25/03/2026
Hast du das Gefühl, dass die Gründe, die du benennen kannst, warum du etwas getan oder nicht getan hast, oder nicht tun wolltest nicht die Alleinigen sind? Oder findest du keine wirklichen Gründe und es ist vielleicht auch etwas ganz anderes dafür verantwortlich, du kannst es aber nicht greifen.
Einige Beispiele in Form von Fragen an sich selbst gerichtet:
• Warum habe ich das gekauft, eigentlich brauche ich es nicht?
• Warum habe ich so viel gegessen, obwohl ich weiß, dass ich es nicht möchte, weil….?
• Warum habe ich jetzt meinen Urlaub mit ….. oder allein, schon wieder verschoben, obwohl es mir doch wichtig war?
• Warum habe ich schon wieder so viel getrunken, obwohl ……?
• Warum habe ich …….. angeschrien, obwohl ich es jetzt bereue und eigentlich nicht wollte?
• Warum streite ich immer wieder mit denselben Menschen über die gleichen Themen, obwohl ich genau weiß, dass sich dadurch schon lange nichts ändert?
• Warum ist mir die Hand schon wieder ausgerutscht, obwohl ……?
• Warum falle ich immer wieder auf die gleichen Menschen oder die gleiche Art von Menschen herein?
• Warum werde ich oder fühle ich mich vor bestimmten Terminen, vor Reisen usw. krank, obwohl mir es bis kurz davor gut ging?
Die Liste ließe sich endlos erweitern.
Frägst du dich jetzt, wie kann ich daran etwas ändern?
Aus eigener Erfahrung, aber auch aus Erfahrungen mit Klienten, kann ich sagen es ist möglich etwas zu ändern. Wenn man weiß, woher es kommt, ist es gut zu lösen. Es geht hier nicht um Charaktereigenschaften, die man ändern sollte, sondern um Einflüsse die unbewusst und unbemerkt, manchmal auch nur zeitweise vorhanden sind.
Die Beeinflussung aus dem Unbewussten wird durch Trigger aktiviert und löst z.B. Emotionen wie Ärger, Wut, Scham, Traurigkeit, veränderte Wahrnehmung, sich nicht wichtig zunehmen, oder bestimmte Strategien wie übertriebene Abgrenzung, sich nicht einlassen zu wollen oder umgekehrt, sich nicht abzugrenzen, obwohl es nicht gut für einen selbst ist.
Du fragst dich, was dies alles für Ursachen haben könnte?
Dahinter verbergen sich erlebte Überforderungen, sehr oft aus deiner frühen Kindheit. Die Überforderungen wurden verdrängt und bildeten zum Schutz Traumata. Werden die vermeintlichen Schutzmechanismen an getriggert, kommen z.B. Emotionen und Wahrnehmungen aus der Überforderung in dein Bewusstsein. Genug, um zu fühlen und dadurch dein Handeln und deine Wahrnehmung zu beeinflussen. Zu wenig, um die Gründe zu erkennen.
Es hilft die Traumata zu lösen, indem man mit Unterstützung die Gründe für die Überforderungen findet. Wir glauben oft diese zu kennen, aber es sind im besten Fall nur die Umstände, bei welchen die Überforderungen stattfanden.
Gehe es an und du kannst in der Zukunft freier und gesünder leben. Bist du nicht bereit es für dich zutun, dann denke dabei auch an deine nächsten Angehörigen, Diese haben auch sehr viel davon, wenn du deine Traumata löst, insbesondere die eigenen Kinder.
Bei nicht öffentlichen Fragen sehr gerne auch unter frank@gesundheit-macht-frei.de melden.