Relax - Institut für Life Balance

10/10/2025

Kräuterstempel

Heute habe ich mal wieder selbst Kräuterstempel hergestellt.

Sie bestehen aus Lavendel, Thymian, Rosmarin, Salbei, Minze, Melisse, Kamille und Anis.

Der ätherische Duft der verschiedenen Kräuter kann helfen zu entspannen, Kopfschmerzen mildern und bei Einschlafproblemen helfen. In Kombination mit eine Wellnssmassage, sorgen die warmen Kräuterstempel für eine tiefe Entspannung.

Sie sind zwar optisch nicht so schön wie gekaufte, aber dafür weiss ich ganz genau womit sie gefüllt sind. Reine Kräuter ganz ohne Chemie aus bester Qualität.

30/09/2025

Endometriose Workshop

Durch meine fast siebenjährige Tätigkeit in einer gynäkologischen Praxis, habe ich vieles über Endometriose erfahren. Zum Einen, wie sehr viele Frauen darunter leiden, aber auch wie man Ihnen helfen kann.
Viele Frauen denken, das starke Regelschmerzen normal sind, aber das sind sie nicht! Sie können ein Hinweis auf Endometriose sein.
Ich habe einen Workshop erarbeitet, in dem ihr einiges über Endometriose erfahren werdet und was ihr als Betroffene Gutes für euch tun könnt.
Unter anderem werde ich euch sanfte Yin Yoga Übungen zum dehnen und entspannen beibringen, Frauen Qi Gong, was seinen Ursprung in der TCM hat, zeigen und euch Meditation und Atemtechniken näher bringen.
All das kann positiven Einfluss auf Endometriose haben.

Der Workshop findet am 17.10.25 um 18 Uhr statt. (Dauer ca. 3h)
Kosten: 49,- € inkl. Snacks und Getränke

Bei Fragen oder Interesse meldet dich gerne!

29/09/2025

Oktober-Special

Neu im Institut: die Lomi Lomi Nui Massage

Eine Lomi Lomi Nui Massage ist eine tiefgehende, traditionelle hawaiianische Tempelmassage, die Körper, Geist und Seele harmonisieren soll. Charakteristisch sind lange, fließende Bewegungen, die überwiegend mit Unterarmen und Ellenbogen ausgeführt werden, um tiefe Verspannungen zu lösen und den Energiefluss zu fördern. Die Massage ist ein ganzheitliches Erlebnis, das Entspannung, Geborgenheit und ein Gefühl von innerer Ruhe vermitteln soll und dabei auf eine spirituelle Tradition zurückblickt.

ca. 60 Minuten für 80,- €

Bei Fragen gerne melden!

Ich freue mich auf euch 😊

22/09/2025

Ihr Lieben!

Qi-Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die in Bewegung und Stille mit Atmung versucht den Energiefluss zu fördern. Es sind Übungen, um den Körper und Geist gesund zu erhalten und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Bewegungen sind einfach und sehr effektiv.

Frauen Qi-Gong hat positiven Einfluss auf:

- Senkungsbeschwerden
- Wechseljahresbeschwerden
- Endometriose
- Menstruationsbeschwerden
- Schlafstörungen
- Herz und Kreislauf
- Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- chronische Erschöpfung (während und nach
Chemotherapie)

Bei Fragen oder Interesse gerne melden!

www.relax-institut-oftersheim.de

12/09/2025

Ihr Lieben!

Auf Wunsch einiger Kursteilnehmerinnern gibt es nun einen Mixkurs aus Frauen-Qi-Gong und Yin Yoga. Ich werde abwechselnd 3x Qi-Gong und 3x Yin Yoga unterrichten.

Qi-Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die in Bewegung und Stille mit Atmung versucht den Energiefluss zu fördern. Es sind Übungen, um den Körper und Geist gesund zu erhalten und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Bewegungen sind einfach und sehr effektiv.
Frauen Qi-Gong hat positiven Einfluss auf:
- Senkungsbeschwerden
- Wechseljahresbeschwerden
- Endometriose
- Menstruationsbeschwerden
- Schlafstörungen
- Herz und Kreislauf
- Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- chronische Erschöpfung (während und nach
Chemotherapie)

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen.
Die Asanas (Körperhaltungen) werden größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und bei entsprechender Übung zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. Die Stimulation soll dazu beitragen, Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Außerdem kann Yin Yoga einen positiven Einfluss auf Endometriose haben.
Neben den gesunden Effekten auf den Körper kann Yin Yoga auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben.

Bei Fragen oder Interesse gerne melden!

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12/09/2025

09/09/2025

Ihr Lieben!

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen.

Die Asanas (Körperhaltungen) werden größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und bei entsprechender Übung zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. Die Stimulation soll dazu beitragen, Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Außerdem kann Yin Yoga einen positiven Einfluss auf Endometriose haben.

Neben den gesunden Effekten auf den Körper kann Yin Yoga auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben.

Bei Interesse oder Fragen gerne melden!

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08/09/2025

Entspannter Rücken im Sitzen

Wir kennen es alle; durch langes Sitzen, falsche Haltung und / oder zu wenig Bewegung, haben wir immer wieder Rückenschmerzen, Verspannungen und sogar Kopfschmerzen. Es muss eine Lösung her!

Ich habe ein Übungsprogramm für den Rücken entwickelt mit Übungen aus dem Bereich Yoga und Qi-Gong.

Wir dehnen und lockern die Muskulatur, die Wirbelsäule wird beweglicher und Blockaden werden gelöst. Die Übungen sind einfach und effektiv und können leicht in den Alltag übernommen werden.

Die Übungen haben positiven Einfluss auf das Herz und den Kreislauf. Du wirst außerdem Energie, Kraft und Harmonie in deinen Alltag bringen.

Da die meisten Übungen im Sitzen stattfinden, sind sie besonders für Menschen geeignet, die nicht lange stehen können, Probleme mit den Knien haben und / oder nicht gelenkig bzw. etwas unbeweglich sind. Für Senioren ist das Programm bestens geeignet.

Bei Fragen melden dich gerne bei mir!

30/08/2025

September-Special

Feierabend-Special

Die Ferienzeit neigt sich langsam dem Ende zu und der Alltag hat uns bald wieder. Aber auch im Alltag sind Auszeiten und Entspannung wichtig.

Ich möchte euch eine schöne Auszeit zum Runterkommen nach der Arbeit anbieten. (Natürlich ist diese Anwendung jederzeit angenehm und entspannend.)

Wir beginnen mit einem Fußbad und einer Fußreflexzonenmassage. Danach folgt eine Rückenmassage mit einem Aromaöl, was ich speziell auf euch und eure Bedürfnisse abstimmen werde. Und um dann richtig abzuschalten, runden wir die Behandlung mit einer Klangschalenmassage ab. (Alternative ist auch eine Fantasiereise/Meditation möglich.) Wie klingt das?

Bei Fragen gerne melden!
Ich freue mich auf euch 😊

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30/07/2025

AUGUST-SPECIAL

Ihr Lieben,

da das Juli-Special so gut bei euch ankam, gehe ich damit in die Verlängerung.

Auch im August ist bei "Wellness für den Rücken" der Name Programm 😊
Wir beginnen mit einem Sugar Scrub Peeling.
Danach folgt eine entspannende Aromaölmassage, bei der ich auch eure Verspannungen behandeln werde.
Zum Abschluss bekommt ihr noch eine erfrischende Einreibung mit einem Body-Tonic.
Na, wie klingt das?

Bei Fragen gerne melden!
Ich freue mich auf euch 😊

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30/06/2025

JULI-SPECIAL

Ihr Lieben,

bei "Wellness für den Rücken" ist der Name Programm 😊
Wir beginnen mit einem Sugar Scrub Peeling.
Danach folgt eine entspannende Aromaölmassage, bei der ich auch eure Verspannungen behandeln werde.
Zum Abschluss bekommt ihr noch eine erfrischende Einreibung mit einem Body-Tonic.
Na, wie klingt das?

Bei Fragen gerne melden!
Ich freue mich auf euch 😊

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24/06/2025

Wellness meets Art

Aktuell darf ich dieses schöne Bild von .k in meinem Institut ausstellen.
Leider wird das Foto dem Original gar nicht gerecht. Die tollen Farben kommen nicht richtig zur Geltung. Aber ihr könnt euch gerne das Original bei mir im Institut anschauen.
Und natürlich ist diese Schönheit auch käuflich zu erwerben.

Vielen Dank Melli für dein Vertrauen!

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