das Höhere, ganz gleich wie auch immer du diese hochschwingenden Dimensionen nennst: Leben, Spirit, Göttlichkeit, Quelle, Schöpfung – oder ganz anders, so wie es eben für dich stimmig ist.
Finde für deine persönliche Praxis heraus, wann für dich ein gutes Zeitfenster für Sadhana ist und wie lange du täglich wiederkehrend dafür einräumen möchtest. Es kommt keinesfalls auf die Quantität, also die Dauer des Sadhana an, vielmehr auf die Qualität – also lieber innig und kurz als erzwungen lang.
Tipp: Der Morgen bietet sich als ideales Zeitfenster an, weil das die „Zeit des Wissens” ist, in der dein reiner Geist durch die Nachtruhe mit den feinstofflichen Dimensionen verbunden und noch nicht von Alltagsanforderungen überlagert ist. Such dir aus den nachstehenden Vorschlägen etwas aus oder kreiere dein eigenes, für dich machbares Asana-Sadhana. Du wirst sehen: Es wird Magisches passieren. ✨️
