Chiropraktische Gesundheitspflege - entfalten sie ihr volles Potential und entwickeln sie mehr Gesundheit & Lebensfreude.
Ich bin als Heilpraktiker in den Bereichen Amerikanische Chiropraktik und vegane Ernährungsberatung tätig.
22/02/2026
🌱 Prävention statt Reaktion
Amerikanische Chiropraktik setzt auf sanfte Justierungen zur Optimierung der Wirbelsäulen- und Nervensystemfunktion. Regelmäßige Checks können helfen, Funktionsstörungen frühzeitig zu erkennen.
Evidenz zeigt: Chiropraktische Behandlung kann Bewegungsumfang verbessern und muskuloskelettale Funktion unterstützen.
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(Referenz: Bronfort et al., 2012, Spine; Foto: krakenimages auf Unsplash)
15/02/2026
Fitness ohne Fitnessstudio
Keine Zeit für Sport? Mikrotraining bringt Fitness in Ihren Alltag – ohne Equipment, ohne Umziehen, ohne Ausreden.
Ihre Lifehacks für Mikrotraining:
Die Kaffee-Kniebeuge: Während die Kaffeemaschine läuft – 10 Kniebeugen. Das sind bei 3 Kaffees täglich schon 30 Wiederholungen!
Wand-Liegestütze: 10 Liegestütze an der Wand oder Küchenzeile vor jeder Mahlzeit. Dauert 30 Sekunden, trainiert Oberkörper und Rumpf.
Einbeinstand beim Warten: An der Supermarktkasse, beim Kochen, im Aufzug – wechseln Sie zwischen den Beinen. Verbessert Balance und Tiefenmuskulatur.
Treppensprint-Challenge: Einmal täglich Ihre Treppe zügig hochgehen. Steigern Sie sich wöchentlich um eine Wiederholung.
Desk-Plank: 20-30 Sekunden Unterarmstütz am Schreibtisch (erhöhte Position, leichter als am Boden).
Was die Wissenschaft sagt:
Hochintensive Intervall-Einheiten von nur 1-4 Minuten mehrmals täglich verbessern kardiovaskuläre Fitness ähnlich wie längere Trainingseinheiten. Muskelaktivierung auch in Kurzform zeigt messbare Effekte auf Kraft und Stoffwechsel.
Quellen: Gibala et al., 2012, J Physiol; Jenkins et al., 2019, Appl Physiol Nutr Metab, Foto von Joseph Akbrud auf Unsplash
08/02/2026
Dieses Wochenende war mal wieder Zeit für Fortbildung. Die Einführung in die Psychosoziale Notfallversorgung (PSNV) stand schon etwas länger auf dem Wunschzettel😊 Eine grossartige, aber stellenweise auch inhaltlich heftige Veranstaltung. Vielen Dank an die nette Gruppe und die tolle Organisation durch das 🙏
08/02/2026
📚 Lernmarathon? Denk auch an deinen Körper!
Stundenlanges Sitzen über Büchern und am Laptop belastet deine Wirbelsäule. Chiropraktische Justierungen können Gelenkfunktionen verbessern und muskuläre Dysbalancen ausgleichen.
Forschung zeigt: Optimale Wirbelsäulenfunktion kann sich positiv auf neurologische Prozesse auswirken.
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(Referenz: Haavik et al., 2017, Brain Sci; Foto: Annie Spratt auf Unsplash)
01/02/2026
Kleine Schritte, große Wirkung
Bewegung muss nicht kompliziert sein. Schon 10-15 Minuten tägliche Aktivität können einen messbaren Unterschied machen.
Ihre Lifehacks für mehr Bewegung:
Die 2-Minuten-Regel: Nutzen Sie jede Gelegenheit für Bewegung. Telefonieren im Stehen oder Gehen, Treppen statt Aufzug, beim Zähneputzen auf einem Bein stehen (trainiert Balance).
Bewegungserinnerungen: Stellen Sie sich stündlich einen Timer. Aufstehen, strecken, 5 Kniebeugen oder ein kurzer Gang durchs Büro/die Wohnung.
Der "aktive Weg": Parken Sie bewusst weiter weg, steigen Sie eine Station früher aus, nehmen Sie Umwege in Kauf.
Mikro-Spaziergänge: 3x täglich 5 Minuten sind genauso wertvoll wie 15 Minuten am Stück.
Was die Wissenschaft sagt:
Studien zeigen, dass bereits 15 Minuten moderate Bewegung täglich das Sterberisiko um 14% senken können. Auch kurze Bewegungseinheiten über den Tag verteilt verbessern Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Funktion deutlich.
Quellen: Wen et al., 2011, The Lancet; Dunstan et al., 2012, Diabetes Care, Foto: Bruno Nascimento auf Unsplash
30/01/2026
Anfang des Jahres sind die Beiträge zur GKV wieder einmal gestiegen🤷. Die Leistungen hingegen stagnieren, während Präventionsangebote zurückgefahren werden. Sich um Gesundheit und Wohlbefinden selber zu kümmern, wird durch die Regelversorgung leider nicht belohnt🤨. Was kann man tun?
🫵Ich empfehle den Abschluß einer Zusatzversicherung für Heilpraktiker�.
Verschiedene Versicherungsgesellschaften bieten Zusatzversicherungen für Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen an.
💰Diese erstatten in unterschiedlicher Art in der Regel auf Privatniveau.�Damit Amerikanische Chiropraktik erstattet werden kann, benötigen Sie eine Zusatzversicherung für Heilpraktiker. �Vielleicht können Sie diese mit Leistungen für besondere ärztliche Behandlungen, Zahnersatz oder Brillen kombinieren. ��
📉Die Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen werden in den nächsten Jahren bei weiter steigenden Beiträgen eher weniger oder stagnieren. �Sichern Sie sich (und ihre Familie) zeitnah ab, bevor die Leistungen der Zusatzversicherungen möglicherweise nachziehen. �
Lassen Sie sich unverbindlich von einem spezialisierten Versicherungsmakler beraten. �Die privaten Krankenversicherungen erstatten die Justierungen mit Amerikanischer Chiropraktik in der Regel unkompliziert.�
Stress manifestiert sich oft körperlich – verspannte Schultern, eingeschränkte Beweglichkeit. Sanfte chiropraktische Justierungen können muskuläre Spannungen reduzieren und zu verbesserter Körperwahrnehmung beitragen.
Gönne deinem Nervensystem eine Pause. Dein Körper wird es dir danken.
(Foto: Foto von Anthony Tran auf Unsplash)
23/01/2026
Reden wir über Geld.
Wir müssen uns nichts vormachen, 2025 war schon für Viele ein forderndes Jahr. 2026 wird fordernder. Die groteske Erhöhung der GKV-Beiträge ist das eine, die damit einhergehende weitere Kürzung freiwilliger Leistungen das unvermeidbar andere. Eigenverantwortung, Selbstsorge und Prävention bekommen einen immer geringeren Stellenwert. Eine Tendenz, die nicht nur im Medizinbereich sichtbarer werden wird.
Es wird nicht lange dauern und dann werden die ersten Praxen schließen müssen. Der Rückgang von Patientenkontakten ist schon jetzt allenthalben spürbar. Und das ist auch verständlich.
Bevor man sich selbstzahlend justieren lässt ist erstmal die in den letzten Jahren astronomisch gestiegene Nebenkostenabrechnung dran, die Tankfüllung (€1,80l/Super am Montag diese Woche) für die Fahrt zur Arbeit oder schlicht etwas zu essen (schön polemisiert im dieswöchigen MEGA-Podcast: https://make-economy-great.podigee.io/68-neue-episode).
Seit Mitte letzten Jahres habe ich verstärkt auf die geplanten Leistungskürzungen und deren Konsequenzen hingewiesen. Für gesetzlich Versicherte führt mittlerweile kein Weg mehr an einer Zusatzversicherung vorbei. Diese kann modular aufgebaut werden: für Zähne, Brille/Hörsysteme, Heil-/Chiropraktiker😇, Privatabrechnung beim Arzt – all die Dinge, die häufig notwendig sind, aber in der Logik der Gesetzgeber offenbar als individuelle Luxusentscheidungen geführt werden:
Bitte erkundige Dich JETZT nach entsprechenden Lösungen für Dich und Deine Familie. Viele Versicherungsgesellschaften haben entsprechende Produkte, teilweise ohne Wartezeit und Gesundheitsprüfung. Ein Vergleich lohnt sich in jedem Fall.
Als freiwillig gesetzlich Versicherter nutze ich solche Vorsorgeleistungen schon seit Jahren und freue mich regelmäßig darüber. Hier findest Du einen Makler, der sich auf alles rund um Heilpraktiker spezialisiert hat: https://www.magrowski.de/ambulante-zusatzversicherung (ich bin daran in keiner Weise beteiligt!). Prinzipiell sollte jeder Versicherungsmakler das Thema bedienen können.
[Freiwillige Selbstzensur: Den sich hier ursprünglich befindlichen Rant besser ein anderes Mal😉].
Die Preise in meiner Praxis sollen erstmal auf dem Niveau der letzten Jahre bleiben. Falls Du aufgrund der gruseligen Rahmenbedingungen in wirtschaftliche Schwierigkeiten geraten oder auch mittlerweile unversichert sein solltest: bei mir gibt es für Jeden in jeder Lage Termine.
Dauerhafte oder vorübergehende Armut dürfen kein Grund sein, sich nicht präventiv mit seiner Gesundheit auseinandersetzen zu können. Wir werden gemeinsam immer eine faire Lösung finden🤝
[Foto von Jp Valery auf Unsplash]
11/01/2026
Am 12.01.26 bleiben die Praxen wetterbedingt vormittags geschlossen. Vorschläge für Ausweichtermine wurden per SMS & Email verschickt😶🌫️
19/12/2025
🙏Danke an alle Gäste, die für das Tierheim Oldenburg gespendet haben. Die Spende wurde übergeben. Der DogTor freut sich über sein neues Spielzeug und ist jetzt offenbar endgültig bereit, es mit der dunklen Seite der Macht aufzunehmen🙃
🎄Ich wünsche allen entspannte und schöne Feiertage und einen guten Übergang in großartiges 2026☃️🎉🎁🎈
⏱️Am 22. und 29.12. wird noch mal für einige Stunden nur für Bestandspatienten geöffnet sein. Neuaufnahmen wieder ab Mitte Januar 2026.
an dieser Stelle ein paar Informationen über den Rest des Jahres 2025 und das daraufhin überraschend folgende 2026.
Die Praxen sind geöffnet bis 22.12. Am 29.12. wird es den gewohnten kleinen Tag mit Notfallterminen für Bestandspatienten geben. Am 15./16.12. sind die letzten Neuaufnahmen dieses Jahr möglich.
Nach einer kleinen Winterpause wird es dann am 7.1.26 weitergehen.
Ich wünsche allen alles Gute, schöne Feiertage und einen guten Übergang ins kommende Jahr.
Die erste Jahreshälfte war neben der Arbeit in den Praxen und den Ehrenämtern von Praktika in Kra(n)kenhaus und Rettungsdienst und der Abschlußwoche für den Rettungssanitäter geprägt. Das alles unter einen immer viel zu kleinen Hut zu bekommen, war nicht immer ganz einfach, hat letztendlich aber funktioniert.🙃 Vom 30.10.–10.11. sind die Praxen nun urlaubs- und fortbildungsbedingt geschlossen. ̈ter
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Ich bin als Heilpraktiker in den Bereichen Amerikanische Chiropraktik und Osteopathie tätig. Und das mit besonderem Schwerpunkt auf schonende Techniken (Low-Force, bzw. Non-Force).
Die sanfte amerikanische Chiropraktik möchte Sie wieder ins Gleichgewicht bringen und Ihre Gesundheit fördern. Chiropraktik möchte Störungen im Nervensystem beseitigen und der angeborenen Intelligenz Ihres Körpers bei der optimalen Entfaltung helfen. Chiropraktik möchte Sie auf dem Weg zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden unterstützen – durch Gesundheitsförderung anstatt Symptombekämpfung. Chiropraktik ist eine praktische Gesundheitsphilosophie mit der Kunst der Justierung – kein »Einrenken« und keine »Knochenbrecherei«.
Chiropraktik ist keine Knochenbrecherei. Chiropraktik möchte die innere Kommunikation und Selbstheilungsfähigkeit des Körpers regulieren. In der vitalistischen Chiropraktik gehen wir davon aus, dass die innere Intelligenz eines jeden Menschen ein Interesse an Gesundheit hat und diese je nach Möglichkeit entfalten will.
Chiropraktik bezieht sich nicht nur auf orthopädische Probleme oder Rückenschmerzen. Chiropraktik ist als ganzheitliches Behandlungskonzept darauf angelegt, das Wohlbefinden des Einzelnen optimal zu steigern.
In Verbindung mit der Osteopathie und der Ordnungstherapie können so viele Leiden gemindert werden. Auch in Begleitung einer bestehenden ärztlichen und physiotherapeutischen Behandlung.
Rufen Sie mich gerne unter der Telefonnummer 0441–7780087 (AB) an oder schreiben Sie mir eine Email an hallo@mario-filsinger für eine Terminvereinbarung. Mehr Informationen finden Sie auf meiner Webseite www.mario-filsinger.de und auf dieser Facebook-Seite.
