Relax - Institut für Life Balance

19/02/2026

One Day Retreat

Samstag, 07.03.2026, 10.00 Uhr bis ca. 15 Uhr

Heutzutage, wo wir ständig von Informationen, sozialen Medien und anderen Ablenkungen bombardiert werden, unsere Arbeit und der Alltag oft stressig sind, bieten Retreats eine wertvolle Gelegenheit, innezuhalten und wieder zu sich selbst zu finden.

Retreats ermöglichen eine Pause vom schnelllebigen Alltag und bieten Raum für physische und psychische Erneuerung. Ein Retreat soll dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu gewinnen.

Du möchtest Dich vom Alltag erholen, durchatmen und so richtig entspannen? Dann ist dieser Retreat genau das Richtige für dich. Mein mediterran gestalteter Raum und das ruhige Ambiente lassen dich neue Lebensenergie tanken und sind der ideale Platz für Meditation, Yoga und Qi-Gong. Das Retreat-Programm ist ideal, um die innere Ruhe wiederzufinden und die Gesundheit zu stärken.
Was erwartet dich?

- Gespräche zum Thema
- Kakaozeremonie
- Yin Yoga
- Qi-Gong
- verschiedene Formen der Meditation
- EFT (Klopfakupressur)
- Breathwork

Und natürlich ist auch für Getränke und ein kleines Mittagessen gesorgt.

Teilnahmegebühr pro Person 99,- €

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann melde dich gerne bei mir.

NUR mit Voranameldung!

Ich freue mich auf dich!

12/02/2026

Ihr Lieben!

Auf Wunsch einiger Kursteilnehmerinnern gibt es nun einen Mixkurs aus Frauen-Qi-Gong und Yin Yoga. Ich werde abwechselnd 3x Qi-Gong und 3x Yin Yoga unterrichten.

Qi-Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die in Bewegung und Stille mit Atmung versucht den Energiefluss zu fördern. Es sind Übungen, um den Körper und Geist gesund zu erhalten und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Bewegungen sind einfach und sehr effektiv.
Frauen Qi-Gong hat positiven Einfluss auf:
- Senkungsbeschwerden
- Wechseljahresbeschwerden
- Endometriose
- Menstruationsbeschwerden
- Schlafstörungen
- Herz und Kreislauf
- Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- chronische Erschöpfung (während und nach
Chemotherapie)

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen.
Die Asanas (Körperhaltungen) werden größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und bei entsprechender Übung zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. Die Stimulation soll dazu beitragen, Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Außerdem kann Yin Yoga einen positiven Einfluss auf Endometriose haben.
Neben den gesunden Effekten auf den Körper kann Yin Yoga auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben.

Bei Fragen oder Interesse gerne melden!

www.relax-institut-oftersheim.de

10/02/2026

Ihr Lieben!

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen.

Die Asanas (Körperhaltungen) werden größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und bei entsprechender Übung zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. Die Stimulation soll dazu beitragen, Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Außerdem kann Yin Yoga einen positiven Einfluss auf Endometriose haben.

Neben den gesunden Effekten auf den Körper kann Yin Yoga auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben.

Bei Interesse oder Fragen gerne melden!

www.relax-institut-oftersheim.de

09/02/2026

Ihr Lieben!

Qi-Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die in Bewegung und Stille mit Atmung versucht den Energiefluss zu fördern. Es sind Übungen, um den Körper und Geist gesund zu erhalten und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Bewegungen sind einfach und sehr effektiv.

Frauen Qi-Gong hat positiven Einfluss auf:

- Senkungsbeschwerden
- Wechseljahresbeschwerden
- Endometriose
- Menstruationsbeschwerden
- Schlafstörungen
- Herz und Kreislauf
- Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- chronische Erschöpfung (während und nach
Chemotherapie)

Bei Fragen oder Interesse gerne melden!

www.relax-institut-oftersheim.de

06/02/2026

KINDERYOGA

Spielerisch zur Ruhe kommen, stark werden und Spaß haben.

Kinderyoga ist eine wundervolle Möglichkeit, Kinder im Alter von 6 bis 8 Jahren ganzheitlich in ihrer Entwicklung zu unterstützen. In einer liebevollen und entspannten Atmosphäre lernen die Kinder auf spielerische Weise Yogaübungen kennen, die Körper, Geist und Seele stärken.

Im Kinderyoga stehen Bewegung, Fantasie, Achtsamkeit und Freude im Vordergrund. Die Yogaübungen werden altersgerecht vermittelt – oft eingebettet in Geschichten, Spiele oder kleine Fantasiereisen. So fällt es den Kindern leicht, mitzumachen und ganz bei sich anzukommen.

Was bewirkt Kinderyoga?

Kinderyoga kann Kinder dabei unterstützen:

- ihre Körperwahrnehmung und Motorik zu verbessern
- Konzentration und Aufmerksamkeit zu fördern
- mehr Selbstvertrauen und innere Stärke zu entwickeln
- Stress abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden
- einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen zu lernen
- Emotionen besser wahrzunehmen und auszudrücken

Gerade im oft hektischen Alltag mit Schule, Leistungsdruck und vielen Reizen bietet Kinderyoga einen wertvollen Ausgleich und einen geschützten Raum zum Entspannen.

Kursgestaltung
Altersgruppe: 6–8 Jahre
Kursdauer: 45 Minuten
Kosten: 6 Einheiten 78,-€
Inhalte:
kindgerechte Yogaübungen
Atem- und Entspannungsübungen
Bewegungsspiele
Fantasiereisen und kleine Ruhephasen

Jede Stunde ist abwechslungsreich gestaltet und orientiert sich an den Bedürfnissen der Kinder – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude und Leichtigkeit.

Nur mit Voranmeldung!

Bei Interesse und Fragen gerne melden!

Ich freue mich auf euch 😊

www.relax-institut-oftersheim.de

05/02/2026

Ihr Lieben!

Am 14. Februar ist Valentinstag!

Wie wäre es mit einer Wellness Auszeit für oder mit eurem Lieblingsmenschen?

Ich berate euch gern!

Ich freue mich auf euch! 😊

www.relax-institut-oftersheim.de

30/01/2026

Februar-Special

IMMUNSYSTEM STÄRKEN, ERKÄLTUNGEN BEKÄMPFEN

- Ohrenkerzenbehandlung
- Honigmassage

Während des Abbrennvorgangs der Ohrenkerze entsteht ein leichter Unterdruck. Dies führt zum Druckausgleich in den Nebenhöhlen. Gleichzeitig werden Unreinheiten aus dem Inneren des Ohrs nach außen befördert.

Durch die Honigmassage werden nicht nur Salze und Schlacke ausgeschieden, sondern auch gleichzeitig der Körper entgiftet und das Immunsystem gestärkt. Dies kann bei einer Erkältung und Husten sehr hilfreich sein.

ca. 60 Minuten € 60,-

Bei Fragen gerne melden!
Ich freue mich auf euch! 🙂

www.relax-institut-oftersheim.de

02/01/2026

Januar-Special

Da es gerade so ungemütlich und kalt draußen ist, passt dieses Special perfekt:

🌸 Massage mit wohltuenden Massagekerzen

Erlebe ein entspannendes Verwöhnerlebnis für Körper und Seele. Bei dieser besonderen Massage wird eine hochwertige Massagekerze entzündet, deren zart schmelzendes Wachs sich in ein angenehm warmes, pflegendes Öl verwandelt.

Das warme Öl wird sanft auf die Haut gegossen und mit fließenden Bewegungen einmassiert. Die Kombination aus wohltuender Wärme, zartem Duft und pflegenden Inhaltsstoffen wie Sheabutter oder Kokosöl sorgt für tiefe Entspannung, geschmeidige Haut und ein rundum wohliges Gefühl.

Eine Massage mit Massagekerzen ist ideal, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen – ein Erlebnis für alle Sinne.

✨ Wirkung:

- Tiefenentspannung durch sanfte Wärme
- Intensive Pflege und Feuchtigkeit für die Haut
- Harmonisierung von Körper und Geist
- Sinnlicher Duftgenuss für das Wohlbefinden

Dauer: ca. 30 Minuten Kosten: 35,-€

Bei Fragen oder Interesse gerne melden!

Ich freue mich auf euch!

31/12/2025