17/05/2022
⚡️😱Die Auswirkungen von Stress auf den Blutdruck kenne ich aus eigener Erfahrung. Und mich beunruhigt es dann schon, wenn ich sehe, dass mein ansonsten eher zu niedriger Blutdruck denn plötzlich statt 117/78 bei 142/93 ⬆️ liegt. Nicht, dass ich meine Unruhe nicht bereits ohne Blutdruckmessen spüren würde - natürlich weiß ich, wann ich gerade zu viel um die Ohren habe. Die gute Nachricht ist, dass ich mir sozusagen mit "Erste-Hilfe-Maßnahmen" helfen kann - und zwar messbar 10 Punkte weniger innerhalb von 20 Minuten. In diesen 20 Minuten habe ich Atemübungen gemacht, bei denen ich mir gleichzeitig visualisiere, wie meine Blutgefäße sich weiten. Parallel dazu verteilen sich durch meinen Diffuser entspannende ätherische Öle 💨 und vor der Übung habe ich mir ein entspannendes Pflaster in den Nacken geklebt 🩹. Ich spüre direkt, wie ich ruhiger werde. ☯️Wie gesagt, das ist Erste Hilfe. Der nächste Schritt ist dann, mein Stresslevel zu senken 📉, indem ich entweder meine Stressoren reduziere oder anders mit ihnen umgehe - am besten beides 😉
Bei meinen Coachees gehört der hohe Blutdruck zu den Top 5 der stressbedingten Beschwerden. Ein guter Grund, heute am Welt-Hypertonie-Tag darauf Aufmerksam zu machen, dass du an stressbedingtem Bluthochdruck etwas ändern kannst.🤩
Wie steht es um deinen Blutdruck oder andere stressbedingte Beschwerden❓
✅Wenn du nicht weißt, wie du es angehen sollst, dann vereinbare einfach ein Vorgespräch mit mir und wir schauen gemeinsam, was du brauchst und wie ich dich unterstützen kann.
