Studio DREIRAUM

23/11/2025

✨ Advent Yoga im Studio – vier Sonntage, vier Energien ✨

Die Adventszeit darf ruhig, warm und echt sein – und genau das schenken wir dir an jedem Adventssonntag.
Vier besondere Einheiten, vier unterschiedliche Energien, vier Frauen, die dich durch den Dezember begleiten.

🕯️ 1. Advent – Arrive & Reset
mit Anna-Lena
Ein weicher Start in den Dezember. Ankommen, atmen, klar werden.
🌟 2. Advent – The Little Things
mit Anna Eberl
Ein Flow für die kleinen Momente, die den Dezember hell machen.
❤️ 3. Advent – Yin Release
mit Giulia
Sanft sinken, loslassen, entspannen. Yin als Lichtmoment mitten im Advent.
✨ 4. Advent – Flow into Light
mit Anna-Lena

Spielerisch, frei, dankbar – ein Flow zur Wintersonnenwende voller Leichtigkeit & Licht.
Vier Sonntage, vier Impulse – alle anders, alle besonders.

Ein roter Faden durch deinen Dezember.
Ein bisschen Ruhe. Ein bisschen Wärme. Ein bisschen du.

🕯️ Move. Breathe. Feel. Come home.

17/11/2025

Dein Körper flüstert längst – die Frage ist: hörst du schon zu?
Verspannte Schultern, unruhiger Schlaf, müde Augen … oft kleine Signale, dass es zu viel ist.

Yoga macht dich feinfühliger für diese Zeichen.
Es schenkt dir Werkzeuge, um innezuhalten, dich zu regulieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Es ist kein Training für „mehr müssen“ – sondern ein Raum, in dem du wieder lernst, dich selbst zu hören. 🌿

10/11/2025

✨ Gewinnspiel-Zeit! ✨

Verlinke eine Freundin, die es verdient hat, sich mal richtig etwas Gutes zu tun 🌿

Mit etwas Glück dürft ihr beide beim Wellbeing Day Retreat am 22.11. im Studio DREIRAUM dabei sein –
ihr bekommt je einen Platz und teilt euch den Preis! 💛

Ein ganzer Tag voller Yoga, Düfte, Entspannung & Zeit nur für euch.

Wie schön wäre das bitte? 🤍
👉 So geht’s:
1️⃣ Folge 
2️⃣ Markiere deine Herzensperson in den Kommentaren
3️⃣ Schreib kurz, warum genau ihr diesen Tag verdient habt ✨

🕊 Teilnahmeschluss: 15.11.2025
📣 Gewinnerinnen werden am 16.11. bekanntgegeben.

28/10/2025

„Kennst du das Gefühl…“

Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper schon „Stopp“ sagt, aber dein Kopf immer noch Vollgas gibt?
Genau hier setzt Yoga an.

Es holt dich raus aus dem Dauer-Modus und bringt dich zurück in deinen Körper.
Mit jedem Atemzug spürst du: Ich darf loslassen. Ich darf weich werden. Ich darf einfach sein.

Yoga schenkt dir Momente, in denen du dich wieder mit dir selbst verbindest – mitten im Alltag. 💛

05/10/2025

Fall in Love – geht weiter! 🍂✨
Ab Oktober haben wir den Kursplan noch einmal feiner auf euch abgestimmt.

Jeden Tag wartet jetzt eine aktive Klasse und eine entspannende Klasse auf dich – ganz nach deinem Bedürfnis oder im Doppelpack: Yang & Yin in Balance. 💛

✨ Neu & angepasst für dich:
* Montags: Nach Physio Yoga neu: Relax & Recharge mit Emel – Heilpraktikerin & Entspannungstrainerin für Stress & Resilienz.
* Dienstags: 15:30 Uhr Kinder Yoga mit Pri – für kleine Yogis. 🧘‍♀️
Abends nach dem Vinyasa Flow mit Anna: Yin Yoga mit Ola um 19:30 Uhr im großen Kursraum.
* Mittwochs: Männer Yoga mit Myriam um 19:45 Uhr im großen Kursraum – kraftvoll, beweglich & entspannt in den Feierabend. 💪
* Donnerstags: 18 Uhr Power Yoga mit Tatjana. Danach neu: Stretch & Relax mit Yoga Nidra – tiefe Ruhe und Regeneration.
* Jeden letzten Donnerstag im Monat: Meditationsklasse mit Nicole. 🕊️
* Am Wochenende: Specials mit Pri – u. a. reine Pranayama-Einheiten (Atemtechniken & innere Ruhe).

„Fall in Love“ geht also weiter – mit dir, mit deinem Körper und der Balance aus Bewegung & Stille. 🌿

05/10/2025

05/10/2025

🔥 Cool the Fire – Boost Your Flow 🔥
Yoga & Ernährung: Beruhige das innere Feuer – entfalte neue Energie

Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper auf „Dauer-Feuer“ läuft?

Du bist müde, angespannt, innerlich unruhig – und weißt gar nicht so genau warum?
Hinter diesem Zustand steckt oft ein stilles, unterschwelliges Feuer in unserem Körper – entfacht durch Stress, unausgewogene Ernährung oder Bewegungsmangel.

✨ In unserem neuen Workshop kombinieren wir zwei kraftvolle Elemente:
🧘‍♀️ Yoga, um deinen Körper zu entspannen und die Energie wieder zum Fließen zu bringen
🥗 Antientzündliche Ernährung, die dein System beruhigt und dich von innen stärkt

So läuft der Workshop ab:
1. Wohltuende Yogapraxis – sanft, regenerierend, aktivierend
2. Alltagsnaher Input zur Ernährung – verständlich & direkt umsetzbar
3. Kleine Verkostung – zum Spüren, Schmecken, Erleben
4.
Du nimmst mit:
💛 Mehr Leichtigkeit & innere Ruhe
💛 Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst
💛 Ein ganz neues Körpergefühl & Verständnis für dich selbst

📅 Wann? 26.10.2025 10 Uhr 90 Min
📍 Wo? Studio DREIRAUM, Offenburg

🔗 Anmeldung via Link in Bio oder DM an uns

Let your fire burn just right 🔥🌿

01/10/2025

Fall in Love – geht weiter! 🍂✨

Ab Oktober haben wir den Kursplan noch einmal feiner auf euch abgestimmt.
Fast jeden Tag findet ihr jetzt im Studio eine aktive Klasse und eine entspannende Klasse – so könnt ihr wählen, was ihr gerade braucht, oder euch gleich beides gönnen. Yang & Yin in Balance. 💛

Neu & angepasst für dich:
* Montags: Nach Physio Yoga neu: Relax & Recharge mit Emel – Heilpraktikerin & Entspannungstrainerin für Stress & Resilienz.
* Dienstags: 15:30 Uhr Kinder Yoga mit Pri – für kleine Yogis. 🧘‍♀️
    Abends nach dem Vinyasa Flow mit Anna: Yin Yoga mit Ola um 19:30 Uhr im großen Kursraum.
* Donnerstags: Um 18 Uhr Power Yoga mit Tatjana. Danach neu: Stretch & Relax mit Yoga Nidra – tiefe Ruhe und Regeneration.
* Jeden letzten Donnerstag im Monat: Meditationsklasse mit Nicole. 🕊️
* Am Wochenende: Specials mit Pri – darunter auch reine Pranayama-Einheiten (Atemtechniken & innere Ruhe)

„Fall in Love“ geht also weiter – mit dir, mit deinem Körper und der Balance aus Bewegung & Stille. 🌿

27/09/2025

✨ Jñana Mudra – Weisheit im Alltag ✨
Im Studio begegnen mir täglich viele unterschiedliche Menschen mit ganz verschiedenen Bedürfnissen. Mal suche ich selbst Ruhe als Yogalehrerin, mal halte ich als Studioleitung den Überblick, manchmal bin ich einfach Teammitglied mitten im Austausch.

Gerade in dieser Vielfalt liebe ich das Jñana Mudra: Daumen und Zeigefinger berühren sich sanft, die anderen Finger sind entspannt, die Hände liegen locker auf den Oberschenkeln.

🌿 Für mich bedeutet es:
* Klarheit finden, wenn viele Themen gleichzeitig da sind
* innere Balance halten, egal ob als Mensch, Yogalehrerin oder Leiterin
* immer wieder spüren: Weisheit liegt nicht im Außen, sondern in mir

Dieses kleine Mudra erinnert mich im Trubel des Studio-Alltags daran, kurz innezuhalten – und genau das möchte ich auch dir mitgeben. Nimm dir ein paar Atemzüge und probier es aus ✨

💌 Und vielleicht sehen wir uns ja genau mit diesem Mudra in einer Stunde bei uns im Studio – es ist so schön, diesen Weg gemeinsam zu gehen.

Von Herzen Anna-Lena

24/09/2025

🎉 Ihr habt gefragt – und jetzt ist es endlich soweit!
Die Buchungen für unser Wellbeing Day Retreat 3.0 am 22.11.2025 sind ab sofort freigeschaltet 🌿💛

Ein ganzer Tag voller Yoga, Wellness, Düften & Zeit nur für dich im Studio DREIRAUM.
👉 Early Bird bis 10.10. – sichere dir deinen Platz!
📲 Link in Bio

22/09/2025

🍁 FALL in LOVE – mit dir, mit deinem Körper, mit dem Leben.

Der Herbst schenkt uns die Chance, langsamer zu werden. 🍂
Leiser zu werden. Hinzuhören, wenn dein Körper dir etwas zuflüstert – vielleicht Müdigkeit, vielleicht Kraft, vielleicht den Wunsch nach mehr Ruhe.

Genau so, wie wir lernen dürfen, unseren Liebsten besser zuzuhören. 💛

Fall in love with you.
Fall in love with your body.
Fall in love with the people around you.

Eine Einladung, dir im Alltag immer wieder kleine Momente zu schenken, die dich zurück zu dir bringen. ✨